Glud skrev::king: knæk og bræk. Det ser ud til at formen er timer fornuftigt.

Mange tak Ja det synes jeg også det virker til, så hvis bare det spiller ligeså godt plateauet som til træning, så skal det nok blive et rigtigt fint stævne

Held og lykke imorgen!

Står tidligt op og ser dig dominere i morgen, så gør dig god!

Tillykke med rekorden! stærkt presset og igen, et misundelsesværdigt opspænd!

Mange tak RussianBear og Cookie Fedt der er nogle der følger med hjemmefra!

VM I Litauen:

Indvejning 81.90

1. Løft 242.5 godkendt 3-0
2. løft 252.5 godkendt 3-0
3. løft 260 underkendt 2-1

Det rakte til en 6. plads, bag de 5 som på forhånd så ud til at være umulige for mig at nå. De 252.5 var dansk rekord, og personlig stævnerekord med 15 kilo, så jeg er rigtigt fint tilfreds. De 260 skal nok komme med næste gang.

Nu står den på en god lang grundtræning og næste stævne bliver måske JM som vi afholder i SPH, og måske først EM til oktober. Det kommer lidt an på hvad livet ellers byder på af gode sager.

Du er sgu chef nok til det der liggestem Frichenator!

Gormez skrev:Du er sgu chef nok til det der liggestem Frichenator!

Thanks Gorminator! Er sikker på du også var ganske chef i weekenden Jeg glæder mig over at næste års liggestemmeri ikke falder sammen med karneval, så jeg kan komme ud og være udklædt chef med jer andre

Flot løftet, Friche!

Flotte løft

Pæne løft - og ja, du fik ret i Gluds skepsis mht. de hurtige signaler, du har kørt med til træning. Du får lagt stangen død utroligt hurtigt, og kan derfor velfortjent modtage hurtige pressignaler

Gains og Army: Mange tak

Ceneeh: Jo tak, det føltes som nogle fine pressignaler! Det kan man dog aldrig helt vide sig sikker på, selvom jeg generelt synes dommerstandarden er rigtigt god. Jeg hørte fra Bo, at han synes signalerne var meget langsomme, så det kan svinge en del til stævnerne Startløftet bør dog være et man kan lave uanset hvor lang pause man har. Jeg tror dog også at den langsomme nedtagning kan være en fordel, både i forhold til kontrol og til signal

Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.

Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.

Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?

Eller ligger der noget andet bag?

PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?

cookie_sq skrev:Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.

Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.

Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?

Eller ligger der noget andet bag?

PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?

Jo tak

På det første løft var udløftet ret skidt. Der lå jeg og rystede lidt før jeg fik kontrol over den, fordi den blev løftet alt for højt.

På de to andre løft følte jeg ikke der var noget shaky? Jeg har ikke kunne finde løftene så jeg har ikke selv set dem. Umiddelbart ligger de ikke inde på IPF's side ligesom alle de andre klasser?

Jeg vil tro vi løfter på ER, ellers skal vi i hvert fald ud og låne et eleikostativ.

Friche skrev:

cookie_sq skrev:Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.

Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.

Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?

Eller ligger der noget andet bag?

PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?

Jo tak

På det første løft var udløftet ret skidt. Der lå jeg og rystede lidt før jeg fik kontrol over den, fordi den blev løftet alt for højt.

På de to andre løft følte jeg ikke der var noget shaky? Jeg har ikke kunne finde løftene så jeg har ikke selv set dem. Umiddelbart ligger de ikke inde på IPF's side ligesom alle de andre klasser?

du løfter:
13:13
40:19
1:04:17

Den første ser shaky ud.

RussianBear skrev:

Friche skrev:

cookie_sq skrev:Super flot med Danmarks rekord og de 260 er tæt på.

Med det sagt synes jeg dine løft var en smule grimme/shaky.

Skyldtes det udløfterens kvalitet eller mangel på samme?

Eller ligger der noget andet bag?

PS: løfter vi på Eleiko eller ER rack til JM?

Jo tak

På det første løft var udløftet ret skidt. Der lå jeg og rystede lidt før jeg fik kontrol over den, fordi den blev løftet alt for højt.

På de to andre løft følte jeg ikke der var noget shaky? Jeg har ikke kunne finde løftene så jeg har ikke selv set dem. Umiddelbart ligger de ikke inde på IPF's side ligesom alle de andre klasser?

du løfter:
13:13
40:19
1:04:17

Den første ser shaky ud.

Ja den første føltes ikke ret god. Jeg var tæt på at replace den, men fik så kontrol over den

https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=13m

https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=40m18s

https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=1h4m20s

Var ikke helt så slemt som jeg huskede det.
2. er der lidt sovs i toppen, men ellers super pænt.
3. "Falder" lidt på den sidste cm af nedtagningen. Og så skal du lade være med at løfte numsen, men det sker jo ind i mellem for os alle.

cookie_sq skrev:https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=13m

https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=40m18s

https://youtu.be/eCr8Jh2qz_U?t=1h4m20s

Var ikke helt så slemt som jeg huskede det.
2. er der lidt sovs i toppen, men ellers super pænt.
3. "Falder" lidt på den sidste cm af nedtagningen. Og så skal du lade være med at løfte numsen, men det sker jo ind i mellem for os alle.

Ja, de punkter er jeg enig i Men ja, 3eren føltes noget pænere end den ser ud. Der skal uden tvivl arbejdes med numsen ja.

For at være lidt løsningsorienteret også vil jeg foreslå en af disse eller begge i din off season.

1) 1-3 reps fra medium til høj klods med 100-110 % af dit trøjemax til bryst.

2) 1 rep negativer med 100-110 %. 1-3 sæt

1) er klart sjovest.

cookie_sq skrev:For at være lidt løsningsorienteret også vil jeg foreslå en af disse eller begge i din off season.

1) 1-3 reps fra medium til høj klods med 100-110 % af dit trøjemax til bryst.

2) 1 rep negativer med 100-110 %. 1-3 sæt

1) er klart sjovest.

Der kommer helt sikkert nogle reps til klods i løbet af off season Har en ny trøje jeg skal have udvidet lidt.

Jeg er også løsningsorienteret. Jeg vil foreslå du træner mere numse. Så bliver den tungere at løfte.

Bnaz skrev:Jeg er også løsningsorienteret. Jeg vil foreslå du træner mere numse. Så bliver den tungere at løfte.

Den ene balle skal bare være virkelig spids. Så går det ikke så meget udover vægten hvis jeg kan træne et horn frem på den ene balle.

Lægger du selv dit program? Eller har du andre ind over? Har du lyst til at dele ud af strukturen og tankerne bag?

Glud skrev:Lægger du selv dit program? Eller har du andre ind over? Har du lyst til at dele ud af strukturen og tankerne bag?

Jeg lægger det helt selv

Det er sådan set bare 4-6 bølgecyklusser a 3-6 ugers varighed, der kører samtidig. Forsøger at ligge på nogle procenter mellem 75 og 90 og så bare skifte varianterne ud når jeg når dertil hvor jeg ikke kan øge eller skal gå på kompromis med teknikken. Jeg tror det minder lidt om det Niels har lavet til hans atleter førhen.

Jeg har overvejet et par forskellige trænere for at prøve noget nyt, men jeg synes der har været så god fremgang på det sidste at jeg hellere vil vente, til jeg ikke føler jeg selv ved hvad jeg kan gøre for at komme videre.