Friches glimrende log

Overload skrev:Du kan bare tage med til DM i bååådibuilding! Tvivler dog på vi skal være fulde

Nææ, hvor hyggeligt.

Hvem kommer ellers fra Team Overload? :-)

Mågens skrev:
Overload skrev:Du kan bare tage med til DM i bååådibuilding! Tvivler dog på vi skal være fulde

Nææ, hvor hyggeligt.

Hvem kommer ellers fra Team Overload? :-)

Tror desværre kun det er mig

Men kommer til at holde fanen højt

Overload skrev:
Mågens skrev:
Overload skrev:Du kan bare tage med til DM i bååådibuilding! Tvivler dog på vi skal være fulde

Nææ, hvor hyggeligt.

Hvem kommer ellers fra Team Overload? :-)

Tror desværre kun det er mig Men kommer til at holde fanen højt

Stærkt.

Du må lige sige hej hvis du ser et par små fyre i hvide GASP hoodies med Bodybuilding.dk/Bodyman.dk/Bodylab.dk tryk :-)

Mågens skrev:
Overload skrev:
Mågens skrev:
Overload skrev:Du kan bare tage med til DM i bååådibuilding! Tvivler dog på vi skal være fulde

Nææ, hvor hyggeligt.

Hvem kommer ellers fra Team Overload? :-)

Tror desværre kun det er mig Men kommer til at holde fanen højt

Stærkt.

Du må lige sige hej hvis du ser et par små fyre i hvide GASP hoodies med Bodybuilding.dk/Bodyman.dk/Bodylab.dk tryk :-)

Skal være der hele weekenden, så skal nok rende ind i jer

Fist: Nej det er ikke med pause

Og tak tak

Mini-Fisker kommer også, og han er vel nogenlunde fra Team Overload

Friche skrev:Fist: Nej det er ikke med pause Og tak tak

Mini-Fisker kommer også, og han er vel nogenlunde fra Team Overload

Det er jo faktisk helt korrekt!

Morgenvægten sagde 80.1, men jeg tror godt jeg kunne have skidt lidt mere hvis jeg havde orket det.

Overload skrev:
Friche skrev:Fist: Nej det er ikke med pause Og tak tak

Mini-Fisker kommer også, og han er vel nogenlunde fra Team Overload

Det er jo faktisk helt korrekt!

Så vidt jeg husker stiftede I netop Team Overload for at give modstand til Team Fisker? Men der er selvfølgelig vand under broen siden da.

Nick9000 skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:Fist: Nej det er ikke med pause Og tak tak

Mini-Fisker kommer også, og han er vel nogenlunde fra Team Overload

Det er jo faktisk helt korrekt!

Så vidt jeg husker stiftede I netop Team Overload for at give modstand til Team Fisker? Men der er selvfølgelig vand under broen siden da.

DET ER JO FAKTISK ENDNU MERE KORREKT! Hvis du med vand under broen, mener en Arnold imitation, som en 6-årig skolepige, så er der løbet massere af vand under den bro!

GEET DAA PAAAAMP!!!

Steffen vil altid være vandet under min bro :oops:

Ben

3*120
3*130
3*140
3*150
3*150
3*150
3*140
3*140
3*140
3*130

Box

10*90
10*90
10*90

Db 1.5 rev lunges

10*17
10*17

Benpres

10
10
10
10

Ext

12
12
12
12

Min core var træt, uoplagt og fyldt med luft i dag. De nyindkøbte sko var tilgengæld dejlige at squatte i. Det kan man nok godt vænne sig til. Nu vil sætte mig til at surfe Dino-riders billeder og sige lyde som våbnene og dinosaurerne, fuck yeah!

