Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1244
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1242

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Friche skrev:
Fistandantilus skrev:
Friche skrev:
Fistandantilus skrev:Har du decideret ondt i øjet, når der er tryk på?

Og hvor lang tid går der inden det er væk igen. Mener jeg har set det ske for en eller anden en gang før. Det der trøjetryk er nok ikke det sundeste for kroppen.

Hvordan gik det forresten med at læse videre (mener jeg du skulle efter semi)?


Altså får tit lidt lette blodspræninger i øjet eller på huden efter trøjen, det tror jeg er ret normalt. Sidste mandag var der så bare lige et par blodkar der bristede, så det så ud som om jeg blødte inde under hinden. Normalt kan jeg ikke rigtigt mærke det, men denne omgang har jeg godt kunne mærke i øjet :)

Jeg blev færdig med en kandidat i anvendt filosofi i sommers og nu er jeg igang med en i læring og forandringsprocesser. Det er altid godt med lidt ekstra visdom :)

Har du det godt?


Det lyder ikke behageligt, men det går jo nok over. :)

Vildt nok med alt det læring. Det er sent, at du har fået den helt store boglige interesse? Hvad er planen, at du vil bruge alt det uddannelse på?

Jo tak. :)
Der er ikke så meget frihed til blandt andet træning efter jeg blev far, men så er der så mange andre glæder.


Jeg har nu altid været bogligt interesseret. Jeg har bare også været interesseret i alt muligt andet :D

Planen er at jeg skal leve af min insektfarm, men der er et par år til det bliver en realitet, og så kan jeg jo ligeså godt hyggelæse lidt samtidig med at det kommer i stand.

Det lyder hårdt det du har gang i der. :lol:


Insektfarm? Det må du uddybe.

Det er jo nok ikke hårdere, end det er for alle andre. Man skal bare have det til at fungere bedst muligt. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cookie: Jo tak :) Det håber jeg også. Jeg skal nok blive klar til en pr til DM :)

Fist: Bæredygtigt protein du ved :) Melorme og buffaloorme går lige i patterne, så det er vi ved at eksperimentere lidt med.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk 3 sek pause på 1 rep

2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125

Søhest

12
12
12

BTN pull

12
12
12

Pushdown m band

8
8
8
8

Rev curls

10
10
10

Fredagens omgang. Om lidt står den på mere træning. Øjet stadig blodigt, men i bedring.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Stem

4*85
4*85
4*80
4*80
4*75
4*75

Træk til bryst

8
8
8
8

Y's

12
12
12

rev curls

10
10
10

Pushdown

8
8
8
8

Hurtig omgang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Cookie: Jo tak :) Det håber jeg også. Jeg skal nok blive klar til en pr til DM :)

Fist: Bæredygtigt protein du ved :) Melorme og buffaloorme går lige i patterne, så det er vi ved at eksperimentere lidt med.


Aahhh... Det skal der nok komme en helt masse med indenfor nærmeste fremtid. Så nok en god idé, hvis man kan være first movers. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:
Friche skrev:Cookie: Jo tak :) Det håber jeg også. Jeg skal nok blive klar til en pr til DM :)

Fist: Bæredygtigt protein du ved :) Melorme og buffaloorme går lige i patterne, så det er vi ved at eksperimentere lidt med.


Aahhh... Det skal der nok komme en helt masse med indenfor nærmeste fremtid. Så nok en god idé, hvis man kan være first movers. :)

Det er i hvert fald planen ja :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

6*145
6*145
6*145
6*145
6*145
6*145

DB press

10*41
10*41
10*41

FM pullups

6
6
6
6

Pullups

6
6
6
6

Rear lat

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8

Curls

10*21
10*21
10*21

Udmærket omgang med papamaui.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



BTN press

10*40
10*40
10*40
10*40

Søhest m skvis

5
5
5
5

Pullover

12
12
12

Rev pd

12
12
12

rev curl

12
12
12

Helt let restitutionstræning. Hygge over hele linjen!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki, 3 sek pause på 1. rep

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
5*110
5*110
5*110
5*110

DB skulder unilat

10*26
10*26
10*26

BTN pull

8
8
8
8

Seated rows unilat

10
10
10

Rear lat

12
12
12

Pushdown

10
10
10

Curls

20
20
20

Fin omgang selvom bænken var lidt tungere end jeg vurderede den burde være.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk m blå

3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100
3*100

Dips

8
8
8
8

Pullups

8
8
8
8

Y's

12
12
12

Curls

12
12
12

Hurtig omgang. Nu står den på en rar lur.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

4*150
4*150
4*150
4*150
4*150

Pullups

8
8
8
8

DB skulder

20
20
20

Pushdown

10
10
10
10

Curls

12
12
12

Fin omgang i Horsens hvor jeg havde fornøjelsen af at dele rack med Biiver og gongemayn. Fik lidt foreslag til håndsledsprehab af biiver, hvilket jeg fejrede med en mayonaissemad.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Fin omgang i Horsens hvor jeg havde fornøjelsen af at dele rack med Biiver og gongemayn. Fik lidt foreslag til håndsledsprehab af biiver, hvilket jeg fejrede med en mayonaissemad.


Har du problemer med håndleddet?

Er det noget du kan dele med dine log-læsere?
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RussianBear skrev:
Friche skrev:Fin omgang i Horsens hvor jeg havde fornøjelsen af at dele rack med Biiver og gongemayn. Fik lidt foreslag til håndsledsprehab af biiver, hvilket jeg fejrede med en mayonaissemad.


Har du problemer med håndleddet?

Er det noget du kan dele med dine log-læsere?


Med tanke på historikken omkring hans øje, vil jeg tro håndleddet er eksploderet.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hånden eksploderede og nu har jeg svært ved at se ud af den.

Derudover er de lidt pressede og jeg tager håndledsbindene på allerede ved 70 kilo, så på sigt er det måske smart lige at få dem i lidt bedre stand. Det er ikke noget der forhindrer mig i at løfte overhovedet, men det skulle jo også gerne blive ved med at være sådan. Måske det endda kunne blive lidt bedre.

Øvelserne var bare lidt udstrækning med håndflade/håndryg i gulvet og sådan, så det var ikke noget rocketscience :) Dog tror jeg snart han afholder et kombineret smerte/rocketscience kursus hvis det skulle have interesse.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Hånden eksploderede og nu har jeg svært ved at se ud af den.

Derudover er de lidt pressede og jeg tager håndledsbindene på allerede ved 70 kilo, så på sigt er det måske smart lige at få dem i lidt bedre stand. Det er ikke noget der forhindrer mig i at løfte overhovedet, men det skulle jo også gerne blive ved med at være sådan. Måske det endda kunne blive lidt bedre.

Øvelserne var bare lidt udstrækning med håndflade/håndryg i gulvet og sådan, så det var ikke noget rocketscience :) Dog tror jeg snart han afholder et kombineret smerte/rocketscience kursus hvis det skulle have interesse.



Lyder lidt som noget jeg også lider af en gang i mellem.
Jeg har selv haft god erfaring med den håndstands-rutine der er på hans hjemmeside som opvarmning før bænkpres samt et par øvelser jeg har fået af Fardan.

Tak for heads up - holder løbende øje efter det.

God bedring :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BTN press

12*40
12*40
12*40

DB press

20*22
20*22
20*22

Scapula pullups

5
5
5

Derudover diverse småøvelser der på sigt skal være med til at gøre mig uovervindelig. Dagens træning foregik i samarbejde med hvorfor.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*130
2*135
2*140
2*145
2*150
2*155
2*160
2*160
2*160
5*140
5*140
5*140

Pullups

10
10
10

Hest m skvis

6
6
6
6

Y's

12
12
12

Triceps db ext

8
8
8
8

Curls

6
6
6
6

Fin omgang med hvorfor, hvorledes og bronyrakonator.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki, 1 rep til bryst, 4 til klods 4

5*130
5*140
5*145
5*150
5*155

Smal bænk

6*100
6*120
6*130
6*140
6*120

Smal inc bp

12*60
12*60
12*60

Pullups sup

12
12
12
12

Seated rows

8
8
8
8

Rear lat

12
12
12

Pushdown

8
8
8
8

Curls

10
10
10

Fin omgang med brony og Jürgen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Der er en gut fra Århus der fabler om insekt farme på radio247 lige nu, burde ikke have været dig? :P
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er forskellen på bænk og bænki? Incline?

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1012
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Cookie: What the? Håber det var Lars Heckmann? Ellers har du helt ret, det burde være mig der fablede løs. Jeg elsker at snakke om insektfarme for større forsamlinger og journalister :king:

Glud: Bænki er pinky. Jeg ved dog ikke hvad jeg skal bruge alt den tid jeg sparer ved at skrive bænki, fremfor pinky bænk, på. :mrgreen:

Det kan derudover berettes at smal bænk kun er et par eller tre fingre smallere end bænki, i begge sider.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Cookie: What the? Håber det var Lars Heckmann? Ellers har du helt ret, det burde være mig der fablede løs. Jeg elsker at snakke om insektfarme for større forsamlinger og journalister :king:


Fangede ikke navnet, hans firma hed vist ENORM (en orm ahahaha #-o jyde humor) var i anden time af AK247 i går.

Har i overvejet at stille op i de 7 hatte? Jeg ved ikke om i er så langt at i har en decideret forretningsmodel endnu (ud over forgift alle køer i ser og håb at folk får smag for insekter :P )
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:
Friche skrev:Cookie: What the? Håber det var Lars Heckmann? Ellers har du helt ret, det burde være mig der fablede løs. Jeg elsker at snakke om insektfarme for større forsamlinger og journalister :king:


Fangede ikke navnet, hans firma hed vist ENORM (en orm ahahaha #-o jyde humor) var i anden time af AK247 i går.

Har i overvejet at stille op i de 7 hatte? Jeg ved ikke om i er så langt at i har en decideret forretningsmodel endnu (ud over forgift alle køer i ser og håb at folk får smag for insekter :P )


Ahh, okay, det er Lasse, ham er vi som sådan også delvist i samarbejde med :)

Vi har ikke en klar forretningsmodel endnu, men vi har en del ting i gang og en del mulige samarbejdspartnere og aftagere, så vi nærmer os stille og roligt :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Stem

2*70
2*75
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80
2*80

BTN pull

8
8
8
8

DB tri ext

8
8
8
8

BB rev curls

12
12
12

Hurtig omgang træning og lidt sniksnak efterfølgende.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, 3 sek pause på 1. rep

3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125
3*125

Db inc press

20
20

Pullups m skvis ng

6
6
6

Rear lat

15
15

Pushdown

20
20

Curls

20
20

Helt let restitutionstræning med bundgaard.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Ingen Mainz til DM bænk?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 518
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:Ingen Mainz til DM bænk?


Nej ingen Mainz desværre. Ryggen har drillet længe og det har nærmest kun været paralympisk bænk han har lavet de sidste på måneder. Hvornår der kommer trøje på igen er lidt uvist...
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

2*140
1*150
1*155
1*160

Bænk, 3 sek pause på 1. rep

3*140
3*140
3*140

Bænk

6*125
6*125
6*125
6*125
6*125

BTN press

12*40
12*40
12*40

Hest

5*80
5*80
5*80
5*80
5*80

Rear bagskulder

12
12
12

Curls

8
8
8

Pushdowm

10
10
10

Fin træning med hvorfor og gonge. Der blev jo primært snakket om penis, men det er jo også et emne man aldrig helt bliver færdig med.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Fin træning med hvorfor og gonge. Der blev jo primært snakket om penis, men det er jo også et emne man aldrig helt bliver færdig med.


En snak om penis er som udgangspunkt en god snak.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Smal bænk klods 2

5*130
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

Dips

12
12
12

Pullups

8
8
8
8

Seated unilat rows

8
8
8
8

Scapula fm pu

10
10
10

Fin omgang. Øjet er stadig ikke så godt. Tænker jeg lige skal have kigget på det. Eller endnu bedre, få en læge til at kigge på det.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster