Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1198
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1196
Følg bodybuilding.dk på
God øvelse til pump i pectoralis major.
Side 1 af 1
Har efter års træning i center har jeg nu lavet mig et home-gym. Da jeg trænede i center brugte jeg flyes maskine til at få et godt "pump" i pectoralis major. Nu har jeg så kun mulighed for at lave DB flyes, men da jeg synes det er en elendig øvelse, så tænkte jeg om i har nogen gode alternativer?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 142
- Tilmeldt: 11. aug 2008, 16:21
- Geografisk sted: Frederikssund
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DB Bænkpres.
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 2375
- Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 134.20
- - Squat: 155.40
- - Dødløft: 206.60
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Decline cable flies
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bone-14 skrev:Decline cable flies
Det skal lige siges at jeg har DB og BB til rådighed.
Synes ikke DB bænk pres er særlig god til at give et "pump". Tror jeg prøver DB pullovers.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 142
- Tilmeldt: 11. aug 2008, 16:21
- Geografisk sted: Frederikssund
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TobiasKørvéll skrev:Bone-14 skrev:Decline cable flies
Det skal lige siges at jeg har DB og BB til rådighed.
Synes ikke DB bænk pres er særlig god til at give et "pump". Tror jeg prøver DB pullovers.
Pullover er en lorte øvelse
http://supertraining.dk/articles/26/14- ... -problemer
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad skal du bruge pumpet til?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad hjælper det at give dig nogen øvelser, som du formentlig alligevel skrotter, da du ved bedre med din store træningserfaring indenfor xxxtrem pump training. Lav femhundrede push ups om dagen og oplev pumpet - kan desuden anbefalde jumping jacks til benene og fist pumping til biceps. God træning.
Den sidste tosse er ikke født endnu ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 471
- Tilmeldt: 3. dec 2009, 20:50
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
New Dude skrev:fist pumping til biceps.
"It’s only a matter of calories in vs. calories out".
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 91
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 23:10
- Geografisk sted: Jylland
- Træner her: Randers FC Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 93.60
- - Squat: 118.00
- - Dødløft: 124.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
New Dude skrev:Hvad hjælper det at give dig nogen øvelser, som du formentlig alligevel skrotter, da du ved bedre med din store træningserfaring indenfor xxxtrem pump training. Lav femhundrede push ups om dagen og oplev pumpet - kan desuden anbefalde jumping jacks til benene og fist pumping til biceps. God træning.
Hvad er dit problem? Det var da en gang lort at skrive.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 142
- Tilmeldt: 11. aug 2008, 16:21
- Geografisk sted: Frederikssund
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
New Dude skrev:fist pumping til biceps
Fist pumping går i triceps.. N00b..
EAT - TRAIN - SLEEP - REPEAT.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 45
- Tilmeldt: 22. apr 2011, 12:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan du improvisere en dip-station?
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg mærker et god stræk i mine pecs, når jeg laver BB incline bænk pres 
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1596
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
- Geografisk sted: Nakskov
- Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jonathanson skrev:Jeg mærker et god stræk i mine pecs, når jeg laver BB incline bænk pres
Sjovt, for det gør jeg overhovedet ikke - men derimod DB Bench Press, year
"It’s only a matter of calories in vs. calories out".
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 91
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 23:10
- Geografisk sted: Jylland
- Træner her: Randers FC Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 93.60
- - Squat: 118.00
- - Dødløft: 124.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jacquess skrev:jonathanson skrev:Jeg mærker et god stræk i mine pecs, når jeg laver BB incline bænk pres
Sjovt, for det gør jeg overhovedet ikke - men derimod DB Bench Press, year
Ja, der er vi sku så forskellige
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1596
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
- Geografisk sted: Nakskov
- Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg synes også flyes er en gøglerøvelse, der sammen med lateral raises rangere som de mest mind numbingly boring øvelser i hele kataloget.
Men da jeg kørte Sheiko, hvor man laver flyes 2-3 gange om ugen, skal jeg da love for at mine pecs blev swole.
Men da jeg kørte Sheiko, hvor man laver flyes 2-3 gange om ugen, skal jeg da love for at mine pecs blev swole.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1752
- Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
- Geografisk sted: 2300 Kebab
- Træner her: AK Thor
IK 99
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Når du bare træner for pump er armstrækkere gode.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 331
- Tilmeldt: 3. apr 2011, 11:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster
