Hejsa..tillykke med din nye log :-)
Med hensyn til at du ikke kan stille op i går tror jeg helt sikkert du godt kan få den kringlet, jeg har lige snakket med dem og jeg fik lov så prøv og snak med dem hvis du altså vil stille op i år :-) Good luck =D>

Goddess82 skrev:Hejsa..tillykke med din nye log :-)
Med hensyn til at du ikke kan stille op i går tror jeg helt sikkert du godt kan få den kringlet, jeg har lige snakket med dem og jeg fik lov så prøv og snak med dem hvis du altså vil stille op i år :-) Good luck =D>

Tak skal du have.

Ok. Lyder da ret spændende. For kommer man videre bliver De nordiske mesterskaber jo holdt i Danmark iår, så det er jo det oplagte år at komme til nordiske. Hvordan kom du i kontakt med dem?

GoingBiG skrev:

Goddess82 skrev:Hejsa..tillykke med din nye log :-)
Med hensyn til at du ikke kan stille op i går tror jeg helt sikkert du godt kan få den kringlet, jeg har lige snakket med dem og jeg fik lov så prøv og snak med dem hvis du altså vil stille op i år :-) Good luck =D>

Tak skal du have.

Ok. Lyder da ret spændende. For kommer man videre bliver De nordiske mesterskaber jo holdt i Danmark iår, så det er jo det oplagte år at komme til nordiske. Hvordan kom du i kontakt med dem?

ja præcis det er jo fedt De nordiske er i DK i år :-)
Jeg tog til deres general forsamling og det var der også 4 andre der gjorde der ville meldes ind og stille op også..
men der kommer en ekstraordinær generalforsamling om 3 ugers til der ville jeg tage hen hvis jeg var dig og så snakke med dem face 2 face så du er helt sikker på at komme med.

Goddess82 skrev:

GoingBiG skrev:

Goddess82 skrev:Hejsa..tillykke med din nye log :-)
Med hensyn til at du ikke kan stille op i går tror jeg helt sikkert du godt kan få den kringlet, jeg har lige snakket med dem og jeg fik lov så prøv og snak med dem hvis du altså vil stille op i år :-) Good luck =D>

Tak skal du have.

Ok. Lyder da ret spændende. For kommer man videre bliver De nordiske mesterskaber jo holdt i Danmark iår, så det er jo det oplagte år at komme til nordiske. Hvordan kom du i kontakt med dem?

ja præcis det er jo fedt De nordiske er i DK i år :-)
Jeg tog til deres general forsamling og det var der også 4 andre der gjorde der ville meldes ind og stille op også..
men der kommer en ekstraordinær generalforsamling om 3 ugers til der ville jeg tage hen hvis jeg var dig og så snakke med dem face 2 face så du er helt sikker på at komme med.

Desværre er general forsamlingen jo på Sjælland. Det er en lang rejse for mig ene mand. Hvis der er andre fra vestjylland som skal derover vil jeg gerne tage turen, men den bliver både lang, dyr og kedelig hvis jeg skal afsted alene. At den er lang og dyrkan jeg muligvis klare, men prisen for turen er ikke specielt tiltalende synes jeg ikke.

Kom der ellers noget ud af generalforsamlingen?

Hvordan har patterne det?

Ser godt ud med din træning, og din dagsformsattitude skal være velkommen i obbc en dag

Martin G-> De har det ganske oki.

Ben - Ryg - Biceps

Mine ben er ret trætte efter at jeg er begyndt at spille bold, så bentræningen skal lige igang igen. Trænignen er fra i onsdags så kan ikke lige huske kg tallet.

Benpres:
5 høj rep sæt

Gjorde desværre sindsyg ondt i mine skinneben, mildest talt pisse irreterende.

DB Lunges:
3 sæt

Stadig det samme!

Benspark:
3 sæt

Leg curls:
8 sæt

Wide Grip pulldowns:
4 sæt

Chinups:
4 sæt

Cabel Rows:
4 sæt

Ez curls:
6 sæt

Bryst - Skulder - Delts

Var lidt nervøs for om patten ville gøre ondt igen, så varmede utrolig grundigt op og startede roligt ud.

Benchpress:
8x110 kg
7x120 kg
6x130 kg
4x140 kg
2x150 kg

Kun en lille smule ømhed i patten så det var fantastisk.

Incline Db Press:
15x37 kg
12x43 kg
8x47 kg
3x60 kg

Lateral Raises:
6 sæt

Pushdowns:
3 sæt

One arm pushdowns:
4 high rep sæt

Så drop det fodbold

JBH skrev:Så drop det fodbold

De kan vist ikke undvære mit talent, også er det jo også rigtig sjovt her når det er godt være.

Hey GB!

Det er nemlig pissesjovt at trille lidt bold, kan være vi skal lave et BB hold

Hvad serie spiller du?

8800 skrev:Det er nemlig pissesjovt at trille lidt bold, kan være vi skal lave et BB hold

Den er jeg game på! Melder mig frivilligt som forsvar

8800-> Jeg spiller serie 5. Er højre back.


