17/7 - Fitness world Valby

I dag skulle der bodybuildes ben, og der var fint besøg, Poul og Linnea kiggede forbi, og Lonnie som var taget et "hurtigt" smut til djævle-øen, dagens symbol et V

Leg ext V-sæt
50 x 50
50 x 50
50 x 50
50 x 50
50 x 50
Squat V-Worksæts
6 x 60
10 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 60 til 35 cm stepbænk
10 x 60 til 35 cm stepbænk
20 x bw til 35 cm stepbænk
20 x bw til 35 cm stepbænk

Derefter døffede jeg lidt rundt og generede Poul, gav et par pointers til reversegrip bænkpres og lod somom jeg vidste hvad jeg snakkede om, umiddelbart tror jeg han hoppede på den

Equus skrev:Derefter døffede jeg lidt rundt og generede Poul, gav et par pointers til reversegrip bænkpres og lod somom jeg vidste hvad jeg snakkede om, umiddelbart tror jeg han hoppede på den

Poul er meget nem at narre. Jeg fik ham også til at baglæns på løbebåndet i dag, ved at overbevise ham om at det var godt for hans knæ problematik Den åd han sgu også bare råt

Jeg lod som om jeg troede på jer, i får ret, jeg får fred.


Mht film så æder android de fleste formater, brug evt handbrake til at konvertere filmen til ret opløsning og smid det så bare over på dit memorycard via stifinder eller HTC sync.

poul hansen skrev:Jeg lod som om jeg troede på jer, i får ret, jeg får fred.

ahhh Poul, der tror jeg så liiiige, at du er nødt til at se sandheden i øjnene

poul hansen skrev:Mht film så æder android de fleste formater, brug evt handbrake til at konvertere filmen til ret opløsning og smid det så bare over på dit memorycard via stifinder eller HTC sync.

Jeg forbavses konstant af din særdeles omfattende tech-viden, det er det glade vanvid, du ved næsten lige så meget om gadgets som om træning, misundelsesværdigt

Linealba skrev:Poul er meget nem at narre. Jeg fik ham også til at baglæns på løbebåndet i dag, ved at overbevise ham om at det var godt for hans knæ problematik Den åd han sgu også bare råt

ja det er jo en practical joke du også har brugt på mig... tror Poul må have dig en tur over knæet, så du kan lære ikke at lave den slags jokes..

Refeed her til aften

Nu er tråden mega lang, så har ik ku overskue at læse det hele... Er det classic bb +180cm du går efter i år d.4sep?

Equus skrev:Refeed her til aften

O.M.F.G! '
Hjemmelavet?

pride skrev:Nu er tråden mega lang, så har ik ku overskue at læse det hele... Er det classic bb +180cm du går efter i år d.4sep?

Hej Pride, ja det er Classic BB +178cm, der er målet for i år

18/7 - Cardio

morgenens katabolske udskejelser så sådan her ud
Concept 2, niveau 10 - 30 minutter - 7128m
Crosstrainer, niveau 10 - 30 minutter

Equus skrev:ja det er jo en practical joke du også har brugt på mig... tror Poul må have dig en tur over knæet, så du kan lære ikke at lave den slags jokes..

Det kan hans knæ sgu ikke holde til

18/7 - Sats parken

Jeg gjorde Poul og Linnea selskab, super hyggeligt, men det kan vist ikke kaldes højintenst

Bænkpres
25 x 50
15 x 90
8 x 110
8 x 110
8 x 110
8 x 110
8 x 110
Inc DB fly
15 x 30
13 x 30
13 x 30
13 x 30
HumanSport kabel fly
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
Læg siddende + Læg stående
20 x 50 + 20 x 70
20 x 50 + 20 x 70
20 x 50 + 20 x 70

Det tog en evighed 2 timer +

Cool. så ses vi nok på scenen....;-) Men klassen hedder nu +180 cm og ikke +178cm merer. Det blevet lavet om forrige år.

Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

pride skrev:Cool. så ses vi nok på scenen....;-) Men klassen hedder nu +180 cm og ikke +178cm merer. Det blevet lavet om forrige år.

Spændende, har du stillet op i classic før?

jeg kan da godt se på ifbb's hjemmeside at de har ændret lidt i reglerne, men til info for de interesserede hedder højde/vægt fordelingen nu
1. Up to & incl 170 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 2 [kg]
2. Up to & incl 175 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 4 [kg]
3. Up to 180cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 6 [kg]
4. Over 180 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 8 [kg]

8800 skrev:Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

Jeg har ingen tanke gjort mig om placering, succeskriteriet er som sådan bare at stå der og havde forbedret mig i forhold til sidste år.
Jeg vil uden tvivl stå mellem atleter, der har fået lidt mere end havregryn, men hvis jeg kan "hold my own" så at sige, mod folk der har skudt sig med alt, hvad de nu kunne finde i medicinskabet, så er jeg godt tilfreds til at begynde med ...

19/7 - cardio

45 minutter på en crosstrainer

Equus skrev:

8800 skrev:Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

Jeg har ingen tanke gjort mig om placering, succeskriteriet er som sådan bare at stå der og havde forbedret mig i forhold til sidste år.
Jeg vil uden tvivl stå mellem atleter, der har fået lidt mere end havregryn, men hvis jeg kan "hold my own" så at sige, mod folk der har skudt sig med alt, hvad de nu kunne finde i medicinskabet, så er jeg godt tilfreds til at begynde med ...

Det lyder som en fornuftig tilgang

Equus skrev:

pride skrev:Cool. så ses vi nok på scenen....;-) Men klassen hedder nu +180 cm og ikke +178cm merer. Det blevet lavet om forrige år.

Spændende, har du stillet op i classic før?

jeg kan da godt se på ifbb's hjemmeside at de har ændret lidt i reglerne, men til info for de interesserede hedder højde/vægt fordelingen nu
1. Up to & incl 170 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 2 [kg]
2. Up to & incl 175 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 4 [kg]
3. Up to 180cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 6 [kg]
4. Over 180 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 8 [kg]

nevermind, faldt over din profil et andet sted

Equus skrev:

Equus skrev:

pride skrev:Cool. så ses vi nok på scenen....;-) Men klassen hedder nu +180 cm og ikke +178cm merer. Det blevet lavet om forrige år.

Spændende, har du stillet op i classic før?

jeg kan da godt se på ifbb's hjemmeside at de har ændret lidt i reglerne, men til info for de interesserede hedder højde/vægt fordelingen nu
1. Up to & incl 170 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 2 [kg]
2. Up to & incl 175 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 4 [kg]
3. Up to 180cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 6 [kg]
4. Over 180 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 8 [kg]

nevermind, faldt over din profil et andet sted

Lol Suk!!! Endnu en nonresponder

Spiderman skrev:

Equus skrev:

Equus skrev:

pride skrev:Cool. så ses vi nok på scenen....;-) Men klassen hedder nu +180 cm og ikke +178cm merer. Det blevet lavet om forrige år.

Spændende, har du stillet op i classic før?

jeg kan da godt se på ifbb's hjemmeside at de har ændret lidt i reglerne, men til info for de interesserede hedder højde/vægt fordelingen nu
1. Up to & incl 170 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 2 [kg]
2. Up to & incl 175 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 4 [kg]
3. Up to 180cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 6 [kg]
4. Over 180 cm
Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 8 [kg]

nevermind, faldt over din profil et andet sted

Lol Suk!!! Endnu en nonresponder

Nej hentydede nu egentligt til at pride vandt CBB +180 sidste år, så mit spørgsmål til om han havde stillet op før var lidt fjollet

19/7 - Fitness world Valby

Chins
20
10
10
10
Yates
20 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Pulley
10 x 95
10 x 95
10 x 95

Stødte ind i mzg i dag, hyggeligt lige at sige hej, hun kunne i øvrigt ikke squatte i technogyms "squatrack" da safety tingene er for høje, så hun måtte lave 1½m walk-out, for at kunne squatte ordenligt, sikke noget fjollet fitness udstyr

Slet ik fjollet, hvis man ikk ved det jo:-) Blev 1 sidste år også nr 2 til nordisk mesterskab i Norge efterfølgende og nr 3 i 2008. Men ser fornuftigt ud. Bare giv den gas, så skal det nok gå godt. Ønsker dig i hvert fald al mulig held og lykke. :-) Synes det er fedt du ikke er bange for at vise billeder osv op til, så folk kan følge med og se hvad der kræves osv. thumbs up:-)

Personlige mål er også det vigtigste. Det er flot bare at turde stå deroppe og have kæmpet for en fed form. Og have billeder som evigt minde om hårdt slid.

Equus skrev:det afhænger af hvor meget man spiser af gangen

pwn3d

Equus skrev:

8800 skrev:Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

Jeg har ingen tanke gjort mig om placering, succeskriteriet er som sådan bare at stå der og havde forbedret mig i forhold til sidste år.
Jeg vil uden tvivl stå mellem atleter, der har fået lidt mere end havregryn, men hvis jeg kan "hold my own" så at sige, mod folk der har skudt sig med alt, hvad de nu kunne finde i medicinskabet, så er jeg godt tilfreds til at begynde med ...

Andersbr skrev:

Equus skrev:

8800 skrev:Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

Jeg har ingen tanke gjort mig om placering, succeskriteriet er som sådan bare at stå der og havde forbedret mig i forhold til sidste år.
Jeg vil uden tvivl stå mellem atleter, der har fået lidt mere end havregryn, men hvis jeg kan "hold my own" så at sige, mod folk der har skudt sig med alt, hvad de nu kunne finde i medicinskabet, så er jeg godt tilfreds til at begynde med ...

Pride kan, bare for at nævne en, findes inde på BH med stort set alle hans kurbeskrivelser.. Fladt at konkurrere mod folk som Rene med den baggrund.

pride skrev:Slet ik fjollet, hvis man ikk ved det jo:-) Blev 1 sidste år også nr 2 til nordisk mesterskab i Norge efterfølgende og nr 3 i 2008. Men ser fornuftigt ud. Bare giv den gas, så skal det nok gå godt. Ønsker dig i hvert fald al mulig held og lykke. :-) Synes det er fedt du ikke er bange for at vise billeder osv op til, så folk kan følge med og se hvad der kræves osv. thumbs up:-)

Personlige mål er også det vigtigste. Det er flot bare at turde stå deroppe og have kæmpet for en fed form. Og have billeder som evigt minde om hårdt slid.

Tak tak, og lige over på held og lykke ønskningen.
Jeg glæder mig til DM, det er ret spændende at rykke over i en anden klasse, og særligt fordi det er så godt som umuligt at finde information om konkurrenterne, i AF havde jeg trods alt en pejling på hvor de andre atleter var henne, men i år har jeg ingen anelse.

Mht. til billeder osv. har jeg svært ved at se ideen i at holde ting hemmelige, da det alligevel ikke ændre på resultatet i sidste ende.

Andersbr skrev:

Equus skrev:

8800 skrev:Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

Jeg har ingen tanke gjort mig om placering, succeskriteriet er som sådan bare at stå der og havde forbedret mig i forhold til sidste år.
Jeg vil uden tvivl stå mellem atleter, der har fået lidt mere end havregryn, men hvis jeg kan "hold my own" så at sige, mod folk der har skudt sig med alt, hvad de nu kunne finde i medicinskabet, så er jeg godt tilfreds til at begynde med ...

tak

BiggunzZ666 skrev:

Andersbr skrev:

Equus skrev:

8800 skrev:Hvad har du egentlig gjort dig af tanker omkring placering osv.. Har du et personligt mål du stiler efter? Med tanke på, at mange af dine konkurrenter er juiced up kunne det måske være fint med et personligt succeskriterie.

Jeg har ingen tanke gjort mig om placering, succeskriteriet er som sådan bare at stå der og havde forbedret mig i forhold til sidste år.
Jeg vil uden tvivl stå mellem atleter, der har fået lidt mere end havregryn, men hvis jeg kan "hold my own" så at sige, mod folk der har skudt sig med alt, hvad de nu kunne finde i medicinskabet, så er jeg godt tilfreds til at begynde med ...

Pride kan, bare for at nævne en, findes inde på BH med stort set alle hans kurbeskrivelser.. Fladt at konkurrere mod folk som Rene med den baggrund.

Alle konkurrerer på forskellige vilkår, og jeg ved jo på forhånd at jeg "på papiret i hvert fald" har oddsene i mod mig, i og med jeg vælger at kaste mig ud i denne her sport 100% ren.
Det er sådan at sporten er gennemsyret af hormoner, helt fra BF pigerne og AF drengene og hele vejen op igennem de øvrige vægtklasser, hvilket bare gør det at stå på scenen uden "tilsætningsstoffer" til en større personlig sejr

21/7 - Cardio mayhem i Fitness World

Crosstrainer - 45 sveddryppende minutter lvl 15

Der bliver med god sandsynlighed ikke mere træning i dag, da jeg skal et smut til Ringsted og hente nye sofaer til lejligheden, det bliver nice...
Poul og Linnea hvis i læser med, kunne jeg godt bruge en hånd til at få dem slæbt op, men det får o lige en sms på også

haha BiggunzZ666 .... Ved ik om det kommer som den store overraskelse for dig, at selv de fleste AF deltagere, har taget forskellig juice.. Og ja det er noget jeg VED. Når du når op i Classic og alm. BB er det blot en del af det. Jeg er blot ærlig modsat andre.. Så fladt at konkurere imod Rene´, der SIGER han er clean, (hvilket han vel kun inderst inde selv ved....) og alle andre ikke er det, det synes jeg bestemt ikke det er, da han sandsynligvis er den eneste der er clean på scenen den dag... Det er en del af det og dermed stadigt de besdste der vinder... Du vinder jo ikke bare ved at vold krudte den. Indse nu bare for helvede det er en del af det, om du kan lide det eller ej.. Sådan er det alle steder også i udlandet og vi har blot måttet kunne følge med på den måde. Så må du jo gå ud af sporten, for det er ikke til at lave om. I alle andre sports grene forekommer det også. Og i BB er det mere reglen end undtagelsen. Sådan er det. Så kan vi alle på mange punkter ønske det var anderledes og der ikke fandtes disse substanser..-enig. Måske det forkerte forum det her, at jeg udtrykker min mening på og er ærlig og siger hvordan tingene hænger sammen.. I am out. Held og lykke allesammen.:-)