I alt: 1295
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1292
Beta alalinen vil jeg først køre efter, at min "styrke" cyklus er overstået, ellers virker det lidt spildt (Hvis der er nogen der er det mindste uenige i dette, vær da venlige at poste). Det er mig bekendt bedst sammen med high-rep/high volume træning. Vil køre beta alaninen sammen med kreatin, og da jeg max vil køre kreatin i 2½ måned af gangen, så bliver det kun 1½ måned på beta alanine i første omgang..
Vil i starten af mit bulk også bruge lidt BCAA under træning, dog kun 5-6g, da jeg har lidt rester tilbage, når min diæt er overstået
Min overordnede plan for 2011 og 2012 er at nå 115-118kg i bulkvægt inden udgangen af juni 2012, hvoraf det meste af den nye vægt gerne skulle sidde på benene. Jeg vil holde mig til træning med høj volumen og en rimelig frekvens med fokus på de punkter der viser sig at halte mest udover mine ben - dette afgøres efter at jeg har fået skudt nogle billeder. Jeg vil forsøge at øge vægten med 1-1,2kg pr. måned, og februar er "rebound"/en tester måned, hvor jeg skal finde det rigtige kcal indtag og gaine de kg vand og glycogen som jeg har smidt under diæten.. Ellers skal det helst gå fremad med de der 1-1.2kg om måneden, forventer på ingen måde, at det er muskel det hele, men vil gerne give mine ben optimale vækstbetingelser, så må jeg bare være på en lidt længere diæt i 2012, når fedtet skal smides..
Jeg vil føre logbog noget mere konsekvent i det kommende halvandet års tid, da jeg ser det som en nødvendighed for at vurdere fejl, mangler og eventuel stagnation i forbindelse med min vej mod scenen. Det er ikke for nogen andres skyld end min egen, men jeg er blevet klar over, at det er et must at organisere sig bedre for at kunne realisere nogen som helst forhåbning om at nå scenen.
Spørgsmålet hvorvidt 2012 bliver året for CBB kan jeg først sige 3 måneder før DM, men jeg håber på, at jeg kan levere så meget hårdt arbejde i og udenfor træningscenteret at jeg kan bygge en form der har potentiale - vel at mærke 110% clean..
Jeg er diagnosticeret med et minimalt (og egentligt ubetydelig) hjerteproblem, som betyder, at jeg ikke vil gamble med mit liv mere - hidtidige scanninger har vist, at jeg er sluppet godt fra mit krudtforbrug, men der skal lidt flere scanninger over tid til for at vise, om de gode tendenser holder. DErfor er krudt udelukket og vil aldrig skulle i nærheden af mig.. Det ville dog have været tusind gange nemmere at bygge de skide ben op på 1g test om ugen
Nåh, man kan vel også lære noget af at gøre tingene på den hårde måde 
Lyder i mine ører som en meget usund/skæv diæt 
