Genial proteinbar'

Ravnkilde skrev:
A.Strøberg skrev:Man kan sgu da ikke bruge UDO's når det skal i ovnen?

øhm... nu ved jeg ikke med dig men jeg plejer at bruge køleskabet og ikk ovnen naå noget skal stilles på køl hehe...

de skal ikk bages bare køles ned i en times tid før end de er klar til at spises...

det bare mig der ikke kan læse ;-) gik bare ud fra de sku i ovnen :hihi:

Ravnkilde skrev:
-5 (store) spisesker Peanutbutter (greenchoice smooth, er genial)
-60 g grovvalset havergryn ( de fine kan sikkert også bruges uden problemer)
-6 scoops(a 35g) chokolade el. karamel proteinpulver
-50 g Skummemælkspulver ( kan fås i "næsten" alle større dagligvarebutikker)
- 2 spiseksker UDO's (kan undlades eller evt. bruge hørfrøolie)
-1 tsk vanijlesukker
-1-2 dl. vand ( kommer lidt and på hvilken proteinpulver man bruger)

Hvad er UDO´s ?

Og nogen der kan anbefale en god variant af peanutbutter?
Eller er det ligemeget hvilken?

hvilket protein pulver bruger du til det? jeg har selv bodylab whey 80 med vanilie smag, men vil gerne undgå at de bliver gummi agtige som minimee fortæller

DennisKP skrev:
Ravnkilde skrev:
-5 (store) spisesker Peanutbutter (greenchoice smooth, er genial)
-60 g grovvalset havergryn ( de fine kan sikkert også bruges uden problemer)
-6 scoops(a 35g) chokolade el. karamel proteinpulver
-50 g Skummemælkspulver ( kan fås i "næsten" alle større dagligvarebutikker)
- 2 spiseksker UDO's (kan undlades eller evt. bruge hørfrøolie)
-1 tsk vanijlesukker
-1-2 dl. vand ( kommer lidt and på hvilken proteinpulver man bruger)

Hvad er UDO´s ?

Og nogen der kan anbefale en god variant af peanutbutter?
Eller er det ligemeget hvilken?

UDO´s choice - sundt fedt

Peanutbutter - Alt økologisk

DennisKP skrev:
Ravnkilde skrev:
-5 (store) spisesker Peanutbutter (greenchoice smooth, er genial)
-60 g grovvalset havergryn ( de fine kan sikkert også bruges uden problemer)
-6 scoops(a 35g) chokolade el. karamel proteinpulver
-50 g Skummemælkspulver ( kan fås i "næsten" alle større dagligvarebutikker)
- 2 spiseksker UDO's (kan undlades eller evt. bruge hørfrøolie)
-1 tsk vanijlesukker
-1-2 dl. vand ( kommer lidt and på hvilken proteinpulver man bruger)

Hvad er UDO´s ?

Og nogen der kan anbefale en god variant af peanutbutter?
Eller er det ligemeget hvilken?

UDO's er en olieblanding med bl.andet hørfrø olie m.m... som Xiava siger... Sundt fedt! Udo's indeholder Omega 3-6-9 fedtsyre som er essentielle for din krop.

En go' Peanutbutter: jeg bruger altid greenchoice (den kan man få f.eks i Kvikly) den er 100% økologisk og indeholder ikk andet end jordnødder og lidt havsalt... mener den koster en ca. 30-40kr for sådan et glas og fås både som "smooth" & "chunky"

K-B-B skrev:hvilket protein pulver bruger du til det? jeg har selv bodylab whey 80 med vanilie smag, men vil gerne undgå at de bliver gummi agtige som minimee fortæller

Lige nu bruger jeg Optimum Nutrition m. chokoladesmag ( er helt fljollet med den satmer bedre end en milkshake

)
men bruger nu bare det pulver jeg har... har ikke oplevet at de blev gummi agtige... tror det kan justeres med lidt vand...evt

Har lige været nede efter peanutbutter og UDO´s Choice..

Kunne kun finde UDO´s i en special helse butik, og der måtte jeg give 200 kr for 500 ml :O

Troede egentlig det var noget billigere :p

Ville egentlig også godt vide hvor mange gram peanut butter du laver det med

altså hvad 5 af dine "store" spisesker svare til.

