Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1089
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1086

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Ålleren
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Ålleren


Vinder af den DYNAMISKE QUIZ 2014!
:drink:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Friche skrev:Ålleren


Vinder af den DYNAMISKE QUIZ 2014!
:drink:


HURRA

Tak for dejlig rebus nick9000
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



SJOOOOOOV LEG!!!
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moestrup87 skrev:SJOOOOOOV LEG!!!

Enig!

Og nu er det tid til søndagsquizzen! Der er 2 point til vinderen!

Hvor mange sph'ere var inde og sige hej til mig i gaden igår?

Det er kun dem jeg sagde hej til og dem jeg hvem er der tæller! Sæt igang!

Søndagsmusik som burde være et meget større hit end det er:

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Hvor mange sph'ere var inde og sige hej til mig i gaden igår?


5!
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



4
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 306
Tilmeldt: 10. feb 2013, 14:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg afslører svaret kl 21 i aften, dvs lige inden jeg skal i seng. Gamle mig.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



3
 
Reputation point: 9
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
Geografisk sted: Faxe Ladeplads
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stødhiv

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Leg curl, seated

8
8
8
8

BOR

10
10
10
10
10
10

ss band pull og andet lir

12
12
12
12
12
12

BTN pull

10
10
10

ss hjul

15
15
15

Rev grip db curl

12
12
12

Fint nok selvom jeg var jævnt tæt på at falde i søvn flere gange. Nu vil jeg lave mig noget lasagne mens jeg klikker f5 på skiftevis facebook og bb.dk
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



2
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



7. Good times.
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det rigtige svar var 9

Ingen point uddelt i dag. Suk.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



9
There is no substitute for hard work. There are no shortcuts. If someone tells you differently they are selling something.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 6. okt 2013, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Friche der er vist i det mindste en der skal ha minuspoint :whistle:
 
Reputation point: 9
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
Geografisk sted: Faxe Ladeplads
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hjordt din fjumregøj, der er kontant afstraffelse senere i dag, til DEN OFFICIELLE POINTOPDATERING

Godt vi har DOMS til at holde styr på Hjordt. Tak DOMS fordi du er som du er :wub:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg afslører svaret kl 21 i aften, dvs lige inden jeg skal i seng. Gamle mig.


af Friche » 6. apr 2014, 20:01

Det rigtige svar var 9


Så må der også være minus point til Dværgkongen i aften, når han tilsyneladende ikke kan overholde sine egne regler... [-X
There is no substitute for hard work. There are no shortcuts. If someone tells you differently they are selling something.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 6. okt 2013, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hjordt skrev:
Jeg afslører svaret kl 21 i aften, dvs lige inden jeg skal i seng. Gamle mig.


af Friche » 6. apr 2014, 20:01

Det rigtige svar var 9


Så må der også være minus point til Dværgkongen i aften, når han tilsyneladende ikke kan overholde sine egne regler... [-X


Hjordt din fjumregøj.

Det er dine personlige indstillinger der giver en times tidsforskel, det har ikke noget med virkeligheden at gøre. Du er en fjumregøj.

Gå ind i brugerkontrolpanel -> boardindstillinger og skift tidszone. Din fjumregøj.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Hjordt skrev:
Jeg afslører svaret kl 21 i aften, dvs lige inden jeg skal i seng. Gamle mig.


af Friche » 6. apr 2014, 20:01

Det rigtige svar var 9


Så må der også være minus point til Dværgkongen i aften, når han tilsyneladende ikke kan overholde sine egne regler... [-X


Hjordt din fjumregøj.

Det er dine personlige indstillinger der giver en times tidsforskel, det har ikke noget med virkeligheden at gøre. Du er en fjumregøj.

Gå ind i brugerkontrolpanel -> boardindstillinger og skift tidszone. Din fjumregøj.


Ja, det er også en mulighed :-k
Ser frem til en masse point i aften :D
There is no substitute for hard work. There are no shortcuts. If someone tells you differently they are selling something.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 223
Tilmeldt: 6. okt 2013, 20:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er glad for at du værdsætter mit mig, Zkatterbamz <'3

Jeg holder dog kun folk i ørerne for at få point !
 
Reputation point: 9
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
Geografisk sted: Faxe Ladeplads
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænk, blå bands

3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105

Smal bænk

6*90
6*110
6*110
6*110
6*110

Lat raises

20
20
20

Pushdown unilat

8
8
8
8
8
8

Squat 3/4 op

5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

Glimrende. Er næsten ved at være i mint condition i forhold til træning igen. Det er dejligt. Senere kommer der opdatering i den store pointleg! Der er blevet scoret point i weekenden og til træning i dag, så der er nok at glæde sig til!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Opdatering i den store pointleg
Så er det endelig tid til at fejre og begræde, thi stillingen skal opdateres! Først og fremmest blev et alvorligt forsøg på snyd observeret igår af Hjordt! -2 point til Hjordt! Heldigvis har vi good guy DOMS til at holde styr på sådanne ting, og han belønnes med 2 point! Til træning i dag brugte selvsamme Hjordt dog 85 % af sin energi på at snakke om pointlegen. Det er et engagement vi godt kan lide på redaktionen, og det belønnes med +3 point! Lørdag nat var Inge ude og score point! 3 forsøg på at lave en perfekt trappenedgang foran pulten belønnes med 2 point til holdet. Ligeledes havde bundgaard89, i pointspillets allerhelligste ånd, sendt en dj assistent i byen for at aflaste mine fingre og trykke på en knap! 2 point til bundgaard89! Tranex har ikke fundet det skide fly endnu, -1 point. Nick cyklede den modsatte vej af mig, -1 point. Så er der ikke sket mere i den store pointleg i dag (eller i weekenden)
Godt selskab:
Bundgaard89 8
Friche 5
Overload 4.3
Fist 4
DOMS 3
tranex 2
Ulla og Inge 2
Moestrup 2


Tvivlsomt selskab:
Nick9000 1
KFB 1
Gonge 1
K9000 1
Hammerone 1
DJ Dennis 1
Bronzefar 1
One Man Army 0

Psykotisk dårligt selskab:
Gormydia -3
Hjordt -4

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Hvem fuck er Ulla og Inge?????
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:Hvem fuck er Ulla og Inge?????


Hov hov hov, kan vi lige få kammertonen unge mand!
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moestrup87 skrev:
Tranex skrev:Hvem fanden er Ulla og Inge?????


Hov hov hov, kan vi lige få kammertonen unge mand!


Var det bedre, Frk. Ordensmagten?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Moestrup87 skrev:
Tranex skrev:Hvem fanden er Ulla og Inge?????


Hov hov hov, kan vi lige få kammertonen unge mand!


Var det bedre, Frk. Ordensmagten?


Ja tak
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2326
Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 122.50
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ulla skal have minus point. Hun stjal en bænk idag og den anden dag stjal hun en stepbænk.

Jeg fik aldrig lavet mit aerobic :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stikker.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tranex: Snak ordentlig! Du behøver ikke vide alting.

moestrup: Tak fordi du hjælper med at moderere i min log og forhindrer folk i at bande! Jeg kan ikke have sådan noget.

overload: Hvad fanden har din aerobic med den glimrende pointleg at gøre?

One Man Army: Enig! +1 til dig. Tak din jubelidiot.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Hmm det er et godt spørgsmål....... :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster