Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056

Følg bodybuilding.dk på

Handboll hinsidan

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg trænede ikke fra tirsdag til mandag. Jeg ved ikke, hvo lang tid det er siden, at det er sket. Nu er den lorteopgave så også afleveret. Jeg havde endda 3 timer at give af :)

Mandag
Bænk 1x5x110 + skulderstabilitet

Tirsdag
Håndboldtræning

Onsdag
"krigertræning"
+ 3x5x110 i bænk og 10 pullups fordelt på 3 runder. Fuld ROM, hold i toppen og langsom excentrisk. Det gir' godt.

Torsdag
Løb før håndboldtræning
3 serier (R=6) a 3 sæt (R=2) med 2 minutters arbejde i puls-intervallet mellem 90-93%
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



160514

Bakker
5 starter af 10-15 m.
10 flyvende 30'er

Squat
5x150
5x160
5x165

Sjollede lidt på et dødløft og lavede lidt ghr+back ext, reverse hyper, hoftegøjl og abs.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Meget let træning i dag

180514

Pullaparts og band pushdowns

DB Batwings
4x20 kg a 60 sek

SS

Pushups
41
23
16

GHR
8
3x8+20
*Med stang

Hoftegøjl
3 sæt

SS

Bulgarian split squat
3 sæt
* Meget forsigtigt udlæg, men det gik :)

DJ KB Complex
6 runder med 20 kg

+ Lidt mave/ryg imellem øvelser.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning med Søvnig <3

190514

Bakker
10 flyvende 30'ere

Squat
5x5x150

CG BP
5x90
3x5x90 - med board

SS

DB Rows
4x5x65 - med hold i toppen

+hoftegøjl

Bagefter spisning med David og Maria. Ris, grøntsager, hakkedrenge og sovs :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



200514

Håndboldtræning 1,5 time
Løb 2s a 5*1,5 min R=1
Vægte
Press
5*5*65

SS

Pullups
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



210514

A1 Hoftehalløj
6 sæt

A2 Back ext
6+20
5x6+40
*Stang bag nakke

A3 Hanging Knee/Leg Raise
6x10

DJ KB Complex
6 runder

+ op til en 5'er med 92,5 i CG Bænk

Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Løb med Cortebeeck ved Ørnereden

Vi blev inddelt i 5 hold a 2 makkere

Bakkesprint
1. plads -

Tovtrækning
1. plads

Trappeløb
3. plads

Samlet sejr overall med 1 point ned til nummer 2.

Derefter burger, pommes og chilimayo :mrgreen:

Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



250514

Trækgreb dødløft
5x120
5x130
5x140
5x150

+ ~20 m. kravlen rundt bagefter

Swings
3x20x28

SS

Pushups
3x10

Hanging knee raise
3x10 med hold i toppen

4 sæt hoftegøjl og udstrækning. Hofterne var en smule brugte efter bakkerne igår, men umiddelbart ok. Nu skal jeg spise vildt meget.

Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår spiser du ikke vildt meget?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vejede ind på 111 i dag til træning. Wåt Up!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

:D
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



260514

Træning sammen med holdet :)

Sq
10x20
10x50
10x80
10x120
3x10x140
16x140
* Jeg ville gerne have haft 20 :(

+ Rows og pullaparts

Serge Ibaka er tilbage <3
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Løb efter 1,5 times håndboldtræning.

2 serier af 3x2 min løb med 1,5 minuts pause. 6 min. mellem serier. 90-93%af maks puls.

Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag løb jeg intervaller

Torsdag bænkede jeg 5x5x110 og lavede 1x130 på Proteinhesten og 3x8x90 efterfølgende. Bagefter spiste vi på Bryghuset.

I dag lavede jeg dette

300514

Bakker
8x40 + 7x40

Kort omgang vægt hvor volumen blev holdt lav. Jeg lavede 2x170 i squatten, 2x220 i dødløft, 2x5x130 i SG DL og til sidst lidt high rep abs, hoftegøjl og GHR.

Billede
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bødekassefest i Skagen i går. Der blev taget en video, hvor jeg danser i en sofa med korte shorts, bar mave og rød bro-cap. Shit mand :mrgreen:

Sq
10x5x140

ASL DL
3x6x140

Bænk
5x5x115

SS

HG Pullups

+ hoftegøjl, biceps og triceps.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



030614

Intervaller
2 serier a 5x1,5 min(90-93% af MHR) med 30 sek. pause

040614

Sq
5x130
5x160
5x165
5x170
2x175 - der var måske til 3 eller 4, men jeg gider ikke til at fejle squats

Bænk
5x110
5x115
5x120
2x5x110

+ 5 sæt cable rows

Skønherlig træning i GLK med gode venner :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for i dag. Du må snart komme igen. GLK?

One Man Army skrev:Sq
3x10x140
16x140

Fy for den lede rødbede! Hvordan kunne jeg overse denne omgang?!
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:GLK?

