Hej jeg er en dreng på 16 år. Har trænet i 8-9 måneder, men jeg har ikke rigtigt taget på i vægt. Så jeg har tænkt på, at prøve noget Weight gainer. Da jeg ikke har noget erfaring med det, ville jeg høre om der var nogen der kunne give mig en henvisning til et godt produkt???
Jeg har selv kigget lidt på
Bodylab Weight Gainer ; http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-weig ... -189p.html

Er Bodylab Weight Gainer godt og er det noget at smide sine penge efter ???

mange tak for hjælpen

det er en udemærket måde at smide ectra kcal ind, men alm. mad er self det bedste. men hvis du har problemer med at få mere mad ned, så er det nemmere at tage en shake da det ikke mætter så meget

Jeg bruger selv mathilde kakaomælk (den med 50% mindre sukker) og alm mælk. det er og så nemme kcal

hauerslev skrev:Hej jeg er en dreng på 16 år. Har trænet i 8-9 måneder, men jeg har ikke rigtigt taget på i vægt. Så jeg har tænkt på, at prøve noget Weight gainer. Da jeg ikke har noget erfaring med det, ville jeg høre om der var nogen der kunne give mig en henvisning til et godt produkt???
Jeg har selv kigget lidt på
Bodylab Weight Gainer ; http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-weig ... -189p.html

Er Bodylab Weight Gainer godt og er det noget at smide sine penge efter ???

mange tak for hjælpen

Spis noget mere mad + æd weight gainer

dennishjort skrev:det er en udemærket måde at smide ectra kcal ind, men alm. mad er self det bedste. men hvis du har problemer med at få mere mad ned, så er det nemmere at tage en shake da det ikke mætter så meget

Jeg bruger selv mathilde kakaomælk (den med 50% mindre sukker) og alm mælk. det er og så nemme kcal

jeg har overhoved ikke problemer med at spise. Alle siger at jeg spiser vildt meget og jeg spiser ret sundt og ikke bare noget slik eller andet usundt mad. Jeg tænker over hvad jeg spiser.

Jeg drikker en halv liter kakaomælk efter træning.

hauerslev skrev:

dennishjort skrev:det er en udemærket måde at smide ectra kcal ind, men alm. mad er self det bedste. men hvis du har problemer med at få mere mad ned, så er det nemmere at tage en shake da det ikke mætter så meget

Jeg bruger selv mathilde kakaomælk (den med 50% mindre sukker) og alm mælk. det er og så nemme kcal

jeg har overhoved ikke problemer med at spise. Alle siger at jeg spiser vildt meget og jeg spiser ret sundt og ikke bare noget slik eller andet usundt mad. Jeg tænker over hvad jeg spiser.

Jeg drikker en halv liter kakaomælk efter træning.

Drik en liter istedet for...

Drop kakaomælken og køb Weight Gainer i stedet. Så får du en meget bedre sammensætning af kulhydrater/proteiner. Og så er det ikke specielt meget dyrere. 3KG Weight Gainer koster 300 kroner = 30 shakes á 100 gram. Og så omkring ½ liter mælk pr. shake. Altså omkring 12 kroner pr. gang - det koster en halv liter kakao vel også på tankstationen?

Næring i ½ liter kakao:
Protein: 17,5 g
Kulhydrat: 50,0 g
Fedt: 2,5 g
Energi: 1250 KJ (ca. 295 kalorier)

Næring i 100 g Weight Gainer (choko) + ½ liter skummetmælk:
Protein: 50,5 g
Kulhydrat: 82,0 g
Fedt: 3,7 g
Kostfibre: 1,5 g
Energi: 2355 KJ (ca. 555 kalorier)

+ der er en meget bedre aminosyre sammensætning i WG end i kakao

Illisher skrev:+ der er en meget bedre aminosyre sammensætning i WG end i kakao

Yes indeed

serious mass fra ..............
Så tager du med ganti på .. nap en 2 gange dagligt så skal du bare se (:

Indlæg redigeret af Friche pga omtale af andre kosttilskudsforhandlere.

Mikardo skrev:serious mass fra svenskosttilskud
Så tager du med ganti på .. nap en 2 gange dagligt så skal du bare se (:

Ja det skal jeg love for. Du mener vel ikke han skal tage 2 serveringer dagligt. Kiggede lige på det og en servering indeholder 1250 kalorier. 2 serveringer dagligt er 2500 kalorier!!!!

Jo Fanme Jo .. Bare ned med lortet
Selvfølgelig efter han har spist alt hva han kan !

Mikardo skrev:Jo Fanme Jo .. Bare ned med lortet
Selvfølgelig efter han har spist alt hva han kan !

Hmm, synes bare 2500 kalorier i pulverform er meget. Jeg spiser selv 3500 kalorier ca hver dag og synes det er noget vildt hvis jeg skulle æde stort set det meste af mit kalorie indtag i form af pulver. Det er desuden 700 gram pulver man skal æde om dagen så, det bliver sgu da hurtigt dyrt også.

ja du har fuldstændig ret i at det er meget (:
Men så går det også hurtigt (:
Jeg ligger selv med et intag på omkring 5700 kalc
men jeg har også meget svært ved at tage på

Mikardo skrev:ja du har fuldstændig ret i at det er meget (:
Men så går det også hurtigt (:
Jeg ligger selv med et intag på omkring 5700 kalc
men jeg har også meget svært ved at tage på

5700 kalorier !! Har du samme størrelse som Kim Kold, eller er det der bare over bulk ??

hehe ja
nej det har jeg ikke ligefrem hehe .. jeg har bare meget svært ved at tage på

så lidt over bulk er det vel

Mikardo skrev:hehe ja
nej det har jeg ikke ligefrem hehe .. jeg har bare meget svært ved at tage på

så lidt over bulk er det vel

Sys satme godt nok at 5700 cacl er rigtig meget

tnx

men syntes knægten skulle prøve den gainer der .. det skulle i hverfald hjælpe på det ..
Men husk nu at det er EFTER MADEN .. og ikke som erstatning eller før

Mikardo skrev:tnx

men syntes knægten skulle prøve den gainer der .. det skulle i hverfald hjælpe på det ..
Men husk nu at det er EFTER MADEN .. og ikke som erstatning eller før

BAre vi kan blive enige om at mad har suverænt 1. priotet!

100 %

Spis Spis Spis Spis Spis Spis
Træn Træn Træn Træn
Spis Spis Spis Spis Spis Spis

Hej Mikardo

Nu kender jeg ikke noget til dine stats mv. men 5700 kcal er "Rigtigt" meget

Du skal huske på at idet du passerer dit ligevægtsindtag i forbindelse med træning forbuger din krop afhængigt af naturlig hormonelproduktion/genetik x-antal (nogle er bedre gainers fra naturens side end andre!) kalorier i forbindelse med muskelopbygning og den resterende energi som er i overskud bliver gemt til bedre tider (Fedtdepoter!!!)

Dvs. hvis dit teoretiske ligevægtsindtag er 4000 kcal. er der 1700 kcal i overskud!!!

De 500 kcal bliver måske (tænkt eksempel!) brugt i forbindelse med hypertrofi/muskelopbygning!

Der er nu 1200 kcal tilbage som bliver gemt til bedre tider som jeg tidligere nævnte! Det vil være meget uhensigtmæssigt, hvis du engang vil cutte!, idet din fordeling af fedt og muskler er overvejende større på fedtmassens side!

Jeg vil lige tilføje at jeg ikke vil/kan stille mig til dommer overfor om dit ligevægtsindtag er så højt, men forholder mig ret til at tvivle

Håber at du forstår;-)

Mange tak for hjælpen...

Kom lige i tanke om noget, vil jeg komme til at tag meget på i fedt eller er det primært muskelmasse?? hvis i kunne gi mig det i procent tal (fx 30% fedt og 70% muskel ?? )

jeg træner jo 4-6 gange om ugen hvor 2 af gangene er boksning og resten styrketræning..

billeder : viewtopic.php?f=11&t=27524

Det er der ingen herinde som kan svare dig på! Vi er alle sammen forskellige fra naturens side og der findes ikke noget endegyldigt svar! Den kostplan som fungerer fint til mig behøver nødvendigvis ikke at fungere for dig

Du skal prøve dig lidt frem! Nogle guidelines som stadigvæk er teoretiske er maks 0,5 kg kropsvægt om ugen! Det samme med makronutrienter her er det også individuelt hvormange hver enkelt person har brug for, men prøv med fordeling hvis du skal gaine 35-45-20.

Just my 50 cent

Mikardo skrev:

Alt du skriver her i tråden virker bare enormt dumt!!

hvorfor skulle man dog overbulke? hvad får man ud af det? man bliver stor (FED) du får ikke mere muskelmasse ved at overbulke, end på et normalt bulk der passer til dig!!