Bruger login







Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!

Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!


Statistik

Vi har 55600 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Letsolimp.com

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029797 indlæg i 86713 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 330
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 326

Følg bodybuilding.dk på

Gode morgenmad gainz

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Hej

Jeg har, siden jeg begyndte at træne i august sidste år, altid spist havregryn til morgenmad.

Jeg er dog begyndt at blive rigtig træt af konsisten af havregryn, så jeg håber, at I har nogle gode alternativer.

Jeg bulker så I princippet er jeg lidt ligeglad med, hvad det er - så længe det smager godt.

Hvad tænker I umiddelbart? Kunne jeg godt begynde at spise sådan noget som Choko pops eller? Skal bare have nogle kalorier :=)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



perhym1998 skrev:Hej...
Kunne jeg godt begynde at spise sådan noget som Choko pops eller? Skal bare have nogle kalorier :=)

Choko pops

Choko pops


Billede


OT:

Du kan overveje mange ting, men ville på det kraftigste fraråde Choko pops.

Du kunne finde en blender. Hæld: mælk, whey, frossen frugt (e.g. bananananas), Peanutbutter, mandler, olivenolie, havregryn (start med dem faktisk), osv osv. og blend lortet til en MASSIV GAINERSHAAAAKE.

Eller, havregrød? med nogle lækre ting på. Eller, overnight oats, eller en klatomeletkage agtig ting med æg oOG HAVREGRYN!?
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1372
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg er personligt utroligt glad for æg og grøntsager.

En halv pose frosne grøntsager, et hakket løg..op på panden med lidt olie... når det er rigtig varmt, en 2-3 æg ned og lave en gang røræg med grøntsager.
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 2265
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Min morgenmad har været den samme i adskillige år. Proteinshake med havregryn og kokosolie som jeg bruger til at skylle multivitamin, d-vitamin og fiskeolie ned med. Hurtigt, nærende og nemt. Jeg har ikke hverken tid eller appetit om morgenen til at kokkerere andet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 290
 
Indlæg: 3961
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tilslutter mig flokken der får gang i gag-refleksen bare ved tanken om morgenmad.

Til tider undre jeg mig over hvorfor det er. Mit bedste bud gennem årene er, at det har noget at gøre med angst.

Derfor består min morgenmad af pulver shake og 100g peanutbutter blendet i vand, med is.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 805
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan kunne en solid morgen-shake se ud på ca. 700-800 kalorier?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Peanutbutter, hytteost, chokowhey, havregryn, sødmælk, frossen spinat jordbær blåbær.

Ellers 6-8 æg scrambled:)
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4010
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Coco pops til morgenmad er ikke godt at bulke på. Din morgenmad bør i hvert fald indeholde protein, og kostfiber:
https://www.bodylab.dk/shop/english-bre ... 957c1.html

perhym1998 skrev:Hvordan kunne en solid morgen-shake se ud på ca. 700-800 kalorier?


https://www.bodylab.dk/shop/en-sund-weight-2507c1.html

Justér mængderne:

Billede
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for det Nicolaj - du er en skat <3
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Coco-pops og lign. skod som start på dagen = forringet koncentration. No-go hvis der skal præsteres mentalt.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 918
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for rådene alle sammen :=)

Jeg tænker, at shaken er vejen frem, da jeg for det meste heller ikke er særlig sulten om morgenen.

Så er det jo en del lettere at drikke noget, i stedet for at tvinge sig selv til at spise.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Med hensyn til frosne bananer, er det så vigtigt?

Umiddelbart har jeg ikke hørt om, at man kan købe dem på frost.

Skal man så selv fryse dem ned? Er det ikke lettere bare at putte dem i friske?

Vil det have nogen effekt i forhold til konsistensen?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



perhym1998 skrev:Med hensyn til frosne bananer, er det så vigtigt?

Umiddelbart har jeg ikke hørt om, at man kan købe dem på frost.

Skal man så selv fryse dem ned? Er det ikke lettere bare at putte dem i friske?

Vil det have nogen effekt i forhold til konsistensen?


Det er ALPHA OMEGA!
Hvis ikke de er frosne, så risikere du at miste alle potentielle gains.


