Friches glimrende log

Friche skrev:Igår på havnen blev jeg beskudt af selveste bronzefar. Igen. Ork satme jeg døde til plukfisk. I dag fortalte moestrup mig at hun havde haft en våd drøm om mig. Jeg tænker der er mange der drømmer det engang i mellem, og så vidt jeg kunne aflure skulle hun da også bare hjem i seng i håb om en fortsættelse af eventyret. Ork satme. Nu står den på lasagne og job i gaden pga studenteruge. Den plejer at byde på rare ting den uge.

Ork satme det var hot, da jeg sparkede døren ind til omklædningsrummet for at skyde dig med jernhåndtaget til kabelstativerne. Sådan døde Scarface ikke.

Friche skrev:Nu står den på lasagne og job i gaden pga studenteruge. Den plejer at byde på rare ting den uge.

Den kommer til at byde på unge mennesker, heriblandt mig!

Bronzefar: Ork satme ja du plykkede mig i stykker med pulldown håndtaget. Det var crazy. Husker det som var det igår.

tranex: Du er noget af det rareste jeg kender. Blev du student i dag? Håber natten byder på rare dig.

Friche skrev:tranex: Du er noget af det rareste jeg kender. Blev du student i dag? Håber natten byder på rare dig.

Gid det var sådan, jeg bliver først student på onsdag....

Tranex skrev:
Friche skrev:tranex: Du er noget af det rareste jeg kender. Blev du student i dag? Håber natten byder på rare dig.

Gid det var sådan, jeg bliver først student på onsdag....

Du bliver så yndig med hvid hat :wub:

Godnat....

Squat

3*120
3*140
3*150
3*150
3*150

Sumo

10*170
10*170
10*170

Seated rows

8
8
8
8

BTN pull

8
8
8
8

Facepulls

15
15
15

Band pull

20
20
20

Fiks nok omgang.

Bænk, pinky klods 2

5*120
5*130
4*140
3*140

Bænk, pinky klods 2, 401

5*110
5*110
5*110
5*110

Stem

20*40
15*40
20*40

Pushdown

8
8
8
8

Pushdown 2

10
10
10
Triceps drillede lidt på topsættene, men jeg synes ellers styrken føltes fint. Det er dog lidt svært at vurdere når man ikke kan presse igennem. Derudover havde jeg næsten held til at stjæle en cykel fra den mystiske Dr. X tidligere på dagen, men vi kunne ikke få cyklen skruet fri fra låsen. Gid vi havde haft Overload med.

Squat

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Backraises

12
12
12

ss seated rows

10
10
10

Træk til bryst

12
12
12

ss Y's

15
15
15

Rev grip curls

10
10
10
Tidlig omgang motionsmuskulering med timmy, monstrosaurus og karen boldsen. Nu har jeg noget irritation i øjet hvilket meget gerne skal gå væk inden jeg skal til dimission om to timer. Ork satme det har travlt. Apotekerdamen kunne intet gøre. Enten går det væk af sig selv i løbet af weekenden eller også står den på lægebesøg. Ork satme.

Bænk, 2 sek pause

6*110
6*115
6*115
6*115
6*115

CG bp, klods 2

3*110
3*120
3*120
3*120
3*120

Pushdown, unilat

8
8
8
8
8

Pik dick

15
15
15

ss lat raises

15
15
15
Mit øje gik stykker igår. Først fik jeg en pil ind i det da jeg spillede dart og derefter forsøge jeg at lave stående håndstandpushups, men failede og landede med øjet ned i en lås. Vi valgte at amputere det for en sikkerheds skyld og så er jeg blevet tilmeldt et motorikkursus for at det andet ikke skal ende på samme måde. Hilsen Morten fra Overlade.

Jeg kan lige finde min værktøjskasse på søndag og ser på dig!

Overload skrev:Jeg kan lige finde min værktøjskasse på søndag og ser på dig!

Du er bare en guttermand er du! Gaffa og Honning fra Overload og Dr. Nick, så får man ikke bedre behandling her i verden.

Squat

2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130

DL

5*160
5*160
5*160
5*160
5*160

DB rows

10*41
10*41
10*41

BTN pull

12
12
12
Let omgang. Derefter var der hygge med rare mennesker i overlade. Ork satme der blev spist godt og fortalt røverhistorier.