Har lige lavet en potion efter din opskrift i aftes, og det er godt nok noget klisteret stads at arbejde med

Ælter du det bare med hænderne? eller bruger du et el-piskeris?

Ravnkilde skrev:Lige en super nem/hurtig opskrift på de seriøst bedste proteinbar, jeg har smagt til dags dato..... tager ikk mer end 10 min. at bikse sammen.....

-5 (store) spisesker Peanutbutter (greenchoice smooth, er genial)
-60 g grovvalset havergryn ( de fine kan sikkert også bruges uden problemer)
-6 scoops(a 35g) chokolade el. karamel proteinpulver
-50 g Skummemælkspulver ( kan fås i "næsten" alle større dagligvarebutikker)
- 2 spiseksker UDO's (kan undlades eller evt. bruge hørfrøolie)
-1 tsk vanijlesukker
-1-2 dl. vand ( kommer lidt and på hvilken proteinpulver man bruger)

altså 210g protein pulver ?

Tror jeg har lavet noget forkert, for de smager godt nok underlige.. og er bløde og klistrede, og smager ikke særlig godt

Så prøver lige at se om jeg har gjort noget galt :p

er det muligt for mig hvis jeg laver store potioner til amne bare at eventuelt fryse dem ned så de kan holde sig eller mister baren så sin virkning?

DennisKP skrev:
Ravnkilde skrev:Lige en super nem/hurtig opskrift på de seriøst bedste proteinbar, jeg har smagt til dags dato..... tager ikk mer end 10 min. at bikse sammen.....

-5 (store) spisesker Peanutbutter (greenchoice smooth, er genial)
-60 g grovvalset havergryn ( de fine kan sikkert også bruges uden problemer)
-6 scoops(a 35g) chokolade el. karamel proteinpulver
-50 g Skummemælkspulver ( kan fås i "næsten" alle større dagligvarebutikker)
- 2 spiseksker UDO's (kan undlades eller evt. bruge hørfrøolie)
-1 tsk vanijlesukker
-1-2 dl. vand ( kommer lidt and på hvilken proteinpulver man bruger)

altså 210g protein pulver ?

Tror jeg har lavet noget forkert, for de smager godt nok underlige.. og er bløde og klistrede, og smager ikke særlig godt

Så prøver lige at se om jeg har gjort noget galt :p

jep 210g protein pulver...

hmm... det kan jeg da ikk forstå... måske mængeden af vand.. der kan jo være lidt forskel på proteinpulveret...alt afhængig af hvor meget det "suger"...
men når jeg laver dem, er massen også sådan lidt blød i det og en smule klistret ( ala gammeldaws' havergryns-kugler

)
Men så efter en halv time på køl bliver det sådan lidt hårde i det...

næste gang jeg får taget mig sammen til at lave dem, skal jeg nok lige tag et par billeder.. så kan du se det sådan step by step....

Kenn skrev:er det muligt for mig hvis jeg laver store potioner til amne bare at eventuelt fryse dem ned så de kan holde sig eller mister baren så sin virkning?

Tja, det ville jeg ikke mene ville ændre noget i "virkningen" på dem....:-S
Har dog ikk prøvet det...(de bliver sq spist for hurtigt hjemme hos os.. hehe) men tror ikke at der ville ske noget ved det

Så de skal ikke bages i ovnen?

Green Choice peanutbutter er på tilbud i føtex denne uge hvis det er. Jeg fik lige 2 glas for omkring 41 kr :dance:

Trash skrev:Green Choice peanutbutter er på tilbud i føtex denne uge hvis det er. Jeg fik lige 2 glas for omkring 41 kr

Det er det også i kvikly....

Nu med billeder af proteinbar.... step by step. :dance:

.

http://pellesfitness.blogspot.com/2010/ ... utter.html

Så fik jeg ogs lige prøvet denne opskrift :dance:

kostplan

Fik 12 lækre proteinbarer med chokolade på toppen og bunden :hihi:

Fordelingen er 21/11/10

Jeg kan godt forstå nogle andre har fået deres dej gummi-agtig, hvis de har fulgt din opskrift med 5 (store) spiseskeer peanut butter som du så skriver er 115g i det link du har skrevet.. for jeg fik 150g ved 3 spiseskeer

Jeg har neutralt proteinpulver, så smækkede 30g kakaopulver og lide sødemiddel i

ps: de smager kanon!

