High Reps VS Low Reps

Hej BB´ere

Mit træningsmål er at jeg skal tabe mig, jeg vil gerne ned på en ultralav fedtprocent! Jeg skal snart starte igen til kampsport, af erfaring ved jeg at de høje vægtklasser er for stor en mundfuld! Så jeg skal ned på ca 73 eller 74 kilo. Vejer i øjeblikket 76,5 kilo.

Vil spørge jer hvilken træningsmetode, der er oplagt til at opnå dette. Kører lige nu back to basics to-split, men det er med få Reps og forholdsvis høj resistance

Skal jeg træne med mange Reps og Sæt? (Med lavere resistance)
Eller skal jeg træne få Reps og Sæt (Med flere kilo på)

Dertil hvad er fordelene og ulemper, ved begge fremgangsmetoder?
Alle input er velkomne, på forhånd mange tak

Det afhænger jo en del af hvad din fedtprocent ligger på. Altså hvor meget du kan tillade dig dig at tabe... Det er vel bare at træne som du plejer og så cutte ned, du skal ikke nøvendigvis ændre på træningen fordi du skal tabe tig...

Du skal fortsætte med at træne som du gør. Man skal ikke ændre træning fordi man skal cutte.

Okay, tak Thomas og Kasper

Du kunne inkorporere nogle stations, cirkeltræning/giantsets om man vil, for at booste metabolismen. Sammen med et fornuftigt kalorieunderskud og en stram diæt (low carb/high protein etc.) er det noget der virker.

Og..

Skal jeg træne med mange Reps og Sæt?

Så skal du holde op med at skrive ord med stort forbogstav, der ikke er enten navneord eller første ord i en sætning.

:mrgreen:

Så er det da heldigt at både rep og sæt er navneord ! Kan grammarpolice lige få styr på sin grammar! :-)

Kan godt være de begge er navneord men derfor skal de altså ikke skrives med stort begyndelsesbogstav.

Kun på tysk man gør sådan

A Menace To Chicken skrev:Du kunne inkorporere nogle stations, cirkeltræning/giantsets om man vil, for at booste metabolismen. Sammen med et fornuftigt kalorieunderskud og en stram diæt (low carb/high protein etc.) er det noget der virker.

Og..

Skal jeg træne med mange Reps og Sæt?

Så skal du holde op med at skrive ord med stort forbogstav, der ikke er enten navneord eller første ord i en sætning.

Du må lige forklare de begreber: Stations, cirkeltræning/giantsets jeg er temmelig ny i gamet

Det er jeg godt klar over, det var mere for at disse ord skulle være iøjenfaldende. Valgte at skrive med stort, i stedet for fed eller understreget skrift. Jeg håber jeg er tilgivet, den slags kan være meget generende ](*,)

Lucas17 skrev:
A Menace To Chicken skrev:Du kunne inkorporere nogle stations, cirkeltræning/giantsets om man vil, for at booste metabolismen. Sammen med et fornuftigt kalorieunderskud og en stram diæt (low carb/high protein etc.) er det noget der virker.

Og..

Skal jeg træne med mange Reps og Sæt?

Så skal du holde op med at skrive ord med stort forbogstav, der ikke er enten navneord eller første ord i en sætning.

Du må lige forklare de begreber: Stations, cirkeltræning/giantsets jeg er temmelig ny i gamet

Det er jeg godt klar over, det var mere for at disse ord skulle være iøjenfaldende. Valgte at skrive med stort, i stedet for fed eller understreget skrift. Jeg håber jeg er tilgivet, den slags kan være meget generende

Du er tilgivet, jeg fuckede selv op da jeg skrev navneord. Flot, jeg er dansklærer. Det jeg er ude i er at du supersetter tunge øvelser, f.eks. bænk/pullups/skulderpress/rows som een blok, og holder korte pauser (max 1min) mellem blokke. Til underkroppen f.eks. squat/benpres/leg-ext/leg-curls eller keystones/rackpulls/back-ext.

A Menace To Chicken skrev:
Lucas17 skrev:
A Menace To Chicken skrev:Du kunne inkorporere nogle stations, cirkeltræning/giantsets om man vil, for at booste metabolismen. Sammen med et fornuftigt kalorieunderskud og en stram diæt (low carb/high protein etc.) er det noget der virker.

Og..

Skal jeg træne med mange Reps og Sæt?

Så skal du holde op med at skrive ord med stort forbogstav, der ikke er enten navneord eller første ord i en sætning.

Du må lige forklare de begreber: Stations, cirkeltræning/giantsets jeg er temmelig ny i gamet

Det er jeg godt klar over, det var mere for at disse ord skulle være iøjenfaldende. Valgte at skrive med stort, i stedet for fed eller understreget skrift. Jeg håber jeg er tilgivet, den slags kan være meget generende

Du er tilgivet, jeg fuckede selv op da jeg skrev navneord. Flot, jeg er dansklærer. Det jeg er ude i er at du supersetter tunge øvelser, f.eks. bænk/pullups/skulderpress/rows som een blok, og holder korte pauser (max 1min) mellem blokke. Til underkroppen f.eks. squat/benpres/leg-ext/leg-curls eller keystones/rackpulls/back-ext.

Tak for hjælpen "Dansklærer" ;)

High Reps VS Low Reps

Brugere online