endnu en styrkeløfter herinde på siden


Mit formål med træning er styrkeløft, og blive stærk

Velkommen til

Det var sgu da nogle habile løft for en på 85kg

hej og velkommen... fårk!! du os en stærk en....

Weeee. Velkommen til

Fra mig til dig, et lille påskeæg i velkomstgave:

Friche skrev:Weeee. Velkommen til

Fra mig til dig, et lille påskeæg i velkomstgave:

Jeg elsker Ralph i det afsnit.

YEY!
...
YEY!
...
YEY!

... og han bliver ved i irriterende lang tid

Velkommen champ =D>

Friche skrev:Weeee. Velkommen til

Fra mig til dig, et lille påskeæg i velkomstgave:

Hei Mads da


Ja det godt nok en fin lille tegnefilm du har sendt til mig Mads, er det mig der finder et lille påskeæg ude i haven som du har "lagt" til mig??

Hvor er du en sød dreng Mads

Velkommen til BB.dk Henrik

Er du ved at være klar til DM A?

Jeg kan se vi er i samme klasse til DM - jeg er ham juniorløfteren der skal med.

Bay skrev:Velkommen til BB.dk Henrik

Er du ved at være klar til DM A?

Jeg kan se vi er i samme klasse til DM - jeg er ham juniorløfteren der skal med.

Mange tak Thomas..


Min højre balle&ryg side strammer temmelig meget op når jeg får kilo på nakken, så har ikke kunnet køre sq&dl. som jeg gerne ville her de sidste 14dages tid.

Vi må se hvordan det mærkes i squat på lørdag, bænk og dødløft skulle ikke være et problem..


Vi må jo lige sige hej på lørdag så

Hey bassemand velcome

Pumaen skrev:Hey bassemand velcome

Tanz da puma

Hej Henrik, Velkommen på BB
Nu er hele SPH snart ved at være samlet her =D>

Carsten SJ skrev:Hej Henrik, Velkommen på BB
Nu er hele SPH snart ved at være samlet her =D>

Hej Carsten..

Mange tak :)

Ja der er godt nok ved at være en del af os =D>

Hey henrik

Er du ved at være klar til på lørdag? Hvad bliver startvægtene?

Troels

Henrik Nielsen skrev:Hei Mads da


Ja det godt nok en fin lille tegnefilm du har sendt til mig Mads, er det mig der finder et lille påskeæg ude i haven som du har "lagt" til mig??

Hvor er du en sød dreng Mads

Jeg er meget sød, jeg er jo ikke din storebror for ingenting. Og du har fortjent et lille æg engang imellem jo. Jeg tror din balle skal masseres god igen

Velkommen til Henrik og ligeledes velkommen i 90

Legkongen skrev:Velkommen til Henrik og ligeledes velkommen i 90

Hei faber..

Mange tak

90kl.?


Hei Troels er klar til dm bortset fra den balle

startvægte kan du se når du kommer og kigger på lørdag



Og til dig Mads, kære Mads!!

Du har så endeligt ret, mangler kærlighed på DEN

Jeg sys Kenneth skal tage sig kærligt af den inden lørdag, ikk dig Mads

Hej Mester.
Lækkert at du fandt herind også. =D>

Så er hele coach teamet samlet til at holde os i ørene,

2.pas


Bænk dy. 1min. imellem sæt

7 X 2 @ 100

Tricep press hv

3 X 10 @ 12

side lat

3 X 10 @ 9

Virkelig flot løftet igår Henrik =D>
Tillykke med guldet

Tillykke med guldet coach. =D>

Tillykke med guldet champ! =D>

Det var sku ondt med en 12,5kg PR i bænken

Så blev det lørdag og DM

vejede ind på 82,2 efter lille gåtur

Meldte startvægte til: 280 - 170 - 265

Min plan var at gå op på 280 i opvarmningen for at se om jeg kunne melde op i kilo mht. "skade"

fik overbalance på denne og kom ikke op så meldte derfor ned på 265

1. 265 godkendt
2. 280 godkendt

stod over på sidste forsøg, der var ikke mere at komme efter.

Smerten indtræffer lige inden jeg vender og resten af løftet, tog noget smertestillende inden jeg startede men sys ikk rigtig det tog noget af det


Bænk

1. 170 godkendt. svær at få ned
2. 177,5 godkendt. bedre
3. 182,5 godkendt. Pr. med 12,5kg. lettere end de 2 andre
Haavde godt nok ikk regnet med der var SÅ go tryk i bænken, tror faktisk der var til 190 hvis jeg havde ramt den ens lækkert

Dødløft

1. 265 godkendt
2. 275 godkendt pr. med 2,5kg.
3. 285 limet fast vi prøvede at komme på +500wilks

737,5kg. 495point

Var noget hæmmet i dl. også pga. den balle/ryg, kunne ingen fart sætte i vægten fra bunden, og dette er jo trods alt min force

Jeg er ovenud tilfreds med dette resultat.
havde jeg ikke pådraget mig den lille skade havde jeg været go for + 300 & 280 i sq & dl. men sådan skulle det ikke gå

Hermed er 82,5kg kl. et overstået kapitel for mig I will miss you baby

Nu hedder det 90 klassen., og der kommer RIGTIG mange kilo på pinden!


Jeg vil sætte mig og tænke på hvordan min træning kan komme til at køre bedst muligt fremover..


PS.: stor tak til dem der har hjulpet mig frem til resultaterne, you know who

Mange tak for de flotte skriverier

De 3 vindene løft

Tillykke med guldet Henrik, og sikke en flot bænkpres trøje du har fået dig.

Tak charlie...

Flot bænkprestrøje?

Tillykke med resultatet, Henrik! Sgu flotte kg på trods af din skade! Glæder mig til at se dig løfte i 90kg's klassen, det skal nok blive ondt!!
Mvh Claus Hou

Henrik Nielsen skrev:Tak charlie...

Flot bænkprestrøje?

Ragex, løfter selv i en magen til.

åhh.. ja perfekt..

den er dejlig