Jeg har svært ved at gennemskue om du er seriøs?
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1372
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Seriøs, ja, i den forstand, om det vil ændre på konsistensen, som jeg også nævner. :DD
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



perhym1998 skrev:Seriøs, ja, i den forstand, om det vil ændre på konsistensen, som jeg også nævner. :DD


Det vil det. Isterninger ville også kunne klare tricket.
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1372
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor mange isterninger, tror du, vil være passende?

Vi har sådan et smart køleskab, der kan lave isterninger, så det vil nok være lidt mere praktisk :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



perhym1998 skrev:Hvor mange isterninger, tror du, vil være passende?

Vi har sådan et smart køleskab, der kan lave isterninger, så det vil nok være lidt mere praktisk :D


Livet er fyldt med trial and error. Det er sådan vi udvikler os og er en vigtig del af vores dannelsesproces.
Visse spørgsmål er simpelthen for arbitrære og insignifikante til at bruge mere tid på at filosofere over.
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1372
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velformuleret svar - jeg må prøve mig frem! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5-6 bananer
2-3 abrikoser
2-3 kiwier
5-6 dadler
1-2 passions frugter
god håndfull udskåret mango
250g bær
2 scoops protein pulver

hver morgen. smager smukt og fylder som 12-1500 kcal nu gør
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 861
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En anden lækker morgenmad er:

En tortillia wrap der lunes

Lav scrambled eggs af 2-3 æg
steg et hakket rødløg let
Skær en advocado i skiver

Put det inden i tortillia wrappen med lidt ost, lidt gode krydderier , det svitsede løg og advocadoen og giv det 30 sekunder i microen.

There ya go!
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 2265
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bulletproof Athlete skrev:5-6 bananer
2-3 abrikoser
2-3 kiwier
5-6 dadler
1-2 passions frugter
god håndfull udskåret mango
250g bær
2 scoops protein pulver

hver morgen. smager smukt og fylder som 12-1500 kcal nu gør


Det er måske lige i den tunge ende hvad fruktose angår.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1749
 
Indlæg: 6398
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg prøvede at lave den der shake, men den er slet ikke noget for mig.

Både smagen og konsistensen brød jeg mig ikke om.

Findes der ikke nogle fine morgenmadsprodukter med en masse kalorier, der er sunde og smager godt???

Hvad med corn flakes?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til blot en af livets mange byrder: At skulle spise, trods man ikke har appetit.

Hvis man bare skal have det dejligt her i livet skal man sætte sig på en bænk med en kop the og finde glæde ved vejret, uanset hvad sæsonen er.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1749
 
Indlæg: 6398
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kalorietunge morgenmadsprodukter henter oftest majoriteten af deres kalorier fra raffineret sukker; så “sundt” vil jeg nok ikke kategorisere dem som. Hvis du hverken er til shakes eller havregrød, skal du nok ud i en varm ret, eksempelvis med æg som førnævnt.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 23. maj 2017, 17:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Altså jeg kan sagtens blive ved at spise havregryn og skyr til morgenmad, jeg er bare blevet lidt træt af det.

Om morgenen er jeg faktisk ok sulten, så det er ikke så meget et problem at spise, men det er blevet et problem at spise havregryn.

Skyr er fint, men det er kalorier, jeg skal bruge en masse af :DD

Men hvad med corn flakes?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad med en ARNOLD SMOOTHIE, END OF DAYS EDITION?



Iø en undervurderet film
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1749
 
Indlæg: 6398
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Til jer der blender havregryn i jeres shakes, hvordan undgår i at havregrynene bare falder til bunden og dermed bliver liggende som bundfald så man ikke får det med? Har altid været mit problem når jeg har prøvet med havregryn.
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 451
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:
Iø en undervurderet film


Enig. Og så er det ret overskudsagtigt at kalde selveste Satan for en kordreng.

Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Svend Fipskæg skrev:Til jer der blender havregryn i jeres shakes, hvordan undgår i at havregrynene bare falder til bunden og dermed bliver liggende som bundfald så man ikke får det med? Har altid været mit problem når jeg har prøvet med havregryn.


Jeg har en blender der kan fjerne et lig iført en plade rustning. Når jeg er færdig med at blende er der ikke engang noget vand tilbage.
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 861
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Som kcal. buffer er fedt din ven. Der er snesevis af gode fedtkilder, som du kan tilføje i blenderen. Så snart du har den nødvandig mængde carbs, protein og næring, så kan du i princippet fylde hele din restende kalorie indtag op med fedt. Det er tilmed sundere.
 
 
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (31)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster