Equus skrev:

Kidde skrev:Er hun ellers ved at blive ripped ?

Hun er inkarneret female bodybuilding madness !!!

Hun arbejder på sagen i hvert fald, men ripped er vist så meget sagt! Nu er der jo heldigvis 8,5 uge endnu, så overkroppen når forhåbentlig at blive ok, så mangler vi bare at benene arter sig også
I forhold til udgangspuntet på 89 kg er jeg ganske godt tilfreds så langt med hvordan jeg har fået ommøbleret

7/7 - Cardio

Powerwalk hjem fra arbejde 40 minutter

7/7 - Fitness world Valby
The Superset Solution
BB-curl
10 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
25 x 50
Suipersættet med
Bench dips
20
20
20 + 10kg
20 + 20kg
20 + 20kg
20
Cable preacher curl
10 x 30
10 x 35
10 x 35
8 x 35
Supersættet med
Pushdown
15 x 30
10 x 50
10 x 50
8 x 50
1 arm cable preacher curl
10 x 12½
10 x 12½
10 x 15
10 x 15
Supersættet med
1 arm rev grip pushdown
10 x 10
10 x 12½
10 x 15
10 x 15
Stående cable curl
15 x 35
10 x 35
10 x 35
Suppersættet med
Rev grip pushdown
15 x 30
10 x 30
10 x 30

SCHWUUUUULE!

Macdoody skrev:SCHWUUUUULE!

Welcome back to the not so cold north Macdoodle

Equus skrev:

Macdoody skrev:SCHWUUUUULE!

Welcome back to the not so cold north Macdoodle

Mange tak Det er satme rart at være igang igen - selvom styrken er ikke eksisterende og jeg er dybt utilfreds med min krop Men det bliver nok anderledes i løbet af en måneds tid.

Du ser til gengæld dejligt fyldig ud - på den gode måde forstås.

Jeg gad godt kunne curle 25 reps med 50kg

Macdoody skrev:

Equus skrev:

Macdoody skrev:SCHWUUUUULE!

Welcome back to the not so cold north Macdoodle

Mange tak Det er satme rart at være igang igen - selvom styrken er ikke eksisterende og jeg er dybt utilfreds med min krop Men det bliver nok anderledes i løbet af en måneds tid.

Du ser til gengæld dejligt fyldig ud - på den gode måde forstås.

det er fordi jeg nok stadig er en lille bitte smule tyk men ikke så tyk at 6eren ikke kigger frem

Centopani skrev:Jeg gad godt kunne curle 25 reps med 50kg

Det er skam også skægt
dog skal det lige siges at de ikke er super strict, men derimod med en acceptabel mængde cheat

Equus skrev:

Centopani skrev:Jeg gad godt kunne curle 25 reps med 50kg

Det er skam også skægt
dog skal det lige siges at de ikke er super strict, men derimod med en acceptabel mængde cheat

Hov og det vigtigste er jo at de udføres med straps og gerne i Squatrack!

Misslaw skrev:

Equus skrev:

Centopani skrev:Jeg gad godt kunne curle 25 reps med 50kg

Det er skam også skægt
dog skal det lige siges at de ikke er super strict, men derimod med en acceptabel mængde cheat

Hov og det vigtigste er jo at de udføres med straps og gerne i Squatrack!

that's a given, my dear

der er ikke nogen der bruger de racks fornuftigt alligevel

8/7 - Fitness World Valby

Bodybuilding af ben, i meget fint nyt bodybuildingstøj

Leg ext
50 x 50
40 x 60
30 x 70
20 x 80
10 x 90
Squats
10 x 20
10 x 60
10 x 100
10 x 120
10 x 120 - lille videoklip
8 x 120
8 x 110
8 x 110
10 x 60
10 x 60

læg især mærke til de fine thights fra Andreas Cahling

lulz faldt lige over denne her

Tøjet er 75 % af træningen!
Og så er de tights da alt for nice.

SørenDP skrev:Tøjet er 75 % af træningen!
Og så er de tights da alt for nice.

De er super fede, dog måtte jeg betale told og afgift for at få dem så det blev en møg dyr fornøjelse

Hej Rene.

Nu har jeg set et par klip for dig og din træning efterhånden, uden at lyde som en douch, så virker det på mig som om, at du generelt næsten aldrig, overhovedt, en sjælden gang, nærmer dig failure.







Det ser jo næsten ikke hårdt ud

Er der en grund til dette?

Equus skrev:

SørenDP skrev:Tøjet er 75 % af træningen!
Og så er de tights da alt for nice.

De er super fede, dog måtte jeg betale told og afgift for at få dem så det blev en møg dyr fornøjelse

Ja, det er vanvittigt hvad man skal betale i gebyrer, afgifter, told og pis og lort. Jeg måtte også hoste op ved min seneste bestilling.
Hvilket center har så gode udendørs træningsmuligheder? Og tager de alt udstyret ind om vinteren?

Mike -> Rene er for stærk til at ramme failure.
(Bær over med mig. Jeg prøver at få lidt point tilbage på kontoen)

Xiva skrev:Hej Rene.

Nu har jeg set et par klip for dig og din træning efterhånden, uden at lyde som en douch, så virker det på mig som om, at du generelt næsten aldrig, overhovedt, en sjælden gang, nærmer dig failure.

Det ser jo næsten ikke hårdt ud

Er der en grund til dette?

Hej Mike
Jeg træner sjældent til failure, og holder mig gerne i hvert fald 1 rep fra, det har virket indtil nu og formen bliver bedre og bedre år for år, så jeg ser ikke den store grund til at ændre det.

Jeg er ret opmærksom på ikke at fremprovokere skader, hvorfor jeg træner på denne måde, "grindere" har før gjort at mine skuldre, nakke eller albuer til eksempel har brokket sig i flere uger.

Af de 3 videoer du har sat ind, er clown press og inc. bp dog rimeligt tunge og der er ikke til én rep mere, derudover er det som regel, det et sted i midten af antallet af sæts, der bliver filmet, hvor der stadig er en smule overskud.
Behind the neck er udelukkende for pump i deltards, da jeg ikke vil køre den øvelse tungt

9/7 - Cardio

45 minutter powerwalk rundt i søndermarken og frb. have, fik hilst på elefanterne

morgenmad 40 minutter

35 minutter powerwalk til arbejde

SørenDP skrev:

Equus skrev:

SørenDP skrev:Tøjet er 75 % af træningen!
Og så er de tights da alt for nice.

De er super fede, dog måtte jeg betale told og afgift for at få dem så det blev en møg dyr fornøjelse

Ja, det er vanvittigt hvad man skal betale i gebyrer, afgifter, told og pis og lort. Jeg måtte også hoste op ved min seneste bestilling.
Hvilket center har så gode udendørs træningsmuligheder? Og tager de alt udstyret ind om vinteren?

Mike -> Rene er for stærk til at ramme failure.
(Bær over med mig. Jeg prøver at få lidt point tilbage på kontoen)

Centeret er Dansk Fitness i Vanløse, udstyret bliver vist puttet ind i et skur om vinteren

n.b der er lidt point på din konto igen Søren

Equus skrev:8/7 - Fitness World Valby
Fancy pantsy

lækre pants, du skulle da have fået nogle med striber hele vejen ned. Det ser lidt dumt ud at de bare skifter over til hvid der midt på låret... men jaja det er nok moden i kjøwenhaun den her sommer.


Btw. Wheels looks goood

Kidde skrev:

Equus skrev:8/7 - Fitness World Valby
Fancy pantsy

lækre pants, du skulle da have fået nogle med striber hele vejen ned. Det ser lidt dumt ud at de bare skifter over til hvid der midt på låret... men jaja det er nok moden i kjøwenhaun den her sommer.


Btw. Wheels looks goood

så hvide er de da heller ikke

Equus skrev:

Kidde skrev:

Equus skrev:8/7 - Fitness World Valby
Fancy pantsy

lækre pants, du skulle da have fået nogle med striber hele vejen ned. Det ser lidt dumt ud at de bare skifter over til hvid der midt på låret... men jaja det er nok moden i kjøwenhaun den her sommer.


Btw. Wheels looks goood

så hvide er de da heller ikke

Nej, det kunne være meget værre da.. tro mig...

Equus skrev:

Xiva skrev:Hej Rene.

Nu har jeg set et par klip for dig og din træning efterhånden, uden at lyde som en douch, så virker det på mig som om, at du generelt næsten aldrig, overhovedt, en sjælden gang, nærmer dig failure.

Det ser jo næsten ikke hårdt ud

Er der en grund til dette?

Hej Mike
Jeg træner sjældent til failure, og holder mig gerne i hvert fald 1 rep fra, det har virket indtil nu og formen bliver bedre og bedre år for år, så jeg ser ikke den store grund til at ændre det.

Jeg er ret opmærksom på ikke at fremprovokere skader, hvorfor jeg træner på denne måde, "grindere" har før gjort at mine skuldre, nakke eller albuer til eksempel har brokket sig i flere uger.

Af de 3 videoer du har sat ind, er clown press og inc. bp dog rimeligt tunge og der er ikke til én rep mere, derudover er det som regel, det et sted i midten af antallet af sæts, der bliver filmet, hvor der stadig er en smule overskud.
Behind the neck er udelukkende for pump i deltards, da jeg ikke vil køre den øvelse tungt

Jeg forstår.
Tak for svaret.

9/7 - Cardio

35-40 minutters powerwalk hjem fra arbejde, lidt over 4km

ingen bodybuilding i dag, tilgengæld har jeg spiset en stærkt anabolsk knabberle

Jordens fedeste træningsshorts. Slår mine camo shorts med hestelængder

Equus skrev:tilgengæld har jeg spiset en stærkt anabolsk knabberle

Uh, engang jeg lå på hospitalet med drop i armen fordi solen knækkede mig for mange år siden, tvang doktormanden mig til at spise sådan nogle. Dyppede du den i flormeliz for ekstra effekt?

mind_body_soul skrev:

Equus skrev:tilgengæld har jeg spiset en stærkt anabolsk knabberle

Uh, engang jeg lå på hospitalet med drop i armen fordi solen knækkede mig for mange år siden, tvang doktormanden mig til at spise sådan nogle. Dyppede du den i flormeliz for ekstra effekt?

Nix ingen flormelis, tror sådan en laban er beskidt nok i sig selv

Velkommen tilbage til det knap så kolde nord

Nye sko til squat?

Hvad bodybuilder vi søndag til BB og barbecue?

poul hansen skrev:Nye sko til squat?

Hvad bodybuilder vi søndag til BB og barbecue?

ja converse'ne er lidt bedre egnet end dem jeg tidligere har brugt, men stadig ikke fabelagtige

I morgen bodybuilder vi ryg og muligvis skuldre, men det ved du allerede, det var bare så resten af bb.dks brugere ikke skulle dvæle i mørket

Dagen i dag er blevet tilbragt på Amager strand, nærmere betegnet Kastrup strandpark, hvor Line og Jeg i det sidste par timer vi var der fik selskab af Lene Wakefield, pigerne sludrede en hel del, og jeg faldt i søvn, de siger jeg snorkede, men det er løgn og bagvaskelse.

Equus skrev:Nix ingen flormelis, tror sådan en laban er beskidt nok i sig selv

Velkommen tilbage til det knap så kolde nord

Ja det er noget fedtet stads at velsigne kroppen med ;)
Tak. Jeg kan godt li når norden ikke er kold! Måske er jeg endda fan...

PS. Man må godt snorke lidt på stranden, omvendt skal man måske overveje hvor man lægger sine hænder, det kan ende ud i nogle mærkelige striber..