Poliquin skrev:

Bnaz skrev:

Hoosier skrev:

Bay skrev:3. løft: 157,5kg Bp - skæv udstrækning, no lift

Lidt hårdt dømt, synes jeg. Ja, den var skæv, men ikke overdrevet skæv, og en smule ujævn lock-out er jo tilladt iflg. reglerne.

Jeg synes også de er lidt hårde på dybden i ben, men jaja, sådan er det jo nogle gange.

Det tænkte jeg os da jeg så dine klips. Generelt virker det som om de er hårde til internationale stævner?

Synes bestemt du skal være stolt over søvl. Det er sku flot som sub junior og til dit første internationale stævne

Thanks.

Det tror jeg egentlig ikke, det er i al fald ikke, hvad jeg har hørt. Så vidt jeg har hørt plejer de at være lidt mere menneskelige til EM og VM, men det skal jeg ikke kunne udtale mig om på nuværende tidspunkt.

Dagens træning

Squat
Jeg var noget ramt i quads, så jeg kørte lidt OL squat og fik lidt blod derned..

Bænk
3x8@50

Dødløft
også bare lidt let her..

En bette træning mest af alt bare for at få løsnet lidt op og hygge i klubben.

Du restituerer som en gammel mand Jonatan! Nu har du haft en fri dag til at komme dig og så vælger du at lalle den idag! Kom nu ind i kampen

Bay skrev:Du restituerer som en gammel mand Jonatan! Nu har du haft en fri dag til at komme dig og så vælger du at lalle den idag! Kom nu ind i kampen

Haha, jeg ér en gammel mand.

Faktisk var det kun quads, der var ramt i dag, men jeg gør jo bare, som jeg får besked på. Den ene dag går nok.

Ol SquatzoRs

Dagens træning

bænk
2x8@90
8@100 - PR med pause.
5@100
Fin omgang i dag.

Sumo
8@160
8@170
8@180 - Pr ifht. konv.
8@160
Også godkendt omgang.

Pulldowns, bred fat
10@65
2x10@70
10@75

smal fat
10@70
3x10@65
Mine biceps var helt smadrede.

Laterals
4x10@12

Fin lille træning at komme igang på.. Der kommer lidt video senere.

Nu med 8'ere også :-)

Ahrendsen skrev:Nu med 8'ere også :-)

Det er jo en BB log.

Bnaz skrev:

Ahrendsen skrev:Nu med 8'ere også :-)

Det er jo en BB log.

Top nosh! Du er ren BB Jonatan.

Ahrendsen skrev:

Bnaz skrev:

Ahrendsen skrev:Nu med 8'ere også :-)

Det er jo en BB log.

Top nosh! Du er ren BB Jonatan.

Det kan du lige tro.

Flot bænk og død i dag. Din grundform fejler ikke noget!

Fistandantilus skrev:Flot bænk og død i dag. Din grundform fejler ikke noget!

Det skulle den da helst heller ikke.
Men tak, det gik også rigtig fint.

Fistens skuldrer syrer.

Jeg tror aldrig før, at jeg har haft så haftige doms i patterne før.
Mine lats er også fuldstændig ødelagte. BB.

Hej hej

Er der en grund til at du stadig ikke arbejder excentrisk i Sumo DL?

Ellers lækkert kørte med så mange reps

Poliquin skrev:Hej hej

Er der en grund til at du stadig ikke arbejder excentrisk i Sumo DL?

Ellers lækkert kørte med så mange reps

Fordi det har jeg fået besked på af mr. coach.. Det er ret hårdt på kroppen, og så vidt jeg forstår det er det, i det henseende jeg træner, bedre at bruge det slid på lidt flere reps..

Det er i al fald hårdt.

Med al den BB! der finder sted herinde, kan du jo snart joine de andre nordlændere der invaderer Ny Helse for tiden.

Ratz skrev:Med al den BB! der finder sted herinde, kan du jo snart joine de andre nordlændere der invaderer Ny Helse for tiden.

Med al den BB vil jeg snart stå i nordlands hellige squatrack som en vikingestatue hugget i granit.

Bnaz skrev:

Poliquin skrev:Hej hej

Er der en grund til at du stadig ikke arbejder excentrisk i Sumo DL?

Ellers lækkert kørte med så mange reps

Fordi det har jeg fået besked på af mr. coach.. Det er ret hårdt på kroppen, og så vidt jeg forstår det er det, i det henseende jeg træner, bedre at bruge det slid på lidt flere reps..

Det er i al fald hårdt.

Helt enig.

Ellers sød dødløft

Tillykke med sølvet. Hvad bliver næste stævne?

FJ skrev:Tillykke med sølvet. Hvad bliver næste stævne?

Jeg håber på at komme med til VM, men det er jo ikke sikkert.
Ellers bliver det vist JM.

Jonas - Tak. Dit DL ser da også ud til at køre godt.

Bnaz skrev:

FJ skrev:Tillykke med sølvet. Hvad bliver næste stævne?

Jeg håber på at komme med til VM, men det er jo ikke sikkert.
Ellers bliver det vist JM.

Jonas - Tak. Dit DL ser da også ud til at køre godt.

Ja det går fremad, at du så lige skal køre 8x170 og derefter 8x180 for at tvære i mine 5'er er jeg ikke helt tilfreds med

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

FJ skrev:Tillykke med sølvet. Hvad bliver næste stævne?

Jeg håber på at komme med til VM, men det er jo ikke sikkert.
Ellers bliver det vist JM.

Jonas - Tak. Dit DL ser da også ud til at køre godt.

Ja det går fremad, at du så lige skal køre 8x170 og derefter 8x180 for at tvære i mine 5'er er jeg ikke helt tilfreds med

Så må du bare trække lidt hårdere til næste gang.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:

Bnaz skrev:

FJ skrev:Tillykke med sølvet. Hvad bliver næste stævne?

Jeg håber på at komme med til VM, men det er jo ikke sikkert.
Ellers bliver det vist JM.

Jonas - Tak. Dit DL ser da også ud til at køre godt.

Ja det går fremad, at du så lige skal køre 8x170 og derefter 8x180 for at tvære i mine 5'er er jeg ikke helt tilfreds med

Så må du bare trække lidt hårdere til næste gang.

Det satser jeg også stærkt på

Dagens træning

Vægt til træning: 95kg
Nu må den gerne snart flytte sig lidt, madindtaget er i al fald oppet.

Pushpress
2x5@60
5@70
5@75
4½@80
Lidt mærkeligt på den sidste, de 75 var ikke tunge, men den sidste på 80 kom lidt dårligt afsted, så den gik i stå.. Jeg kan godt mærke, at den ikke lige er blevet kørt så ofte.

En arms stem + bånd
2x8@14
2x8@12

Rear lat raise
12@12
4x12@10

Lat raise
4x12@12

Frontsquat, DE
8-9x2@80
Rigtig fin fart og stil, men jeg skal lige vænne mig til at have den liggende der foran, holde albuerne oppe og alt det..
Grunden til 8-9 er, at jeg til sidst ikke kunne huske, om jeg havde taget 7 eller 8, så tog lige et set mere..

På lørdag skal jeg for første gang lave have noget halvtung, rå squat, det glæder jeg mig til.

Til DM Diverse blev jeg testet for doping, jeg fik i dag svar derfra.. Prøven var selvfølgelig negativ.
Jeg har desuden brugt hele dagen i dag på at æde til en konfirmation, så der skulle gerne være godt med skud i kroppen i morgen.

Jeg prøvede i dag at tage morgenvægt, 98.2 sagde den. Den har vist flottet sig lidt.
Den har dog aldrig vist så meget før, så det er vel gået opad.

Bnaz skrev:Jeg prøvede i dag at tage morgenvægt, 98.2 sagde den. Den har vist flottet sig lidt.
Den har dog aldrig vist så meget før, så det er vel gået opad.

Flot!
Kun 4kg igen så.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:Jeg prøvede i dag at tage morgenvægt, 98.2 sagde den. Den har vist flottet sig lidt.
Den har dog aldrig vist så meget før, så det er vel gået opad.

Flot!
Kun 4kg igen så.

Jeg tror der er mere end 4kg igen, jeg mistænker den i al fald for at veje for meget..

Dagens træning

Squat
6@140
6@160
6@170 - PR
6@140
OK ifht. første tunge, rå squat i år. Stilen var ikke helt køn på de sidste på 70, men 60 var nem, så tænkte jeg lige så godt kunne smide lidt ekstra på.

Floorpress
10x2@75
Skal lige vænne mig til den.. Fuld aflastning på gulvet og god fart.

En arms rows
4x10@32

Band pulls
4x15

Goodmornings
5x5@80