Friche skrev:KFB: Jeg bliver nødt til at sige Sisse Marie pigen. Hun er sgu nydelig! Mht Demi Moore vs Pamela, så er det jo også 300 gange federe at være hulfætter med bruce willis end med de der narkorockmusiktabere pamela render rundt med... Jeg er i øvrigt hulfætter med Jenson Button, stik den! Hmm... Hvilken Spice Girl? Fra dengang de toppede selvfølgelig

Jason Button alligevel...den er svær at stikke!! Jeg har, hvad jeg ved af, ikke en så stor kendis på mit hulfætter stamtræ. Kan det godt nok passe....ahhh mon dog - jeg lægger hovedet i blød!

Sisse Marie er satme også en dejlig lille snack! Jeg er personlig pænt vild mes saseline, men i den her sammenhæng tror jeg også jeg ville vælge sisse marie pigen.

Synes victoria b. er blevet meget lækre siden dengang, men hvis det skal være fra da de toppede tror jeg sgu det må blive Melanie B.

Hvor meget skulle du have for at knalde Sys Bjerre? Realistisk bud.

Jeg synes victoria b er lidt tynd nok :-k

Dengang de toppede havde jeg nok taget geri halliwell.

Sys bjerre alligevel... Hm, hvis jeg fik 20 kilo på toppen i bænk, squat og død så ville jeg gøre det.

Hjorten har bollet Sys Bjerre, vil du være hulfætter med ham? Anyway så var det da ganske gode squats igår og med minimal mængde tarmgas!

Gormez skrev:Hjorten har bollet Sys Bjerre, vil du være hulfætter med ham? Anyway så var det da ganske gode squats igår og med minimal mængde tarmgas!

Og hjordten har ikke fået 20 kilo på toppen, det er helt sikkert... Jeg mener at jeg er hulfætter med hjordten i forvejen, men nu kan jeg godt nok ikke lige huske de nærmere omstændigheder?

Jeg er meget kræsen med min squat, og jeg brokker mig ligeså snart jeg ikke synes en er helt perfekt

Men tak tak

for 20 kg på toppen ville jeg også glædeligt negle hende. Hvis hun lovede at holde kæft bagefter, gjorde jeg det for 10.

Jeg drømte jeg knaldede en mulat lækkerbisken i nat. Det med må i forlængelse af melanie b snakken. Ikke dårligt!

KFB skrev:for 20 kg på toppen ville jeg også glædeligt negle hende. Hvis hun lovede at holde kæft bagefter, gjorde jeg det for 10.

Jeg drømte jeg knaldede en mulat lækkerbisken i nat. Det med må i forlængelse af melanie b snakken. Ikke dårligt!

Hvad hvis hun sang under hele akten?

Jeg drømte at jeg var en dino-rider der skød alt muligt sjovt.

Friche skrev:
KFB skrev:for 20 kg på toppen ville jeg også glædeligt negle hende. Hvis hun lovede at holde kæft bagefter, gjorde jeg det for 10.

Jeg drømte jeg knaldede en mulat lækkerbisken i nat. Det med må i forlængelse af melanie b snakken. Ikke dårligt!

Hvad hvis hun sang under hele akten?

Jeg drømte at jeg var en dino-rider der skød alt muligt sjovt.

Så skulle jeg have 35 kg på toppen, og så ville jeg i øvrigt koncentrere mig for at få afviklet i en fart. Hvilket normalt ikke kræver meget koncentration.

KFB skrev:
Friche skrev:
KFB skrev:for 20 kg på toppen ville jeg også glædeligt negle hende. Hvis hun lovede at holde kæft bagefter, gjorde jeg det for 10.

Jeg drømte jeg knaldede en mulat lækkerbisken i nat. Det med må i forlængelse af melanie b snakken. Ikke dårligt!

Hvad hvis hun sang under hele akten?

Jeg drømte at jeg var en dino-rider der skød alt muligt sjovt.

Så skulle jeg have 35 kg på toppen, og så ville jeg i øvrigt koncentrere mig for at få afviklet i en fart. Hvilket normalt ikke kræver meget koncentration.

Jeg hader at koncentrere mig om hurtige afviklinger

Bænk

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

Stem

8*60
7*55
7*50
8*45
9*40

Arnold press ss lat raises

15
15
15

Træk til bryrste

10
10
10
8
8
8

Træk til bryst ss Y's

15
15
15

Pushdown ss band pushdown

10+10
10+10
8+9

Curls ss band curls

12+12
12+12
10+10
Hurtig omgang. Nu skal jeg sove lidt og så arbejde i nat. I morgen står en på øller i lange baner. Gad vide om jeg kan finde ud af alkohol stadigvæk.

Det med hulfætre gør i meget i her i Ållern :lol:

Gormez skrev:Det med hulfætre gør i meget i her i Ållern

Tja, tjo, det kan jo være svært at undgå i provinsen :whistle:

Bænk

3*100
3*110
3*120
3*130
3*135
3*140 bum
3*130
6*120
6*120
8*110
8*110

Pinky slow ecc

5*100
5*100
10*80
10*80
9*80 goddav do

Seated rows

15*60
15*70
12*70
10*70
15*60
12*60

Bor

10*80
10*80
10*80
10*80

+biceps og triceps
Glimrende patterier! Frygtede ellers lidt at min krop var uduelig efter en fin lille gang moderne dans med øller over det hele i lørdags. Ikke desto mindre har den skarpe læser nok opdaget at jeg sprang en underkropstræning over til fordel for dagens pas. Det var med vilje fordi jeg er disko all the way trods alt. I morgen laver jeg noget til underkroppen.

Ben

5*130
5*140
5*140
5*140
5*130
5*120

"Pistols"

20
15
15
15

Benpres

10*130
10*130
15*100
15*100
15*100
18*100

Leg ext

15
15
15
2 dropsæt

Benpres

20
20
Der er et eller andet i vejen med min højre storetå. Det var ikke vildt fedt at squatte med. Det hjalp ikke at jeg kom til at køre det over med min cykel tidligere. Heldigvis sad jeg ikke på min cykel da jeg kørte min tå over, for det ville jo have betydet at min fod var faldet af.

Friche skrev:Der er et eller andet i vejen med min højre storetå. Det var ikke vildt fedt at squatte med. Det hjalp ikke at jeg kom til at køre det over med min cykel tidligere. Heldigvis sad jeg ikke på min cykel da jeg kørte min tå over, for det ville jo have betydet at min fod var faldet af.[/b]

Good one.

Jeg har spurgt Fist lidt om det samme, men vil også lige vende the Frichenator. Er der nogen fordel i BB sammenhæng ved fra tid til anden at bruge en slingshot? Jeg spørger, da den pleaser mit ego :mrgreen:

Jo tak

Og jeg tror egentlig det er en udmærket måde at variere bænken på. Især triceps vil nok blive mere presset end normalt

Og derudover skader det jo aldrig at vænne sig til lidt højere kilo :dance:

Sangen i denne video minder mig om dig, når du tøffer glad hen ad gaden og tænker på dinosaurer:
http://www.epicmealtime.com/videos/2012 ... ience.html

Nick9000 skrev:Sangen i denne video minder mig om dig, når du tøffer glad hen ad gaden og tænker på dinosaurer:
http://www.epicmealtime.com/videos/2012 ... ience.html

Betragter du mig som værende lalleglad?

Friche skrev:
Nick9000 skrev:Sangen i denne video minder mig om dig, når du tøffer glad hen ad gaden og tænker på dinosaurer:
http://www.epicmealtime.com/videos/2012 ... ience.html

Betragter du mig som værende lalleglad?

HYGGELIG

Nick9000 skrev:
Friche skrev:
Nick9000 skrev:Sangen i denne video minder mig om dig, når du tøffer glad hen ad gaden og tænker på dinosaurer:
http://www.epicmealtime.com/videos/2012 ... ience.html

Betragter du mig som værende lalleglad?

HYGGELIG

HURRA

Friches glimrende log

Brugere online