JannikB skrev:Det er fan'me en flot fremgang på to måneder!
Tillykke med det Utrolig flot
Btw. det der med at posere: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=11&t=17223 ;)

Mange tak! Uploadet er også lidt dedikeret til dig, siden du efterspurgte nudiebilleder Og så læser jeg din log, og det er inspirerende at du upper billeder efter kort tid - så kan jeg også. Tak for det også.



vh

Hey
Jeg har ikke fulgt din log før. Vil nok kigge ind en gang i mellem fremover. Skal jo prøve at følge med i det hele jo
Jeg ser du har skrevet lidt med Legend (har ikke læst hvad endnu). Han er normalt en fornuftig fyr med en fed tilgang til træning. Så lyt til ham, det gør jeg i hvertfald en gang i mellem (håber ikke han læser med og bliver alt for høj nu).
Ang. dine uploadede billeder, som er det første der springer i øjnene, så er der virkelig sket noget.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Det er fan'me en flot fremgang på to måneder!
Tillykke med det Utrolig flot
Btw. det der med at posere: viewtopic.php?f=11&t=17223 ;)

Mange tak! Uploadet er også lidt dedikeret til dig, siden du efterspurgte nudiebilleder Og så læser jeg din log, og det er inspirerende at du upper billeder efter kort tid - så kan jeg også. Tak for det også.



vh

Lidt frisk er man vel?
Men wauw lige frem at få billederne dedikeret til mig Det får jeg alligevel ikke hver dag Selv tak

Rigtigt fin fremgang på 2 måneder. Hvormange kg har du smidt de måneder? Godt fundament, nu skal du bare have smækket noget masse på.

Synes godt nok det er nogle okay gode gains efter så kort tid! :O - godt arbejde!

Kæmperen skrev:Jeg ser du har skrevet lidt med Legend (har ikke læst hvad endnu). Han er normalt en fornuftig fyr med en fed tilgang til træning. Så lyt til ham, det gør jeg i hvertfald en gang i mellem (håber ikke han læser med og bliver alt for høj nu).

Hej Søde!

An moho: Det ser sgu godt ud. Jeg er dog mere imponeret af den korte filosoferen over at gøre sig selv komfortabel med det ukomfortable. Jeg kan lide det.
Jeg kom til at tænke på noget i din log mens jeg læste min spritnye bog af Brooks Kubik forleden. Han er stor fortaler for ultrasimplificeret træningsprogrammer - vi snakker programmer med et stykke under ti øvelser totalt. Jeg har noget læsestof jeg kan anbefale/sende hvis du går og keder dig.

Moody skrev:Jeg kan godt lide din no bullshit tilgang til træning: tage tyren ved hornene; erhverve sig den nødvendige viden og se den udført i praksis, og så bare træne sig halvt fordærvet.

Det er godkendt.

Multumesc! "Just. Fucking. Train." - quote Legend.

Kæmperen skrev:Hey
Jeg har ikke fulgt din log før. Vil nok kigge ind en gang i mellem fremover. Skal jo prøve at følge med i det hele jo
Jeg ser du har skrevet lidt med Legend (har ikke læst hvad endnu). Han er normalt en fornuftig fyr med en fed tilgang til træning. Så lyt til ham, det gør jeg i hvertfald en gang i mellem (håber ikke han læser med og bliver alt for høj nu).
Ang. dine uploadede billeder, som er det første der springer i øjnene, så er der virkelig sket noget.

Will do - lytte altså.

Der er nemlig sket noget! Det tog "kun" en gennemlæsning af artikelarkivet at øge chancen for fremgang med 300.0000 procent - hvilket jeg er ret glad for at jeg gjorde. Ellers havde jeg stadig sovet 5 timer i døgnet, ædt mere slik end mad og taget 20 armbøjninger før sengetid én-to gange om ugen - helt uforstående over for at der ikke skete noget!

artikler/ Hvor rejsen burde begynde for flere..

AmK skrev:Rigtigt fin fremgang på 2 måneder. Hvormange kg har du smidt de måneder? Godt fundament, nu skal du bare have smækket noget masse på.

Gracias
Jeg startede med at tabe 10 kg, og lagde derefter 4-5 kg oveni. Masser af masse. Prøver at æde så meget jeg kan, men det er frygtelig svært. Men vægten går da heldigvis op.

mikkeløj skrev:Synes godt nok det er nogle okay gode gains efter så kort tid! :O - godt arbejde!

Tak!

Skal lige være sikker på jeg forstår det her rigtigt. Du har på 2 måneder, både tabt dig 10 kg, og derefter gainet 5 kg?

Eller har du tabt dig 14 - 15 kg på 2 måneder?

Glemte lige at pushe lidt hiphop på dig.
Drik din mælk, lav dine squats og hør din hiphop!



R.A. The Rugged Man er psyko-win. Åhhff, helt midt-/sen90er flow bare på et helt andet niveau.
Edit: Jedi Mind Tricks er også helt wwwwuuuuuuhfff!

kofoed skrev:Skal lige være sikker på jeg forstår det her rigtigt. Du har på 2 måneder, både tabt dig 10 kg, og derefter gainet 5 kg?

Eller har du tabt dig 14 - 15 kg på 2 måneder?

Nejnejnejnej! Men gid jeg havde...

forsiden af loggen skrev:6 marts: vægt. Vejer 68 kg.
24 april: fodbold. Vejer 72 kg.

4-5 kg er taget på de sidste 7 uger - altså 5-700 gr. om ugen siden d. 6 marts.

My bad. Det gik lidt stærkt med at svare.

Jeg har tabt mig 10 kg på 2 måneder oder so, før jeg begyndte at træne. Det var engang i det sidste år da det gik op for mig at det nok var på tide at spise sundere - men jeg gik ikke rigtig op i det med vægten, så jeg kan ikke de præcise datoer for vægttabet dengang. Det var egentlig det vægttab som gjorde at jeg begyndte at træne. Der stod lidt om det i den gamle intro... den har jeg slettet... hvorfor har jeg også det

Har stort set kun taget på de uger jeg har trænet. Du kan se det på delen nede på maven - den sidder der stadig Jeg har ikke holdt så meget øje med vægten, men jeg tror mine "begyndergains" har været mig ret nådige når jeg ikke har spist helt optimalt, for lidt eller for dårligt. Nu må jeg så hvor længe det kan gå. Det varer nok ikke evigt

Okay, så er jeg med (:
Det ser godt ud (y)

Legend skrev:An moho: Det ser sgu godt ud. Jeg er dog mere imponeret af den korte filosoferen over at gøre sig selv komfortabel med det ukomfortable. Jeg kan lide det.
Jeg kom til at tænke på noget i din log mens jeg læste min spritnye bog af Brooks Kubik forleden. Han er stor fortaler for ultrasimplificeret træningsprogrammer - vi snakker programmer med et stykke under ti øvelser totalt. Jeg har noget læsestof jeg kan anbefale/sende hvis du går og keder dig.

Har lige gok'let ham og han lyder jo helt fornuftig (ud fra de 10 min. jeg brugte på wikipedia ). Jeg er stor fan af det "simple" og effektive. Det kunne være du skulle lave ordentlig spandfuld anmeldelser/reviews/ratings af bøger du har læst, og så kunne BB.dk lave et arkiv - det kunne mange få stor glæde af.

Interessant og ok musik... Det nummer kommer jeg aldrig til at høre igen.

Laver faktisk squat og drikker mælk! Okay, måske ikke så meget squat...

Jeg prøvede forresten de zerchers fra gulv dengang du foreslog det... det var nok rimelig fail. Det kan være jeg skulle prøve igen. Hack squat er iiikke helt lige mig.

Jeg sender lige en PM.

Rigtig flot fremgang.
Imponerende på 2 måneder, hvad bliver det ikke til inden sommer?
Det bliver vist perfekt strandform
Fortsat god træning.
Henning

Anmoho skrev:

Legend skrev:An moho: Det ser sgu godt ud. Jeg er dog mere imponeret af den korte filosoferen over at gøre sig selv komfortabel med det ukomfortable. Jeg kan lide det.
Jeg kom til at tænke på noget i din log mens jeg læste min spritnye bog af Brooks Kubik forleden. Han er stor fortaler for ultrasimplificeret træningsprogrammer - vi snakker programmer med et stykke under ti øvelser totalt. Jeg har noget læsestof jeg kan anbefale/sende hvis du går og keder dig.

Har lige gok'let ham og han lyder jo helt fornuftig (ud fra de 10 min. jeg brugte på wikipedia ). Jeg er stor fan af det "simple" og effektive. Det kunne være du skulle lave ordentlig spandfuld anmeldelser/reviews/ratings af bøger du har læst, og så kunne BB.dk lave et arkiv - det kunne mange få stor glæde af.

Interessant og ok musik... Det nummer kommer jeg aldrig til at høre igen.

Laver faktisk squat og drikker mælk! Okay, måske ikke så meget squat...

Jeg prøvede forresten de zerchers fra gulv dengang du foreslog det... det var nok rimelig fail. Det kan være jeg skulle prøve igen. Hack squat er iiikke helt lige mig.

Jeg sender lige en PM.

Du er en god dreng an-moron.
Jeg vil kaste mere musik du aldrig kommer til at høre igen din vej, når jeg føler for det.
Så snart jeg er på arbejde igen og har tid til at sætte mig ned foran computeren i længere tid, så kommer der et par ord om Strength, Muscle and Power. Som jeg skrev i PB, så rammer jeg et godt stykke ved siden af de fleste brugere herindes filosofi, så på mange måder er det lidt spild af min og andres tid. Det stopper mig dog ikke.

Rigtig god fremgang Altid lækkert når man kan se fremskridt

Legend skrev:...Så snart jeg er på arbejde igen og har tid til at sætte mig ned foran computeren i længere tid, så kommer der et par ord om Strength, Muscle and Power. Som jeg skrev i PB, så rammer jeg et godt stykke ved siden af de fleste brugere herindes filosofi, så på mange måder er det lidt spild af min og andres tid. Det stopper mig dog ikke.

Jeg læser gerne med, for noget nyt og anderledes er ikke spild af min tid.
Det kan snarere være spild af tid og læse de almindelige opfattelser igen og igen.
Henning

Hej.
Jeg vil da helt klart også følge med i hvad der sker på din vej.
Tak for dine links har givet en masse læsning i går nat og andledning til flere links, samt mere søgen, det skal nok blive godt, sjovt og hårdt.

klø på... ;-)

hilsen Bergmann

Henning - din træning ser rigtig spændende ud, men burde du ikke skrive den i din egen log?

Showtek skrev:Henning - din træning ser rigtig spændende ud, men burde du ikke skrive den i din egen log?

Kan jeg ikke bare flytte den senere
Henning

henning skrev:Rigtig flot fremgang.
Imponerende på 2 måneder, hvad bliver det ikke til inden sommer?
Det bliver vist perfekt strandform
Fortsat god træning.
Henning

Tak Jeg har ikke helt besluttet hvad jeg vil her om 1-2 måneder - om jeg skal gå efter "pretty boy" eller fortsætte med at æde så jeg kan løfte noget mere.

Legend skrev:...så kommer der et par ord om Strength, Muscle and Power. Som jeg skrev i PB, så rammer jeg et godt stykke ved siden af de fleste brugere herindes filosofi, så på mange måder er det lidt spild af min og andres tid. Det stopper mig dog ikke.

henning skrev:Jeg læser gerne med, for noget nyt og anderledes er ikke spild af min tid.
Det kan snarere være spild af tid og læse de almindelige opfattelser igen og igen.
Henning

+ 1

k-bergmann skrev:Hej.
Jeg vil da helt klart også følge med i hvad der sker på din vej.
Tak for dine links har givet en masse læsning i går nat og andledning til flere links, samt mere søgen, det skal nok blive godt, sjovt og hårdt.

klø på... ;-)

hilsen Bergmann

Dav dav. Det lyder godt!

Og jeg er glad for at du kunne bruge det til noget. Held og lykke med dit projekt også

Showtek skrev:Henning - din træning ser rigtig spændende ud, men burde du ikke skrive den i din egen log?

Hvorfor er det at det indlæg der forvirrer mig Hennings træning i min log, hvor?
Og Henning må skrive lige så meget han vil i min log, skulle jeg lige hilse og sige

Anmoho skrev:

Showtek skrev:Henning - din træning ser rigtig spændende ud, men burde du ikke skrive den i din egen log?

Hvorfor er det at det indlæg der forvirrer mig Hennings træning i min log, hvor?
Og Henning må skrive lige så meget han vil i min log, skulle jeg lige hilse og sige

Henning slettede sit indlæg igen, hans postede dagens logbogs update i din log i stedet .. og selvfølgelig må Henning poste alt det han vil - det var skam slet ikke for at være fjendtlig Fandt det bare lidt morsomt at han kom til at poste sin træning i din log

Showtek skrev:Henning slettede sit indlæg igen, hans postede dagens logbogs update i din log i stedet .. og selvfølgelig må Henning poste alt det han vil - det var skam slet ikke for at være fjendtlig Fandt det bare lidt morsomt at han kom til at poste sin træning i din log

Aah, det forklarer jo alt. Blødte ud af øjnene, blot af forvirring.
Ingen fjendtlighed registreret. Jeg er gasser bare ... (det d' proteinpulver).

Apropros forvirring, så synes jeg folk skal prøve at læse denne tråd:
viewtopic.php?f=3&t=35500

Og nu skal jeg have noget morgenmad og have trænet. Kan godt mærke at der ikke bliver nogle squats i dag. Finder på noget andet....

Hej An Mo Ho.

Jeg synes at din krop har haft en flot udvikling fra dine før billeder til dine nye billeder. Jeg vil gerne opfordre dig til at fortsætte det gode arbejde. Må din udvikling fortsat være god, og dit life filled with blessings.

Venlig hilsen
Your friendly neighborhood Moqensen

Har ingen vise ord og smarte billeder i dag, dem må i finde i Hennings log:
viewtopic.php?t=6922&postorder=asc&start=1920#809094

The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall - mandela

Bænk
39kg x 10
39kg x 10
51 kg x 10
51 kg x 10
51 kg x 10
51 kg x 10
49 kg x 10
49 kg x 10 (fokuserede på vejrtrækning og glemte at tælle her)

db bænk
40 kg x 6
40 kg x ½
32 kg x 10
32 kg x 10

db BOR
16 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)

Renegade rows
16 kg x 10 (x2)
16 kg x 10 (X2)
16 kg x 10 (X2)

Military presses
29 kg x 10
29 kg x 10
27 kg x 7
23 kg x 10

BB curl
23 kg x 10
28 kg x 10
28 kg x 10
28 kg x 10

Alternate DB curl
11 kg x 7 (x2)
11 kg x 10 (x2)
11 kg x 10 (x2)
11 kg x 10 (x2)

bb Calf raises
bw?+ 45 kg x 15
bw?+ 45 kg x 15
bw?+ 45 kg x 20 aaaaaaaaaaaaav..
bw?+ 45 kg x 20

Incl. Situps
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10

Crunch
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10

____________________________________________________________________________________

Blabla-zone

"Chiller" lige med 0,5 l. skummetmælk, 100 gr. proteinpulver, kreatin, fiskeolie og vitaminpiller... Suk. Jeg har læst en 20 sider i Brooks Kubik's "Dinosaur Training" Newsletter, jeg har fået af Legend. Meget interessant so far.. mange tudende emo's kunne have godt af at læse lidt.

Og så har jeg fået en gang seriøst hård hud og vabler i hånden - det mente jeg lige var en god idé AT SKÆRE væk. Hvor dum har man lige lov til at være Suk... Don't try this at home.

Jeg kigger mig mærkbart mere i spejlet nu hvor jeg er begyndt at træne. Spøjst, men det er da hyggeligt at ser mig selv lidt oftere. (Selvglade svin)

Er forresten frygelig opfindsom, synes jeg da ihvertfald selv, og det gik lige op for mig at jeg kan lave decline bænk på "situp-bænken". Det prøver jeg lige fredag.

Ha' en god dag...

Anmoho skrev:

henning skrev:Rigtig flot fremgang.
Imponerende på 2 måneder, hvad bliver det ikke til inden sommer?
Det bliver vist perfekt strandform
Fortsat god træning.
Henning

Tak Jeg har ikke helt besluttet hvad jeg vil her om 1-2 måneder - om jeg skal gå efter "pretty boy" eller fortsætte med at æde så jeg kan løfte noget mere.

Legend skrev:...så kommer der et par ord om Strength, Muscle and Power. Som jeg skrev i PB, så rammer jeg et godt stykke ved siden af de fleste brugere herindes filosofi, så på mange måder er det lidt spild af min og andres tid. Det stopper mig dog ikke.

henning skrev:Jeg læser gerne med, for noget nyt og anderledes er ikke spild af min tid.
Det kan snarere være spild af tid og læse de almindelige opfattelser igen og igen.
Henning

+ 1

k-bergmann skrev:Hej.
Jeg vil da helt klart også følge med i hvad der sker på din vej.
Tak for dine links har givet en masse læsning i går nat og andledning til flere links, samt mere søgen, det skal nok blive godt, sjovt og hårdt.

klø på... ;-)

hilsen Bergmann

Dav dav. Det lyder godt!

Og jeg er glad for at du kunne bruge det til noget. Held og lykke med dit projekt også

Showtek skrev:Henning - din træning ser rigtig spændende ud, men burde du ikke skrive den i din egen log?

Hvorfor er det at det indlæg der forvirrer mig Hennings træning i min log, hvor?
Og Henning må skrive lige så meget han vil i min log, skulle jeg lige hilse og sige

Det synes jeg siger lidt sig selv

Anmoho skrev:Har ingen vise ord og smarte billeder i dag, dem må i finde i Hennings log:
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... 920#809094

The greatest glory in living lies ]not in never falling, but in rising every time we fall - mandela

Bænk
39kg x 10
39kg x 10
51 kg x 10
51 kg x 10
51 kg x 10
51 kg x 10
49 kg x 10
49 kg x 10 (fokuserede på vejrtrækning og glemte at tælle her)

db bænk
40 kg x 6
40 kg x ½
32 kg x 10
32 kg x 10

db BOR
16 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)
20 kg x 10 (X2)

Renegade rows
16 kg x 10 (x2)
16 kg x 10 (X2)
16 kg x 10 (X2)

Military presses
29 kg x 10
29 kg x 10
27 kg x 7
23 kg x 10

BB curl
23 kg x 10
28 kg x 10
28 kg x 10
28 kg x 10

Alternate DB curl
11 kg x 7 (x2)
11 kg x 10 (x2)
11 kg x 10 (x2)
11 kg x 10 (x2)

bb Calf raises
bw?+ 45 kg x 15
bw?+ 45 kg x 15
bw?+ 45 kg x 20 aaaaaaaaaaaaav..
bw?+ 45 kg x 20

Incl. Situps
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10

Crunch
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10
bw+5kg x 10

____________________________________________________________________________________

Blabla-zone

"Chiller" lige med 0,5 l. skummetmælk, 100 gr. proteinpulver, kreatin, fiskeolie og vitaminpiller... Suk. Jeg har læst en 20 sider i Brooks Kubik's "Dinosaur Training" Newsletter, jeg har fået af Legend. Meget interessant so far.. mange tudende emo's kunne have godt af at læse lidt.

Og så har jeg fået en gang seriøst hård hud og vabler i hånden - det mente jeg lige var en god idé AT SKÆRE væk. Hvor dum har man lige lov til at være Suk... Don't try this at home.

Jeg kigger mig mærkbart mere i spejlet nu hvor jeg er begyndt at træne. Spøjst, men det er da hyggeligt at ser mig selv lidt oftere. (Selvglade svin)

Er forresten frygelig opfindsom, synes jeg da ihvertfald selv, og det gik lige op for mig at jeg kan lave decline bænk på "situp-bænken". Det prøver jeg lige fredag.

Ha' en god dag...

Kan se, at du kører renegade rows. Troede, at du ikke rigtig brød dig om den?
Btw. køb dig et par handsker Så forsvinder (næsten) alt den hårde hud
Er der et sted, jeg kan hente bogen af Brooks Kubik?
Den lyder faktisk meget interessant

JannikB skrev: Kan se, at du kører renegade rows. Troede, at du ikke rigtig brød dig om den?
Btw. køb dig et par handsker Så forsvinder (næsten) alt den hårde hud
Er der et sted, jeg kan hente bogen af Brooks Kubik?
Den lyder faktisk meget interessant

Brød mig ikke om at db'en trillede væk under mig første gang jeg prøvede. Ovenstående er mit første pas med renegade rows, og det var sådan set ok. Selv om vægten er mindre synes jeg godtnok af den tager noget energi.

Har handsker. Jeg har også købt grips pads (http://www.bodylab.dk/shop/grip-pads-et-244p.html), men droppede det igen. Jeg kan godt lide at have føling med bb'en og synes jeg får et mere fast og solidt greb uden handsker og grip pads.

Synes også det lød interessant. Jeg har dog lært at han er en gammel sær idiot... Godt læsestof alligevel.Du skal spamme Legend hvis du vil have fat i noget. Han anbefaler også et par bøger i hans log.

vh

Fed fremgang og meget snedigt lige at skrive "(og ikke 2)" i din signatur så man også lige får "send penge" billedet med

Moqensen skrev:Hej An Mo Ho.

Jeg synes at din krop har haft en flot udvikling fra dine før billeder til dine nye billeder. Jeg vil gerne opfordre dig til at fortsætte det gode arbejde. Må din udvikling fortsat være god, og dit life filled with blessings.

Venlig hilsen
Your friendly neighborhood Moqensen

Yes, indeed. Jeg siger tak mr. Italic

The Little Kid skrev:Fed fremgang og meget snedigt lige at skrive "(og ikke 2)" i din signatur så man også lige får "send penge" billedet med

Skal du ha' adressen, eller kontonr.?

Og tak

Anmoho skrev:

JannikB skrev: Kan se, at du kører renegade rows. Troede, at du ikke rigtig brød dig om den?
Btw. køb dig et par handsker Så forsvinder (næsten) alt den hårde hud
Er der et sted, jeg kan hente bogen af Brooks Kubik?
Den lyder faktisk meget interessant

Brød mig ikke om at db'en trillede væk under mig første gang jeg prøvede. Ovenstående er mit første pas med renegade rows, og det var sådan set ok. Selv om vægten er mindre synes jeg godtnok af den tager noget energi.

Har handsker. Jeg har også købt grips pads (http://www.bodylab.dk/shop/grip-pads-et-244p.html), men droppede det igen. Jeg kan godt lide at have føling med bb'en og synes jeg får et mere fast og solidt greb uden handsker og grip pads.

Synes også det lød interessant. Jeg har dog lært at han er en gammel sær idiot... Godt læsestof alligevel.Du skal spamme Legend hvis du vil have fat i noget. Han anbefaler også et par bøger i hans log.

vh

Forståeligt, men foretrækker handsker Så må jeg undvære den følelse