Hej BB.dk!

Jeg vil have bedre greb, stærkere håndled/større underarme.
Da grippere skulle være godt, købte jeg et sæt billige, som nu ikke er udfordrende mere. Altså tid til at geare op!

Konsensus i de forskellige indlæg herinde om emnet ligner, at CoC er den bedste gripper. Hvad er jeres erfaringer?
Og oplever I grippers som effektivt værktøj til at bygge styrke/størrelse?

Har læst om CoC bl.a. i http://www.bodybuilding.dk/kobes-captain-of-crush-grippers-t57310.html
Hvor der står at modstanden i CoC kan variere, synes så meget variation er aldeles vanvittigt i så simpelt et produkt?
CoC http://www.ironmind-store.com/CoC-Set-of-5-5-CoC-Grippers-Small-Caddy-for-5/productinfo/1433-COC5/
alternativt Heavygrips http://www.heavygrips.com/en/order_page/index.html
alternativt II Bone Crushers http://bonecrushergrips.com/products.html

Ser frem til at høre hvad I har fået gode resultater med.
Uploader evt. senere frække billeder af kæresten for at styrke interessen i tråden.

Mvh

COC er de bedste af de tre. Bonecrusher har jeg et par stykker af, og de er også fine nok. Heavy grips har jeg aldrig prøvet.

Jeg har en T'er 1'er og 2'er du må købe

CoC selvfølgelig

b000t skrev:Jeg har en T'er 1'er og 2'er du må købe

Dibs hvis ikke han køber dem.

Tak for tilbagemeldinger!

COC er de bedste af de tre

OK, så ender jeg nok med sådan nogle små sataner.

Jeg har en T'er 1'er og 2'er du må købe

PM :-)

Grippers er ikke det store værd medmindre du vil være god til grippers. Der er mange nemmere og billigere måder at få stærke hænder på.
Jeg har tidligere skrevet et langt indlæg om det - det kan du finde og læse.

Grippers er ikke det store værd medmindre du vil være god til grippers. Der er mange nemmere og billigere måder at få stærke hænder på.
Jeg har tidligere skrevet et langt indlæg om det - det kan du finde og læse.

Okay. Jeg har ikke som specifikt mål at blive god til grippers.
Interessen skyldes af mit greb af og til er begrænsende, fx på 5. set pull-ups, går der meget af koncentrationen med overhovedet at holde fast i baren.

Jeg kan ikke umiddelbart finde dit indlæg om stærke hænder, regner ikke med der menes dette

http://www.bodybuilding.dk/staerkere-greb-t41348-30.html

Vil jeg egentlig vinde noget greb-styrke ved at træne underarmen generelt? Jeg gik ud fra at grippers var noget værd udfra 1) de ser ud til at være populære, 2) de træner specifikt det jeg vil (klemme sammen).

Mvh.

Finder stadig ikke indlægget af Legend om emnet.
Den her tråd er dog også relevant for evt. interesserede: http://www.bodybuilding.dk/underarmstraening-t15227.html

henrDK skrev:Finder stadig ikke indlægget af Legend om emnet.
Den her tråd er dog også relevant for evt. interesserede: http://www.bodybuilding.dk/underarmstraening-t15227.html

Du bør lære at google korrekt, så finder du den nemt. Værsgo, ca. midt på siden!
http://www.bodybuilding.dk/grebstyrke-t35964.html

Takker!

Ift. statisk/dynamisk styrke. Så kan jeg ikke se problemet med at bruge CoC, og så holde dem trykket sammen (dermed statisk træning).
Men jeg starter med at læse på lektien, og evt. tage et Google-kursus!

Mvh

henrDK skrev:Takker!

Ift. statisk/dynamisk styrke. Så kan jeg ikke se problemet med at bruge CoC, og så holde dem trykket sammen (dermed statisk træning).
Men jeg starter med at læse på lektien, og evt. tage et Google-kursus!

Mvh

http://beep.tv2.dk/article/10-tips-til-bedre-s%C3%B8gning-p%C3%A5-google

f.eks. så gik jeg bare på google og skrev "site:www.bodybuilding.dk legend coc", så kom der to-tre resultater i starten, hvor nummer to så var den du ledte efter. Håber det kan hjælpe dig i fremtiden - det gør livet lettere, når man søger rigtigt! God fredag

henrDK skrev:Takker!

Ift. statisk/dynamisk styrke. Så kan jeg ikke se problemet med at bruge CoC, og så holde dem trykket sammen (dermed statisk træning).
Men jeg starter med at læse på lektien, og evt. tage et Google-kursus!

Mvh

Spørgsmålet er ikke om der er et problem med CoC.
Det er i højere grad "kan man gøre det nemmere, billigere og bedre?"
Grippers er populære, fordi de ikke kræver så meget tankevirksomhed. Alle kan regne ud, at man får stærkere hænder af at bruge dem.

Statisk træning kan udføres som statisk hold med stang/håndvægt, som hæng fra pullupstang, som farmerwalk eller som towelchins. Towelchins er seriøst the dog's nuts. Billige, nemme at sætte op og virkelig effektive. Køb 2x gæstehåndklæder i JYSK og Bob er din onkel. Det er noget bedre end at skulle købe en stribe grippers til 250+ kr stykket.

Jeg kan lige nævne at vi i den kommende uge har en ny artikel oppe på news.bodylab.dk omkring hvordan man træner sig til et stærkere greb

Tak for nærmere forklaring ;-)

Towelchins er seriøst the dog's nuts

Solgt! Towelchins er nu en del af krops-hæve-regimet.
I tidligere indlæg fandt jeg argumentation for at wrist-roller er god, nu laver jeg en selv, og prøver det af.
Jeg kører allerede stående DB pronation/supination 5 set * 7-9 reps. Det kan jeg dog ikke gøre med så tung en vægt som farmer-walk.
Overvejer finger-roll, men det bliver for Storm P agtigt at stille an herhjemme, så den bliver på tegnebrættet til jeg kører død i ovenst.

Ud af "nemmere, billigere, bedre", vil jeg lade "bedre" være mest styrende, "billigere" er dog ingen skade, man er jo født i jylland.

ny artikel oppe på news.bodylab.dk

Ser jeg frem til at læse om Rasmus.
Pøjpøj med NutriNord, som jeg i øvrigt tager hatten af for!

Mvh