Tænkte på om nogen vidste hvor lang tid der går før oplagret glykogen bliver omdannet til fedt på kroppen hos en rask person?

Tror der er mange faktorer som spiller ind, men rigtig interessant spørgsmål

Søgte lige lidt ekstra selv og fandt følgende:

Efter leverens depoter er fyldt med glykogen omdannes glykogenet til fedt efter ca. én uge ...

Kilde: http://www.konettet.dk/pages/konettet/konettet_pages/fodring/fodring-intro.html
Er det rigtigt? At man først en uge efter indtaget måltid "tager på" (i form af fedt)?

det kommer jo anpå hvordan dit kcal overskud/underskud ser ud.. hvis ikke du er i overskud set over en hel uge vil det ikke blive lagret som fedt. men er du i verskud vil noget af det blive lagret som fedt.

det er 100% afhængig af hvordan din kost og dit energi forbrug ser ud.

jeg tror du har misforstået hvordan det virker... glycogen bliver ikke til fedt med tiden. Det er rigtigt nok at man lettere lagrer fedt med fyldte glycogenlagre, men det skyldes at der efterhånden ikke kan skubbes mere ind i glycogen lagrene og derfor begynder man at lagre ting som fedt. Men denne sproces afhænger af mange hormonelle og træningsfysiologiske parametre

I fedtsyntesen kan det sjovt nok bedst betale sig at bruge fedtsyrer - og derfor vil lagringen som oftes komme direkte fra kosten. Det er klart at med fyldte kulhydratlagre vil denne fedtlagring ske nemmere, men du er vidst lidt forvirret hvis du mener at fedtsyntesen sker fra glucogen.

Per / Incognito -> I må meget gerne uddybe med et par linjer hvis du vil. Kan glycogen ikke omdannes til fedt eller hvordan fungerer det?

Folmand skrev:Per / Incognito -> I må meget gerne uddybe med et par linjer hvis du vil. Kan glycogen ikke omdannes til fedt eller hvordan fungerer det?

det vil jeg da bestemt nok mene at det kan.. det glykogen der ikke bliver forbrændt vil blive lagret som fedt... right?

Fedtsyntese sker som sådan ikke fra kulhydrat med mindre man gør sig grundigt umage. Har man derimod fyldt sine glykogendepoter, lagre man gerne det fedt man får med kosten som fedt. Men det er altsammen et spørgsmål om energioverskud og diæt osv.

ok bare lige for at få misforståelse ryddet af vejen:

Glycogen er den form hvorpå sukker er lagret i kroppen.

Det spørgeren mener er at vores sukkerlager skal omdannes til vores fedtlager (sådan forstår jeg spørgsmålet). Det giver jo ingen mening.

Det virker bare ret meget som om at det spørgeren i virkeligheden snakker om at hvad der sker med det sukker vi indtager når glycogendepoterne er helt fyldte?

Eller hvad??

Per Larsen skrev:Det virker bare ret meget som om at det spørgeren i virkeligheden snakker om at hvad der sker med det sukker vi indtager når glycogendepoterne er helt fyldte?

Eller hvad??

det tror jeg også er det han mener..

kuglen skrev:

Per Larsen skrev:Det virker bare ret meget som om at det spørgeren i virkeligheden snakker om at hvad der sker med det sukker vi indtager når glycogendepoterne er helt fyldte?

Eller hvad??

det tror jeg også er det han mener..

Ja, det var faktisk hvad jeg mente. Selvom det slet ikke var hvad jeg skrev. Var ret uviden omkring emnet, og ville bare ha stillet nysgerrigheden
Tusind tak for alle de velbegrundede svar.
Kan man så sige, at du gainer fedt så snart du indtager kcal med glykogendepoterne fyldte?

anders078 skrev:

kuglen skrev:

Per Larsen skrev:Det virker bare ret meget som om at det spørgeren i virkeligheden snakker om at hvad der sker med det sukker vi indtager når glycogendepoterne er helt fyldte?

Eller hvad??

det tror jeg også er det han mener..

