Misslaw skrev:

Equus skrev:Lige et hurtigt indlæg sakset fra verdens bedste log

The funniest guy in the world skrev:
Der i slutningen af min træning, kunne jeg sværge på, at jeg fik nogen respect blikke, fra en gruppe fyre og en meget social kvindelig receptionist. Som stod om og brugte smithmaskinen lige ved squatracket. Jeg tror nok også, at jeg er den eneste fyr som squatter og dødløfter med den mængde vægt, i det center.

BB Incline Bench Press 4x3x57,5kg
BB Fingerrolls 9x3x60kg
BB Deadlift 2x3x110kg
BB Squat 2x3x85kg
Jackknife Pushup 2x3

Marokka fra MOL?

hvorfor i alverden gætter du på det

Gik sku lige ind og læste lidt i den, kæft den er grinern

BB Deadlift 1x3x112,5kg
BB Squat 1x3x87,5kg

Selvom jeg som bodybuilder, ikke rigtigt tænker så meget på styrke. Så er det faktisk vidnunderligt, at kunne løfte tungere end alle andre der over, specielt ved de to øvelser. Specielt idet, at jeg har været der i næsten et år, og stadigvæk ikke set en eneste person med indponerende lår og/eller lægmuskler. Massere af pæne overkroppe og tunge halfrep bænk press, men ingen pæne underkroppe.

Ja

Jeg er godt klar over at det er en tåbelig idet. Men jeg tænkte på, at siden high density training giver vægttab. Fik jeg den idet at der muligvis kunne være chancen for, at der kunne ske, den mulige effekt, at der måske kunne ske punktslankning. Jeg ved godt, at det er dum idet, men jeg slapper ikke at før jeg har prøvet det.

Edit: Flere guldkorn=

Igår da jeg var ved at tage en lang tur, kunne jeg godt mærke prisen for større muskler. Efter et stykke tid, måtte jeg stikke tommelfingerne i bæltet eller lommen, eftersom at mine skuldre gjore ondt, på grund af at mine arme er blevet tungere. Det er ikke første gang. Men det forsklare måske hvorfor, at jeg ofte instinktivt stikker tommelfingrene i lommen. Mine ben følte sig også trætte af, at skulle slæbe rundt på den tunge vægt. Men det kunne måske skyldes, at jeg har leget diskopumper i et stykke tid, og ikke trænet mine lår.

OMG!!! Er han seriøs??!??

Den med de tunge arme er bland det sjoveste jeg læst i lang tid!

Den log er så ufrivilligt morsom at det er er helt hysterisk

Equus skrev:Den log er så ufrivilligt morsom at det er er helt hysterisk

Der er sku mange guldkorn i den log

30/7

Evolutionhotel training regime day 25, Evening workout

Hammies & Guns

Siddende leg curl
20 x 45
15 x 45
15 x 80
15 x 80
15 x 80

SLDL
12 x 100
12 x 110
12 x 110

Bulgarian splitsquat
12 x 45
15 x 55
15 x 55
15 x 55
15 x 55

BB curl
15 x 40
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Kabel preacher curl - double contraction i bunden
8 x 30
8 x 25
8 x 25
Kabler er utaknemlige

DB Hammer curl
10 x 28
12 x 28

30/7

Evolutionhotel training regime day 25, Late Evening workout

PW
45 minutter

Hvor lang tid har du efterhånden været igang med at cutte?
Det er sgu spændende at følge med i din log.

Og så kom jeg lige til at tænke på, hvornår dit profilbillede er fra? For du har vel ikke været til nogle konkurrencer for nylig?

Fandme nogle gode billeder du har fået taget for Gasp og Better Bodies.

SørenDP skrev:Og så kom jeg lige til at tænke på, hvornår dit profilbillede er fra? For du har vel ikke været til nogle konkurrencer for nylig?

DM 07, hvis jeg husker korrekt.

Moqensen skrev:Fandme nogle gode billeder du har fået taget for Gasp og Better Bodies.

Det må være en dygtig fotograf!!!

SørenDP skrev:Hvor lang tid har du efterhånden været igang med at cutte?
Det er sgu spændende at følge med i din log.

Og så kom jeg lige til at tænke på, hvornår dit profilbillede er fra? For du har vel ikke været til nogle konkurrencer for nylig?

Har kørt en meget stille og roligt cut fra omkring april, så 4 måneder indtil nu. Og tak glæder mig at du finder det interessant.

Billedet er som Rallen skriver fra DM 2007, så det er noget gammelt

rallen skrev:

SørenDP skrev:Og så kom jeg lige til at tænke på, hvornår dit profilbillede er fra? For du har vel ikke været til nogle konkurrencer for nylig?

DM 07, hvis jeg husker korrekt.

Korrekt

Moqensen skrev:Fandme nogle gode billeder du har fået taget for Gasp og Better Bodies.

Som Misslaw skriver må det skyldes en god fotograf og tak, synes også selv at de er blevet super fede.

Misslaw skrev:Det må være en dygtig fotograf!!!

Jep og hun er nu også meget sød

31/7

Evolutionhotel training regime day 26, Morning workout

Concept 2
30 minutter
7314m

Stepper
15 minutter
niveau 10

30 minutter på concept2 i et træk?!

Andersbr skrev:30 minutter på concept2 i et træk?!

Jep
Det er relativ hårdt, men synes at intervallerne er langt værre, 30 minutter er jo i et fornuftigt tempo, ca. 2:00/500m og så 1-2 små pauser til at få lidt vand

Equus skrev:

Andersbr skrev:30 minutter på concept2 i et træk?!

