Ahrendsen skrev:Når man er 14 år gammel er der sgu ikke meget mere på hjernen end en aktivitet som starter med o og slutter med i - så må I tænke jer til resten selv.
Ja, jeg var også meget optaget af fåmandsvælde i den periode.
Jeg er nu ret sikker på, at det er origami Lasse mente.
Ej nu stopper I. Vi kan da vist hurtigt blive enige om at han ryster på hånden på grund af sin oneirogmofobi.
Du skal da også altid ødelægge stemningen med dine perversiteter.
I dag var sgu ikke lige min dag. Jeg var meget træt i kroppen, og det tog ganske længe at blive noget, der minder om varm. Måske fordi jeg ikke spiste så meget på min offdag i går. Faktisk åbenbart så lidt, at jeg i dag vejede mere end to kg mindre end sidste træningsdag - 95.3. Da kroppen lige kom igang endte det dog okay med en slags "pr" - har i al fald ikke lavet det uden bælte før.
Lige for tiden gider jeg ikke rigtig logge. I skal dog ikke snydes for en lille video. Det tungeste squat so far efter min lyskeskade. The train continues.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I weekenden var der træningssamling i AAKS lokaler for os sub- og junior landsholdet samt et par prospects. Det var ganske hyggeligt. Det indikerede samtidig starten på det nye program for mig.
Fredag
Squat uden bælt, med pause i bunden, dropset 4@105/4@95 3@120/3@110 3@127.5/3@120 2x3@137.5/3@127.5
Smal bænk, 5 sek ecc 5@80 2x4@90 4@95 3x3@100
Konv dl, uden bælte 5@160 5@175 4@187.5 4@202.5 3@217.5 2@232.5 Fint fint, stille og roligt.
Kropshævninger, UH 3x6 5
DB pres 3x10 Mener tungeste var 32kg
OH tri ext, DB 3x15
Lørdag
Vægt til træning: 98.1
Bænk 6@100 5@112.5 4@125 3@132.5 2@140 Trøje på, 46 lowcut alm. katana a/s 2@150 2@160 1@170 1@180 1@185 Fint fint, alle i luften, sidste var dog ikke vildt langt fra, mindes jeg.
Squat, 3/4, langsom ecc 5@92.5 4@105 2x4@112.5
Incline db pres 2x10 3x8@27 Sidste tre set superset med Cable flies 3x12@10
CS BB rows 6@80 3x5@90
Stem, langsom ecc 6@42.5 6@47.5 4x5@50
Incline curls 3x15@14
Søndag
Sumo dødløft 6@147.5 6@170 4@192.5 3@215 2@235 1@250 Dragt på, 46 Metal king sumo 1@260 1@280 To singler var planlagt på 280. Dog var kroppen godt træt, så tog kun en enkelt. Halvslatten omgang i det rå, men kunne godt mærke dragten var noget strammere nu, så fint nok tryk i udstyret.
Trap rows 12@52.5 10@57.5 8@62.5 3x8@65
GH raise 2x10 2x8
Hypers, 5 sek statisk hold i toppen 4x5@25
CS DB rows, albuer ude 2x15@16 2x12@16
Super fint samling, fedt at opleve folk i lidt andre rammer end ellers og lære folk bedre at kende. Mens min squat stadig er på vej tilbage fik jeg også selv fyret lidt træning af.
I dag trænede jeg. Der var mange godtfolk i klubben, faktisk rigtig mange, og stemningen var god. Jeg fik taget mig sammen til at gøre ekstra ud af opvarmningen i dag. Og det gav afkast. Det må jeg være lidt mere konsistent med.
Squat 3.1.3 5@87.5 4@95 4@102.5 2x4@110 Første gang siden lyskeskaden, at jeg har kunnet squatte 100% smertefrit. Rigtig fedt! Uden bælte
I dag vågnede jeg til en sms fra Danny om at der var afgang mod træning om 15 minutter. Det blev en hurtig madpakke og så afsted. Jeg sad lidt og vågnede inden jeg kom igang, og så sluttede Ratz sig til. Ren, rå hygge. Jeg må dog sige, at mens styrken måske er ok, så efterhånden som der kommer mere træning igen kan jeg satme mærke, hvor dårig form, jeg er i. Det tager tid, venner.
Squat, stop i bunden, dropset 4@105/4@95 3@120/3@110 3@132.5/3@122.5 2x3@142.5/3@132.5 Uden bælte, fint tryk
Konv. dl 5@157.5 5@182.5 4@195 4@210 3@225 2@240 Uden bælte også. Stadig doms i baglår fra sidste træning, så lidt trægt, men fint overskud.
Friche skrev:Som om der er nogle heroppe der er vågne. Det er vist for længe siden i har været på besøg hvis i tror den slags om os.
Længe siden er det i al fald!
Det må I få gjort noget ved!
Det burde man næsten gøre på et tidspunkt.
Jeg har skam fået trænet, men derudover haft lidt travlt.
Her er der f.eks. 3x240 i dødløften
Det var blor opvarmning, jeg lavede også en nem rep på 285 med rev band, der slap under knæ. Og så har jeg haft 190 på i trøjebænken, der lige var en lille cm fra brystet og let op.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056
