Horsing around - HEST 2.0

Skulle have trænet i AA Elite Fitness i Malmø i går, men Line havde desværre glemt sko, da vi kom frem så det blev til en hygge/shoppe tur i stedet.

I dag er både Line og jeg så i den super heldige situation at vi er møg forkølede og er helt sat til i snot.....

Equus skrev:I dag er både Line og jeg så i den super heldige situation at vi er møg forkølede og er helt sat til i snot.....

Nå men så ses vi jo i Anger kl 16.

God bedring :wink:

Stadig småsyg så tager endnu en dag uden træning og uden nogen form for aktivitet, i morgen satser jeg dog på at være klar

Er du ovenpå igen René?

SergentPeper skrev:Er du ovenpå igen René?

sådan da.. regner med at skulle træne igen snart, om snart er i dag eller i morgen står i skrivende stund hen i det uvisse

28/10

Delts i Anger spiderman eat my shorts :lol:

DB skulderpres
30 x 22
15 x 34
10 x 41
10 x 41
8 x 41
10 x 34
15 x 22
DB latereal raies
10 x 22
10 x 22
10 x 22 -> 10 x 16 -> 10 x 10
10 x 22 -> 10 x 16 -> 10 x 10
Pl skulder pres
10 x 80
10 x 100
10 x 100
Cybex laterel raise maskine
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Bag skulder maskine
20 x 40
20 x 50
20 x 50
20 x 50
20 x 50
Cybex laterel raise maskine
20 x 70
20 x 70
20 x 70

hvad står den på på lørdag? :roll:

Martin88 skrev:hvad står den på på lørdag?

den kunne godt stå på ben, eller arme og bryst... i morgen står den på ryg... vil du lege med lørdag? i givet fald hvor? havde tænkt mig at træne inden i Anger

Equus skrev:
Martin88 skrev:hvad står den på på lørdag?

den kunne godt stå på ben, eller arme og bryst... i morgen står den på ryg... vil du lege med lørdag? i givet fald hvor? havde tænkt mig at træne inden i Anger

Det var bare mest efter seminaret jeg tænkte på, kunne jo sagtens have været at du skulle fællestræne med så mange af de andre tosser

Umiddelbart er alt faktisk en dårlig idé for mig, da jeg brænder hele kroppen i løbet af i dag og i morgen, men lidt arme kan man vel altid træne :lol:

Det var mest for hyggens skyld, men ved ikke om du laver den slags træninger?

Martin88 skrev:
Equus skrev:
Martin88 skrev:hvad står den på på lørdag?

den kunne godt stå på ben, eller arme og bryst... i morgen står den på ryg... vil du lege med lørdag? i givet fald hvor? havde tænkt mig at træne inden i Anger

Det var bare mest efter seminaret jeg tænkte på, kunne jo sagtens have været at du skulle fællestræne med så mange af de andre tosser

Umiddelbart er alt faktisk en dårlig idé for mig, da jeg brænder hele kroppen i løbet af i dag og i morgen, men lidt arme kan man vel altid træne Det var mest for hyggens skyld, men ved ikke om du laver den slags træninger?

Det kan vi sagtens finde ud af efter seminaret, så brænder jeg benene eller brystet af om formiddagen, og så kan vi træne arme sammen sammen med de andre aber

29/10

Ryg i Anger

Chins BW 106,7
20
10
10
10
WG UH pulldown
10 x 70
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 70 - meget tilbagelænet herfra, og træk til solar
12 x 70
12 x 70
Pulley
15 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100
DL
10 x 80
5 x 120
Naahh det bliver sku' nok ikke en øvelse der kommer tilbage på programmet forløbigt
Cybex chest sup row
10 x 190
12 x 190
12 x 190
10 x 190
10 x 190
Pullover i kabel
20 x 30
20 x 30
20 x 30

Sejt du stadig kab lave så mange chins..
Har du egentlig planer om cbb igen næste år??? eller har du ikk bestemt dig endnu?

BrianN skrev::D Sejt du stadig kab lave så mange chins..
Har du egentlig planer om cbb igen næste år??? eller har du ikk bestemt dig endnu?

Det ville ikke være 20 godkendte AF chins, men de kommer op og de er med overhånd

Planen er CBB igen næste år, med et bedre cut.

Equus skrev:
BrianN skrev::D Sejt du stadig kab lave så mange chins..
Har du egentlig planer om cbb igen næste år??? eller har du ikk bestemt dig endnu?

Det ville ikke være 20 godkendte AF chins, men de kommer op og de er med overhånd
Planen er CBB igen næste år, med et bedre cut.

Hehe. Jeg tror også jeg springer på CBB næste år måske

Equus skrev:28/10

Delts i Anger spiderman eat my shorts

DB skulderpres
30 x 22
15 x 34
10 x 41
10 x 41
8 x 41
10 x 34
15 x 22

Spiderman skrev:
Equus skrev:28/10

Delts i Anger spiderman eat my shorts

DB skulderpres
30 x 22
15 x 34
10 x 41
10 x 41
8 x 41
10 x 34
15 x 22

31/10

Træningen i går blev delt i 2, startede med at tage i FW og træne ben, da der ikke var voldsomt meget tid inden krop og kraft seminaret.

Squat
10 x 60
10 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 150
20 x 100
15 x 100
Det blev en lidt amputeret omgang, men grundet vedvarende forkølelse kan vejrtrækningen ikke rigtig holde til 20'ere uden det føles somom mit hoved skal ekspodere
Leg ext
15 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
13 x 100

Så var der krop og kraft seminar, Incoqnito og Poul Hansen Lagde ud med snak om kosttilskud og skades forebyggelse, herefter blev vi fodret og Per Aagaard fortsatte om eccentrisk træning, som afslutning kom Joakim og talte om sin træning gennem årene. Rigtig godt seminar, og en masse information der nu skal behandles, bagefter var der fællestræning, hvor jeg teamede op med Martin88. det blev env rodet omgang der bar præg en masse snak, med bla. Bay, Poul, Martin og Onkel Troels

Rev grip low inc bænkpres
30 x 60
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Dips
30 x bw
20 x bw+10
15 x bw+20
DB curls
10 x 26,x
10 x 29,x
10 x 29,x
10 x 29,x
Push down
10 x lol
10 x lol + noget
10 x lol + lidt mere
10 x lol + noget

Herfter var der fælles spisning på Jensens

Haha, jeg har i hvert fald intet overblik over, hvad det var jeg lavede :lol:

Men huggeligt det var det :wink:

1/11

Pecs, var doven og gad ikke køre til Rødovre så det blev i FW, Jesus der er mange aber.

Rev. grip Bænkpres
30 x 50
10 x 80
10 x 100
8 x 120 - dedicated to SandyFrink
6 x 120
10 x 100
Bænkpres
5 x 100
5 x 120
4 x 130
5 x 120
10 x 100
Inc Bænkpres
6 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Low inc DB fly
15 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30
Siddende kabel fly HS
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

2/11

Ryg i Anger med MissLAW, der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Pulldown OH
20 x 60
12 x 80
10 x 100
10 x 110
10 x 110
10 x 100
8 x 100 -> 8 x 70 -> 10 x 50
Yates
20 x 80
10 x 110
12 x 110 - video
10 x 110
10 x 110
Pulley
13 x 100 - video
10 x 100 - video
12 x 100
15 x 100

Lidt vel oprejst

Videoerne bevidner at det eneste Anger management mangler er ordentlig musik. Techno er en vederstyggelighed, og det burde være strafbart at spille den slags. Straffen kunne passende være stokkeslag, ved eftertanke er der ufattelig mange ting der burde straffes med stokkeslag, men at spille techno offentligt, står umiddelbart øverst på listen.

Equus skrev:2/11
der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Haha. Det er fanme sølle det der :lol:

Syntes musikken er perfekt, den er bare for lav til tider.

