Johannes skrev:

Friche skrev:Lange nætter på jobbet både fredag og lørdag så er lidt småtræt igår. Det vrimlede med små tykke styrkeløftere derinde igår, smadderhuggeligt

Synes du virkelig jeg er gået hen og blevet tyk - nu du sød!

Nu var der også andre end dig i byen jo Du er ikke tyk nok endnu! BMI skal over 30, og det kan kun gå for langsomt

Friche skrev:Nu var der også andre end dig i byen jo Du er ikke tyk nok endnu! BMI skal over 30, og det kan kun gå for langsomt

Ja jeg fik godt nok spillet noget pool med Kolditz

30 er den sgu ikke endnu, er kun lige kommet over 25

Hej.

Ville høre om du vil lave en opsummering over klubber i Aalborg? Jeg er ved at dø i fitnessworld, jeg hader det. Folk ryder ikke op efter dem selv og er bare generelt idioter imo, de fleste ihvertfald.

Hvor ligger din klub henne, ser ud til jeres hjemmeside er under opbygning?

God blog!

Hello mr. buff

Vil bare lige sige at jeg altså ikke har glemt det der med SPH, der sker bare ret meget for tiden. Skal nok kontakte dig når/hvis jeg finder ud af noget med Anden.

Jeg lurer med i din log, i det skjulte, som en rigtig ninja

Mekster skrev:Hej.

Ville høre om du vil lave en opsummering over klubber i Aalborg? Jeg er ved at dø i fitnessworld, jeg hader det. Folk ryder ikke op efter dem selv og er bare generelt idioter imo, de fleste ihvertfald.

Hvor ligger din klub henne, ser ud til jeres hjemmeside er under opbygning?

God blog!

Hey Mekster, jo tak og velkommen til.

Jo, jeg kan da prøve, hvis vi lige ser bort fra fitness world er der:

Jyden: Helt klart det jeg vil anbefale, medmindre du går i fitness center pga holdtræning. Det sted med langt flest frie vægte og de fleste dygtige styrke- og vægtløftere.

Powergym: Ikke medlem af ADD, masser af store arme og arnold på væggene.

Motionskælderen: Her har jeg ikke været, men det skulle efter sigende være rimeligt fornufigt til bb-træning.

Aask: Det som egentlig er aalborg styrkeløftklub men som ikke har ret mange styrkeløftere tilbage. Næsten alle styrkeløfterne (på nær nogle få) træner i jyden og stiller op for sportshøjskolen.

Fitness4life: Relativt lille center men med mulighed for det meste, inklusiv både squat og dødløft.

Alle de nævnte centre er imo bedre til bb end fitness world. Jeg vil til hver en tid vælge jyden fordi det helt klatr er der der er mest potentiale for at lære de store øvelser ordentligt. Der er mange kompetente vægtløftere og styrkeløftere derude og folk er altid klar på at hjælpe, så medmindre du bor i den anden ende af byen og skal gå til og fra træning så ville jeg tage den. Den ligger på skydebanevej, lige ved siden af friluftsbadet. Hjemmesiden virker fint nok lige nu synes:

http://www.atletklubbenjyden.dk/

Johannes: Tja, altså det går jo i hvert frem ad, og det er jo en fin start

Showtek: Det er bare i orden, jeg har også selv en hel del med skole og job osv, så vi tager den bare når vi har tid

Yeah, har godt opdaget dine ninjamoves:

Der er 40 min i bus fra Aau eller +10km til jyden.
Under 4 km til motionskælderen.

Har heldigvis 2 måneder til at overveje hvad jeg så skal vælge, tak:)

Mekster skrev:Der er 40 min i bus fra Aau eller +10km til jyden.
Under 4 km til motionskælderen.

Har heldigvis 2 måneder til at overveje hvad jeg så skal vælge, tak:)

Okay, det gør jo lidt en forskel så Ellers er du velkommen til at kigge ud i jyden og se det, og sikkert det samme i motionskælderen:)

hvad så tykke Går din træning godt

Hammelstrup skrev:hvad så tykke Går din træning godt

Hey flæskestrup, ja for dævlen, jeg er sgu fantastisk! Men jeg mangler lidt en spotter i donkey raises, noget du kan hjælpe med måske?

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:hvad så tykke Går din træning godt

Hey flæskestrup, ja for dævlen, jeg er sgu fantastisk! Men jeg mangler lidt en spotter i donkey raises, noget du kan hjælpe med måske?

Haha flæske du så dejlig:) jamen det er intet problem du siger bare til:)

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:hvad så tykke Går din træning godt

Hey flæskestrup, ja for dævlen, jeg er sgu fantastisk! Men jeg mangler lidt en spotter i donkey raises, noget du kan hjælpe med måske?

Haha flæske du så dejlig:) jamen det er intet problem du siger bare til:)

Jeg har en ond omgang lægtræning fredag den 29. Tror det ville klæde dine ben at få lidt masse på, det andet ser fjollet ud, kom frisk!

