Fungerer dette træningsprogram?

Jeg glemte lige at nævne at jeg har træningsprogrammet fra en ven jeg træner med, som har fået den af sin svoger

.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs dette og du får automatisk besvaret alle dine spørgsmål. Derudover får du også en grundlæggende forståelse for træningsverdenen og dens terminologi

Man kan ikke helt se hvad der står. Kan du ikke skrive det ind?

Vesterling skrev:http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs dette og du får automatisk besvaret alle dine spørgsmål. Derudover får du også en grundlæggende forståelse for træningsverdenen og dens terminologi

Det besvarer dog ikke mit spørgsmål angående dette træningsprogram ;).

godt være det er mig, men jeg er utrolig elendig til at læse sidelæns

men hvis du først lige er begyndt at træne så vil jeg nok starte med dette program http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics
så du kommer i gang stille og roligt og får styr på de forskellige tekniker, og så gå i gang med at læse en masse om kost osv. for træning og kost går hånd i hånd lige meget om man vil være større eller mindre

Drenge hvis i klikker på billedet, skulle det gerne komme op lodret, og meget lettere at læse

Daniel24120 skrev:Drenge hvis i klikker på billedet, skulle det gerne komme op lodret, og meget lettere at læse

så vender min skærm forkert

Programmet virker meget crossfit orienteret.

Ikke specielt bodybuilder eller styrkeløft orienteret, men kan nok godt opfylde dine måle og krav omkring at tabe dig.

Der stårvist upper / lower / upper
Dog er den første upper push og næste upper pull, så et tre split.
Kig back 2 basis som foreslået tidligere. Eller gå på bodylab og køb e bog omkring træning og kost . 29kr

2 x upper, 1 x lower?

Jeg vidste jeg havde set det før!

Det er "Week 1" (af 12) fra Built Like A Badass - et program af Joe DeFranco, Jeff Carr og John Impallomeni...
Med andre ord; din kammerat har givet dig 8% af et komplet program. I uge 3 og 4 skal man eksempelvis lave squat eller dødløft på "lower body" dagen.

Sikkert ikke det bedste valg som begynder...

http://www.scribd.com/doc/24235484/Badass-eBook

Fungerer dette træningsprogram?

Brugere online