Friches glimrende log

Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:Det håber jeg virkelig os! Det kunne være sygt sjovt. Jeg tror bare, at han er for snedig! Du ved sådan rigtig snedig.

Naah, du ville sikkert bare blive pigesur. Tror ikke du er så god til at tage imod?

Jeg er sygt god til at tage imod! Det er der flere der går rundt og siger.

Ja det har jeg faktisk også hørt. Det trælse er også at når man sviner dig, så sviner du bare selv mere, og sjovere

Det passer ikke.

Jo, det passer.

Bænk

3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125

DB bænk, slow

15*31
15*31
15*31

Lat raises

20*6
20*6
20*6

DB rows

10*36
10*36
10*36

Træk til bryst

12*56
12*56
12*56
12*56
12*56
12*56

Pushdown

10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

Rev grip curl

15*12
15*12
15*12
Bænke kørte nogenlunde på de fleste reps. Der er lidt at arbejde med, men det skal nok blive godt engang.

Gode curls!

Mågens skrev:Gode curls!

Løgn

Pinky bænki

5*110
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Squat

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Back raises

15
15
15
Let men hyggelig omgang i fornemt selskab.

Bænk, 2 sek pause

5*110
5*110
5*110
5*110
5*110

DB skulderpres, unilat

6*31
6*31
6*31

Seated rows

8*77
8*77
8*77
8*77
8*77
15*56

Pushdown

8*50
8*60
8*60
8*60
8*60
8*60

Curls

12*17
10*17
12*14
8*14
15*12
Fin omgang overkrop. Imorgen står den på lidt underkrop med motorik involveret. Det bliver rart nok.

Front squat

5*90
5*90
5*90
5*90

DL

5*160
5*160
5*160
5*160
5*160
Hammer var i hopla, Asbjørn kørte ind i mig på et rullebræt og Timmy sagde mærkelige lyde. Derudover var vi vidne til dobbelt assist no excentrisk pull ups. Good times i fitness world. Desværre var Overload der ikke. Der blev desuden spottet nøjagtige biceps på Mia fra ca 15 meters afstand. Mia er en vaskeægte hverdagshelt i skysovs.

Jeg er forvirret.

Overload skrev:Jeg er forvirret.

Hvad da?

Floorpress m god pause på gål

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Bænk, 2 sek pause, blå bands

5*90
5*90
5*90
5*90
5*90

Lat raises

10*7
10*7
10*7

Træk til bryst

12*56
10*77
10*77
10*77
10*77
15*63
15*56

Triceps ext db

10*14
10*14
10*14
10*14

Hammer curls

10*24
10*24
8*24

ss band pull

12
12
12
God omgang muskelforvirring i herligt selskab, heriblandt Aspargesen, Den bedrøvelige hund jens i jeans og Crelpæk.

Du har stavet GÅLV forkert.

DOMS skrev:Du har stavet GÅLV forkert.

Der skulle have stået kål :whistle:

Squat

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

RDL

6*130
6*130
6*130
6*130
Der blev hygget gevaldigt til dagens træning og jeg fik endda også sneget en sjus med motorik ind. Nu står den på mad og senere en hyggestund med aspargesen på havnen. Gorm blev heldigvis ikke trollet i dag.

Friche skrev:
DOMS skrev:Du har stavet GÅLV forkert.

Der skulle have stået kål

Haha

Pause på kål? :lol:

DOMS skrev:
Friche skrev:
DOMS skrev:Du har stavet GÅLV forkert.

Der skulle have stået kål

Haha Pause på kål?

Hele sætningen er sådan set forkert. Det der skulle have stået, hvis ikke jeg havde lavet 74 tastefejl, var følgende:

Floorpress m gål bål på kål

Gål bål er nordjysk for "god ild" og det betyder sådan set bare at der var godt tryk i kålene, som jo er slang for triceps. Jeg ved i hvert fald at One Man Army også bruger udtrykket i Århus, så jeg tænker da at "gål bål på kål" er en nogenlunde almindelig dansk vending efterhånden, også andre steder end i Ålleren?

