går det for hurtigt med mit cutteri

Overskriften siger lidt det hele. Syntes i det går for hurtigt med mit cut, i forhold til at tabe muskelmasse? skal jeg skure op for kcal. indtaget?

5. marts. Mandag. 86,4
10. marts. lørdag 85,1
20. marts. tirsdag 85,6
24. marts. lørdag 84,8
27 marts. tirsdag 84,2
31 marts. lørdag 83,9

Jeg ligger omkring 2300-2400 kcal pr. dag. følger ikke jeg er blevet svære, tvært i mod, har jeg steget i kg. og reps, i mange af øvelserne, over denne periode.

Jeg Træner alle dage i ugen udover onsdag og søndag. (skal lige siges at jeg ikke laver nogen form for cardio, dog har jeg skruet intensiteten op under træning)
På forhånd tak for hjælpen.

Hvor høj er du? hvordan er din styrke? (Bænk, squat, dødløft)

2.5 kilo på en måneds tid er da et ok resultat, synes jeg.

Hvis du lige har startet dit cut er en del jo vand, som du har tabt.

Som Forcedreps også siger, så vil meget af det fald du oplaver i starten af en diæt være væske. Når det er sagt ser det eller meget fint ud. Så længe du ikke har skruet helt op for cardioen og helt ned for kcal, så skal det nok komme til at blive et helt fint cut.

Mht. styrke, så vil man tit - det oplever jeg også selv - se en styrke fremgang ved begyndelsen af et cut, da ens træning og kost har det med at blive optimeret. Nu vil jeg ikke lyde som en idiot, men det skal nok aftage igen

Jeg siger ikke at dit cut går for hurtigt, men 2300 kcal er meget lavt. Jeg ville oppe indtaget et par hundrede kcal.

I stedet for at veje dig lidt som du har lyst, så vej dig på samme tidspunkt med samme tids mellemrum. F.eks. hver eneste mandag morgen efter toilet, så er det lidt nemmere at se den reelle fremgang.

Kasperjv skrev:Hvor høj er du? hvordan er din styrke? (Bænk, squat, dødløft)

jeg er 1,86 - 188 det er et stykke tid siden jeg har målt mig.

salt skrev:Jeg siger ikke at dit cut går for hurtigt, men 2300 kcal er meget lavt. Jeg ville oppe indtaget et par hundrede kcal.

har også tænkt på det, efter som i dag hvor svenden virkelig dryppede. vil prøve at ramme 2400-2500 kcal og se hvordan det går.
Der er jo stadig lidt tid til juni/juli måned.

J.E.Larsen skrev:
salt skrev:Jeg siger ikke at dit cut går for hurtigt, men 2300 kcal er meget lavt. Jeg ville oppe indtaget et par hundrede kcal.

har også tænkt på det, efter som i dag hvor svenden virkelig dryppede. vil prøve at ramme 2400-2500 kcal og se hvordan det går.
Der er jo stadig lidt tid til juni/juli måned.

Hvad skal du da i juni/juli måned?

Mvh august

Det ser fint ud. 2300 kcal er i min optik ikke specielt lavt, når du ikke laver cardio.

Enig med Juice. Hvis jeg cutter reelt, så skal der ske lidt... og jeg er kørt død i cardio og får ikke anden motion end ca. 3 timer i centeret på ugebasis. Hvis der skal ske noget reelt for mig, så skal jeg gerne ned og snuse til de 2k.

Jeg ville køre videre i samme spor, hvis du føler, det kører. Så kan du evaluere lidt over på hele igen om en måneds tid

En gylden regl er at man helst ikke skal smide mere end 1 kg. om ugen når man cutter. Man skulle gerne ligge mellem 0,5-1 kg. om ugen, og det ser det ud til du gør, så umiddelbart se det fint ud

Om det går for hurtigt....?? Det er HELT afhængig af din fedtprocent. Hvis du ligger over de 20% kan du smide helt op til 2 kg om ugen uden, at miste (for meget) muskelmasse!!

Læs evt. denne artikel der giver mange gode råd om fedttab:

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

går det for hurtigt med mit cutteri

Brugere online