God squat træning

God squat øvelse teknik jeg fandt idag

ser ekstrem farlig ud !!

og dumt

Hvis man skal lave squats på en bold, så sørg da for at underlaget er til evt fald, og at man ikke bruger en stang på nakken, men måske en kettlebell eller lignende, eller vægtvest som ikke slår dig alt fordærvet på vejen ned

Desuden er øvelsen jo stupid

.. jeg har efterhånden set flere og flere, der kører DB-presses på store bolde. Hver gang har tænkt noget ala "well, det der.. - det er jo dumt, men i det mindte squatter fyren ikke på en bold."

Men..

Ak.

Hvis kriteriet for succes i en øvelse, er at gøre den så umulig som overhovedet muligt - så foreslår jeg hermed at folk fremover kører bulgarian split-squats på to bolde, med bind for øjene, hænderne bundet på ryggen, stangen balancerende på hovedet og en elektrisk kvægstav i røven.

Rigtig fin og funktionel øvelse for klovne og gøjlere der skal optræde med fitnessrelaterede selvmordsforsøg. Derudover utrolig håbløst.

Friche skrev:Rigtig fin og funktionel øvelse for klovne og gøjlere der skal optræde med fitnessrelaterede selvmordsforsøg. Derudover utrolig håbløst.

.. jeg tror jeg prøve en variant af øvelsen, hvor jeg står på OL-stangen og løfter bolden.

A Menace To Chicken skrev:
Friche skrev:Rigtig fin og funktionel øvelse for klovne og gøjlere der skal optræde med fitnessrelaterede selvmordsforsøg. Derudover utrolig håbløst.

.. jeg tror jeg prøve en variant af øvelsen, hvor jeg står på OL-stangen og løfter bolden.

Så skal du nok blive stærk :king:

Iøvrigt så er billedet jo taget lige inden spotteren løfter bolden og vores stakkels squatfyr.

Friche skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Friche skrev:Rigtig fin og funktionel øvelse for klovne og gøjlere der skal optræde med fitnessrelaterede selvmordsforsøg. Derudover utrolig håbløst.

.. jeg tror jeg prøve en variant af øvelsen, hvor jeg står på OL-stangen og løfter bolden.

Så skal du nok blive stærk Iøvrigt så er billedet jo taget lige inden spotteren løfter bolden og vores stakkels squatfyr.

Jeg ser nu den perfekte øvelse for mig!

En person tager en bold på nakken, og squatter ned, derefter stiller hans makker sig på bolden med en OL-stang på nakken med x-antal kilo på - og så synkronsquatter de.

:dope:

A Menace To Chicken skrev:
Friche skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Friche skrev:Rigtig fin og funktionel øvelse for klovne og gøjlere der skal optræde med fitnessrelaterede selvmordsforsøg. Derudover utrolig håbløst.

.. jeg tror jeg prøve en variant af øvelsen, hvor jeg står på OL-stangen og løfter bolden.

Så skal du nok blive stærk Iøvrigt så er billedet jo taget lige inden spotteren løfter bolden og vores stakkels squatfyr.

Jeg ser nu den perfekte øvelse for mig!

En person tager en bold på nakken, og squatter ned, derefter stiller hans makker sig på bolden med en OL-stang på nakken med x-antal kilo på - og så synkronsquatter de.

Hvis du filmer det kan jeg næsten garantere en plads i UDG! :king:

Friche skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Friche skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Friche skrev:Rigtig fin og funktionel øvelse for klovne og gøjlere der skal optræde med fitnessrelaterede selvmordsforsøg. Derudover utrolig håbløst.

.. jeg tror jeg prøve en variant af øvelsen, hvor jeg står på OL-stangen og løfter bolden.

Så skal du nok blive stærk Iøvrigt så er billedet jo taget lige inden spotteren løfter bolden og vores stakkels squatfyr.

Jeg ser nu den perfekte øvelse for mig!

En person tager en bold på nakken, og squatter ned, derefter stiller hans makker sig på bolden med en OL-stang på nakken med x-antal kilo på - og så synkronsquatter de.

Hvis du filmer det kan jeg næsten garantere en plads i UDG!

Jeg kunne sikkert lokke Mr. Stiff til at gøre et forsøg, når han kommer til byen på lørdag. Planen er allerede at slå center-rekorden i human-pyramid-squats, så hvorfor ikke krydre det lidt?

hold da kæft et fjols, håber han faldt og slog sig :lol:

Jeg kører da en sjælden gang imellem selv øvelser stående på bold. Det er dog for at udvikle balance og stabilitet - ikke styrke.

Min shit ham guttens fodstilling belaster hans ankler og knæ!

you've all been trolled...

link:

http://markyoungtrainingsystems.com/2009/06/

Jeg tror aldrig jeg har set noget så dumt, det giver jo ingen mening. Og man kan slet ikke komme i nærheden af at løfte de samme kg som ved RIGTIG squat

5teensig skrev:Og man kan slet ikke komme i nærheden af at løfte de samme kg som ved RIGTIG squat

Det gør jo ikke en øvelse dårlig i sig selv.

Biiver skrev:
5teensig skrev:Og man kan slet ikke komme i nærheden af at løfte de samme kg som ved RIGTIG squat

Det gør jo ikke en øvelse dårlig i sig selv.

I mit hoved gør det :lol:

Men det at den er så farlig som den er, og som Bay skriver, at den er farlig for knæ og ankler, burde vel også være rigeligt til at gøre det til en dårlig øvelse..

5teensig skrev:
Biiver skrev:
5teensig skrev:Og man kan slet ikke komme i nærheden af at løfte de samme kg som ved RIGTIG squat

Det gør jo ikke en øvelse dårlig i sig selv.

I mit hoved gør det
Men det at den er så farlig som den er, og som Bay skriver, at den er farlig for knæ og ankler, burde vel også være rigeligt til at gøre det til en dårlig øvelse..

Så skulle front squat og zercher squat være dårlige fordi man ik kan presse det samme som i back squat

Nu var der nogen der nævnte DB pres på bold.. i mit center var der engang en der kørte BB bænkpres på bold.... i smith stativet.. Hvilken balance udvikling... det eneste han fik var et bouncende underlag

5teensig skrev:
Biiver skrev:
5teensig skrev:Og man kan slet ikke komme i nærheden af at løfte de samme kg som ved RIGTIG squat

Det gør jo ikke en øvelse dårlig i sig selv.

I mit hoved gør det
Men det at den er så farlig som den er, og som Bay skriver, at den er farlig for knæ og ankler, burde vel også være rigeligt til at gøre det til en dårlig øvelse..

Øvelsen er ikke i sig selv farlig for knæ og ankler, men det er måden personen på billedet står på.

Bay skrev:
5teensig skrev:
Biiver skrev:
5teensig skrev:Og man kan slet ikke komme i nærheden af at løfte de samme kg som ved RIGTIG squat

Det gør jo ikke en øvelse dårlig i sig selv.

I mit hoved gør det
Men det at den er så farlig som den er, og som Bay skriver, at den er farlig for knæ og ankler, burde vel også være rigeligt til at gøre det til en dårlig øvelse..

Øvelsen er ikke i sig selv farlig for knæ og ankler, men det er måden personen på billedet står på.

Det var også mest den jeg tænkte på. Men den er vel også farlig lige meget hvad, i det man står på en meget usikker bold..

jeg ville i hvert fald sikre mig med et ordentligt underlig og et power cage så jeg ik fik stangen lige i fjæset

Min kæreste har angiveligt kunne BW-squatte mens hun stod på to bolde :lol:

Jeg har engang kunne stå på jorden og hoppe med begge ben op på en gym ball uden støtte eller noget og så stå og balancere oven på den

8800 skrev:Min kæreste har angiveligt kunne BW-squatte mens hun stod på to bolde

.. det er alligevel ret imponerende!

Jeg gjorde, for en del år siden, et forsøg på dét nummer Dingo beskriver - i blind tiltro til egen balanceevne.

Needless to say, jeg landede på røven. Heldigvis havde jeg en rimelig velpolstret squatz0r-ass, dengang, men jeg tror ikke jeg prøver igen. Jeg er for stor og klumpedumbet til den slags.

God squat træning

Brugere online