Træning i jyden

squat

5*100
3*110
3*120
2*130
2*135
2*140
2*140
2*140
5*110
5*110
5*110

Kørte okay

RDL

15*80
15*80
15*80
15*80

Hypers

12
12
12

Leg ext

4*8

Leg curl

4*6

har ak jyden godt nok åben her de næste dage? For så skal jeg da vidst have trænet i morgen og på fredag!

God squat forresten

Yo, det tror jeg da de har. Jeg spurgte godt nok ikke derude, men jeg er ret sikker på det bare er normal hverdag. Du kan evt lige ringe derud og høre inden du tager derud for en sikkerheds skyld

Jo tak, men det ser meget bedre ud om et par måneder er jeg sikker på

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:

Friche skrev:Træningsfri idag. Har siddet og arbejdet med nogle undervisningsplaner som vi skal bruge til januar i en fjerde klasse. Skal hovedsageligt fokusere på idræt, natur/teknik og matematik. Skal nok blive sjovt. Er lidt spændt på hvad man kan få fjerdeklasses elever til at lave af træning.

I hvilken sammenhæng?

Sammenhæng ligefrem? Altså, jeg er lige startet på lærerseminaret her i aalborg hvis det er sådan en sammenhæng du leder efter Iøvrigt bliver det nok ikke til noget styrketræning eftersom de har et forløb med noget boldspil lige pt.

Det er en meget fin sammenhæng.
Synes ikke at du har skrevet noget om det.

Jeg har lige haft praktikanter fra sundhed og ernæring, så det var ikke givet at det var seminariet.

Jeg havde min 7. klasse med i træningscenter, i min 3. års praktik, hvor 6 af mine kammerater stod klar som instruktørere. Ungerne elskede det, og ville slet ikke hjem. Men efter 3 timer, måtte jeg sige at det var slut. De var alle enige om at det var deres bedste skoledag nogensinde, da vi evaluerede på det.
Jeg kørte et forløb, der ledte op til besøget i træningscentret. Du har jo selv muligheden for noget lignende på et tidspunk, men det skal være med en klasse, der er minimum 7., og som man kan fornemme vil kunne administrere det.

Fistandantilus skrev:Det er en meget fin sammenhæng.
Synes ikke at du har skrevet noget om det.

Jeg har lige haft praktikanter fra sundhed og ernæring, så det var ikke givet at det var seminariet.

Jeg havde min 7. klasse med i træningscenter, i min 3. års praktik, hvor 6 af mine kammerater stod klar som instruktørere. Ungerne elskede det, og ville slet ikke hjem. Men efter 3 timer, måtte jeg sige at det var slut. De var alle enige om at det var deres bedste skoledag nogensinde, da vi evaluerede på det.
Jeg kørte et forløb, der ledte op til besøget i træningscentret. Du har jo selv muligheden for noget lignende på et tidspunk, men det skal være med en klasse, der er minimum 7., og som man kan fornemme vil kunne administrere det.

Okay, nej det kan godt ske jeg ikke har skrevet så meget om det. Men jo, det er vores første praktikperiode vi skal i gang med. Vi er 3 der skal deles om en enkelt 4. klasse (to klasser til idræt), men ja, jeg tror du har ret i at det kræver et lidt længere forløb og lidt mere forberedelse hvis det skal blive noget decideret styrketræning. Jeg har matematik som hovedfag, så det er ikke alverden vi skal bruge af kræfter på idræt, men i en af de senere praktikperioder kunne det være fedt at prøve. Glæder mig til at se om de er til at styre i klassen

Jyden har åbent som normalt. Undtagen på fredag, der er det vist nok 10-15 som i juledagene. De har lukket 1. januar.

Macdoody skrev:Jyden har åbent som normalt. Undtagen på fredag, der er det vist nok 10-15 som i juledagene. De har lukket 1. januar.

Hm, så må det jo blive til hjemmetræning den 1.

Friche skrev:

Macdoody skrev:Jyden har åbent som normalt. Undtagen på fredag, der er det vist nok 10-15 som i juledagene. De har lukket 1. januar.

Hm, så må det jo blive til hjemmetræning den 1.

Puha jeg må sige jeg er glad for at jeg selv kan lukke mig ind i centeret. Ville være ærgerligt at gå glip af en træning første januar.

8800 skrev:

Friche skrev:

Macdoody skrev:Jyden har åbent som normalt. Undtagen på fredag, der er det vist nok 10-15 som i juledagene. De har lukket 1. januar.

Hm, så må det jo blive til hjemmetræning den 1.

Puha jeg må sige jeg er glad for at jeg selv kan lukke mig ind i centeret. Ville være ærgerligt at gå glip af en træning første januar.

Så kan du lukke mig med ind også. Så kan vi starte et godt og udbytterigt træningsår i godt selskab og fejre starten på to store atleters kommende fremskridtsfulde træningsår.

Ja, så må jeg snige dig med på en eller anden måde. Selvom der nok er lidt crowded. Måske vi skulle træne tidligt så. Måske klokken 9:30? Der er jo ingen grund til at ligge og snue.

Macdoody skrev:Jyden har åbent som normalt. Undtagen på fredag, der er det vist nok 10-15 som i juledagene. De har lukket 1. januar.

Så skal der helt sikkert trænes imorgen! Tak for hjælpen

8800 skrev:Ja, så må jeg snige dig med på en eller anden måde. Selvom der nok er lidt crowded. Måske vi skulle træne tidligt så. Måske klokken 9:30? Der er jo ingen grund til at ligge og snue.

Det skal ikke være senere i hvert fald, så ville jeg føle jeg spildte min dag i sengen. Man kan ligeså godt komme op og i gang. Måske et nytårsforsæt skulle være mere cardio? Evt inden?

Friche skrev:

8800 skrev:Ja, så må jeg snige dig med på en eller anden måde. Selvom der nok er lidt crowded. Måske vi skulle træne tidligt så. Måske klokken 9:30? Der er jo ingen grund til at ligge og snue.

Det skal ikke være senere i hvert fald, så ville jeg føle jeg spildte min dag i sengen. Man kan ligeså godt komme op og i gang. Måske et nytårsforsæt skulle være mere cardio? Evt inden?

Ja helt sikkert. Jeg har også et par flotte nye løbesko til at stå ubrugt hen. Skulle vi så løbe nogle bakkesprints i Aalborg Øst inden?

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Ja, så må jeg snige dig med på en eller anden måde. Selvom der nok er lidt crowded. Måske vi skulle træne tidligt så. Måske klokken 9:30? Der er jo ingen grund til at ligge og snue.

Det skal ikke være senere i hvert fald, så ville jeg føle jeg spildte min dag i sengen. Man kan ligeså godt komme op og i gang. Måske et nytårsforsæt skulle være mere cardio? Evt inden?

Ja helt sikkert. Jeg har også et par flotte nye løbesko til at stå ubrugt hen. Skulle vi så løbe nogle bakkesprints i Aalborg Øst inden?

Ja den er fjong! Tænk at du kan have løbesko til at stå uden du ser dig nødsaget til at give dem en prøvetur. Der ville jeg hurtigt falde i og give den op og ned langs fjorden i nogle intervaller, bare lige for at prøvekøre dem.

Friche skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Ja, så må jeg snige dig med på en eller anden måde. Selvom der nok er lidt crowded. Måske vi skulle træne tidligt så. Måske klokken 9:30? Der er jo ingen grund til at ligge og snue.

Det skal ikke være senere i hvert fald, så ville jeg føle jeg spildte min dag i sengen. Man kan ligeså godt komme op og i gang. Måske et nytårsforsæt skulle være mere cardio? Evt inden?

Ja helt sikkert. Jeg har også et par flotte nye løbesko til at stå ubrugt hen. Skulle vi så løbe nogle bakkesprints i Aalborg Øst inden?

Ja den er fjong! Tænk at du kan have løbesko til at stå uden du ser dig nødsaget til at give dem en prøvetur. Der ville jeg hurtigt falde i og give den op og ned langs fjorden i nogle intervaller, bare lige for at prøvekøre dem.

Nå ja ja misforstår mig ikke. Der er jo tale om et reservepar. Ville godtnok være ærgerligt, hvis jeg gik glip af de daglige 10km bare fordi jeg ikke havde et ekstra par. Lidt ligesom en F1 Ferrari, der bare lige skal i pit for at kunne køre videre.

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:

8800 skrev:Ja, så må jeg snige dig med på en eller anden måde. Selvom der nok er lidt crowded. Måske vi skulle træne tidligt så. Måske klokken 9:30? Der er jo ingen grund til at ligge og snue.

Det skal ikke være senere i hvert fald, så ville jeg føle jeg spildte min dag i sengen. Man kan ligeså godt komme op og i gang. Måske et nytårsforsæt skulle være mere cardio? Evt inden?

Ja helt sikkert. Jeg har også et par flotte nye løbesko til at stå ubrugt hen. Skulle vi så løbe nogle bakkesprints i Aalborg Øst inden?

Ja den er fjong! Tænk at du kan have løbesko til at stå uden du ser dig nødsaget til at give dem en prøvetur. Der ville jeg hurtigt falde i og give den op og ned langs fjorden i nogle intervaller, bare lige for at prøvekøre dem.

Nå ja ja misforstår mig ikke. Der er jo tale om et reservepar. Ville godtnok være ærgerligt, hvis jeg gik glip af de daglige 10km bare fordi jeg ikke havde et ekstra par. Lidt ligesom en F1 Ferrari, der bare lige skal i pit for at kunne køre videre.

Nå, ja okay, så giver det mening igen. Hvad siger du til at vi deler en salat fra Nadjas bagefter?

Hmm har hørt at de putter dressing i den dernede? Og så er der vist pigelus i og de feder.

Vi kunne også bare spise lidt sne? Gul sne?

8800 skrev:Hmm har hørt at de putter dressing i den dernede? Og så er der vist pigelus i og de feder.

Vi kunne også bare spise lidt sne? Gul sne?

Hm, ja det bliver nok lige i overkanten med kalorier så

Gul sne it is! Det burde også være til at finde den 1 januar.

Faktisk en af mine all-time favoritter. Lidt karneval over den!



Trænede igen idag i fw. Noget højrep bryst, skulder, biceps og mavse. Og skrå mavse. Det var en fornøjelig og hurtig omgang.

Ryg og triceps idag, godt nytår til alle jer fra alle mig.

Friche skrev:Ryg og triceps idag, godt nytår til alle jer fra alle mig.

God nytår til dig også Mads... lad nu være med at spræng den flotte krop helt i luften i aften

Johannes skrev:

Friche skrev:Ryg og triceps idag, godt nytår til alle jer fra alle mig.

God nytår til dig også Mads... lad nu være med at spræng den flotte krop helt i luften i aften

Tak... Tror jeg Fyrværkeri er nok det sidste i verden jeg kunne finde på at bruge penge på. Jeg kan simpelthen ikke se ideen i det. Den står på sjusser på jobbet og så tidligt op og løbe med 8800 imorgen. Det bliver en god dag imorgen.

Hej smukke fyr. Er du på arbejde hele natten?

Macdoody skrev:Hej smukke fyr. Er du på arbejde hele natten?

hej pæne, ja da da. Og btw, gaden lukker kl 6. Ingen steder har fået ekstrabevilling som vi plejer Kommer du ind og siger hejsadasse?

Friche skrev:

Macdoody skrev:Hej smukke fyr. Er du på arbejde hele natten?

hej pæne, ja da da. Og btw, gaden lukker kl 6. Ingen steder har fået ekstrabevilling som vi plejer Kommer du ind og siger hejsadasse?

Okay dårlig stil alligevel Ja jeg regner da med at sige godt nytår på Giraffen i nat engang - så besøger jeg selvfølgelig også min yndlings DJ.

Macdoody skrev:

Friche skrev:

Macdoody skrev:Hej smukke fyr. Er du på arbejde hele natten?

hej pæne, ja da da. Og btw, gaden lukker kl 6. Ingen steder har fået ekstrabevilling som vi plejer Kommer du ind og siger hejsadasse?

Okay dårlig stil alligevel Ja jeg regner da med at sige godt nytår på Giraffen i nat engang - så besøger jeg selvfølgelig også min yndlings DJ.

Det er super ærgeligt, for alle andre end os der skal arbejde Men det lyder særdeles glimrende

Haha, ja I skal selvfølgelig også have et dejligt liv. Pas nu på dig selv. Dine fingre skal bruges til at holde om stang.

Macdoody skrev:Haha, ja I skal selvfølgelig også have et dejligt liv. Pas nu på dig selv. Dine fingre skal bruges til at holde om stang.

Jeg har stadig mine fine fingre, dont you worry. Fantastisk nytåsaften på jobbet. Stod og hegnede mig ned samtidig med jeg arbejdede. Det burde alle gøre noget oftere.

Træning ved 2-tiden med armada i jyden, frisk?

Lidt løbetræning med 8800 igår formiddags. Vi kom afsted dejligt tidligt og undgik den værste trængsel i det bakkede terræn. God start på året med nogle bakkespurter og lidt intervalløb.

Friche skrev:

Macdoody skrev:Haha, ja I skal selvfølgelig også have et dejligt liv. Pas nu på dig selv. Dine fingre skal bruges til at holde om stang.

Jeg har stadig mine fine fingre, dont you worry. Fantastisk nytåsaften på jobbet. Stod og hegnede mig ned samtidig med jeg arbejdede. Det burde alle gøre noget oftere.

Træning ved 2-tiden med armada i jyden, frisk?

Jeg vil gerne være med Så kan jeg også finde ud af hvem amanda er