Friches glimrende log

DHL^ skrev:baked beans ?

Hurra

Fik trænet igår og idag og så tager vi lidt mere imorgen. Fra næste uge skal jeg nok skrive øvelser på osv.

Friche skrev:Fik trænet igår og idag og så tager vi lidt mere imorgen. Fra næste uge skal jeg nok skrive øvelser på osv.

Hvorfor, jeg synes denne form for logføring er at foretrække. Så kan folk have hver sin forestilling om hvad og hvor meget du har løftet

Længe siden i øvrigt, jeg har hørt du sætter de små drenge på plads i Jyyyeen?

Andersbr skrev:
Friche skrev:Fik trænet igår og idag og så tager vi lidt mere imorgen. Fra næste uge skal jeg nok skrive øvelser på osv.

Hvorfor, jeg synes denne form for logføring er at foretrække. Så kan folk have hver sin forestilling om hvad og hvor meget du har løftet

Længe siden i øvrigt, jeg har hørt du sætter de små drenge på plads i Jyyyeen?

Hm, det kunne være jeg skulle lave en AndersBR version og så en fuld version? Den glimrende logs svar på abstract og fulltext på pubmed for nu at lave mit livs mest nørdede analogi. Har du egentlig mange forestillinger om mig Anders?

ja det kan du tro jeg gør, vi har en masse kosteskafte som man kan gå og "pege" med, og skulle man "pege" lidt for hårdt så den knækker på den lille drengs ryg, så tager man bare et nyt kosteskaft og en ny lille dreng.

Skal du træne i dag? :baby:

Jeps, men det bliver nok først omkring firetiden ca. Job igår og lige vågnet og havregrød skal ned jo.

Friche skrev:Jeps, men det bliver nok først omkring firetiden ca. Job igår og lige vågnet og havregrød skal ned jo.

Ja det er klart! Jeg tager derind tidligere - vi ses nok i morgen så?

Macdoody skrev:
Friche skrev:Jeps, men det bliver nok først omkring firetiden ca. Job igår og lige vågnet og havregrød skal ned jo.

Ja det er klart! Jeg tager derind tidligere - vi ses nok i morgen så?

Jeps, imorgen regner jeg med at være der omkring kl 13?

Friche skrev:
Macdoody skrev:
Friche skrev:Jeps, men det bliver nok først omkring firetiden ca. Job igår og lige vågnet og havregrød skal ned jo.

Ja det er klart! Jeg tager derind tidligere - vi ses nok i morgen så?

Jeps, imorgen regner jeg med at være der omkring kl 13?

Super, duper - State Trooper!

10-12 sæt squat, 10 sæt rows af forskellig slags og et enkelt sæt biceps idag. Mere spændende træning og logføring imorgen :dance:

Noget hang clean, jerk, smal bænk og lidt ekstra til bryst, skulder, triceps og mave idag

Job i aften og på mandag kommer der mere fest i loggen :king:

Mit internet sucks, men bliver lavet onsdag forhåbentlig, hurra. Der var fest i jyden idag med både hulken, grisen, minifisker, kolditz og et snert af egebo, fantastisk :king:

Squat

5*5*80

Bænk

4*8*80

Db press

3*12

Skulderpress

3*12

Lat raises og lidt triceps

Imorgen er det lidt cleans og noget bagside, glimrende.

Så har stofamanden været her og lave mit net igen, hurra. Igår:

Power cleans

7*2*70

Rackpulls sl

4*8*110

Pull ups

5*5

seated rows

5*8

Lidt til guns :king:

Snart mere træning :king:

Ser vi dig snart på scenen igen?!?

MSA skrev:Ser vi dig snart på scenen igen?!?

Hehe, scenen ligefrem. Nja, nej, det tror jeg ikke. Havde egentlig overvejet nordland men så blev jeg syg og droppede det. Måske senere når jeg er blevet stærkt :dance:

Dagens træning

Front

7*3*80

Bænk

5*5*90

Mili

3*8*50

Plus lidt løst skulder og triceps.

