Horsing around - HEST 2.0

Equus skrev:
Poliquin skrev:Først tillykke med endnu en tur på scenen

Jeg er faktisk tildels enig med personen ang. din form, men det fornemmer jeg også du selv er.... Jeg synes det var en god beskrivelse i din blog ang. at lytte til for mange personer. Jeg tror bestemt det er vigtigt at vælge 1 vejleder hele vejen igennem forberedelsen og så evaluere efterfølgende på resultatet og vejen dertil. Det kunne jeg ofte selv blive bedre til...

Jeg er dog ikke enig i at personen vælger at skrive anonymt.

Har du overvejet at fortsætte ved Busted eller er der ingen planer endnu?

/CJ

Tak, det var en god tur.

Det er lige præcis anonymiteten der gør kommentaren værdiløs.

Min form til DM var ikke skarp nok, og det er jeg fuldt ud klar over, 2 måneders cut mere ville have gavnet.

For mange kokke fordærver som bekendt maden, og hvis man ikke har en plan man vælger at følge til punkt og prikke risikerer man at stå for blød, og det gjorde jeg.

Jeg regner bestemt med at sparre med Busted fremover.

Hvad var det sværeste ved at skifte fra AF til CBB? Poseringerne? Poseringsrunden? Cuttet? Eller?

Spændende med Busted fremover. Jeg synes han har en tilpas syg tilgang til intens træning :lol:

Poliquin skrev:Hvad var det sværeste ved at skifte fra AF til CBB? Poseringerne? Poseringsrunden? Cuttet? Eller?

Spændende med Busted fremover. Jeg synes han har en tilpas syg tilgang til intens træning

Det sværeste har helt sikkert været at skulle lave en fri rutine, poseringerne er sjovere så det er egentlig motivation i sig selv, cuttet kan jeg i år ikke sige så meget om, men generelt synes jeg atleterne er skarpere

Equus skrev:
8800 skrev:Øv. Kunne jo være man kunne fornemme hvem det var. Eller noget

Men håber da personen giver sig til kende og hvis ikke er det jo nok ikke noget man skal tage seriøst

Den kommer her Line har sagt ok, for at den ligger her i stedet for på hendes blog
Meget meget stolt af ham, og har den dybeste respekt for at han fra år til år evner at forbedre sin form ??

Der er nok en grund til at Rene selv skriver på BB.dk han han manglede at smide 4 kg ;) godt at se du støtter din kæreste, men de ting du nævner det øverste(Forberedelser)er jo skudt langt over målet.

Han fik en flot debut i CBB hvor han blev nr. 5 ud af 5. En rigtig hård klasse men han faldt på ingen måde igennem og med 5 pladsen har han nu mulighed for at deltage i Grand Prix'er verden over inden for IFBB, så det har helt klart givet ham blod på tanden og han fik det han kom efter ??

Ja sjældent har jeg læst noget længere ude ;)

Han faldt netop igennem fordi han manglede at smide de sidste kilo...

Det er jo en sejre at komme på scenen, og selv om du også sluttede sidst, så er din debut helt sikkert godkendt ;) dog tror jeg dig og Rene skal smutte i Ikea og købe nogen mindre gryder ;) da det helt sikkert vil hjælpe jer begge næste gang i skal på diæt og til konkurence ;)

Equus skrev:
8800 skrev:Øv. Kunne jo være man kunne fornemme hvem det var. Eller noget

Men håber da personen giver sig til kende og hvis ikke er det jo nok ikke noget man skal tage seriøst

Den kommer her Line har sagt ok, for at den ligger her i stedet for på hendes blog
Meget meget stolt af ham, og har den dybeste respekt for at han fra år til år evner at forbedre sin form ??

Der er nok en grund til at Rene selv skriver på BB.dk han han manglede at smide 4 kg ;) godt at se du støtter din kæreste, men de ting du nævner det øverste(Forberedelser)er jo skudt langt over målet.

Han fik en flot debut i CBB hvor han blev nr. 5 ud af 5. En rigtig hård klasse men han faldt på ingen måde igennem og med 5 pladsen har han nu mulighed for at deltage i Grand Prix'er verden over inden for IFBB, så det har helt klart givet ham blod på tanden og han fik det han kom efter ??

Ja sjældent har jeg læst noget længere ude ;)

Han faldt netop igennem fordi han manglede at smide de sidste kilo...

Det er jo en sejre at komme på scenen, og selv om du også sluttede sidst, så er din debut helt sikkert godkendt ;) dog tror jeg dig og Rene skal smutte i Ikea og købe nogen mindre gryder ;) da det helt sikkert vil hjælpe jer begge næste gang i skal på diæt og til konkurence ;)

Så længe selvindsigten hos dig ikke fejler noget, så er der da ingen grund til at lukke så meget negativ luft ud.. Personen der har skrevet det har tydeligvis bare et kedeligt syn på verden og bør da ikke tildeles nogen synderlig opmærksomhed, positiv som negativ. Ignorer personen og forsæt dit udmærkede stykke arbejde Rene, din form fejler intet, tværtimod, den er rigtigt god, DM i år var lidt en smutter, men du har lært af det, og det er det vigtigste

Keep it up og ignorer de ignorante..

DEt er så kedeligt at være et dumt svin, når man bliver ignoreret

Dr.No skrev:

nøjagtig den følelse jeg havde da jeg læste kommentaren

Martin88 skrev:Så længe selvindsigten hos dig ikke fejler noget, så er der da ingen grund til at lukke så meget negativ luft ud.. Personen der har skrevet det har tydeligvis bare et kedeligt syn på verden og bør da ikke tildeles nogen synderlig opmærksomhed, positiv som negativ. Ignorer personen og forsæt dit udmærkede stykke arbejde Rene, din form fejler intet, tværtimod, den er rigtigt god, DM i år var lidt en smutter, men du har lært af det, og det er det vigtigste Keep it up og ignorer de ignorante..

DEt er så kedeligt at være et dumt svin, når man bliver ignoreret

Tak Martin, jeg tager det skam heller ikke nært, men synes det er barnligt at skrive stærkt personlige kommentarer og så gemme sig bag anonymitet.

11/9

Xplosive workout

A1 Bænkpres
30 x 60
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Styrken var ikke til mere
B1 21's bænkpres
7+7+7 x 60
7+7+7 x 60
7+7+7 x 60
7+7+7 x 60
B2 Cable fly
15 x 25
15 x 25
15 x 25
15 x 25
Pumped pecs

C1 Squat
10 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Hyggelig omgang træning i anger management, Busted kom og skulle pounde sine gigantiske arme, og der blev hyggesludret en del

Lige et lille billed fra før DM

Et mere på bloggen

http://www.lintrups.dk/Blog

13/9

Express Delts i fitnessworld

Smith front press
30 x 55
10 x 75
10 x 75
10 x 75
10 x 75
Smith behind the neck press
20 x 55
15 x 55
15 x 55
10 x 55
DB lateral raises
20 x 20
20 x 20
15 x 20
15 x 20
Cable lean away laterals
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 7½
10 x 7½
Skulder pres i maskine
20 x 90
20 x 90
15 x 90

25 minutter Done!

15/9

Legs & Arms @ Anger Management

A1 Leg ext
15 x 30
15 x 30
15 x 30

B1 Squat
10 x bw
5 x 60
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
5 x 130
5 x 130
5 x 120
5 x 120
5 x 120

C1 Leg ext
15 x 30
15 x 30
15 x 30
C2 Sissysquat/quad blaster
15
15
15
C3 Leg curl
15 x 20
15 x 20
15 x 20

D1 Arm blaster
10 x 50
D2 Dips maskine
15 x 80
E1 Arm blaster
10 x 50
10 x 50
E2 CG chestpress
15 x 100
20 x 100

F1 Curl maskine
15 x 35
F2 Pushdown
20 x 30
G1 Curl maskine
15 x 35
15 x 35
G2 Pushdown rev. grip
15 x 30
15 x 30

Call me crazy I've been called worse

Gode billeder du har fået taget, det er ikke meget der manglede for at du var helt i form

Det må være god spass a få taget så gode billeder

Martin88 skrev:Gode billeder du har fået taget, det er ikke meget der manglede for at du var helt i form

Det må være god spass a få taget så gode billeder

Tak tak.. Det var ikke sååå langt fra at formen havde spillet, Busted mener 2-2½ kg jeg er mere tilbøjelig til at sige omkring 4.

Det er super fedt at få taget billeder af en foto entusiast, ham der har taget billeder i år og sidste år, gør det på hobby plan, men er ret dygtig

/

16/9

Titties og kalve i Anger

A1 Bænkpres
30 x 60
10 x 100
10 x 100
10 x 100
4 x 120
3 x 120
B1 21's bænkpres
7+7+7 x 60
7+7+7 x 60
7+7+7 x 60
B2 Kabel fly
15 x 35
10 x 35
10 x 35
C1 Decline chestpress
10 x 100
10 x 100
10 x 100

D1
9 sæt læg til at slutte af på, 15-20 reps, minimale pauser (10-15 sek)

Her en lille time efter er der stadig et fornuftigt pump i pecs :dance:

Dine 21's bænk, fungerer det?

Og hvor langt er du fra din normale 7 rm?

Lyngbeck skrev:Dine 21's bænk, fungerer det?

Og hvor langt er du fra din normale 7 rm?

21's fungere fint, giver et godt pump.

Jeg aner ikke hvad min 7 rm er, har lavet 21's med 90 men da var det som 1. øvelse. Det er i øvrigt langt hårdere at lave 21's med en given vægt end det er bare at reppe ud med den.

Equus skrev:
Lyngbeck skrev:Dine 21's bænk, fungerer det?

Og hvor langt er du fra din normale 7 rm?

21's fungere fint, giver et godt pump.

Jeg aner ikke hvad min 7 rm er, har lavet 21's med 90 men da var det som 1. øvelse. Det er i øvrigt langt hårdere at lave 21's med en given vægt end det er bare at reppe ud med den.

Jeg må prøve mig lidt frem så, tak :wink:

18/9

RYG i AngEr MaNaGeMeNT...

igen i dag mødte jeg ikke sergent pepper, det er ved at være en vane :hihi:

Chins
20
herfra 10 sekunders pause mellem sæt
5
5
5
5
5
Pulley
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Sumo DL
5 x 140
5 x 140
5 x 140 -lol... tåbelig vægt men der var ikke til mere
Plate loaded pulldown
15 x 80
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Straight arm pulldown
15 x 30
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Godt pump, og god kontakt til lats gennem hele træningen

af Equus » 18. sep 2010, 14:27

18/9

RYG i AngEr MaNaGeMeNT...

igen i dag mødte jeg ikke sergent pepper, det er ved at være en vane

Hahahahah....... Kan jo ikke holde fri som dig hele tiden René :Â´)

SergentPeper skrev:
af Equus » 18. sep 2010, 14:27

18/9

RYG i AngEr MaNaGeMeNT...

igen i dag mødte jeg ikke sergent pepper, det er ved at være en vane

Hahahahah....... Kan jo ikke holde fri som dig hele tiden René

Det kan jeg godt forstå, når du tilhører den elitærer enhed der opretholder nationens sikkerhed, er du jo nogen gange tvunget til at sætte, arbejdt før fornøjelse

omkring klokken 15/16 har jeg tænkt mig at dukke op i anger

19/9

Jeg fik lige vel meget rødvin i går, så kunne ikke huske hvad jeg skulle træne, så det blev B&B i Anger, Bork og lillebror hyggede med en masse rygtræning, lige omkring 1000 øvelser.. AV

A1 Inc. Plate loaded bænkpres
20 x 70
15 x 100
5-10 sekunder pause mellem sæt herfra
10 x 140
6 x 140
5 x 140
3 x 140
5 x 100
4 x 100
3 x 100
5 x 70
8 x 70
B1 Kabel fly
10 x 35
10 x 35
10 x 35
B2 21- bænkpres
7+7+7 x 50
7+7+7 x 50
7+7+7 x 50
Arm blaster med EZ
15 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
DB curl
8 x 30
8 x 30
8 x 30
inc. kabel curl
10 x 60
10 x 60
10 x 60

På vej ud stødte jeg ind i SP. som også skulle pounde sit bryst og sine arme, lidt æv at vi ikke lige hevde fået planlagt det bedre, det kunne have været godt at gå agurk i fællesskab

af Equus » 19. sep 2010, 17:34
På vej ud stødte jeg ind i SP. som også skulle pounde sit bryst og sine arme, lidt æv at vi ikke lige hevde fået planlagt det bedre, det kunne have været godt at gå agurk i fællesskab

Absolut René. Det var sgu lidt ærgeligt. A nother time Big guy.

I går trænede jeg ikke, i stedet lå jeg på sofaen og så dårligt TV, det gjorde jeg tilgengæld meget flot

21/9

Ben i Anger

A Leg ext
15 x 35
15 x 35
15 x 35
15 x 35
B Squat
10 x 60
15 x 100
10 x 120
9 x 120
8 x 120
10+5+3 x 100
C Box Hack squat - super trainer style
20 x 70
15 x 70
15 x 70
D1 Leg ext David100
10 x 100
10 x 70
D2 Leg curl - power tech
10 x 25
10 x 25
D3 Sissy squat
10
10
E1 Leg ext - power tech
10 x 35
10 x 35
E2 Leg curl- power tech
10 x 25
10 x 25
E3 Sissy squat
10
10
F1 Leg ext - power tech
20 x 30
F2 Leg curl - power tech
20 x 20

Equus skrev:I går trænede jeg ikke, i stedet lå jeg på sofaen og så dårligt TV, det gjorde jeg tilgengæld meget flot

Var det endda til en PR?

Linealba skrev:
Equus skrev:I går trænede jeg ikke, i stedet lå jeg på sofaen og så dårligt TV, det gjorde jeg tilgengæld meget flot

Var det endda til en PR?

nej der skal mere til

I dag har jeg ondt i mine ben.. men her er en lille sang, med lil' wheezy, selv tak

Taget hans seneste album i betragtning er lil' whiny mere betegnende!

Misslaw skrev:Taget hans seneste album i betragtning er lil' whiny mere betegnende!

Hey barbie! are you in to blackmen

22/9

Ryg i Anger

Chins
20 x bw
5 x bw + 20
5 x bw + 20
5 x bw + 20
10+6+4 x bw
5 x bw
Pulley
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Plateloaded Let pull
10 x 120
12 x 120
10 x 120
10 x 120
Straight arm pulldown
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35
Stående pulley row
15 x 50
15 x 70
15 x 70

OMG!

Chins
20 x bw

OMG! hvad er BW?

Kreativlbp skrev:
Chins
20 x bw
OMG! hvad er BW?

vægten siger 103, så det er ikke voldsomt, men de begynder at være tunge

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online