Kan det her betegnes som en fejlleverance ??

Btw den er godt stor den kat i forhold til den anden.

Jaspar skrev::lol:

Btw den er godt stor den kat i forhold til den anden.

Det er far og datter
han vejer omkring 11kg og hun lige omkring 4kg

Nye protein barer ?..
Næringsindhold af 1 stk. kat:
Ingen hits på google

For satan en mega kat.

Kidde skrev:Nye protein barer ?..
Næringsindhold af 1 stk. kat:
Ingen hits på google

Jeg ved ikke hvad næringsindholdet i sådan en er, men der er ret meget protein i kattemad (~31%)

Bork skrev:For satan en mega kat.

Han hedder ikke Kaizer for sjov

orv ja. fandt det med mit 10x10 hvor man ripper 5 kg pr. 2. sæt. det er det GT 10x10 program inde fra artiklerne af.

16/12/2009

Delts&Arms

GVT the sequel dag 7


A1 Behind the neck press
6 x 75
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
A2 BB curl
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
A3 Bench dips
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

B1 DB lateral raises
10 x 20
10 x 20
10 x 20
B2 DB curl
10 x 20
9 x 20
10 x 20
B3 OH 1arm DB ext
10 x 20
10 x 20
10 x 20


BOOM, inden træning fik jeg en shake med bodylabs whey 80 med karamel smag, det var en fornøjelse, den smager lidt af werters echte

Kidde skrev:orv ja. fandt det med mit 10x10 hvor man ripper 5 kg pr. 2. sæt. det er det GT 10x10 program inde fra artiklerne af.

AHA, jamen så er det jo ikke fra GVT taste the soup

skrev jo også blanding af GVT og GT 10x10 og turde derfor ikke kalde det GVT eller GT...

Kidde skrev:skrev jo også blanding af GVT og GT 10x10 og turde derfor ikke kalde det GVT eller GT...

jojo, godt ord igen det ser jo ud til at virke udfra dit nyligt postede billede

Equus skrev:BOOM, inden træning fik jeg en shake med bodylabs whey 80 med karamel smag, det var en fornøjelse, den smager lidt af werters echte

Total bedstefar snack!!!

Vi har lige fået den med jordbærsmag hjem..... Tror nok lige jeg skal ha lidt mere proteinpulver i kosten fremover

Ellers en syg omgang træning....

Træbenet skrev:

Equus skrev:BOOM, inden træning fik jeg en shake med bodylabs whey 80 med karamel smag, det var en fornøjelse, den smager lidt af werters echte

Total bedstefar snack!!!

Vi har lige fået den med jordbærsmag hjem..... Tror nok lige jeg skal ha lidt mere proteinpulver i kosten fremover

Ellers en syg omgang træning....

Jeg er også en gammel nisse
træningen køre stille og roligt derud af.. men tak

18/12/2009

BEN

GVT, eller det var det ikke rigtig da jeg ikke rigtig havde energi til andet end squat, the sequel dag 8

Leg ext - for lige at varme det "dårlige" knæ op
40 x 35
20 x 50
20 x 70
alle sammen super langsomme

Stræk af hofte og forlår
5 x 30 sek på hvert ben

Squat
10 x 100
6 x 100

6 x 140
6 x 140
6 x 140
6 x 140
6 x 140
6 x 140
5 x 140 - det blev skævt og ustabilt
6 x 140
6 x 140
6 x 140


Knæet er ved at være godt igen, dog er det stadig lidt underligt når det strækkes..

18/12/2009

Chesticles & wings of fury

GVT the sequel dag 9

A1 Bænkpres
20 x 50
13 x 50
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
A2 Chins
10 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw

B1 Straight arm pulldown
10 x 50
8 x 50
9 x 50
B2 Cable fly
10 x 20
10 x 20
10 x 20

BAgefter legede vi lidt med FW's nye cardio maskine, den er super skæg, det er en slags crosstrainer og så alligevel ikke, og der er naturligvis optaget video af det Der er også en video af et sæt bænk, jeg overvejde at dedikere det sæt til Lithium, ved at råbe hans navn på sidste rep, men besluttede at lade være, tilgengæld er der Celina Ree i baggrunden



Cardiovideoen bliver offentliggjort på et endnu ikke besluttet tidspunkt

Gravity is no match for the "Equus"

Det er nok mest os selv der synes det er skægt, men nu får I den alligevel

Equus skrev:tilgengæld er der Celina Ree i baggrunden

Ond bænk!

Line--> "Smiiiiiil"

Kidde og Nick, jeg tror ikke på tyngdekraften, bænken gik overraskende godt, til trodsfor at højre skulder er lidt stram i øjeblikket...

Misslaw skrev:Det er nok mest os selv der synes det er skægt, men nu får I den alligevel

Oh my

Rene, der er stadig længe til cardio+diæt, derfor forstår jeg slet ikke hvad du laver på den maskine

Hej hej

Imponerende omgang bænkpres

Er der ikke til lidt mere i chins?

Andersbr skrev:

Misslaw skrev:Det er nok mest os selv der synes det er skægt, men nu får I den alligevel

Oh my

Rene, der er stadig længe til cardio+diæt, derfor forstår jeg slet ikke hvad du laver på den maskine

hehe den så simpelthen så komisk ud at jeg ikke kunne lade den værre, det skal dog siges at min samlede cardio workout er dokumenteret på videoklippet

Poliquin skrev:Hej hej

Imponerende omgang bænkpres

Er der ikke til lidt mere i chins?

tak der er givetvis til mere i chins, eller det vil sige der er 100% sikkert til mere, men min højre skulder + albue har drillet lidt i et stykketid, samtidig er brachialis efterhånden godt brugt, og selvom der er et par dage mellem skulder og armtræningen og bryst og ryg træningen, når den ikke at komme sig helt. en hel masse dårlige undskyldninger og efter nytår skal jeg nok tage mig lidt mere sammen.

Equus skrev:

Poliquin skrev:Hej hej

Imponerende omgang bænkpres

Er der ikke til lidt mere i chins?

tak der er givetvis til mere i chins, eller det vil sige der er 100% sikkert til mere, men min højre skulder + albue har drillet lidt i et stykketid, samtidig er brachialis efterhånden godt brugt, og selvom der er et par dage mellem skulder og armtræningen og bryst og ryg træningen, når den ikke at komme sig helt. en hel masse dårlige undskyldninger og efter nytår skal jeg nok tage mig lidt mere sammen.

Dårlige undskyldninger er godkendt

21/12/2009

Skuldre+biceps+triceps

GVT the sequel dag 10
Line og jeg mødtes med Lonnie ca. klokken 18 i det gym, superhyggeligt at se hende igen, vi manglede bare hendes bedre halvdel, men det må vi kigge på i januar.
Der var iøvrigt et par andre bb.dk kendiser i the gym, de havde besluttet at de i dag trænede markering..... tosser.

min ene skulder har snart gjort ondt i 3 uger, og træningen i dag blev også afbrudt da den begyndte at brokke sig igen, planen er derfor at den fra i morgen står på noget deload/rehab/prehab indtil efter nytår

A1 DB skulderpres
7 x 36
6 x 36
6 x 36
6 x 36
7 x 36
6 x 36
8 x 33½
8 x 33½
A2 DB alt curl
6 x 26
6 x 26
6 x 26
6 x 26
6 x 26
6 x 26
6 x 23½
6 x 23½
A3 DB 1 arm OH ext
6 x 21
6 x 21
6 x 21
6 x 21
6 x 21
6 x 21
6 x 19
6 x 19


Jeg har noteret den vægt der var angivet på håndvægtene, men hold kæft de føltes tungere, MEGET tungere, jeg her en forestilling om at Eleiko's håndvægte vejer 2-3 kg mere end der er angivet på dem, eller også er jeg bare svag, hvilket også var tilfældet idag, da dagens mad indtag fre klokken 07:00 til 20:00 bestod af 2 franske hotdogs, 4 skiver rugbrød med pålæg klappet sammen + 2 shakes med bodylab karamel whey 80, ikke ligefrem optimalt

Rene my brother from another badass mother. Min C702 opfører sig mærkværdigt og har aldrig været en klar favorit, så har overvejet at skifte fon. Eventuelt HTC Tattoo.

Er det ikke sådan en du har? Og hvad synes du om den?

Surt med skulderen. Håber den snart opfører sig ordentligt igen

8800 skrev:Rene my brother from another badass mother. Min C702 opfører sig mærkværdigt og har aldrig været en klar favorit, så har overvejet at skifte fon. Eventuelt HTC Tattoo.

Er det ikke sådan en du har? Og hvad synes du om den?

Surt med skulderen. Håber den snart opfører sig ordentligt igen

jeg er glad for min HTC tattoo, den lever fuldt ud op til mine forventninger og er dejlig nem.
Når du nu har været vant til en cybershot mobil, vil du korse dig over billede kvaliteten.

Skulderen og kroppen bliver bombet med ibuprofen og deslige det næste stykke tid

Jeg tvivler på jeg får trænet mere på denne side af jul, da der stadig mangler lidt julegaver og lidt indkøb af mad til familiejulefrokosten d. 25...

Når jeg det hele, tager jeg måske op og laver en omgang let bentræning, alternativt plejer jeg den meget syge MissLAW

Der er i øvrigt et blogindlæg om the awsome power of peppernuts på vej..

Equus skrev:Jeg tvivler på jeg får trænet mere på denne side af jul, da der stadig mangler lidt julegaver og lidt indkøb af mad til familiejulefrokosten d. 25...

Når jeg det hele, tager jeg måske op og laver en omgang let bentræning, alternativt plejer jeg den meget syge MissLAW

Der er i øvrigt et blogindlæg om the awsome power of peppernuts på vej..

Hvor bliver blogindlæget af?

Misslaw skrev:

Equus skrev:Jeg tvivler på jeg får trænet mere på denne side af jul, da der stadig mangler lidt julegaver og lidt indkøb af mad til familiejulefrokosten d. 25...

Når jeg det hele, tager jeg måske op og laver en omgang let bentræning, alternativt plejer jeg den meget syge MissLAW

Der er i øvrigt et blogindlæg om the awsome power of peppernuts på vej..

Hvor bliver blogindlæget af?

Det kom i vejen henover julen og ligesom alt andet, der stod foran mig i de dage er det blevet spist

jeg kom fra det i dagene op til jul, men skal nok få skrevet i de kommende dage.. inden nytår lover jeg mindst 2 blogindlæg