Jeres talemåder er ret syge. Aldrig hørt det før

Bænk

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

BTN press

15*40
15*40
12*40

Ring pull-ups

12
12
12
8
7

DB press, flad

12*35
12*35
12*35

Seated rows, fjollegreb

12*56
12*56
10*77
10*77
8*77
8*77

Straightarm pushdown

10*50
10*50
10*50

ss pushdown

8*50
8*50
8*50

Rev grip curls

12*12
12*12
12*12
Igen gål nok bål på kål, men jeg kunne godt ligge lidt bedre. Fin makkerbænk med Timmy x og også fornemt besøg fra norge! Godt gang i bændelormen.

Smal kål

6*100
6*100
6*100
6*100
6*100
6*100

Squat m pause

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Back raises

12*bw
12*bw+20
12*bw+20
12*bw+20
12*bw+20
Fin omgang. Jeg lagde ud som gæst på mamsens motorikhold for derefter at joine the bennynator, hammerome og Rënë til en gang kålpres. Jeppe-n er min yndlings-dj fordi han konsekvent spiller cosmic gate - exploration of space, og jeg kender ellers et par stykker indenfor den branche! Ingen forstår dog at læse sit publikum som Jeppe-n!

Friche skrev:Gål bål er nordjysk for "god ild" og det betyder sådan set bare at der var godt tryk i kålene, som jo er slang for triceps. Jeg ved i hvert fald at One Man Army også bruger udtrykket i Århus, så jeg tænker da at "gål bål på kål" er en nogenlunde almindelig dansk vending efterhånden, også andre steder end i Ålleren?

Jeg har hørt udtrykket før, men ligefrem at sige, at jeg jævnligt bruger udtrykket ville nok være at tage munden for fuld

One Man Army skrev:
Friche skrev:Gål bål er nordjysk for "god ild" og det betyder sådan set bare at der var godt tryk i kålene, som jo er slang for triceps. Jeg ved i hvert fald at One Man Army også bruger udtrykket i Århus, så jeg tænker da at "gål bål på kål" er en nogenlunde almindelig dansk vending efterhånden, også andre steder end i Ålleren?

Jeg har hørt udtrykket før, men ligefrem at sige, at jeg jævnligt bruger udtrykket ville nok være at tage munden for fuld

Kan ske det er noget jeg har drømt så. Det forklarer også de ni hoveder du havde da du sagde det :-k

Bænk, ram

3*150
3*160
3*160
3*160
5*150

Squat m pause

2*130
2*130
2*130
2*130
2*130
2*130

DL

3*170
3*170
3*170
3*170
3*170

Pull ups i ringe

8
8
8
8
8

Lat raises

15*5
15*5
15*5
Rar omgang muskel. I morgen starter jeg i skole, det bliver herligt! Der blev også plads til lidt motorik og i morgen tænker jeg at der er hviledag for mit prægtige korpus.

Hvordan gik første skoledag? Fik du nogle kommentarer for dit prægtige udseende og dine store kåle?

Hammerome skrev:Hvordan gik første skoledag? Fik du nogle kommentarer for dit prægtige udseende og dine store kåle?

Første skoledag var hyggelig, men de har ikke kaffemaskiner nogle steder. Jeg tror jeg dropper ud. Det er ikke noget for mig uden kaffemaskiner. I dag var endnu en stor dag, jeg mødte nemlig Mainz. Han kendte heller ikke noget til nogle kaffemaskiner. Har ikke fået nogen kommentarer overhovedet. De fleste sidder også bare og ryster med deres kaffeabstinenser jo. Det kommer der ikke meget forskning ud af. Jeg skal snart have timer igen. Pt sidder jeg hjemme og drikker kaffe. Gode gamle kaffe.

Smal bænk, gål kål

3*110
1*120
1*125
6*105
6*105
6*105
6*105
6*105
6*105

Incline bp med stang

12*60
12*60
12*60

BTN pres

6*45
6*45
6*45

Seated rows, unilat

12*63
12*63
12*63
12*63
12*63
12*63

BTN pull

10*56
10*56
10*56

ss band pull

15
15
15

Triceps db ext

10*15
10*15
10*15
10*12

Pushdown

10*50
10*50
10*50

DB curls

20*15
18*15
15*15
12*15
Gål bål på kål i dag, men det var heller ikke de vilde kilo der blev flyttet. Der blev diskuteret kaffe og muligvis opfundet prægtige ting i selskab med Jakob den Kålede.

Friche skrev:
Hammerome skrev:Hvordan gik første skoledag? Fik du nogle kommentarer for dit prægtige udseende og dine store kåle?

