3x10x100, 16km/t og 2%
*Pullaparts mellem løb i 1. serie. Derefter 30 sek. pause. 34:20.
DAT BACK!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1041
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1038
Følg bodybuilding.dk på
Handboll hinsidan
Tempoløb
3x10x100, 16km/t og 2%
*Pullaparts mellem løb i 1. serie. Derefter 30 sek. pause. 34:20.
DAT BACK!
3x10x100, 16km/t og 2%
*Pullaparts mellem løb i 1. serie. Derefter 30 sek. pause. 34:20.
DAT BACK!
Sidst rettet af 0MA 4. feb 2015, 14:13, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mine 190 kg er til sidst i videoen
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Heldigt der var en der gad tage P's trøje på. Så har den også prøvet at være i TDC.
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har ikke flere billeder af Stæren, men slutter af med en imponerende god video!
...Stæren havde ikke sovet over sig. Han gider bare ikke fælles opvarmning
280115
Opvarmning
Sq
5x100
2x5x120
5x5x140
BP
5x80
2x4x100
2x3x110
5x3x120
Hoftefleksionsøvelse
5x10x30
Jump Sq
8x10sek med 40 kg, R=45 sek
...Stæren havde ikke sovet over sig. Han gider bare ikke fælles opvarmning
280115
Opvarmning
Sq
5x100
2x5x120
5x5x140
BP
5x80
2x4x100
2x3x110
5x3x120
Hoftefleksionsøvelse
5x10x30
Jump Sq
8x10sek med 40 kg, R=45 sek
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vil du have flere?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har fundet andre billeder, Måsen
Ikke af Stæren310115
I SPH
Opvarmning
DL
3x120
2x3x150
2x3x170
4x3x180
Jump Squat
2x8x10 sek med 30 kg, R=40 sek
Hoftefleksionsøvelse
5x10x30
+ 10 min HICT stepups
010215
2x10min med stepups
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
040215
Opvarmning
Sq
2x3x140
Jump Squat
2x8x10 sek med 30 kg, R=35 sek
Hoftefleksionsøvelse
5x10x30
Stem
8x50
5x60
5x70
Ekstensivt tempoløb
20x100 meter med pullaparts i pauserne
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lækre billeder af Stærkjær.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg
- Mapsen 2017, 123 kg
-
- Reputation point: 1330
- Indlæg: 3987
- Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
- Geografisk sted: Mother Russia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg mener bestemt, at vi aldrig fik konstateret hvem det egentligt var.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg må vidst nok til at følge med her, du er den eneste herinde som træner i TDC af hvad jeg ved af Og til billedet øverst på denne side - Hvor har du spillet? 
Og til billedet øverst på denne side - Hvor har du spillet? -
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 10. jan 2012, 08:33
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Pure Performance
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg kan se, at der hersker stor forvirring omkring billederne af stæren
Det her er ryggen af stæren. Ikke mig DGammelgaard
Det her er Jessica Ennis
Og ejeren af denne læg er der ikke nogen, der har gættet(Du må stadigvæk ikke være med i legen, Friche)
080215
Træt efter kampen i går, men vi vandt, så humøret var lige 137% bedre end hvad det plejer at være.
Jeg scorede i øvrigt 3 mål i går. wow.
DL
3'ere på 170 og 180
Hoftefleksionsøvelse
2x6x10x30
Jump squat
2x10x10 sek med 32,5 kg, R=30
CG BP
5x120
Pullups
5x5
Ekstensivt tempoløb
10x100 meter med pullaparts i pauserne
Det her er ryggen af stæren. Ikke mig DGammelgaard
Det her er Jessica Ennis
Og ejeren af denne læg er der ikke nogen, der har gættet(Du må stadigvæk ikke være med i legen, Friche)
080215
Træt efter kampen i går, men vi vandt, så humøret var lige 137% bedre end hvad det plejer at være
. Jeg scorede i øvrigt 3 mål i går. wow.
DL
3'ere på 170 og 180
Hoftefleksionsøvelse
2x6x10x30
Jump squat
2x10x10 sek med 32,5 kg, R=30
CG BP
5x120
Pullups
5x5
Ekstensivt tempoløb
10x100 meter med pullaparts i pauserne
Sidst rettet af 0MA 5. mar 2015, 15:08, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vi havde en spiller, der var syg til kampen i lørdags. Tirsdag var vi ~10 spillere, der ikke kunne træne, så vi fik aflyst træningen. Jeg havde det okay i går, så lavede en let omgang.
120215
15 min incline gang som opvarmning
30 min ekstensivt tempoløb. Band arbejde i pauserne og pause indtil puls = 130-135.
10 min gang som nedkøling
kontrastbad x2
120215
15 min incline gang som opvarmning
30 min ekstensivt tempoløb. Band arbejde i pauserne og pause indtil puls = 130-135.
10 min gang som nedkøling
kontrastbad x2
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sådan går det når man leger isterning-snave-leg! Der var du heldig, at du startede med isterningen.
No Sacrifices, just the decision to train hard
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 06:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag så jeg en, der lavede en kombinationøvelse Lateral raises udført i bunden af et split squat med den forreste fod eleveret på en halv swiss ball #Elite
150215
Opvarmning
SB Squat
10x20
2x5x50
2x5x80
5x110
3x130/135/140/145
SB Goodmornings
4x8x50
Lunges
5x5x40
Hoftefleksionsøvelse
7-8 sæt a 8 reps med 36 kg
Lateral raises udført i bunden af et split squat med den forreste fod eleveret på en halv swiss ball #Elite 150215
Opvarmning
SB Squat
10x20
2x5x50
2x5x80
5x110
3x130/135/140/145
SB Goodmornings
4x8x50
Lunges
5x5x40
Hoftefleksionsøvelse
7-8 sæt a 8 reps med 36 kg
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SB? seatet bench?
- Reputation point: 50
- Indlæg: 777
- Tilmeldt: 9. jul 2010, 20:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Safety Bar
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Safety Bar
Men hvad tager du egentlig i seated bench squat? For reps altså...
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
FYRRE!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Til dem der ikke lige fangede pointen
Vi har træning i morgen, kamp mod TTH onsdag og kamp mod Ikast torsdag i pokalturneringen. Jeg elsker pokalbold.
Vi har træning i morgen, kamp mod TTH onsdag og kamp mod Ikast torsdag i pokalturneringen. Jeg elsker pokalbold.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Safety Bar
nå ja..
er det ikke svært at holde stangen over midt fod når den ikke er low bar?
- Reputation point: 50
- Indlæg: 777
- Tilmeldt: 9. jul 2010, 20:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
RuneB skrev:One Man Army skrev:Safety Bar
nå ja..
er det ikke svært at holde stangen over midt fod når den ikke er low bar?
Det er vel ikke et større problem, end når du ellers går fra low bar til high bar? Jeg har aldrig kørt decideret low bar, så jeg kan ikke udtale mig om det
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
220215
Jeg var hjemme ved de gamle, da min kæreste var til DM i atletik. Hun fik bronze i længdespring og guld i 4x200 meter stafet
Ekstensive hop
5 serier af
Bounds
2 venstre, 2 højre
3 venstre, 3 højre
Hink
Frøhop
*Pause=tiden det tog at gå tilbage.
I aften skal jeg måske træne lidt med vægte.
Jeg var hjemme ved de gamle, da min kæreste var til DM i atletik. Hun fik bronze i længdespring og guld i 4x200 meter stafet
Ekstensive hop
5 serier af
Bounds
2 venstre, 2 højre
3 venstre, 3 højre
Hink
Frøhop
*Pause=tiden det tog at gå tilbage.
I aften skal jeg måske træne lidt med vægte.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad fanden - er Bounceren blevet borgerlig? Tillykke med det! If old news, plz regard message as incompetence.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4721
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak Anders Vi er kommet sammen siden august, men jeg har ikke skrevet om det nogle steder, så det har også været svært at finde ud af
Vi er kommet sammen siden august, men jeg har ikke skrevet om det nogle steder, så det har også været svært at finde ud af Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
250215
Tempoløb
20*100 meter
SB Sq
2*5*50
2*5*80
5*100
5*120
5*130
3*140
3*145
SB Lunges
3*5*40
Hoftefleksionsøvelse
5*10*36
+læg og mave
Tempoløb
20*100 meter
SB Sq
2*5*50
2*5*80
5*100
5*120
5*130
3*140
3*145
SB Lunges
3*5*40
Hoftefleksionsøvelse
5*10*36
+læg og mave
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Isinbayeva
Kamp i morgen. Powertræning i dag.
280215
Opvarmning
BB Jump Squats
8x20
5x40
2x5x50
2x5x60
Pushups
10
2x5+25
3x5+50
Proteinhest
5x60
2x5x80
2x5x100
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
020315
Opvarmning
SB Sq
4x6x110
Hoftefleksionsøvelse
8x30
8x36
3x6x42
Lidt overkrop. Prøvede lidt inc db presses. Det gik okay, men jeg er slap.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Den hvide Shaquille O'Neal på en håndboldbane.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej Ratz
Jeg er stadig skuffet over, at du ikke kommer op til mig i Klubben
040315
Meget kort og let træning i dag. Fik et lille smæld i læggen i går til sidst i træningen. Ikke meget at mærke i dag.
Opvarmning
Farmer walk
10x50 meter med 100 kg. Korte pauser ~30 sek.
Inc db presses
3x10xlet
+pulldowns og calf raises
Jeg er stadig skuffet over, at du ikke kommer op til mig i Klubben
040315
Meget kort og let træning i dag. Fik et lille smæld i læggen i går til sidst i træningen. Ikke meget at mærke i dag.
Opvarmning
Farmer walk
10x50 meter med 100 kg. Korte pauser ~30 sek.
Inc db presses
3x10xlet
+pulldowns og calf raises
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
