One Man Army skrev:Rackpull
Så gik der ego i den, da det danske landshold kom ned i centeret...
10x200
10x230

Wilbek prioriterer helt forkert.

Hvor langt er du egentlig fra landsholdet?

Ratz skrev:

One Man Army skrev:Rackpull
Så gik der ego i den, da det danske landshold kom ned i centeret...
10x200
10x230

Wilbek prioriterer helt forkert.

Apropos Ulrik, så var der en situation, hvor en spiller skulle lave pullups(han havde ret svært ved det, da han er ret tyk).

Han begynder og da han begynder at kæmpe ved sin 2. gentagelse begynder Mikkel H. at råbe efter ham
-Bare forestil dig at Ulrik er der oppe!
-ULRIK!
-ULRIK!
-Yeah

Mikkel H. er vist en værre baryler

Karsten1998 skrev:Hvor langt er du egentlig fra landsholdet?

One Man Army skrev:

mic skrev:Hej EnMandsHær..

Nu er jeg utroligt lidt inde i håndbold - men følger dog stadig loggen med stor interesse.

Bliver nød til at høre, du konkurrerer på højeste nationale plan, så hvor langt er du fra sådan en ting som landsholdet?

Hej Mic

Jeg er noget langt fra landsholdet. Selvom jeg kan konkurrere med landsholds spillerne på de fysiske parametre, så er jeg stadig langt fra dem på de tekniske og taktiske parametre. Jeg mangler fx en del på de gribe tekniske færdigheder, hvis man sammenligner med en spiller som Henrik Toft Hansen(Som så også griber alt, hvad han kan komme i nærheden af ).

LÆSER DU IKKE LOGGEN??1?I?

Du får hermed en advarsel fra det uofficielle moderator-team. Én advarsel mere og du bliver smidt af!




Jeg har løbet en lille smule med holdet. Kan fint løbe ligeud på ca. 70-80% og bevæge mig sidelæns på ca. 50%. Kastede også en smule bold, hvilket resulterede i en vabel..

One Man Army skrev:
- Puden ved quads kan gøre ondt i lockout(Jeg kan ikke udelukke, at det er min lillebror der tuder).

OMA i et interview hvor han udtaler sig om hans måde at coache andre personer og hans holdning til deres kommentar:

Det jeg ked af, undskyld.

Jeg har engang været i biografen med Jan Pytlick.

Undskyldning godtaget.

Det har jeg ikke, men jeg har engang snakket med Søren Herskind i 5 minutter uden at ane hvem det var

080113

Reverse Grip Benchpress
5x50
5x70
5x85
5x100
5x110
5x120
*Easy

Decline KB Pushups
15
15
15
15
15

FG Dips
10
6+10
6+25
6+25
6+25
6+25
6+25
6+25
6+25
6+25
6+25
6+25
*Vi har fået nyt dip-bælte, så nu kan jeg have de store skiver i bæltet i stedet for en masse 5'ere. I øvrigt er det rart at være tilbage til mit dipstativ. BKLs er lort

I dag var jeg til første eksamen i år, så nu mangler jeg bare 4.

I går trænede jeg en omgang triceps. Det er vigtigt med store arme i håndbold

100113

Cyckling
5 min

Udstrækning
1x45 sek på
- Inderlår
- Baller
- Lægge

Stigningsløb
4 ture a 40 meter.
- Krydsløb
- Baglæns
- Sliding
- Forlæns
*Det her tog jeg i går under håndboldtræningen.

Front lunge
3x12

SB Split Squat T=2,2,2,2
3x10x27,5

SS med udstrækning af quads

1-bens RDL T=2,2,2,2
3x12x24

Rackpull
8x70
8x120
3x8x160

SS

Planke
3x60 sek

Min skinne gik i stykker 2 steder i morges..

I morgen kan jeg ikke nå, at komme i TD, så jeg må lige se hvornår PG lukker

Træning efter overstået eksamen i forhandlingsteknik. Træningen foregik i Performance Gym, da jeg ikke kunne nå i TD

110113

Military Press
5x40
5x50
5x60
5x70
5x5x80
* Det kører fint for tiden

Herefter lallede jeg lidt rundt. lidt v-dips op til 6x40, 6 sæt decline pushups(2 sæt med 20 kg kæder, det var fjollet ), 4 sæt facepulls, lidt ryg, lidt biceps.

Nå, det var en fesen opdatering, men så vil jeg bidrage med min egen subjektive vurdering af henholdvis Performance Gym og TD Centeret:

Stænger og vægtskiver
- PG har nyere stænger og flere vægtskiver, hvor "centerskiven" ikke er ved at falde af.
- TD har 50 kg skiver.
- PG har en ordentlig Safety Bar.
- Jeg kan ikke mærke forskel på stængerne i de 2 centre når jeg skal squatte, alligevel.
=Lille plus til PG, da det er lækkert med en SB, men jeg samtidig vil savne at kunne lave Pushups med 50 kg.

Håndvægte
- PG har ens håndvægte hele vejen og de er gode.
- TD har håndvægte op til 85 kg.
=TD vinder da tunge håndvægte er vigtigt

Maskiner
- PG har HS
- TD har den den bedste GHGR bænk. Basta!
- TD har en reverse hyper
= For mig bliver det en sejr til TD, da GHGR og reverse hyper er de 2 eneste maskine jeg kontinuerligt bruger i min træning.

Diverse
- TD har nogle kompetente drenge i Niels Stærkjær, Simon Stewart og Thomas Coortebeck til at rende rundt, og det er altså en kæmpe fordel at kunne sparre med folk, der har så meget viden indenfor sportstræning.
- PG vinder på legetøj Problemet er at jeg allerede har en slæde, en prowler og farmer walk selv, så jeg får ikke noget ekstra ud af at kunne bruge dem i PG.
- Fremragende musik i PG ifht. Radio ABC, the voice mv. i TD
- Pris er ligegyldig, da jeg ikke selv betaler.
=Stort plus til TD pga. personerne.


Denne dybt subjektive vurdering gør, at jeg beholder TD som mit foretrukne sted og benytter PG når det passer bedre.

Teknisk set er en GHR en bænk, da den ingen bevægelige dele har. Kh. Rippetoe.

Jeg savner en reverse hyper i Thor samt et sted at prowle. Butchers og Target har begge prowlers. Butchers faciliteter er vist bedre, men det ligger langt væk. Target ligger tæt på, men jeg ved ikke hvor velset det er at man blokerer kunstgræsset i 40 minutter. Derudover er der jo altid det med betalingen...

tjr skrev:Teknisk set er en GHR en bænk, da den ingen bevægelige dele har. Kh. Rippetoe.

Jeg savner en reverse hyper i Thor samt et sted at prowle. Butchers og Target har begge prowlers. Butchers faciliteter er vist bedre, men det ligger langt væk. Target ligger tæt på, men jeg ved ikke hvor velset det er at man blokerer kunstgræsset i 40 minutter. Derudover er der jo altid det med betalingen...

OK. Knus Karelin Junior

Så længe man kan squatte og dødløfte, så er alt andet jo bare icing on the cake

120113

Cyckling
5 min

Udstrækning
1x45 sek på
- Inderlår
- Baller
- Lægge

Stigningsløb
4 ture a 30 meter.
- Krydsløb
- Baglæns
- Sliding
- Forlæns

Front lunge
3x12

SB Split Squat T=2,2,2,2
3x10x30

SS med udstrækning af quads

1-bens RDL T=2,2,2,2
3x10x24

Rackpull
8x70
8x120
3x8x170

SS

Planke
3x60 sek

fiks lige den video så den ikke er privat.

Det skulle gerne være rettet nu.

I går havde vi holdfest i Århus, hvor vi endte inde på train til Bingoplayers

Hurtig aftentræning imellem læsning .

150113

Cyckling
10 min uden skinne

Udstrækning
1x45 sek på
- Inderlår
- Baller
- Lægge

Lavede 10 min. løb i går til håndboldtræning uden skinne. Mit korsbånd er dog stadig lidt løst siger fyssen, men jeg kan intet mærke når jeg løber.

Front lunge
3x12

SB Split Squat T=2,2,2,2
3x10x32,5

SS med udstrækning af quads

1-bens RDL T=2,2,2,2
3x12x24

Rackpull
8x100
8x140
3x8x180
*Med en VL-stang, da alle SL-stænger var taget

SS

Planke
3x60 sek

I morgen har jeg beslutningsteori og i overmorgen har regnskabsanalyse. Jeg har ikke læst til beslutningsteori og regner med at blanke den. I morgen har vi en træningskamp mod M/T, men jeg får nok hverken tid til at se den eller træne selv.

Jeg nåede lige en hurtig træning efter eksamen.

160113

A - RG BP
5x50
5x80
5x100
5x110

B - PG BP
3x120
2x130
1x140

C1 - Pulldown Rows
6x10x70
8x8x70
6x70
5x70
4x70

C2 - FG Dips
3x10
6x8
10
4x8
6
5
4

D1 - TRX Inverted rows
9x8
2x6
7

D2 - Incline Fransk Pres
3x10x30
11x30
5x10x30
2x8x30
10x30

190113

Stem
8x20
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
5x85
10x1x75

DB Rows
5x5x65

Shrugs
5 sæt

Armstrækninger
6x15
10

Shit en spædende kamp mod Makedonien..

200113

I PG

Cyckling
10 min

Udstrækning
1x45 sek på
- Inderlår
- Baller
- Lægge

Klude øvelse
1x15 i
- Front lunge bevægelse
- Reverse Lunges bevægelse
- Cossack'ish bevægelse

Front lunge
3x12

SB Split Squat T=2,2,2,2
3x8x37,5
Jeg regner altid med at en stang vejer 20 kg. Det er meget nemmere.

SS med udstrækning af quads

1-bens RDL T=2,2,2,2
3x8x28

Rackpulls
6x100
6x150
6x200
*Grebet svigtede og jeg havde ikke magnesium med, så jeg stroppede op.

SS

Planke
3x60 sek

Nåede ikke flere Rackpulls, da jeg skulle ind til Poul og få behandling.

Squat
10x20
10x50
2x10x70
*Muskelsmerter i VMO med 70 kg Stilen var upåklagelig, så det er jo fint at jeg ikke glemmer hvordan man squatter på 3 måneder.

KB Swings
3 sæt med 24 kg

8800 skrev:Jeg vil gerne nominere OneManArmy. Stærk fyr og det er interessant, hvordan han benytter vægttræning til at blive bedre til hans primære sport (håndbold). Herudover er der masser af gode videoer og sjove historier.

8800 er hermed gjort til æresmedlem af loggen!

Kocemba er derimod Bad Standing, da han 1) ikke nominerede mig og 2) ikke trænede med mig, da han var hjemme i Danmark..

Hvordan vil du vurdere landsholdets fysiske træning i forhold til din egen? Er den på samme niveau?

Jeg har en formodning om at deres træning er lort. og er i bund og grund ikke særligt imponeret over det atletiske niveau (bortset fra Kasper Larsen/Jensen/Abzsen).
Er det mig der hater ubegrundet, eller er der noget om snakken?

Legend skrev:Hvordan vil du vurdere landsholdets fysiske træning i forhold til din egen? Er den på samme niveau?

Jeg har en formodning om at deres træning er lort. og er i bund og grund ikke særligt imponeret over det atletiske niveau (bortset fra Kasper Larsen/Jensen/Abzsen).
Er det mig der hater ubegrundet, eller er der noget om snakken?

Kasper Nielsen

Jeg snakkede en lille smule med Jesper Nøddesbo om emnet, da de trænede i Aarhus. Jesper Nøddesbo har 2 kampe i ugen på højeste niveau (Champions League og den spanske liga og pokalturnering), så han ligger på et punkt, hvor yderligere træning skal doseres varsomt. Topspillerne vil altså have noget sværere ved at lave samme den samme kvalitet i vægttræningen end jeg har, når jeg kun har kampene i ligaen. Det er også svært at vurdere niveauet i fohold til fx amerikanske fodboldspillere, der blandt andet har en længere off-season og en længere tradition for vægttræning.

Jeg er da enig i, at det atletiske niveau blandt landsholdsspillerne ikke er imponerende, men jeg synes da, at der er visse undtagelser:

- Kasper Nielsen, som du selv er inde på.
- Rene Toft. Han er altså et kæmpe lokum, der samtidig kan spille en hel kamp.
- Morten og Kenneth Olsen. Morten har lavet 100 kg i træk og 180 i dybe ben. Kenneth er gammel fløjspiller, men ikke meget efter(Kenneth hedder i øvrigt Trixi her på siden).


Derudover kunne man fx nævne Benjamin Jakobsen, der også har styr på sin vægttræning.

Morten og Kenneth trænede i Garagen i sommers. De er legit uden på nogen måde at være sindssyge.
Jeg kan dog stadig ikke helt tage sporten seriøst, når Lars "Mini" kan spille på landsholdet. :-D

Legend skrev:Jeg kan dog stadig ikke helt tage sporten seriøst, når Lars "Mini" kan spille på landsholdet. :-D

Tror du dansk styrkeløft kan tage en fuldtidsgøgler seriøst?

Ratz skrev:

Legend skrev:Jeg kan dog stadig ikke helt tage sporten seriøst, når Lars "Mini" kan spille på landsholdet. :-D

Tror du dansk styrkeløft kan tage en fuldtidsgøgler seriøst?

Det var vel derfor Wahlgren ikke var med til CM?

One Man Army skrev:

Legend skrev:Hvordan vil du vurdere landsholdets fysiske træning i forhold til din egen? Er den på samme niveau?

Jeg har en formodning om at deres træning er lort. og er i bund og grund ikke særligt imponeret over det atletiske niveau (bortset fra Kasper Larsen/Jensen/Abzsen).
Er det mig der hater ubegrundet, eller er der noget om snakken?

- Morten og Kenneth Olsen. Morten har lavet 100 kg i træk og 180 i dybe ben. Kenneth er gammel fløjspiller, men ikke meget efter(Kenneth hedder i øvrigt Trixi her på siden).

Har trænet i samme center som dem og der fik jeg indtrykket, at de var ret seriøse omkring - også sammenlignet med deres holdkammerater. Det er nok rigtig at nogle slacker, men langt hen ad vejen kan de også slippe afsted med det fordi de fra naturens er nogle brød - ellers spillede de ikke håndbold på topplan. I øvrigt synes jeg ikke Kasper Nielsen er så stor når man ser ham IRL.

Din nominering er fortjent. Du har en af de mest interessante logs og har en god attitude.

Lars Linselus spillede på en den markposition, hvor fysisk performance har mindst at sige. Derudover så havde han tekniske kvalifikationer, der opvejede hans fysik.


Jeg så Ratz lave Barbell Curls i dag Og de var flotte!

8800 skrev:Det er nok rigtig at nogle slacker, men langt hen ad vejen kan de også slippe afsted med det fordi de fra naturens er nogle brød - ellers spillede de ikke håndbold på topplan. I øvrigt synes jeg ikke Kasper Nielsen er så stor når man ser ham IRL.

I hele den her diskussion om størrelse skal man jo huske på, at håndboldspillere ikke må "blive for store". Det er selvfølgelig fint, at man bliver større, hvis styrken følgere mere eller tilsvarende med. Problemet opstår når man ikke længere kan spille fuld tid, får overbelastningsskader pga. for høj kropsvægt eller fx ikke kan dække op fordi man er for langsom i sidebevægelserne.

Kasper Nielsen har umiddelbart næsten den maksimale størrelse for en håndboldspiller.

Hvad med Joachim B.? Han havde da også en slags vægt at flytte rundt.

Ps: loggen får min stemme, da min egen næppe kommer på valg.

tjr skrev:CROSS FORUM SHENANIGANS

<3

Legend skrev:Hvad med Joachim B.? Han havde da også en slags vægt at flytte rundt.

Ps: loggen får min stemme, da min egen næppe kommer på valg.

Joachim var/er stærk nok til at holde modstanderen og derudover er han en af de bedste forsvarsspillere til at forudsige situationen.


Tak. Jeg taber nu nok alligevel som jeg plejer i diverse afstemninger

tjr skrev:CROSS FORUM SHENANIGANS

Yes, yes..

One Man Army skrev:Yes, yes..

Der kører en diskussion om håndboldspilleres fysiske formåen - eller mangel på samme - sammenlignet med NBA-spillere ovre på MOL.

Det startede med Lance Armstrong og så kørte den ellers derfra.

Så de sammenligner en sport, hvor man ikke må røre hinanden med en hvor man ikke må? Seems retarted..



Lance er i øvrigt stadigvæk kongen. Manden eliminerede alle konkurrenter og vandt overlegent.