Gellerup Liggestem Klub :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 230
 
Indlæg: 1335
Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
Geografisk sted: Aarhus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bødekassefest i Skagen i går. Der blev taget en video, hvor jeg danser i en sofa med korte shorts, bar mave og rød bro-cap. Shit mand


Det er kun et spørgsmål om tid, inden pressen opsnuser dette og vender det imod Justin. Jeg kan lige se avisforsiderne for mig:

"Bieberfans går amok på steroider og alkohol og smadrer fest i Skagen i desperat forsøg på at leve som deres store idol"
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cervieca herinde fra har lige lavet 20@150. Den første er HEEELT off. Du har 20 reps næste gang dit grove brød.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Bødekassefest i Skagen i går. Der blev taget en video, hvor jeg danser i en sofa med korte shorts, bar mave og rød bro-cap. Shit mand :mrgreen:

3 point til den der lokaliserer og uploader denne film!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17589
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 302.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Kærlighed overalt!


Ratz skrev:
One Man Army skrev:Sq
3x10x140
16x140

Fy for den lede rødbede! Hvordan kunne jeg overse denne omgang?!


Ja, det ved jeg ærlig talt heller ikke, Ratz :)

Samoth2 har ret :)

TheCzech skrev:
Bødekassefest i Skagen i går. Der blev taget en video, hvor jeg danser i en sofa med korte shorts, bar mave og rød bro-cap. Shit mand


Det er kun et spørgsmål om tid, inden pressen opsnuser dette og vender det imod Justin. Jeg kan lige se avisforsiderne for mig:

"Bieberfans går amok på steroider og alkohol og smadrer fest i Skagen i desperat forsøg på at leve som deres store idol"


Du må lige sørge for at Jeppe Laursen Brock bliver blocket fra siden, så han ikke kan få fat i denne potentielt altødelæggende video :(

dwellengers skrev:Cervieca herinde fra har lige lavet 20@150. Den første er HEEELT off. Du har 20 reps næste gang dit grove brød.


20'ere er bare generelt ikke mig :mrgreen:

Friche skrev:
One Man Army skrev:Bødekassefest i Skagen i går. Der blev taget en video, hvor jeg danser i en sofa med korte shorts, bar mave og rød bro-cap. Shit mand :mrgreen:

3 point til den der lokaliserer og uploader denne film!


Det var desværre/heldigvis en snapchat story, så den er vidst ikke tilgængelig længere :D :mrgreen:


I dag skal vi have bakkespurter og håndboldtræning. 3 timer i alt.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



060614

Ville egentlig have lavet tempo, men droppede det da jeg så vejret.

Meget lidt P FS for mobilitet. Op til 6x80

Bænk
5x100
5x107,5
5x110
5x112,5
5x115
5x117,5
*Super let i dag

+ BB Rows, DB Rows, Facepulls, Trap-3 raise, hoftehalløj
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



070614

Bakker
Starter
5 sæt bounds af 40 meter
5 sæt flyvende 40'ere
10x40 meter

250 diverse abs

3x10 BSS
3x10 OLRDL

Ingen vægte grundet centerets fantastiske åbningstider. Vi skulle jo nødigt blive for stærke.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20 meter sprint
18-06-2013 - 2,90 sek.
26-07-2013 - 2,95 sek.
05-05-2014 - 2,94 sek.

T-test
18-06-2013 - 4,29 sek.
26-07-2013 - 4,28 sek.
05-05-2014 - 4,10 sek.

Counter Movement Jump
18-06-2013 - 47,4 cm
26-07-2013 - 49,8 cm
05-05-2014 - 50,4 cm

Squat Jump - CMJ uden forspænding
18-06-2013 - 47,4 cm
26-07-2013 - 46,4 cm
05-05-2014 - 49,3 cm

Jump & Reach - 2 skridts tilløb
18-06-2013 - 334 cm
26-07-2013 - 330 cm
05-05-2014 - N/A

Squat
18-06-2013 - 220x1
26-07-2013 - 200x3
05-05-2014 - 200x1

Frivend
18-06-2013 - 105x1
26-07-2013 - 120x1
05-05-2014 - 95x1 Råtræk

YYIR2
18-06-2013 - ...
26-07-2013 - 680 meter
05-05-2014 - 720 meter

Fedtprocent
18-06-2013 - 19,3%
26-07-2013 - 19,0%
05-05-2014 - 18,6%
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvem laver programmer til dig nu?
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 777
Tilmeldt: 9. jul 2010, 20:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vægte styrer jeg selv. TC står for løb.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



090614

Sq
2x150
2x160
2x170
2x180
2x185
3x2x160

Bænk
5x110
5x112,5
5x115
5x117,5
5x120

+ BB Rows, Inverted rows og hoftegøjl.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Læg i øvrigt mærke til, at jo slappere jeg bliver i Squat desto højere hopper jeg :bodyman:
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Læg i øvrigt mærke til, at jo slappere jeg bliver i Squat desto højere hopper jeg :bodyman:


Kausalitet!!
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster