Grebsstyrke

I dødløft er grebsstyrke blevet et problem, og efter at have læst artiklen på super training er jeg ikke interreseret i at bruge mix grip, men at træne min grebs styrke. så mit spørgsmål er

Er der nogen der kan anbefale "grippers" der kan købes i danmark, og leveres indenfor en rimelig tid. Og evt. andre grebsstyrke øvelser der kan udføres i et kommercielt center

Mikael skrev:I dødløft er grebsstyrke blevet et problem, og efter at have læst artiklen på super training er jeg ikke interreseret i at bruge mix grip, men at træne min grebs styrke. så mit spørgsmål er

Er der nogen der kan anbefale "grippers" der kan købes i danmark, og leveres indenfor en rimelig tid. Og evt. andre grebsstyrke øvelser der kan udføres i et kommercielt center

Maxer har et godt bud på træning af grebsstyrke.

http://maxer.dk/videoer/st%C3%B8rre-gre ... dl%C3%B8ft

Kanon! tusind tak

nu opstår der så et nyt spørgsmål, kunne jeg ligge satic hold 3x 30sec efter f.eks. bryst dagen i mit 3-split?

Hvordan ser dit split ud? Ikke godt hvis du trætter dit greb ud dagen inden dødløft fx. Men det kan sagtens ligge efter din tunge dødløft.

bryst/tri/skulder

ryg/biceps/nakke

ben/mave

Bendagen er noget i retning af dette, men skifter af og til, fordi jeg har været disko til en måned siden.

squat
DL
random hams
leg press
random hams
calfs
leg extension

Ville det være ok med at have grebsstyrke øvelsen her?

og i videoen siger han at man skal undgå straps, men ikke hvorfor

Du skal undgå straps af den simple grund at din grebstyrke ikke kommer med så .....

Det synes jeg ville være helt fint. Det skal ikke være noget, du bruger vanvittig lang tid på. Du skal ikke trække stangen langt og du kan starte med 2-3 sæt.

Grunden til du ikke skal bruge straps, er som JannikJ siger, at du ikke vil få trænet dit greb i samme grad, da straps netop afhjælper dette.

vi har et lign. rack som den der bruges i maxer.dk videoen, jeg går ud fra jeg bare skal gøre som han gør.

Tusind tak for hjælpen, og den imødekommende tone, den ses sjældent her inde.

Mikael skrev:vi har et lign. rack som den der bruges i maxer.dk videoen, jeg går ud fra jeg bare skal gøre som han gør.

Tusind tak for hjælpen, og den imødekommende tone, den ses sjældent her inde.

Ja.
Biiver er næsten ligeså pædagogisk som han i Maxer videoen.

Legend skrev:
Mikael skrev:vi har et lign. rack som den der bruges i maxer.dk videoen, jeg går ud fra jeg bare skal gøre som han gør.

Tusind tak for hjælpen, og den imødekommende tone, den ses sjældent her inde.

Ja.
Biiver er næsten ligeså pædagogisk som han i Maxer videoen.

Du skal vist have dig et grammatik kursus.

Venomancer skrev:
Legend skrev:
Mikael skrev:vi har et lign. rack som den der bruges i maxer.dk videoen, jeg går ud fra jeg bare skal gøre som han gør.

Tusind tak for hjælpen, og den imødekommende tone, den ses sjældent her inde.

Ja.
Biiver er næsten ligeså pædagogisk som han i Maxer videoen.

Du skal vist have dig et grammatik kursus.

Argh, det tror jeg ikke du skal sige til BB.dk's sprog professer, der vidst nok er ved at bygge videre på en lingvistik uddannelse.

Is på Nick_BB, "n" og "m" ligger lige ved siden af hinanden.

Et grammatikkursus lyder dog hyggeligt - jeg kunne godt trænge til at få frisket lidt op.

Bortset fra al det, Mikael, så fortsæt din dødløft med straps så din manglende grebstyrke ikke går ud over alle de gode ting du får ud af tung dødløft. Så ud med mixed-grip, på med straps og træn dit greb specifikt ved siden af.

Legend skrev:Biiver er næsten ligeså pædagogisk som han i Maxer videoen.

Bare gør som Nicolaj:

Grebsstyrke

Brugere online