Heroes Aren't Born, They're Built

ALV skrev:
Madsen123 skrev:
ALV skrev:jeg følte mig svigtet kl 11!

Du må have været færdig hurtigt, for vi var der kl 12

Men fortvivl ej, vi træner ved samme tid i morgen

tjaa tror den var 12.10 da jeg var færdig. men ok så ses vi vel engang i morgen måske. skal i træne der fast i det nye år egentligt, eller er det bar for sjov i træner der nu?

Måske var den 12.11 før vi var der.

Jeg skal træne der fast, tror jeg O:)

Casper vi træne der et par gange om ugen O:)

Forøvrigt... Ved du hvem man skal snakke med, såfremt man har forslag til indkøb af nyt udstyr?

Madsen123 skrev:Forøvrigt... Ved du hvem man skal snakke med, såfremt man har forslag til indkøb af nyt udstyr?

altså man kan melde sig ind i deres facebook gruppe "Lillerød Vægtløftningsklub" og skrive (har selv ønsket en pullovermaskine, må se om det bliver til noget!). Ellers kan man bare være dernede sidst på eftermiddagen, der er formanden der altid, Bo.

hvad kunne du tænke dig at ønske da? synes der mangler sådan en siddende dips maskine og pullovermaskine O:)

Der mangler to ting for at centeret har alt. Et smalt dip stativ, samt en safety-bar squat.

Jeg har overvejet bare at sætte en seddel op med forslaget nede i klubben.

Madsen123 skrev:
mic skrev:
Madsen123 skrev:Under træning satte vi vores eget musik på, venner, det var rart.

Hvad hørte i ?

Ja, det kunne du lide at vide var?

med sådan et svar tror jeg sgu at i hørte.. :-k

Enrique!!

Madsen123 skrev:Der mangler to ting for at centeret har alt. Et smalt dip stativ, samt en safety-bar squat.

Jeg har overvejet bare at sætte en seddel op med forslaget nede i klubben.

ja det rigtig nok safety squat ville være lidt lækkert. men de har lige købt udstyr (alt det grå der står i midten) engang i efteråret. synes det er lidt waste, men den der seated rows machine er sgu meget god, og den til skulderen er også et meget ok alternativ.

Madsen123 skrev:Hej
20 x 40 kg - dette sæt blev dedikeret til Mic

Takker for settet!

Din volume pt. afspejler utrolig meget fritid!
I like..

mic skrev:
Madsen123 skrev:Hej
20 x 40 kg - dette sæt blev dedikeret til Mic

Takker for settet!

Din volume pt. afspejler utrolig meget fritid!
I like..

Selv tak, Mic O:)

Ja, jeg har utrolig meget fritid, det er dejligt O:)

Tak for sættet

Og dejlig volume :hihi:

Casper.S skrev:Jeg troede du var en fucking idiot ikke at træne idag. På den anden side, så er du en fucking idiot, eftersom du starter på et nyt program på en lørdag!

Vi to har forresten en fræk date med MISTER XIVA i Allerød på mandag kl. 10.00 - Be there or be squere!

Desuden så skal vi have de satans madpandekager på mandag.. Nu hvor Mike er så langt væk fra mors kogegryder, så lokker vi ham med

Skal du slet ikke rose min træning? O:)

Madsen123 skrev:. Dertil kan jeg svare ja, det bliver dog nogle andre muskler

åh hvad.. Arnold! du har maaange muskler.. øh hø..

mic skrev:
Madsen123 skrev:. Dertil kan jeg svare ja, det bliver dog nogle andre muskler

åh hvad.. Arnold! du har maaange muskler.. øh hø..

Det kan du lige tro O:)

Madsen123 skrev:- meje meje eksplosive

dvs. at du cheatede! :lol:

Madsen123 skrev:- meget rytmiske repz

dvs. at du cheatede! :lol:

Madsen123 skrev:- det var næsten for nemt, venner

dvs. at du cheatede! :lol:

Madsen123 skrev:- vægten er angivet i lbs for at confuze the muscle

stensikker på at det virker for dig!

Madsen123 skrev:I morgen er der træning med Casper og Xiva

dvs. cheat igen imorgen! :lol:

Madsen123 skrev:- meje meje eksplosive

¨

mic skrev: dvs. at du cheatede!

Niks, Mic

Ingen cheat der

Madsen123 skrev:- meget rytmiske repz

mic skrev: dvs. at du cheatede!

Her blev der altså heller ikke cheatet O:)

Madsen123 skrev:- det var næsten for nemt, venner

mic skrev: dvs. at du cheatede!

Nej, det var ikke derfor det var tæt på at være for nemt O:)

Madsen123 skrev:- vægten er angivet i lbs for at confuze the muscle

mic skrev: stensikker på at det virker for dig!

Det er jeg også stensikker på O:)

Madsen123 skrev:I morgen er der træning med Casper og Xiva

mic skrev: dvs. cheat igen imorgen!

Ja, men det bliver ikke af mig O:)

Dejlig omgang.

Jeg undskylder at jeg ikke mødte op. Men var inde og se Avatar og derefter stod den på A-fodbold, så jeg kunne ikke komme op... havde dog skrevet til Casper

Xiva skrev:Dejlig omgang.

Jeg undskylder at jeg ikke mødte op. Men var inde og se Avatar og derefter stod den på A-fodbold, så jeg kunne ikke komme op... havde dog skrevet til Casper

Du er tilgivet hvis du kommer til Frederiksværk/Allerød på onsdag.

Madsen123 skrev:
Xiva skrev:Dejlig omgang.

Jeg undskylder at jeg ikke mødte op. Men var inde og se Avatar og derefter stod den på A-fodbold, så jeg kunne ikke komme op... havde dog skrevet til Casper

Du er tilgivet hvis du kommer til Frederiksværk/Allerød på onsdag.

Gør jeg ikke, men jeg kommer gerne til allerød fredag.

Xiva skrev:
Madsen123 skrev:
Xiva skrev:Dejlig omgang.

Jeg undskylder at jeg ikke mødte op. Men var inde og se Avatar og derefter stod den på A-fodbold, så jeg kunne ikke komme op... havde dog skrevet til Casper

Du er tilgivet hvis du kommer til Frederiksværk/Allerød på onsdag.

Gør jeg ikke, men jeg kommer gerne til allerød fredag.

Deal.

Du har i øvrigt glemt at rose mine to seneste træninger O:)

Madsen123 skrev:
Xiva skrev:
Madsen123 skrev:
Xiva skrev:Dejlig omgang.

Jeg undskylder at jeg ikke mødte op. Men var inde og se Avatar og derefter stod den på A-fodbold, så jeg kunne ikke komme op... havde dog skrevet til Casper

Du er tilgivet hvis du kommer til Frederiksværk/Allerød på onsdag.

Gør jeg ikke, men jeg kommer gerne til allerød fredag.

Deal.

Du har i øvrigt glemt at rose mine to seneste træninger

Det er fordi du har skuffet mig grænseløst.

Det har jeg svært ved at tro på.

Hvorfor er du skuffet?

Madsen123 skrev:Det har jeg svært ved at tro på.

Hvorfor er du skuffet?

Alt for mange supersæt, jeg begynder at svede bare jeg læser

Og alt for meget high rep

Xiva skrev:
Madsen123 skrev:Det har jeg svært ved at tro på.

Hvorfor er du skuffet?

Alt for mange supersæt, jeg begynder at svede bare jeg læser

Og alt for meget high rep

Det jo fordi det står i mit program O:)

I øvrigt er jeg begyndt at strække ud dagligt. Det skulle meget gerne forbedre mine Ol squats

Ol squat kørte i hvert fald rigtig godt i går

Madsen123 skrev:Barbell Curls
20 x 40 kg - dette sæt er dedikeret til XIva
20 x 40 kg - dette sæt blev dedikeret til Mic
20 x 40 kg
20 x 40 kg

Det er temmelig heftigt det der, specielt taget resten af dine løft i betragtning. Så mange reps tror jeg ikke engang jeg kan med 40 kg.

Bork skrev:
Madsen123 skrev:Barbell Curls
20 x 40 kg - dette sæt er dedikeret til XIva
20 x 40 kg - dette sæt blev dedikeret til Mic
20 x 40 kg
20 x 40 kg

Det er temmelig heftigt det der, specielt taget resten af dine løft i betragtning. Så mange reps tror jeg ikke engang jeg kan med 40 kg.

Tak Bork