Så er der lidt video.

Det er sku imponerende hr. Gonge!

Bundgaard89 skrev:Det er sku imponerende hr. Gonge!

Tak, Sir Jesper.
Så skal vi bare lige have styrket det greb, så jeg kan holde ordentligt fat, så skal det nok blive fornuftigt.

Flot PR! God fart, det ser ud til at der er til mere!!. Godt trukket

Stenfeldt skrev:Flot PR! God fart, det ser ud til at der er til mere!!. Godt trukket

Tak.
Ja, jeg kan nok sagtens trække mere, så er det bare, om jeg mon kan holde fast i det.

Shit det er godt løftet Little J!

Bay skrev:Shit det er godt løftet Little J!

Tak Big T.
Når lige du får dragten til at spille trække du jo nok noget lig det samme.

Så var det altså ikke KUN babypudder til TSK

Godt løftet min ven, der er potentiale for en del mere

Selleri skrev:Så var det altså ikke KUN babypudder til TSK

Godt løftet min ven, der er potentiale for en del mere

Der var ikke noget babypudder til TSK, det var jo balancen..

Og ja, vi skal nok få mere med.
Den nordiske rekord i -100 er 290, den må jeg se om ikke jeg kan få.

Bnaz skrev:

Selleri skrev:Så var det altså ikke KUN babypudder til TSK

Godt løftet min ven, der er potentiale for en del mere

Der var ikke noget babypudder til TSK, det var jo balancen..

Og ja, vi skal nok få mere med.
Den nordiske rekord i -100 er 290, den må jeg se om ikke jeg kan få.

Hvor finder du nordiske rekorder henne?

Bundgaard89 skrev:Hvor finder du nordiske rekorder henne?

Det er selvfølgelig lidt mærkeligt, at det er dér, de ligger, men man har valgt at lægge dem på NPF's hjemmeside
http://styrkelyftaren.com/NPF.html

Dagens træning.

Boxsquat, dynamisk.
7x2@110 god fart.
Jeg lavede i dag den gamle udstyrsteknik istedet for det, jeg ellers havde prøvet mig med. Hjalte sagde, at jeg var mere oprejst her. Så må vi se hvordan det spiller, når der kommer kg på stangen.
I dag føltes det godt.

Bænk mod band - light band ned om bænken.
5x2@90
3x3@90
Nr to set af 3 var rigtig godt! Det fløj op, og jeg hart helt stabil, det skal vi have mere af.
Resten lidt blandet, men det set reddede bænken for i dag.

Dødløft med strakte ben mod rød band
3@140
6x3@130
Fino fino. Jeg kørte med en stang, der intet mønster havde, der hvor man holder, så på trods af få kg gav den lidt i grebet.

Laterals
10@12
2x10@8

ss.

bandpull
3x20

God træning i dag.

Jeg kørte noget grebstræning en gang, hvor jeg hængte i chin-stangen med én hånd og så havde en 26er håndvægt eller what ever i den anden. God øvelse. Tror det var Sune der rådgav mig til at køre den. Maybe we do next time?

Fistandantilus skrev:Jeg kørte noget grebstræning en gang, hvor jeg hængte i chin-stangen med én hånd og så havde en 26er håndvægt eller what ever i den anden. God øvelse. Tror det var Sune der rådgav mig til at køre den. Maybe we do next time?

Maybe we do.
Nu har jeg mere eller mindre en til at styre min træning, jeg jeg må lige høre mig, om ikke det er ok, men det lyder jo som noget, der ikke belater ret meget andet end grebet.

Dagens træning..

Decline bænk
5x10@90 - volume pr
Fino fino

Floorpress db + rød band
10@17.5
10@22
Begge var nok for lette, men ny øvelse, så jeg startede lidt konservativt ud.

Sumo
2x5@160
5@190 PR+10kg
2x5@170
5@160
Første set på 60 var ret skod, og jeg følte mig pisse svag, så tog jeg mig sammen, og det endte ganske glimrende. Mine hænder blev dog ganske ødelagte og gør stadig en smule ondt.


Pulldowns, bred fat.
8@65
8@70
8@75

Pulldowns, smal fat
8@75
8@80
8@85

Bænk, speed
6x2@82.5
Rigtig fin fart i dag, jeg er ved at vænne mig til den nye udgangsposition.

Så var der noget tid til bussen kom, så jeg lavede lidt facepulls, fatgrip curls og pushdowns.

Dejlig fin træning ! yay.

Ses torsdag, det bliver leeeeeeeeeeeeeeeeee'! Så ska du se hvad en lang overkrop kan udrette, hihi.

Selleri skrev:Dejlig fin træning ! yay.

Ses torsdag, det bliver leeeeeeeeeeeeeeeeee'! Så ska du se hvad en lang overkrop kan udrette, hihi.

Jeg glæder mig allerede bette snut.

Der er sgu god fart på de 190. Fortsæt sådan og du er snart stærkere end du var kv, hvis ikke du allerede er det.

Kolditz skrev:Der er sgu god fart på de 190. Fortsæt sådan og du er snart stærkere end du var kv, hvis ikke du allerede er det.

Ja, der er faktisk OK smæk på.

Og der går ikke mange uger, jeg har lavet 5@200 i konv mere eller mindre all out, den burde være hjemme i sumoen uden det store besvær. Så skal jeg også bare lige have ordnet grebet, for det hjælper jo ikke noget at kunne løfte det, hvis ikke man kan holde fat i det.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Der er sgu god fart på de 190. Fortsæt sådan og du er snart stærkere end du var kv, hvis ikke du allerede er det.

Ja, der er faktisk OK smæk på.

Og der går ikke mange uger, jeg har lavet 5@200 i konv mere eller mindre all out, den burde være hjemme i sumoen uden det store besvær. Så skal jeg også bare lige have ordnet grebet, for det hjælper jo ikke noget at kunne løfte det, hvis ikke man kan holde fat i det.

Ja. Nej det er self rigtigt, du må bare igang med noget greb træning. Jeg er faktisk blevet helt glad for sumo stilen, den virker meget mere naturlig.

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Der er sgu god fart på de 190. Fortsæt sådan og du er snart stærkere end du var kv, hvis ikke du allerede er det.

Ja, der er faktisk OK smæk på.

Og der går ikke mange uger, jeg har lavet 5@200 i konv mere eller mindre all out, den burde være hjemme i sumoen uden det store besvær. Så skal jeg også bare lige have ordnet grebet, for det hjælper jo ikke noget at kunne løfte det, hvis ikke man kan holde fat i det.

Ja. Nej det er self rigtigt, du må bare igang med noget greb træning. Jeg er faktisk blevet helt glad for sumo stilen, den virker meget mere naturlig.

Ja, sumo er the bomb.

Og det må jeg, jeg må igang med mine udfordringer med fistanandantilus, det er et af de få steder, hvor han stadig er stærkest.

Dagens træning

Reverse band squat, trak ca. 50 i bunden
op til 3@140
På med halvdragt og bind
3@180 - selvlagte bind
3@210 - Herfra Eltzes bind
3@220
3@230
3@240
3@250
3@205 - selvlagte bind
Fino fino.

Jeg fik desværre kun de sidste 2 reps på 250 på filmen..

Bænk
opv
8@82.5
5@90
5@95
5@100
2x5@90
Nem omgang, var noget træt i patten, så tog det stille og roligt..

BOR
4x8@60

DB rows
8@42 - hov, jeg skulle have 12
12@42
12@32

Jeg skulle have haft noget teknik i død og squat her, men nåede det ikke grundet tidspres, så det laver jeg i morgen.

PeterE er så BB, at han har fatgripz på sin cykel, så kører vi.

Det er satme BB med fatgrip styr!

Selleri skrev:Det er satme BB med fatgrip styr!

Ja, så er man sgu en af de hårde drenge.

Det er benhård grebstræning!

Det er pimp med en guldcykel

Peter - Ja, det er virkelig noget, der rykker!

Stefan - Absolut. Men om sådan en tynd cykel kan holde til sådan en barsk mand, det er en anden sag.

Bnaz skrev:Peter - Ja, det er virkelig noget, der rykker!

Stefan - Absolut. Men om sådan en tynd cykel kan holde til sådan en barsk mand, det er en anden sag.

Kan du så lægge film op istedet for at sidde her og skrive indlæg

Kan se at du er blevet udtaget til landsholdet! TILLYKKE!

Tillykke med NM-udtagelsen

Dine squat med halvdragt ser godt nok langt bedre ud end dine raw-videoer