Bænk, pinky, klods dos

3*130
3*145
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130

DB pres 421

12
12
12

DB skulderpres, stående unilat

8*31
8*31
8*31

Pushdown

8
8
8
8
8
8
Fin omgang. Den stod også på lidt motorik Catrine, Odsbæst og Timmy the Jimmy. Nu står den på mad og bold.

Squat

2*130
2*140
2*150
2*150
2*150

Backraises

15*bw+20
15*bw+20
15*bw+20

BTN pull m skvis

8
8
8

Seated rows

10
10
10

Y's

15
15
15
Rigtigt lækker omgang med eliten af rare folk i sph. Nu står den på mad, fodbold og job. Gudskelov forhindrer 2. halvleg mig i at arbejde før tidligst en time efter jeg er mødt. Gode gamle job. Jeg håber tranex med venner kommer og befamler mit frontparti igen. Det er altid sjovt ford det er morsomt.

Bænk m 2 sek pause

5*100
5*120
3*130
3*130
3*130

Bænk

11*115
14*105

Bænk, smal, grønne bands, Timmys mor

3*80
3*80
3*80
3*80
3*80

Dips

12
12
12

Lat raises

15
15
15

Straight arm pushdown

8
8
8

ss Pushdown

8
8
8

ss pressdown

8
8
8

Godt gang i jobbet i går. Tranex, der vælter sig i et rosenflor af purunge piger, havde arrangeret befamling af mine bryster fra hele hans gymnasie. Ork satme en god dreng. Der blev også vist habile basarme med peek fra ham og Johannes! Sjovt som alle elsker scooter. God fest med bold som opvarmning og operation blade som finisher halv fem med det meste af aalborg på bordene. Hver mand burde have sin kines.

Det går lidt tid før det sker igen! Altså den fulde befamelse!

Tranex skrev:Det går lidt tid før det sker igen! Altså den fulde befamelse!

Heldigvis har vi to, og dit gymnasie, den ædru befamelse altså. Så længe der befamles er alt godt!

Jeg forstår ikke. Timmys mor vejer da meget mere end 80 kg?

Sikke der råhygges!

De her er for alvor nogle fjumregøjer. Et kig værd, hvis du ikke har set den tusinde gange:

Råhygge er godt! Gid vi havde en giant alaskan malamute til samlingen!

Hjemmeværnet må være definitionen på fjumregøjer og omvendt.

Hjemmeværnet og terrortrussel opgaver, en kombination Dansk folkeparti kun kan støtte,

Mekster skrev:Hjemmeværnet og terrortrussel opgaver, en kombination Dansk folkeparti kun kan støtte,

Hjemmeværnet burde modtage årets darwin-award!

Squat m pause

5*130
5*140
5*120
5*120
5*120

Semi sumo

3*180
3*180
3*180
3*180
3*180

Pullups

8
8
8
8

BOR

5
5
5
5
5

Rev grip krølz

25
25
25
Fornuftig omgang. Jeg startede ud med en times motorik, så det endte med at blive en halvlang træning. Gid jeg aldrig havde låst op til omklædningsrummet så Mathias kunne slippe ud. Den tykke fjumregøj.

Hej Mads

Moestrup87 skrev:Hej Mads

LOOOOL
MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICEMADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE MADS JUICE

Moestrup87 skrev:Hej Mads

Jeg var lige ved ikke at fatte den, men så så jeg at det var et trafiklys. Gode gamle mig.

Husk jeg skal låne nogle pistoler og noget til at pløkke bronzefar med, så får du point!

Nick9000 skrev:
Moestrup87 skrev:Hej Mads

Ned til rektor med sig. Jeg mente rektum. Gode gamle rektum.

Floorpress, flad

3*120
3*130
3*140
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Pinky

6*100
6*100
6*100
6*100

BTN press

12*40
12*40
12*40

Triceps ext

10
10
10

ss hjul

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8
Sidste omgang inden den står på deload i en uges tid. Hvis der er nogen der kender til Auning fitness må de gerne lige smide en anmeldelse, det ligger vist i rimelig afstand fra sommerhuset.

Håber du hygger dig i sommerhus:

Friches glimrende log

Brugere online