Holder en uges pause

Jeg har været godt igang med træningen i 3-4 måneder intenst og kan mærke at jeg har brug for en uges restitution.
Men mit spørgsmål er hvordan jeg gør det bedst?
Jeg cutter lige pt og vil gerne prøve at cutte helt ned denne sommer. Men jeg overvejer dog at ligge i et lille overskud under pausen, alene af den grund, at jeg er bange for at smide for meget muskelmasse ved at ligge i underskud uden at træne.

Så mit spørgsmål er, hvor meget det vil skade at ligge i et underskud mens man holder en uges pause?

Jeg har svært ved at forestille mig at en uges pause gør nogen forskel på den ene eller anden måde, uanset hvad du vælger.

Jeg er også lidt neurotisk ang. decon under cut men overvejer det selv. Der sker sikker ikke en skid hvis man husker at holde prot indtaget.

Hmm i har nok ret i at der ikke sker det store på en uge

Men tror i dekonditionen bliver bedre af at ligge i overskud kontra underskud?

Hvad med bare en uges deload så får du stadig brugt musklerne lidt

VAAAAAAAAAAANVIIIIIIIIIIIIIIIIIIID, en uge uden træning!!??
=

Deload dog bare i stedet for!

Hvorfor deloader du ikke bare? Tvivler på du er brændt ud efter kun 3-4 måneder.

Ja, en uges pause. Så skal du nok blive stærk.

Deload er selvf. Også en mulighed, men pausen passer godt med at jeg skal øve eksamener, teoriprøve til kortet og et nyt arbejde næste uge

Det er selfv. Igen undskyldning for ikke at træne, men det ville være rart alligvel

Crip'O skrev:Deload er selvf. Også en mulighed, men pausen passer godt med at jeg skal øve eksamener, teoriprøve til kortet og et nyt arbejde næste uge
Det er selfv. Igen undskyldning for ikke at træne, men det ville være rart alligvel

Selvfølgelig hvis du ikke føler overskuddet er det til både træning og alle de ting du har for skud. Så hold en uges pause, vi er så vidt jeg kan forstå ikke på højt eller professionelt plan. Umiddelbart tror jeg ikke der ville ske det store!

Jeg vil klart anbefale en uges deload frem for en uges dekon. Det er klart bedre, hvis du vil holde på styrken og massen under dit cut.

Hmm tror bare jeg holder pausen og zigzagger mellem små over og underskud

Undskyld jeg lige blander mig, men jeg blev lige nysgerrig for hvad deload er? og hvorfor det kaldes dekon at tage en uges pause?

Holder en uges pause

Brugere online