Køre med 24kg i Dumbell decline og det er begyndt at blive et problem når jeg skal ligge vægtene fra mig. Ville det være helt dumt at ud skifte det med Dumbell incline eller bør jeg vælge decline barbell?

Det betyder ikke så meget. Så kør du bare noget DB incline

Så køre jeg da bare med incline så

hvorfor smider du ikke bare vægtene ud til siden? Det gør jeg når det er tungt.

Men ellers, så kør Barbell decline

Har samme problem Vægtene er, og burde jo også være, meget tungere når man skal bænkpresse, såvel i DB decline, end man jo umiddelbart lige kan jonglere rundt med når man skal 'lægge sig til rette' på bænken med hovedet nedad eller har lavet et sæt og skal 'rejse sig op igen'. Synes det er demotiverende og begrænsende for ens ydelse i øvelsen.

Men er barbell decline eller barbell incline helt i orden som erstatning? Tænker at der jo nok er en grund til at man netop har sat DB decline ind i programmet? (For at træne de mere stabliserende muskelfibre måske? )

Fokus er lidt forskelligt imellem decline og incline, men de træner stadig bryst - skift du bare de to ud. Og lad være med at smide med vægtene...

Bomberton skrev:Fokus er lidt forskelligt imellem decline og incline, men de træner stadig bryst - skift du bare de to ud. Og lad være med at smide med vægtene...

... men stor forskel på om det er BB eller DB?

BaconBoy skrev:

Bomberton skrev:Fokus er lidt forskelligt imellem decline og incline, men de træner stadig bryst - skift du bare de to ud. Og lad være med at smide med vægtene...

... men stor forskel på om det er BB eller DB?

Nej, det kommer vel egentlig mere an på personlige præferencer, men det kommer ikke til at have nogen bemærkelsesværdig betydning ville jeg mene, og du kan jo altid bytte rundt hvis du bedre kan lide den ene eller den anden.

Altså jeg plejer at smide dem eller sætte dem hurtigt ned, der er dog en klam regl i mit center, med at man ikke må smide vægte eller stille hårdt ned så det larmer, har dog ikke fået en advarsel for det endnu

BaconBoy skrev:

Bomberton skrev:Fokus er lidt forskelligt imellem decline og incline, men de træner stadig bryst - skift du bare de to ud. Og lad være med at smide med vægtene...

... men stor forskel på om det er BB eller DB?

Som det er blevet sagt før, så er det nok primært personlige præferencer; synes at have hørt en fugl synge om, at ved DB's i højere grad benytter nogle stabiliserende muskler - den virker logisk, men det skal du eventuelt lige undersøge nærmere.

PumpToAchieve skrev:Altså jeg plejer at smide dem eller sætte dem hurtigt ned, der er dog en klam regl i mit center, med at man ikke må smide vægte eller stille hårdt ned så det larmer, har dog ikke fået en advarsel for det endnu

Kender det godt...ville være nice, hvis man bare kunne kaste med vægtene fra oprejst position! Sgu da ikke mit problem, hvis gulvet ikke kan holde til det, eller vægtene for den sags skyld - køb noget ordentligt lort!!!

Bomberton skrev:

PumpToAchieve skrev:Altså jeg plejer at smide dem eller sætte dem hurtigt ned, der er dog en klam regl i mit center, med at man ikke må smide vægte eller stille hårdt ned så det larmer, har dog ikke fået en advarsel for det endnu

Kender det godt...ville være nice, hvis man bare kunne kaste med vægtene fra oprejst position! Sgu da ikke mit problem, hvis gulvet ikke kan holde til det, eller vægtene for den sags skyld - køb noget ordentligt lort!!!

¨
Altså gulvet i mit center kan sagtens holde til det, jeg tror mere det er af provocations årsager, da man i mit center ikke må træne i tanktop snakke andre sprog end dansk og engelsk, skal have håndklæde med til at tører af med, og ikke må bruge vægte til vægte til diverse maskiner og øvelser, eksempel dips, de siger dog ikke noget til det.... Jeg tror også snart jeg skifter center

Bomberton skrev:

BaconBoy skrev:

Bomberton skrev:Fokus er lidt forskelligt imellem decline og incline, men de træner stadig bryst - skift du bare de to ud. Og lad være med at smide med vægtene...

... men stor forskel på om det er BB eller DB?

Som det er blevet sagt før, så er det nok primært personlige præferencer; synes at have hørt en fugl synge om, at ved DB's i højere grad benytter nogle stabiliserende muskler - den virker logisk, men det skal du eventuelt lige undersøge nærmere.

Men så har det jo også en betydning at køre DB frem for BB. Spørgsmålet er vel bare hvor stor en betydning? ... og hvor vigtigt det er for muskeltilvækst eller generel styrke at træne de stabiliserende muskler med DB?

BaconBoy skrev:

Bomberton skrev:

BaconBoy skrev:

Bomberton skrev:Fokus er lidt forskelligt imellem decline og incline, men de træner stadig bryst - skift du bare de to ud. Og lad være med at smide med vægtene...

... men stor forskel på om det er BB eller DB?

Som det er blevet sagt før, så er det nok primært personlige præferencer; synes at have hørt en fugl synge om, at ved DB's i højere grad benytter nogle stabiliserende muskler - den virker logisk, men det skal du eventuelt lige undersøge nærmere.

Men så har det jo også en betydning at køre DB frem for BB. Spørgsmålet er vel bare hvor stor en betydning? ... og hvor vigtigt det er for muskeltilvækst eller generel styrke at træne de stabiliserende muskler med DB?

Sekundært, højst sandsynligt. Styrke får du uanset DB/BB, hence "personlig præferencer". Stabilitet i overkroppen har Maxer.dk lavet en god video, med en række øvelser af på youtube (http://www.youtube.com/user/maxerDK).

Foretrækker DB decline, bla. fordi jeg føler det giver et bedre stræk i bunden, og af frygt for at skulle ligge med hovedet ned af, med en barbell på brystet, som bare ikke vil op