Jeg tog i dag en stille og rolig træning

Bænk
2x5x40
5x60
5x80
5x95
Ikke noget tungt, men jeg har haft en del tungt her på det sidste, så jeg valgte at bare lave op til noget let.

Rows
?x8x60

Stødhiv
Lidt opvarmning
3'ere på 90
3'ere på 110

Lidt biceps.

Jeg tager måske lidt triceps senere.

Godt med dine udstyrs squats. Det er jo det "det handler om" hvis du vil være med på topniveau.

Stærkt gået med de squats Jonathan.

Hvorfor vil du egentlig gerne løfte store kg? Kan det ikke være ligemeget, bare der er mange kilo?

Selleri skrev:Hvorfor vil du egentlig gerne løfte store kg? Kan det ikke være ligemeget, bare der er mange kilo?

Er det ikke ham med de gode spørgsmål?
Fordi der skal være masser af skiver på, så man ser barsk ud.

the answer skrev:Stærkt gået med de squats Jonathan.

Mange tak.

poul hansen skrev:Godt med dine udstyrs squats. Det er jo det "det handler om" hvis du vil være med på topniveau.

Ja, du har helt ret. Og skal jeg være ærlig er jeg sådan set lidt træt af, at det nærmest er det alene, sporten er centreret omkring. Jeg har længe gået og sagt til mig selv, at når jeg er færdig som junior om nogle år dropper jeg udstyret, men nu må vi se. Indtil da skal jeg i al fald gerne kunne hente lidt mere i dragten. Men en lidt vildere dragt og lidt grind er der vel de første 20-30kg mere, vil jeg håbe.

Dagens træning

Opvarmning

Squat
5x60
5x100 - for en af de første gange føltes 100 nærmest som 60. Det var sgu en fed fornemmelse.
5x140
6x160 PR! +bælte


Opmærksom spotter som altid.

Squat til høj box
5x140
5x170
5x190 PR

Den blev lidt tung, måske den skal være lettere næste gang.

Goodmornings
5x60
5x80
5x105 PR
Uden bælte, så en smule tung i dunken, men den har jo brug for det.

Hyperextensions
2x20

God træning i dag.

Lækker PR i squatten!

Men hvad sker der for din spotters sugerørstynde arme, og hans enorme hænder?

Fistandantilus skrev:Lækker PR i squatten!

Men hvad sker der for din spotters sugerørstynde arme, og hans enorme hænder?

Han har kæmpe hænder, ja. Der er et godt greb der. Og små guns.

Og ja, god PR, men ligesom dig skal jeg arbejde med at aktivere glutes. Jeg er alt for meget ude og hænge.

Nøj hvor jeg fik en flækker over over din spotter Det er fanme godt gået jonathan, der var i hvert fald til en mere, men du begyndte også at gm lidt.

Box squatten er ikke pæn, men som du selv siger tung

Kolditz skrev:Nøj hvor jeg fik en flækker over over din spotter Det er fanme godt gået jonathan, der var i hvert fald til en mere, men du begyndte også at gm lidt.

Box squatten er ikke pæn, men som du selv siger tung

Lidt meget.

Jeg synes ikke box squatten er slem ifht. den "normale" squat. pointen er jo hipdrive og at udfordre dunken, begge ting er der..

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Nøj hvor jeg fik en flækker over over din spotter Det er fanme godt gået jonathan, der var i hvert fald til en mere, men du begyndte også at gm lidt.

Box squatten er ikke pæn, men som du selv siger tung

Lidt meget.

Jeg synes ikke box squatten er slem ifht. den "normale" squat. pointen er jo hipdrive og at udfordre dunken, begge ting er der..

Det er korrakt, men du vipper en del i toppen og dine ben knækker lidt i bunden, men det er jo bare teknik, og der er mange kg så hvad faan. Flot er det i hvert fald, næste gang tager du 200kg for farten fejler bestemt ikke noget

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Nøj hvor jeg fik en flækker over over din spotter Det er fanme godt gået jonathan, der var i hvert fald til en mere, men du begyndte også at gm lidt.

Box squatten er ikke pæn, men som du selv siger tung

Lidt meget.

Jeg synes ikke box squatten er slem ifht. den "normale" squat. pointen er jo hipdrive og at udfordre dunken, begge ting er der..

Det er korrakt, men du vipper en del i toppen og dine ben knækker lidt i bunden, men det er jo bare teknik, og der er mange kg så hvad faan. Flot er det i hvert fald, næste gang tager du 200kg for farten fejler bestemt ikke noget

Der er lidt af hvert, ja.
Næste gang tager jeg noget mere volume og så 180 eller samme vægt.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Nøj hvor jeg fik en flækker over over din spotter Det er fanme godt gået jonathan, der var i hvert fald til en mere, men du begyndte også at gm lidt.

Box squatten er ikke pæn, men som du selv siger tung

Lidt meget.

Jeg synes ikke box squatten er slem ifht. den "normale" squat. pointen er jo hipdrive og at udfordre dunken, begge ting er der..

Det er korrakt, men du vipper en del i toppen og dine ben knækker lidt i bunden, men det er jo bare teknik, og der er mange kg så hvad faan. Flot er det i hvert fald, næste gang tager du 200kg for farten fejler bestemt ikke noget

Der er lidt af hvert, ja.
Næste gang tager jeg noget mere volume og så 180 eller samme vægt.

Okay det er nok også det bedste

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Nøj hvor jeg fik en flækker over over din spotter Det er fanme godt gået jonathan, der var i hvert fald til en mere, men du begyndte også at gm lidt.

Box squatten er ikke pæn, men som du selv siger tung

Lidt meget.

Jeg synes ikke box squatten er slem ifht. den "normale" squat. pointen er jo hipdrive og at udfordre dunken, begge ting er der..

Det er korrakt, men du vipper en del i toppen og dine ben knækker lidt i bunden, men det er jo bare teknik, og der er mange kg så hvad faan. Flot er det i hvert fald, næste gang tager du 200kg for farten fejler bestemt ikke noget

Der er lidt af hvert, ja.
Næste gang tager jeg noget mere volume og så 180 eller samme vægt.

Okay det er nok også det bedste

Yeah.
Volume er en vigtig ting.

Hahaha hold kæft det ser grineren ud med spotteren Godt du ikke har spejl foran for så ville du da have flækket af grin

8800 skrev:Hahaha hold kæft det ser grineren ud med spotteren Godt du ikke har spejl foran for så ville du da have flækket af grin

Haha, ja, så havde der nok ikke været mange reps.

PRs og grin er lækkert. Dejlige vids

hot_fifty skrev:PRs og grin er lækkert. Dejlige vids

Det er altid godt at grine.
Og tak tak. Det er altid godt selv at kunne se, hvad man laver.

Haha. Det bedste er sku når han gør det med fingeren, for satan det er humor. Koloenorme hænder!

Du er satme en stærk bandit det er sten sikkert, den squat er virkelig ond.

Alt for blæret squat! og grineren video

Keep it coming champ

Super flot squattet! Der er sku noget power i de tynde stænger

Tak allesammen.

Og ja, du har ret Thomas. Wadim har åbenbart større lår end jeg. Det var noget af et slag at tage.
Der er dog en vis goodmorning tendens, der skal afhjælpes. Når den er væk skal der nok være flere kg at give af. Men jeg tror på at en 200kg indenfor overskuelig fremtidig er realistisk.

Du er jo bare en lille dreng endnu. Du skal nok få lige så store lår som mig, når du biver voksen.

Fistandantilus skrev:Du er jo bare en lille dreng endnu. Du skal nok få lige så store lår som mig, når du biver voksen.

Og du skal nok squatte lige så meget som mig, når du en dag ikke længere hyler.

Anygays, ja, når jeg engang bliver voksen.

Dagens træning

Dødløft
3'ere op til 150
2x180
5x200 PR
Lidt sløvt i dag, men der var da til pr. Næste uge bliver lidt let i dødløften, og så vil jeg forsøge mig med 85-95-205

Lidt støtteøvelser. Jeg kan ikke engang huske hvilke. Jeg er helt brændy af i hovedet med alt det nye.

Lidt sløvt i dag, men der var da til pr. Næste uge bliver lidt let i dødløften, og så vil jeg forsøge mig med 85-95-205

På hvilken planet er 5x200kg i dødløft sløvt???

Foodman skrev:

Lidt sløvt i dag, men der var da til pr. Næste uge bliver lidt let i dødløften, og så vil jeg forsøge mig med 85-95-205

På hvilken planet er 5x200kg i dødløft sløvt???

Haha, nej, sløvt er det som sådan ikke, men jeg var noget træt.

Det er sgu noget af en habil dødløft du ligger for dagen

Pæn lille dødløft PR.
Du skal bare op på 6x210 ligesom Foodman i hans unge dage, så skulle der være til de 260.

Bnaz skrev:Dagens træning

Opvarmning

Squat
5x60
5x100 - for en af de første gange føltes 100 nærmest som 60. Det var sgu en fed fornemmelse.
5x140
6x160 PR! +bælte


Opmærksom spotter som altid.

Squat til høj box
5x140
5x170
5x190 PR

Den blev lidt tung, måske den skal være lettere næste gang.

Goodmornings
5x60
5x80
5x105 PR
Uden bælte, så en smule tung i dunken, men den har jo brug for det.

Hyperextensions
2x20

God træning i dag.

det var da en sindsygt nedern spotter du har dig der! :b