Dagens kamp. Vi taber desværre kampen 4-3. En sindsyg dårlig førset halvleg afgører kampen. Er bagud 3-1 ved halvleg, men har alt spillet de sidste 20 min af halvlegen.

I 2. halvleg har vi alt spillet og kampen ender desværre 4-3, men nok det bedste bold vi har spillet. Jeg spillede alle 90 minutter og fik 4 stemmer som bedste spiller.

Wheels - Back - Hamstrings

Havde godt nok vildt trætte ben, men trænes skulle der jo.

Squat:
8x100 kg
8x110 kg
8x120 kg
4x130 kg

Benspark:
4 sæt

Leg curls:
8 sæt

+lidt lunges

Wide grip pulldowns:
15x17
10x20
10x21
8x22
7x23
6x24

Cable Rows:
15x24
12x24+10 kg
10x24+15 kg
8x24+20 kg

BB Rows:
20x60 kg
15x100 kg
12x110 kg
8x120 kg
10x100 kg

he he lå flad af grin af den her :
Leg curls:
8 sæt

+lidt lunges

Hvad sørensen der skulle stå x MEGET lunges

GoingBiG skrev:8800-> Jeg spiller serie 5. Er højre back.


Dagens kamp. Vi taber desværre kampen 4-3. En sindsyg dårlig førset halvleg afgører kampen. Er bagud 3-1 ved halvleg, men har alt spillet de sidste 20 min af halvlegen.

I 2. halvleg har vi alt spillet og kampen ender desværre 4-3, men nok det bedste bold vi har spillet. Jeg spillede alle 90 minutter og fik 4 stemmer som bedste spiller.

Du er nok også en ret led back!

Er dit løbepensum ok`?

Goddess82 skrev:he he lå flad af grin af den her :
Leg curls:
8 sæt

+lidt lunges

Hvad sørensen der skulle stå x MEGET lunges :wink:

:mrgreen: :mrgreen:

Tror faktisk at lunges kommer til at blive fast inventar i mit program. Det er den ledeste ben/balle øvelse. Det kan godt være de andre i centret griner lidt af mig når jeg laver lunges, men den der ler sidst ler bedst.

8800->
Man kan vel godt sige at jeg er forholdsvis kropsstærk i af en fodboldspiller at være.

Det bliver bedre og bedre. De første kampe blev jeg meget tilbage, men nu har jeg ingen problemer med at bryde bolden og komme med i spillet fremad. Havde sågar et skudforsøg på mål den anden dag.

Hvor spiller du?

Pæn træning bro - ISær ryggen. Benene har du jo valgt at ødelægge med bold - Så det kan kun gå nedaf herfra

hehe, tjek ogsaa hans loeft i Baenk og squat
det er ca. det samme ... Discoking (;

JBH skrev:Pæn træning bro - ISær ryggen. Benene har du jo valgt at ødelægge med bold - Så det kan kun gå nedaf herfra

Bare vent og se. Nu er jeg kommet igang med fodbold og benene er ikke vanvittigt smadrede dagen efter bold, så mon ikke jeg laver massere nye PRs inden længe i bentøjet. Med lidt held giver fodbolden faktisk bedre ben.

Bryst - Delt - Tri´s

Startede med en rigtig god omgang opvarming af overkroppen. Skal ikke have en fiber i patkassen.

BB Benchpress:
10x115 kg
8x115 kg
6x125 kg
4x135 kg

Flat Db Press:
12x47 kg
10x47 kg
5x60 kg
15x38 kg

Db Flyers:
4 sæt

Lateral Raises:
6 sæt

Close grip benchpress:
10x80 kg
10x80 kg
8x90 kg
5x100 kg

Lidt cabel halløj

OFF DAY - Men hva' fanden der kommer da lige et billede af fronten

Nice mand.. Psyko form der... Hva bruger du egentlig af Kosttilskud..??

Nasty shape,

Ser sku godt ud. meen det bliver nok stadig kun til sølv.

Kanon form.. hvad er målet for i år?

det ser fint ud.. jeg kan godt se at din bf er noget lavere end min

Super form GB - Du er da gået helt AMOKKKK med patterne - FØJ FOR DEN LEDE HVOR KØRER DU BESKIDT TUUUNGT =D>

GoingBiG skrev:[
Flat Db Press:
12x47 kg
10x47 kg
5x60 kg
15x38 kg

[[/i]

det der lugter langt væk af ømme patter!

specter-> Bruger bodylab, udos choice og vitaminpiller pt.

Kingkong-> Tak, men det bliver guld.

Kuglen-> Nah, piece of cake.

Okay, Fatter ikke du kan kvæle udos.. det smager af hest... Bruger du slet ingen vidunder produkter, Xpand, No-Xplode eller lign.

specter skrev:Okay, Fatter ikke du kan kvæle udos.. det smager af hest... Bruger du slet ingen vidunder produkter, Xpand, No-Xplode eller lign.

Nej det er min bankrådgiver meget imod.

GoingBiG skrev:Nej det er min bankrådgiver meget imod.

hahaha =D> godt svar.