Jep
Det er relativ hårdt, men synes at intervallerne er langt værre, 30 minutter er jo i et fornuftigt tempo, ca. 2:00/500m og så 1-2 små pauser til at få lidt vand

Det ER hårdt! Men sandt, intervaller på de djævelmaskiner er døden. Alt river og skriger, og du kan ikke høre andet end din ukontrollerbare puls der hamrer løs i ørene.

31/7

Evolutionhotel training regime day 26, Evening workout

Chins
21
15
14
12
supersættet med
Dips
51
30
30
25

Skulderpres i smith
20 x 15
10 x 55
10 x 75
10 x 75
10 x 75
10 x 75

Side raise i kabel
12 x x7½
12 x 5
12 x 5
15 x 7½
supersættet med
Frontraise i kabel
10 x 7½
12 x 5
12 x 5
12 x 7½

Chest sup. db rear lateral raises
12 x 16
12 x 16
12 x 16
12 x 16
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Dagens træning var stærkt præget af snak, så det tog 100år, og dygtig som jeg var glemte jeg at træne læg..... skal huske at skrive tigene ned, ellers glipper det

Onde dips!

Rigtige gode billeder, formen skal du sgu nok nå.

Centopani skrev:Onde dips!

Rigtige gode billeder, formen skal du sgu nok nå.

Tak tak

Jeg satser på det, og når Helle mener at jeg egentlig er ok med, så er jeg ikke så bekymret

31/7

Evolutionhotel training regime day 26, Late Evening workout

PW
40 minutter

1/8

Evolutionhotel training regime day 27, Morning workout (08:15)

PW
45 minutter
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/8

Evolutionhotel training regime day 27, Before Noon workout (10:15)

Triceps & chest
Vi fik selsakb af Poul og Linnea, hvilket som altid gjorde træningen super hyggelig og til en sand fornøjelse.

Smalpres
20 x 15
15 x 55
10 x 95
10 x 95
10 x 95
8 x 115

Dips
20 x bw
20 x bw
12 x bw + 40
11 x bw + 40
20 x bw + 20
15 x bw + 20

Pushdown
15 x 40
12 x 50
12 x 50
12 x 50
12 x 45

Inc BP 21's
50
70
70
70
Fik hælp i det sidste sæt af Poul, det opmærksomt fortalte mig at når det blev tungt skulle jeg bare presse til

DB flyes
12 x 24
12 x 24
12 x 24
12 x 24
12 x 24
12 x 24
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/8

Evolutionhotel training regime day 27, Late evening workout (22:20)

PW
45 minutter

Hvor er det bare fedt, at i har sådan en BB-couple-thing kørende. VIrkelig nice.

Håber snart kæresten kommer i gang med at træne så vi kan komme afsted sammen igen

8800 skrev:Hvor er det bare fedt, at i har sådan en BB-couple-thing kørende. VIrkelig nice.

Håber snart kæresten kommer i gang med at træne så vi kan komme afsted sammen igen

Det er rigtig cool, både det at Line synes træning er lige så sjovt som jeg gør, men bestemt også at Poul og Linnea er lige så skudt i låget som os.

2/8

Evolutionhotel training regime day 28, Before breakfast

Concept 2 - 6 intervaller 2:00/1:00
1: 634m
2: 563m
3: 571m
4: 553m
5: 544m
6: 548m

Crosstrainer
45 minutter
niveau 15

imens jeg står på crosstraineren kommer en af de mest sympatiske personer i FW hen og fortæller at det er tydeligt at se hvor rippede både misslaw og jeg er blevet efterhånden, det gav lige et lille ekstra skub. og intensiteten blev skruet lidt op..

Equus skrev:

8800 skrev:Hvor er det bare fedt, at i har sådan en BB-couple-thing kørende. VIrkelig nice.

Håber snart kæresten kommer i gang med at træne så vi kan komme afsted sammen igen

Det er rigtig cool, både det at Line synes træning er lige så sjovt som jeg gør, men bestemt også at Poul og Linnea er lige så skudt i låget som os.

Og vi er heller ikke bange for at udnytte jeres BB-addiction til at lokke jer med over til Athletic center i ny og næ, hvilket gør turen ekstra fornøjelig.

Linealba skrev:

Equus skrev:

8800 skrev:Hvor er det bare fedt, at i har sådan en BB-couple-thing kørende. VIrkelig nice.

Håber snart kæresten kommer i gang med at træne så vi kan komme afsted sammen igen

Det er rigtig cool, både det at Line synes træning er lige så sjovt som jeg gør, men bestemt også at Poul og Linnea er lige så skudt i låget som os.

Og vi er heller ikke bange for at udnytte jeres BB-addiction til at lokke jer med over til Athletic center i ny og næ, hvilket gør turen ekstra fornøjelig.

Og det skal i være 100% sikre på at vi sætter kæmpe pris på, for det første er det er super fedt center, og for det andet er det svært at sige nej, til så godt selskab

2/8

Evolutionhotel training regime day 28, Late night

PW
45 minutter

3/8

Evolutionhotel training regime day 29, Morning workout

Concept 2
30 minutter
7539m

Stepper
15 minutter
niveau 10

Lige nu sidder jeg på jobbet med verdens største hovedpine.. har drukket 1L vand og det har ikke haft nogen effekt endnu, håber snart det forsvinder, det er lidt svært at sætte sig op til at spise kylling, når hovedet dunker....