Ja, det var faktisk hvad jeg mente. Selvom det slet ikke var hvad jeg skrev. Var ret uviden omkring emnet, og ville bare ha stillet nysgerrigheden
Tusind tak for alle de velbegrundede svar.
Kan man så sige, at du gainer fedt så snart du indtager kcal med glykogendepoterne fyldte?

Man kan sige at du gainer - men hvad du gainer kommer jo an på dig. Hvis du nu fx løfter vægte skulle planen jo gerne være at du øger dine proteinlagre - dvs muskelmassen

Alright. Men hvad med det oplagrede glykogen? Kan det energi ikke bruges til at opbygge muskelmasse?

nej.. det du opbygger muskelmasse af er aminosyre (nedbrudt protein)

Ah okay, ved ikke hvad jeg egentlig tænkte på.
Altså: hvis man vil opbygge masse skal man først have glykogendepoterne opfyldte (dette kan ske fra kulhydrater, fedstof eller protein). Når disse så er opfyldte kan man bruge overskuddet af aminosyrer (fra protein) på at lave nye muskelceller.
Er det rigtigt?

Altså: hvis man vil opbygge masse skal man først have glykogendepoterne opfyldte (dette kan ske fra kulhydrater, fedstof eller protein

Overskydende protein indgår i energistofskiftet eller deponeres som fedt.

anders078 skrev:Ah okay, ved ikke hvad jeg egentlig tænkte på.
Altså: hvis man vil opbygge masse skal man først have glykogendepoterne opfyldte (dette kan ske fra kulhydrater, fedstof eller protein). Når disse så er opfyldte kan man bruge overskuddet af aminosyrer (fra protein) på at lave nye muskelceller.
Er det rigtigt?

ja det kan man vel godt sige...

du opbygger muskelmasse ved at være i kcal overskud, og sørge for at kroppen får det protein den har behov for (1,8g pr dag pr kg kropsvægt). og du så skaber kcal overskudet via sundt fedt eller kulhydrat er kroppen ligeglad med. faktisk er der mange nye studier der viser i retning af at man ved at have et lavt kulhydrat indtag gennem hele dagen og kun tilføre kroppen lidt ekstra pre,under og post workout sammen med nogen whey protein, også man har et højt indtag af sundt fedt vil være i stand til at opbygge muskler og forbrænde fedt samtidig pga. de reaktioner der sker i kroppen. vi snakker her en energi fordeling i retning af 40/20/40 (p/k/f). jeg vil ikke gå mere i dybden med dette endnu, da jeg ikke har læst nok om det til at kunne forklare præcis had det er der sker...

kuglen skrev:

anders078 skrev:Ah okay, ved ikke hvad jeg egentlig tænkte på.
Altså: hvis man vil opbygge masse skal man først have glykogendepoterne opfyldte (dette kan ske fra kulhydrater, fedstof eller protein). Når disse så er opfyldte kan man bruge overskuddet af aminosyrer (fra protein) på at lave nye muskelceller.
Er det rigtigt?

ja det kan man vel godt sige...

du opbygger muskelmasse ved at være i kcal overskud, og sørge for at kroppen får det protein den har behov for (1,8g pr dag pr kg kropsvægt). og du så skaber kcal overskudet via sundt fedt eller kulhydrat er kroppen ligeglad med. faktisk er der mange nye studier der viser i retning af at man ved at have et lavt kulhydrat indtag gennem hele dagen og kun tilføre kroppen lidt ekstra pre,under og post workout sammen med nogen whey protein, også man har et højt indtag af sundt fedt vil være i stand til at opbygge muskler og forbrænde fedt samtidig pga. de reaktioner der sker i kroppen. vi snakker her en energi fordeling i retning af 40/20/40 (p/k/f). jeg vil ikke gå mere i dybden med dette endnu, da jeg ikke har læst nok om det til at kunne forklare præcis had det er der sker...

Hvordan forholder det sig med hensyn til oxidativ stress, hvis man øger sit indtag af fedt helt op til 40% af sit daglige energiindtag?