Dooley, takker for den fine sang iøvrigt



Dagens træning:

Boxie

4*8*80

Leg ext

6*10-12

Pres bag nakke

4*10

Smal bænk

4*10*70

Mili

4*12

Lat raises

5*10-12

Pullovers

4*8

Pushdown

3*10

Mave

4*12

Hyggelig omgang med egebo dooley og hulken himself!

Det ligner ren bodybuilding det der

8800 skrev:Det ligner ren bodybuilding det der

Det er det også Det er det der lige var sjovest idag

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:hvad så tykke Går din træning godt

Hey flæskestrup, ja for dævlen, jeg er sgu fantastisk! Men jeg mangler lidt en spotter i donkey raises, noget du kan hjælpe med måske?

Haha flæske du så dejlig:) jamen det er intet problem du siger bare til:)

Jeg har en ond omgang lægtræning fredag den 29. Tror det ville klæde dine ben at få lidt masse på, det andet ser fjollet ud, kom frisk!

ja det mangler jeg i hvert fald 20 okt??:) kommer gerne

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:hvad så tykke Går din træning godt

Hey flæskestrup, ja for dævlen, jeg er sgu fantastisk! Men jeg mangler lidt en spotter i donkey raises, noget du kan hjælpe med måske?

Haha flæske du så dejlig:) jamen det er intet problem du siger bare til:)

Jeg har en ond omgang lægtræning fredag den 29. Tror det ville klæde dine ben at få lidt masse på, det andet ser fjollet ud, kom frisk!

ja det mangler jeg i hvert fald 20 okt??:) kommer gerne

Kommer du på onsdag med dine tændstikben? jamen det er i orden så, så laver jeg bare lidt om i min avancerede makrocyklus så jeg kan passe min lægtræning ind der.

Nein man Tanzen!



Snatch

6*2*40

Cleans

3*70
2*75
2*80
2*85
5*1*90
2*70

Yates

6*10*60

Træk til egen pat

4*8

Biceps

6*10

Generelt bøjer jeg armene lidt tidligt både i træk og stød, det skal jeg lige afvænnes med! Bortset fra det ser jeg jo fornuftig ud...

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:

Hammelstrup skrev:hvad så tykke Går din træning godt

Hey flæskestrup, ja for dævlen, jeg er sgu fantastisk! Men jeg mangler lidt en spotter i donkey raises, noget du kan hjælpe med måske?

Haha flæske du så dejlig:) jamen det er intet problem du siger bare til:)

Jeg har en ond omgang lægtræning fredag den 29. Tror det ville klæde dine ben at få lidt masse på, det andet ser fjollet ud, kom frisk!

ja det mangler jeg i hvert fald 20 okt??:) kommer gerne

Kommer du på onsdag med dine tændstikben? jamen det er i orden så, så laver jeg bare lidt om i min avancerede makrocyklus så jeg kan passe min lægtræning ind der.

måske

Hammelstrup: Jamen så er jeg måske hjemme?

Nej mælk idag:



Træningen i fredags:

Squat

5*110
5*3*120
5*110

DB bænk

8*10-12

Pres bag nakke

4*10

Triceps roll press

6*10

Pushdown

4*8

Lidt bagside senere idag

Lidt søndagshygge:



Dagens træning:

Snatch

6*2*45

Cleans

6*2*70

Leg curl unilat

6*6-8

Træk til bryst

8*8

Seated rows

3*8

Guns

3*8

Guns 2

3*10

Fin søndagstræning.

Jeg hader dig ikke

Tovedooly skrev:Jeg hader dig ikke

Hvem der?

Friche skrev:

Tovedooly skrev:Jeg hader dig ikke

Hvem der?

Gider du godt lade være.

Tovedooly skrev:

Friche skrev:

Tovedooly skrev:Jeg hader dig ikke

Hvem der?

Gider du godt lade være.

Finn?

[quote="Friche"]Hammelstrup: Jamen så er jeg måske hjemme?

måske kun:P ??

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:Hammelstrup: Jamen så er jeg måske hjemme?

måske kun:P ??

Jeg er hjemme torsdag? Er nede og besøge mine forældre tirsdag og onsdag

Sådan der! Lige i skabet Michael Nu skal vi også snart have gang i juleklassikerne!



Squat, mycke smal fodstilling som altid:

5*100
5*110
5*120
5*120
5*120
8*110

Leg ext

6*8*noget

Mili

6*8*noget

DB bænk

8*10

Lat raises

6*8

Triceps

4*10

4*8

Færdig. Jeg kom ca samtidig med pumaen og var færdig dengang han gik igang. Onkel altså

På ferie hjemme ved mor et par dage. Træner nok en gang imorgen i loop, et cirkeltræningssted hvor der kun er maskiner, men tilgengæld er det meget tæt på