Stofamanden var her tidligere og nettet virkede i en time hvorefter det forsvandt. Nu må jeg låne mig lidt frem af dem der bor i nærheden og satse på at der kommer en support inden for mange dage. Lortestofa.

Du kunne overveje trådløst net?

Btw så var jeg på LA bar i nat og du var der ikke [-X

Ham DJ'en, der spillede mixede sgu lidt sjovt

8800 skrev:Du kunne overveje trådløst net?

Btw så var jeg på LA bar i nat og du var der ikke Ham DJ'en, der spillede mixede sgu lidt sjovt

Jeg tænkte faktisk på at undersøge mulighederne for sådan en usb-dims engang når mit nuværende net igen bliver bare list stabilt. Jeg aner ikke hvordan pris og kvalitet ligger i forhold til, men det er helt sikkert en mulighed.

Ja, hvad bilder jeg mig egentlig ind. Sådan at holde fri og alt muligt, i tide og utide. Kommer lige dernede fra nu faktisk, og er der igen lørdag hvis du skal ind og danse der?

Dagens træning:

Powercleans

10*3*50

Træk til bryst

8*6

Mave

4*12

Låner mig stadig frem hos naboen når jeg skal på nettet, og det går ikke stærkt skulle jeg hilse og sige :king:

Squat

5*5*90

Bænk

4*12*80

Stem

3*12

Plus lidt ekstra til trisserne.

Voldtægt

Den sang opsummere meget fint mine tanker i morges da en flok børn lige skulle lege og larme uden foran mit vindue : /

Hvis du er på LA i aften så kigger jeg da lige et smut forbi, det er lang tid siden :hihi:

Ja det er ved at være alt for længe siden. Jo, jeg er dernede i aften på job. Der er en ny dj der skal have prøvevagt så det meste af tiden skal jeg bare sørge for han ikke fucker op, og så ellers bare fjolle lidt rundt det meste af aftenen tror jeg. Skal nok blive hyggeligt

Ikke meget energi i dag, men fik trænet lidt:

PC fra hæng

7*3*55

Træk til bryst

6*8

Rear lat raises

3*12

Og så hjem igen

Hvad bliver dit næste stævne Mads?

Puha, det er et godt spørgsmål. Der er ikke noget planlagt i hvert fald

Jeg har lidt droppet udstyrsstyrkeløft fordi det tager for meget tid og fordi jeg ikke gider være afhængig af at træne på bestemte tidspunkter. Det harmonerer som regel ikke så godt med arbejdet. Men måske noget rå senere på året, men ellers nok nordland næste år hvis styrken og lysten er der

Dagens træning:

Squat

5*5*100

Bænk

15*80
10*80
9*80
8*80

Skulderpress

12
12
12
12

Lat raises

12
12
12
12

Triceps

12
12
12

Triceps 2

10
10
10
10

Mave

Done

Dagens træning:

Snatch

6*3*30, teknik/opvarmning. Kunne godt mærke det var længe siden jeg havde kørt det. En enkelt med udfald til ære for macdoodys mor.

Benbøj foran

6*3*70, kører godt med teknikken

Hypers

3*15*mig plus lille sæk

Yates

4*6*70

Træk til bryst

4*8

Rear lat m bands

3*12

Biceps med sjov hammerstangting

3*12

Var i bodyman idag. Skal i skole imorgen.

Haha, du var meget flot i det snatch. Var det tobias der fik dig til at prøve preacher-maskine-curlen?

Jeg er såmænd altid flot.

Det var ikke preachercurlmaskinen. Det var den der stang hvor man holder neutralt grep, du ved hammerstangtingen?

I skole?

Så er jeg med. Jeg forestiller mig en flot Friche.

Friches glimrende log

Brugere online