Friches glimrende log

Nick9000: Du er godt klar at vi er forskellige personer og du ikke bare kan lave dig om til mig ved at stjæle mine billeder og poste træninger i min log ikke? Det er ved at blive en ret åbenlys personlighedsforstyrrelse du har dig. Jeg synes du skal søge hjælp. Jeg synes også du skal træne noget mere RIGTIG biceps.

Hviledag i dag. Tilgengæld havde jeg min ishockey debut i gigantium, hvilket også var ganske fornøjeligt!

Floorpress

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Squat m pause

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Sumo

3*150
3*150
3*150
3*150
3*150

Back raises

20
20
20
Meget let omgang. Havde det ikke været for min socialiseringstrang kunne jeg have gjort det på et kvarter. Det endte dog med at tage 1.5 time inklusiv den obligatoriske frugt og shake. Good times. Nu burde jeg rydde op i diverse papirer og i tøjskabet. Begge dele kan lade sig gøre mens jeg ser fjernsyn, så det kan være det bliver gjort.

Bænk

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

DB skulderpres unilat

10
10

Seated rows

8
8
8

Pushdown

8
8
8
Sidste, helt lette pas inden dm bænk. Det bliver en sjov weekend.

FLEX DEM BOOBIES SEVERINIUS

Friche skrev:FLEX DEM BOOBIES SEVERINIUS

DM bænk indvejning 81.85 (alt for lidt)

Opvarmning

2*150 næsten til bryst

2*170 også næsten nede
1*190 klods 1

Podie

0*200 nemt løft, men røven løfter sig
1*200 nemt løft
0*205, meget nemt løft, men røven løftede sig åbenbart igen selvom jeg synes jeg var meget opmærksom på den

Fik en 2. plads, men jeg havde godt nok håbet på at få mere med. Alle løftene føltes lette og gode, og jeg tror nemt jeg kunne have trykket 210-215, men det hjælper jo ikke hvis røven løfter sig

Nu står den på grundtræning i lang tid og så skal jeg nok først stille til jm bænk, eller måske aask open

Ellers en rigtigt hyggelig dag i aask, som altid med en masse søde og flotte mennesker. Hammer var uvurderlig som hjælper! Gode gamle hammerone

Sevez skrev:
Friche skrev:FLEX DEM BOOBIES SEVERINIUS

Han er en værre en ham klokov

Du var flot <3

Lentz skrev:Du var flot <3

ja

Her er en video af 205 som ikke blev godkendt

Squat

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Sumo

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160

Backraises

12
12
12
Let omgang bentræning efter at have hjulpet LineLN, yvonne og hammerone til dm bænk, alle med nogle rigtigt fine løft. Overloads og mit forhold var ved at ende brat flere gange i dag, dog endte det med at vi trak cyklerne hjem sammen, hvis i forstår sådan en lille en.

Bænk, pinky, klods 2

6*110
6*120
6*130
6*135 pr
6*125
6*125

DB unilat pres

12
12
12

BTN press

10*40
10*40
10*40

Pullups

6
6
6
6

Seated rows

8
8
8
8

Pushdown unilat

6
6
6
6
6

Hammer curls

8
8
8
Rimeligt overskud på pr'en, men det skulle heller ikke være all-out.

De næste par uger bliver meget stille og rolige fordi jeg igår fik fjernet tre modersmærker. De blev syet sammen, og det kan gå gå op hvis det bliver belastet/strukket for meget. En på højre pat, en på lænden og en under venstre fod gør det meste umuligt, så det bliver lidt iso og lidt unilateralt halløj efter hvad jeg lige føler for ind til tirsdag om 13 dage. Derudover er det selvfølgelig jævnt nedern at gå og vente på svar på den slags, men det er der jo ikke meget at gøre ved

Mit internet er desuden også ret ustabilt så aktiviteten er nok også lidt lav

Træls sammenfald.

God bedring.

Hvordan går det egentlig med lærerstudiet? -Er du færdig til sommer?

Jo tak Henrik

Jeg er færdig til sommer ja. Netop hjemvendt fra sidste dag i 4 praktikperiode, dog med en hel dag som vikar i morgen i vente. Jeg er næsten halvvejs i bachelorprojektet og mit mål er at være over halvvejs imorgen aften når vi skal have julefrokost med klassen, fordi jeg ved at pigerne fra klassen går i panik og føler sig bagud og fortabte så.

Et nobelt delmål jeg har mig. Derudover har jeg ret mange tvivl om hvorvidt jeg vil arbejde som lærer efterfølgende med den nye reform og så videre, men det må jeg jo lige finde ud af.

Du er stadig glad for det?

Krydser fingre

Hvad er grunden til stilstanden i trøje-bænken? Teknik eller for lidt pizza?

One Man Army skrev:Krydser fingre

Hvad er grunden til stilstanden i trøje-bænken? Teknik eller for lidt pizza?

Jo tak

Jamen jeg tror det er lidt en kombination af flere ting. Trøjen udvider sig når den bliver brugt, så den er lidt løsere end tidligere. Derudover er jeg også lettere på stævnedage end på træningsdage hvilket jo også er lidt fjollet, men svært at undgå når man er lidt presset på vægten og normalt er i trøje om eftermiddagen. Min rå styrke er fin og stiger sådan lidt over hele linjen i diverse bænkvarianter, men det tæller jo ikke rigtigt hvis ikke man er god på stævnedagen

Det er jo kun 3 løft hvor alt skal spille, og det er tilsyneladende svært for mig at ramme en dag hvor jeg kan det

Der er sikker også nogle der vil mene jeg har haft for meget trøjetræning i efteråret, men det er jo svært at sige hvad der er optimalt.

Nå, jeg har ikke været helt god til at sidde stille, så er endt med at træne lidt hver dag. Faktisk også en del nogle af dagene :whistle:

Logføringen bliver genoptaget snarest muligt

Friche skrev:Jo tak Henrik

Jeg er færdig til sommer ja. Netop hjemvendt fra sidste dag i 4 praktikperiode, dog med en hel dag som vikar i morgen i vente. Jeg er næsten halvvejs i bachelorprojektet og mit mål er at være over halvvejs imorgen aften når vi skal have julefrokost med klassen, fordi jeg ved at pigerne fra klassen går i panik og føler sig bagud og fortabte så. Et nobelt delmål jeg har mig. Derudover har jeg ret mange tvivl om hvorvidt jeg vil arbejde som lærer efterfølgende med den nye reform og så videre, men det må jeg jo lige finde ud af. Du er stadig glad for det?

Naaede du dit delmaal? :mrgreen:

Hoosier skrev:
Friche skrev:Jo tak Henrik

Jeg er færdig til sommer ja. Netop hjemvendt fra sidste dag i 4 praktikperiode, dog med en hel dag som vikar i morgen i vente. Jeg er næsten halvvejs i bachelorprojektet og mit mål er at være over halvvejs imorgen aften når vi skal have julefrokost med klassen, fordi jeg ved at pigerne fra klassen går i panik og føler sig bagud og fortabte så. Et nobelt delmål jeg har mig. Derudover har jeg ret mange tvivl om hvorvidt jeg vil arbejde som lærer efterfølgende med den nye reform og så videre, men det må jeg jo lige finde ud af. Du er stadig glad for det?

Naaede du dit delmaal?

Der var desværre kun 3 piger til vores julefrokost, men ja, jeg fik stresset dem ret meget tror jeg

Jeg har tænkt mig fortsætte projektet til undervisningen i morgen :Â´)

Friche skrev:Der var desværre kun 3 piger til vores julefrokost, men ja, jeg fik stresset dem ret meget tror jeg Jeg har tænkt mig fortsætte projektet til undervisningen i morgen

Det glaeder jeg mig til at laese om!

Squat

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

DL

3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
Jeg blev forundret da jeg til træning spejdede en levende Kim Jong-il, der udover at være opstået fra de døde, også havde tabt sig. De viste sig dog at være tranex der var blevet klippet. Det var nok også mere tiltrængt end en genopståen fra førstnævntes side, hvis vi nu skal være helt ærlige. Dog må jeg også, desværre for Hoosier, meddele at vi havde fri fra skole i dag. Øv øv. Det eneste jeg skal i morgen er til et vejleder møde, og ellers så bare lige løfte lidt bænkpres.

er det sådan man laver et indlæg, ( prøve )

Woodmann skrev:er det sådan man laver et indlæg, ( prøve )

Det ser ud til at virke

Velkommen til

Bænk

2*135
2*135
2*135
2*135
2*135

m pause

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

BTN press

5*40
5*50
5*50
5*50

Rows, vinklet

8
8
8
8
8
8
8
8

Facepulls

12
12
12

ss band pull

15
15
15

Pushdown

6
6
6
6
6
6

Curls

12
12
12
12
8
Hyggelig omgang uden de helt vilde kvaler. Jeg eksperimenterer lidt med fodstilling i forhold til optimal presseposition og numse. Jeg vil gerne blive bedre til at få nogle løft godkendt. Jeg glæder mig meget til den dag jeg får 3 løft godkendt til samme bænkstævne.

Hviledag i dag med fokus på julegaveindkøb og lidt skolehalløj. Hvis de ting der er bestilt online ellers dukker op, burde jeg være færdig med gaverne for i år, det er nu meget rart. LA bar i aften hvis nogle skulle have en enorm stor trang til mit selskab :drink:

Bænk, pinky, klods

3*100
3*120
3*130
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
5*130
5*130
11*120

Squat

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Sumo

3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
Fin omgang træning. Rimelig energi på trods af arbejdet i går.

Bænk m pause, blå band

6*90
6*90
6*90
6*90
6*90
6*90

Bænk m pause

6*110
6*110
6*110

Proteinhest

8*60
5*80
5*80
5*80
5*80
5*80
5*80
8*70
8*70

Lat raises

15
15
15

Triceps press

8
8
8
8
8

BB curl

15
15
15

Psuhdown

8
8
8
God søndagshygge. Derudover har jeg vasket tøj i dag, som det absolut eneste udover at ligge i sengen, spise og drikke kaffe (i sengen). Gode gamle afslapningssøndag.

For at det ikke skal lyde som jeg er helt doven, så færdiggjorde jeg et kursus i "Genes and the Human Condition (From Behavior to Biotechnology)" fra University of Maryland i går, og har nu taget 6 online kurser af forskellig slags. Hvis man gerne vil lære mere, om alt muligt, så tjek hvad coursera.org tilbyder, der er rigtigt mange spændende kurser som man kan bruge lidt tid på

Friches glimrende log

Brugere online