Støttrup skrev:Jeg kan godt forstå nogle andre har fået deres dej gummi-agtig, hvis de har fulgt din opskrift med 5 (store) spiseskeer peanut butter som du så skriver er 115g i det link du har skrevet.. for jeg fik 150g ved 3 spiseskeer

Jeg lavede mine for laaaang tid siden, 5 store spiseskeer for mig er 170g peanutbutter ;S

junikz skrev:
Støttrup skrev:Jeg kan godt forstå nogle andre har fået deres dej gummi-agtig, hvis de har fulgt din opskrift med 5 (store) spiseskeer peanut butter som du så skriver er 115g i det link du har skrevet.. for jeg fik 150g ved 3 spiseskeer

Jeg lavede mine for laaaang tid siden, 5 store spiseskeer for mig er 170g peanutbutter ;S

Du var ikke stærk nok :batemand:

Støttrup skrev:
junikz skrev:
Støttrup skrev:Jeg kan godt forstå nogle andre har fået deres dej gummi-agtig, hvis de har fulgt din opskrift med 5 (store) spiseskeer peanut butter som du så skriver er 115g i det link du har skrevet.. for jeg fik 150g ved 3 spiseskeer

Jeg lavede mine for laaaang tid siden, 5 store spiseskeer for mig er 170g peanutbutter ;S

Du var ikke stærk nok

Må prøve igen med 115g i stedet for 170g - Det er immervæk lidt forskel ; - )

Hej, er der nogen som har prøvet med en "crunchy" peanut butter istedet for? Skal købe ind til bars'ne imorgen og tænkte at hvis peanut butteren var crunchy ville baren måske minde lidt om en snickers =P~

Ellers, kunne man så ikke bare smide en håndfuld hakkede peanuts i? :-k

Solidyo skrev:Hej, er der nogen som har prøvet med en "crunchy" peanut butter istedet for? Skal købe ind til bars'ne imorgen og tænkte at hvis peanut butteren var crunchy ville baren måske minde lidt om en snickers

Ellers, kunne man så ikke bare smide en håndfuld hakkede peanuts i?

Har prøvet med crunchy, og synes ikke det mindede om snickers desværre ;/ måske en anden producent, men green choice crunchy var ikke bedre end smooth.

Har lige lavet nogen af dem. Venter spændt på dem, de er på køl. Men nøj noget klisteret stas, hvis man kommer til at hælde lidt for meget vand i :S

Har lige smækket nogle sammen. Dog uden skummetmælkspulver da jeg ikke kunne opdrive det. Til gengæld med jordnødder i. Ingen chokolade på da det er det jeg kalder "overflødigt".

Mussetrussen skrev:Har lige smækket nogle sammen. Dog uden skummetmælkspulver da jeg ikke kunne opdrive det. Til gengæld med jordnødder i. Ingen chokolade på da det er det jeg kalder "overflødigt".

Ser godt ud.
Hvad er opskriften & energi fordelingen pr styk?

bahne05 skrev:
Mussetrussen skrev:Har lige smækket nogle sammen. Dog uden skummetmælkspulver da jeg ikke kunne opdrive det. Til gengæld med jordnødder i. Ingen chokolade på da det er det jeg kalder "overflødigt".

Ser godt ud.
Hvad er opskriften & energi fordelingen pr styk?

chek evt. aaaaaaaaaaaaaaler første indlæg...

Jeg synes godt nok også de bliver noget klistrede.. måske for meget vand, må lige teste igen

De var i hvert fald helt umulige at spise, klistrede totalt til i munden og kunne ikke rigtig tygges - endte med at smide en hel portion ud

Mussetrussen skrev:Har lige smækket nogle sammen. Dog uden skummetmælkspulver da jeg ikke kunne opdrive det. Til gengæld med jordnødder i. Ingen chokolade på da det er det jeg kalder "overflødigt".

Ligner noget andet end det er.. :whistle:

Prøvede at bikse dem sammen igår.. - Og det var sku en succes

De sku rigtig gode.. Det ikke sidste gang de er blevet lavet hos mig

Genial proteinbar'

Brugere online