Horsing around - HEST 2.0

Equus skrev:
poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

Ja ja ja, så skal jeg lige hænges ud som den dumme dumme kæreste der slet ikke forstår at sætte pris på en god Arnold film! [-X

Whatever

Misslaw skrev:
Equus skrev:
poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

Ja ja ja, så skal jeg lige hænges ud som den dumme dumme kæreste der slet ikke forstår at sætte pris på en god Arnold film! Whatever

næh du skal skam ikke hænges ud, du sad pænt og fulgte med i den særdeles spændende episke fortælling som er Conan the Barbarian, og du må da give mig ret i at der er en del ting i den film man ikke lige havde set komme, det største overraskelses moment må være da James Earl bliver til en slange, det er super komisk den måde hans ansigt bliver trukket på

hold op hvor har jeg efterhånden fået dig til at se mange dårlige film

Equus skrev:
Misslaw skrev:
Equus skrev:
poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

Ja ja ja, så skal jeg lige hænges ud som den dumme dumme kæreste der slet ikke forstår at sætte pris på en god Arnold film! Whatever

næh du skal skam ikke hænges ud, du sad pænt og fulgte med i den særdeles spændende episke fortælling som er Conan the Barbarian, og du må da give mig ret i at der er en del ting i den film man ikke lige havde set komme, det største overraskelses moment må være da James Earl bliver til en slange, det er super komisk den måde hans ansigt bliver trukket på

hold op hvor har jeg efterhånden fået dig til at se mange dårlige film

Jamen jeg siger slet ikke at den ikke var sjov, for den var da dybt komisk! En anden ret sjov scene er der hvor Arnold knock-out'er en kamel

Og ja, vi har set virkelig mange dårlige film, men vi har vist været lige gode om det :wink:

ingen træning i går, i stedet lavede jeg 1kg kyllingefrikadeller

Equus skrev:
Misslaw skrev:
Equus skrev:
poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

Ja ja ja, så skal jeg lige hænges ud som den dumme dumme kæreste der slet ikke forstår at sætte pris på en god Arnold film! Whatever

næh du skal skam ikke hænges ud, du sad pænt og fulgte med i den særdeles spændende episke fortælling som er Conan the Barbarian, og du må da give mig ret i at der er en del ting i den film man ikke lige havde set komme, det største overraskelses moment må være da James Earl bliver til en slange, det er super komisk den måde hans ansigt bliver trukket på

hold op hvor har jeg efterhånden fået dig til at se mange dårlige film

Nice save!

Mht. kyllingefrikadellerne er du så ham, der smider alt muligt i eller er det bare straight up havregryn, æg, løg, salt, peber og kød?

Jeg ynder at smide smide spinat i. Og måske lidt revet gulerod/squash.

Equus skrev:ingen træning i går, i stedet lavede jeg 1kg kyllingefrikadeller

Komfuret har sikkert været på lavt blus, siden det kan tage en hel træning at lave frikadeller

8800 skrev:
Equus skrev:
Misslaw skrev:
Equus skrev:
poul hansen skrev:Conan the Barbarian er en af de mest betydningsfulde film i verdenshistorien

det er nemlig et af de største filmiske værker, dog var Line på ingen måde enig, huns synes det var en dårlig film, og at den var alt for lang.. blasfemi

Ja ja ja, så skal jeg lige hænges ud som den dumme dumme kæreste der slet ikke forstår at sætte pris på en god Arnold film! Whatever

næh du skal skam ikke hænges ud, du sad pænt og fulgte med i den særdeles spændende episke fortælling som er Conan the Barbarian, og du må da give mig ret i at der er en del ting i den film man ikke lige havde set komme, det største overraskelses moment må være da James Earl bliver til en slange, det er super komisk den måde hans ansigt bliver trukket på

hold op hvor har jeg efterhånden fået dig til at se mange dårlige film

Nice save!

Mht. kyllingefrikadellerne er du så ham, der smider alt muligt i eller er det bare straight up havregryn, æg, løg, salt, peber og kød?

Jeg ynder at smide smide spinat i. Og måske lidt revet gulerod/squash.

indeed

i går kom der følgende i
900g hakket pyllegok
2 Løg
2 Snack pebre
3 Store fed hvidløg
4 Tørrede piripiri
en håndfuld havregryn (en håndfuld er et anerkendt målestok )
Salt
Peber

spinat og gulerod hmmm måske en gang i fremtiden

Nick_BB skrev:
Equus skrev:ingen træning i går, i stedet lavede jeg 1kg kyllingefrikadeller

Komfuret har sikkert været på lavt blus, siden det kan tage en hel træning at lave frikadeller

det kunne også afhænge af hvornår man kom hjem, men sådan er der så meget.
Jeg kan tilgengæld afslører at blusset var lige tilpas og det tog lige nøjagtig den tid det skulle

Equus skrev:
Nick_BB skrev:
Equus skrev:ingen træning i går, i stedet lavede jeg 1kg kyllingefrikadeller

Komfuret har sikkert været på lavt blus, siden det kan tage en hel træning at lave frikadeller

det kunne også afhænge af hvornår man kom hjem, men sådan er der så meget.
Jeg kan tilgengæld afslører at blusset var lige tilpas og det tog lige nøjagtig den tid det skulle

Ja, det kunne det (:

Piri piri må jeg lige google, ellers så har jeg også prøvet med de ingredienser der. Mest af pres fra kæresten for er ikke så god til rød peber [-X

Squash og gulerod skal bare klemmes godt for vand eller så blive det noget værre noget.

Finthakkede grønne bønner kan også godt bruges som "grøntsagsfyld"

8800 skrev:Piri piri må jeg lige google, ellers så har jeg også prøvet med de ingredienser der. Mest af pres fra kæresten for er ikke så god til rød peber

Squash og gulerod skal bare klemmes godt for vand eller så blive det noget værre noget.

Finthakkede grønne bønner kan også godt bruges som "grøntsagsfyld"

Rød peber er favorit tilbehør når jeg er på diæt, men sådan er smag noget sjovt noget( nogen kan lide det samme som jeg, og andre har dårlig smag )
piripiri er en særdeles modbydelig chilifrugt

Equus skrev:
8800 skrev:Piri piri må jeg lige google, ellers så har jeg også prøvet med de ingredienser der. Mest af pres fra kæresten for er ikke så god til rød peber

Squash og gulerod skal bare klemmes godt for vand eller så blive det noget værre noget.

Finthakkede grønne bønner kan også godt bruges som "grøntsagsfyld"

Rød peber er favorit tilbehør når jeg er på diæt, men sådan er smag noget sjovt noget( nogen kan lide det samme som jeg, og andre har dårlig smag )
piripiri er en særdeles modbydelig chilifrugt

... og andre har dårlig smag

JannikB skrev:
Equus skrev:
8800 skrev:Piri piri må jeg lige google, ellers så har jeg også prøvet med de ingredienser der. Mest af pres fra kæresten for er ikke så god til rød peber

Squash og gulerod skal bare klemmes godt for vand eller så blive det noget værre noget.

Finthakkede grønne bønner kan også godt bruges som "grøntsagsfyld"

Rød peber er favorit tilbehør når jeg er på diæt, men sådan er smag noget sjovt noget( nogen kan lide det samme som jeg, og andre har dårlig smag )
piripiri er en særdeles modbydelig chilifrugt

... og andre har dårlig smag

præcis........ og velkommen

6/5/2010

i dag trænede jeg skuldre sammen med Line, jeg kan ikke lide at træne skuldre med Line, det setup Helle har lavet til hende bygger på en farlig masse ondskab, men jeg kom igennem det, og nu er jeg næsten menneske igen.

A1 - DB skulderpres - you go I go
25 x 20
15 x 36
12 x 36
12 x 36
10 x 36
de korte pauser straffede hårdt på antalet af reps
B1 - Full front raise - kabel
12 x 7½
10 x 7½
10 x 7½
10 x 7½
B2 - Lateral raise - kabel
12 x 7½
10 x 7½
10 x 7½
10 x 7½
Horribelt pump
Fodor komplex
C1 - DB front raise
8 x 16
8 x 16
8 x 16
8 x 16
C2 -DB lateral raise
8 x 16
8 x 16
12 x 16
10 x 16
C3 - DB skulderpres
8 x 16
8 x 16
10 x 16
12 x 16
latterligt pump i skuldrene, smertefuldt og modbydeligt
D1 - V grip pushdown
20 x 35
15 x 40
10 x 45
10 x 45
D1 - Rope oh ext
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
E1 - Rev grip pushdown
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
E2 - 1 arm pushdown
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Bagefter spiste vi en bøf, det var en tournedos, og tilbehøret var ovnbagt kartoffelmos, det var lækert

Equus skrev:
JannikB skrev:
Equus skrev:
8800 skrev:Piri piri må jeg lige google, ellers så har jeg også prøvet med de ingredienser der. Mest af pres fra kæresten for er ikke så god til rød peber

Squash og gulerod skal bare klemmes godt for vand eller så blive det noget værre noget.

Finthakkede grønne bønner kan også godt bruges som "grøntsagsfyld"

Rød peber er favorit tilbehør når jeg er på diæt, men sådan er smag noget sjovt noget( nogen kan lide det samme som jeg, og andre har dårlig smag )
piripiri er en særdeles modbydelig chilifrugt

... og andre har dårlig smag

præcis........ og velkommen

Mange tak

7/5/2010

idag måtte jeg træne alene, men det var helt fint, mp3 afspilleren gjorde mig selskab, så det gik..

A - Chins OH
20
10
10
10
10
de 20 er pr med nuværende kropsvægt 107,5
B - Yates
15 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
C1 - Hyper ext.
10
10
10
10
C2- Pulley
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
D - Pulldown spadegreb
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Så opdaget jeg at centeret havde købt en liggende legcurl, det er da en sand fornøjelse :bodyman:

Det er ikke fedt at regne med procenter

sindsygt med 20 chins med BW på 107! :twisted:

Men flot

Kreativlbp skrev:sindsygt med 20 chins med BW på 107! Men flot

Tak, Der er også rimelig udsolgt bagefter

Equus skrev:Det er ikke fedt at regne med procenter

Er så vidt enig i din pointe mhp en fedtprocent på 3% ikke kan måles med en fedttang og at ens puls nok også ville være 0, hvis man skulle ligge så lavt

Men hvis man benytter den samme målemetode med sin fedttang kan man vel godt benytte resultatet som en rettesnor mhp om der sker en ændring i de målte tal?

Chrisss skrev:
Equus skrev:Det er ikke fedt at regne med procenter

Er så vidt enig i din pointe mhp en fedtprocent på 3% ikke kan måles med en fedttang og at ens puls nok også ville være 0, hvis man skulle ligge så lavt

Men hvis man benytter den samme målemetode med sin fedttang kan man vel godt benytte resultatet som en rettesnor mhp om der sker en ændring i de målte tal?

bestemt, kan sagtens bruges som rettesnor, men når folk snakker om sidst de stillede op og nævner en given fedt% aner de jo med aller største sandsynlighed ikke hvad de snakker om.
På DBFF mødet i temple gym var der en træner der hævde, at en af hans atleter havde haft en fedt% på 3,7 til DM og holdt den indtil Nordiske..... hmmm mon han kan stave til permanent hjerneskade.
Min pointe er som sådan bare at folk lige så godt kunne udtale sig om astrofysik, da de givet vis ville være lige så kompetente på det område

8/5/2010

i går, fik jeg en besked fra Poul Hansen hvori han spurgte hvad fanden jeg skulle i dag, og kaldte mig en idiot. I dag trænede vi bryst og biceps sammen, det var hyggeligt, og bagefter spiste vi mad fra French Chicken, Line og Linnea dropsættede ind i helvede og tilbage igen.

Inc. BP
20 x 50
10 x 90
8 x 110
6 x 120
6 x 120
6 x 120
8 x 110
15 x 90
Low inc db fly
4 x 10 x 32
db alt curl
15 x 26
10 x 28
10 x 30
10 x 28
10 x 26
db preacher curl
4 x 12 x 14
machine curls
1 x 10 x 40
3 x 10 x 50

Equus skrev:8/5/2010

i går, fik jeg en besked fra Poul Hansen hvori han spurgte hvad fanden jeg skulle i dag, og kaldte mig en idiot.

Hvad har du gang i? Hvad tror du egentlig folk tænker når du skriver jeg kalder dig for en idiot.
Det har jeg aldrig skrevet!
Jeg spurgte hvad fanden du skulle i morgen og kaldte dig for en nar.
Btw: mine biceptissumus maximus er godt grillet her til aften.

poul hansen skrev:
Equus skrev:8/5/2010

i går, fik jeg en besked fra Poul Hansen hvori han spurgte hvad fanden jeg skulle i dag, og kaldte mig en idiot.

Hvad har du gang i? Hvad tror du egentlig folk tænker når du skriver jeg kalder dig for en idiot.
Det har jeg aldrig skrevet!
Jeg spurgte hvad fanden du skulle i morgen og kaldte dig for en nar.
Btw: mine biceptissumus maximus er godt grillet her til aften.

min fejl, Nar var det rigtige ord...
Tak for både i går og idag, håber stadig du er mæt efter dagens mad og kage orgie

Equus skrev:
poul hansen skrev:
Equus skrev:8/5/2010

i går, fik jeg en besked fra Poul Hansen hvori han spurgte hvad fanden jeg skulle i dag, og kaldte mig en idiot.

Hvad har du gang i? Hvad tror du egentlig folk tænker når du skriver jeg kalder dig for en idiot.
Det har jeg aldrig skrevet!
Jeg spurgte hvad fanden du skulle i morgen og kaldte dig for en nar.
Btw: mine biceptissumus maximus er godt grillet her til aften.

min fejl, Nar var det rigtige ord...
Tak for både i går og idag, håber stadig du er mæt efter dagens mad og kage orgie

Det var godt, jeg snuppede dog en lille snack på o'learys efter jeg havde sendt linnéa afsted.

11/5/2010 i morges 6:30-7:00 cardio 30 minutter på crosstrainer Read the Rules

11/5/2010
i morges 6:30-7:00
cardio 30 minutter på crosstrainer

11/5/2010

Her til aften fik jeg tænet lidt ben.

Udstrækning
Leg ext.- siddende højt på sædet, i et forsøg på at holde hoften strakt
20 x 40
5 x 15 x 75
Leg ext.
5 x 15 x 75
Squat til box 40 cm
10 x 60
10 x 10 x 120
Squat til box 35 cm
5 x 20 x bw
Liggende leg curl
1 x 10 x 60
2 x 10 x 50
2 x 10 x 40

Nu er jeg lige hoppet op af badekaret, hvor jeg avde levet en lille minispa, med lidt af det kit Line og jeg fik af Poul og Linnea i søndags, med havsalt og lavendel, fantastisk....

Hvor er dine reverse grip bench presses, min ven.

SandyFrink skrev:Hvor er dine reverse grip bench presses, min ven.

de har lige været gemt væk i et lille stykke tid, dog vender de frygteligt tilbage næste gang der skal trænes triceptuals

Equus skrev:
SandyFrink skrev:Hvor er dine reverse grip bench presses, min ven.

de har lige været gemt væk i et lille stykke tid, dog vender de frygteligt tilbage næste gang der skal trænes triceptuals

Du kan med fordel også vælge at køre dem på bryst dag for at pre-exhauste pressestrukturen lidt til eksempelvis DB work.

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online