Første skoledag var hyggelig, men de har ikke kaffemaskiner nogle steder. Jeg tror jeg dropper ud. Det er ikke noget for mig uden kaffemaskiner. I dag var endnu en stor dag, jeg mødte nemlig Mainz. Han kendte heller ikke noget til nogle kaffemaskiner. Har ikke fået nogen kommentarer overhovedet. De fleste sidder også bare og ryster med deres kaffeabstinenser jo. Det kommer der ikke meget forskning ud af. Jeg skal snart have timer igen. Pt sidder jeg hjemme og drikker kaffe. Gode gamle kaffe.

Vi må lige få undersøgt sagen angående kaffemaskiner. Jeg er bange for at vi skal bevæge os ned på 2. sal, hvor der findes grupperum, fællesareal og efter sigende kaffemaskiner. Det må være hovedformålet med i morgen.

mainz skrev:
Friche skrev:
Hammerome skrev:Hvordan gik første skoledag? Fik du nogle kommentarer for dit prægtige udseende og dine store kåle?

Første skoledag var hyggelig, men de har ikke kaffemaskiner nogle steder. Jeg tror jeg dropper ud. Det er ikke noget for mig uden kaffemaskiner. I dag var endnu en stor dag, jeg mødte nemlig Mainz. Han kendte heller ikke noget til nogle kaffemaskiner. Har ikke fået nogen kommentarer overhovedet. De fleste sidder også bare og ryster med deres kaffeabstinenser jo. Det kommer der ikke meget forskning ud af. Jeg skal snart have timer igen. Pt sidder jeg hjemme og drikker kaffe. Gode gamle kaffe.

Vi må lige få undersøgt sagen angående kaffemaskiner. Jeg er bange for at vi skal bevæge os ned på 2. sal, hvor der findes grupperum, fællesareal og efter sigende kaffemaskiner. Det må være hovedformålet med i morgen.

Tak spids for en god nyhed! Jeg er der fra 12.30 til 15.15, så jeg vil nok påbegynde en jagt omkring 12.28.

Friche skrev:
mainz skrev:
Friche skrev:
Hammerome skrev:Hvordan gik første skoledag? Fik du nogle kommentarer for dit prægtige udseende og dine store kåle?

Første skoledag var hyggelig, men de har ikke kaffemaskiner nogle steder. Jeg tror jeg dropper ud. Det er ikke noget for mig uden kaffemaskiner. I dag var endnu en stor dag, jeg mødte nemlig Mainz. Han kendte heller ikke noget til nogle kaffemaskiner. Har ikke fået nogen kommentarer overhovedet. De fleste sidder også bare og ryster med deres kaffeabstinenser jo. Det kommer der ikke meget forskning ud af. Jeg skal snart have timer igen. Pt sidder jeg hjemme og drikker kaffe. Gode gamle kaffe.

Vi må lige få undersøgt sagen angående kaffemaskiner. Jeg er bange for at vi skal bevæge os ned på 2. sal, hvor der findes grupperum, fællesareal og efter sigende kaffemaskiner. Det må være hovedformålet med i morgen.

Tak spids for en god nyhed! Jeg er der fra 12.30 til 15.15, så jeg vil nok påbegynde en jagt omkring 12.28.

Jeg er der kl. 9, så håber at have lokaliseret målet inden din ankomst.

Squat

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

RDL

5*140
5*140
5*140

Mavehjul

5
5
5
En rundenom med motorik blev det også til. Der er sikkert mange der spændt venter på en opdatering omkring kaffesituationen på uni, og jeg kan røbe at jeg på trods af alle mulige gode råd og behjælpsomme venner, endnu ikke har drukket kaffe derovre. Mainz havde været god og placeret nescafe et hemmeligt sted som jeg ikke kunne finde, og jeg var generelt bare forvirret i dag tror jeg. I morgen satser jeg på at tage kaffedrikkeriet til hidtil usete højder!

Det er jeg ked af at høre. Kaffen er i køkkenet/udgangen til terrassen lige ved siden af lokale 2.50.

Bænk

37*82.5
Mødte masser af venner i skolen i dag. Drak også kaffe. Hvad mere kan man ønske sig? Bodyman havde lavet endnu et fedt arrangement med bænkpres som jeg lige var nede og støtte op om. Håber de fortsætter med de gode takter!

Friches glimrende log

Brugere online