Bork skrev:
Equus skrev:2/11
der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Haha. Det er fanme sølle det der

Syntes musikken er perfekt, den er bare for lav til tider.

Meget sølle

mht musikken, så er smag og behag meget forskellig, men det skulle ikke undre mig at du tiltider går amok i selvlysende orange bukser :hihi:

.
Jeg finder dog techno helvedet direkte demotiverende, kom med noget tung rock eller noget svedigt hiphop, med noget tekst, og noget der minder om en melodi, istedet for et dårligt beat der bare kører i ring i en evighed.. arrgghhh jeg sidder og bliver helt harm bare ved at skrive om det :lol:

må vist have gang i MP3eren igen

Equus skrev:
Bork skrev:
Equus skrev:2/11
der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Haha. Det er fanme sølle det der

Syntes musikken er perfekt, den er bare for lav til tider.

Meget sølle

mht musikken, så er smag og behag meget forskellig, men det skulle ikke undre mig at du tiltider går amok i selvlysende orange bukser .
Jeg finder dog techno helvedet direkte demotiverende, kom med noget tung rock eller noget svedigt hiphop, med noget tekst, og noget der minder om en melodi, istedet for et dårligt beat der bare kører i ring i en evighed.. arrgghhh jeg sidder og bliver helt harm bare ved at skrive om det
må vist have gang i MP3eren igen

Sålænge musikken er høj går man ikke galt i byen. Der var bare en periode hvor de spillede et rap cd og man bliver sku lidt irriteret af at høre de samme tekster hver gang man kommer. Så hellere noget monotomt tekno. Igen. Smag og behag.
Jeg har dog også altid ipodden med, hvis der intet musik er eller det er for lavt.

Equus skrev:der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Fornuftig teknik ellers da

Skal i øvrigt lige rapportere om, at 3-4 timer efter ECT bicepstræning, er det næsten pinefuldt at skulle holde en tallerken :lol:

af Equus » 2. nov 2010, 22:54
mht musikken, så er smag og behag meget forskellig, men det skulle ikke undre mig at du tiltider går amok i selvlysende orange bukser .
Jeg finder dog techno helvedet direkte demotiverende, kom med noget tung rock eller noget svedigt hiphop, med noget tekst, og noget der minder om en melodi, istedet for et dårligt beat der bare kører i ring i en evighed.. arrgghhh jeg sidder og bliver helt harm bare ved at skrive om det
må vist have gang i MP3eren igen

Vi må jo bare nævne det til Paskar og Dennis, så vil jeg tro de laver om på det. Det er jo bare en netradio de har til at køre.

SergentPeper skrev:
af Equus » 2. nov 2010, 22:54
mht musikken, så er smag og behag meget forskellig, men det skulle ikke undre mig at du tiltider går amok i selvlysende orange bukser .
Jeg finder dog techno helvedet direkte demotiverende, kom med noget tung rock eller noget svedigt hiphop, med noget tekst, og noget der minder om en melodi, istedet for et dårligt beat der bare kører i ring i en evighed.. arrgghhh jeg sidder og bliver helt harm bare ved at skrive om det
må vist have gang i MP3eren igen

Vi må jo bare nævne det til Paskar og Dennis, så vil jeg tro de laver om på det. Det er jo bare en netradio de har til at køre.

det er skam ikke et større problem end at man kan tage en mp3 afspiller med :wink:

Martin88 skrev:
Equus skrev:der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Fornuftig teknik ellers da

Skal i øvrigt lige rapportere om, at 3-4 timer efter ECT bicepstræning, er det næsten pinefuldt at skulle holde en tallerken

lyder godt med ECT træningen til biceps, det skal nok være en succes

Equus skrev:
Martin88 skrev:
Equus skrev:der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Fornuftig teknik ellers da

Skal i øvrigt lige rapportere om, at 3-4 timer efter ECT bicepstræning, er det næsten pinefuldt at skulle holde en tallerken

lyder godt med ECT træningen til biceps, det skal nok være en succes

ECT bicepstræning? :-k

Linealba skrev:
Equus skrev:
Martin88 skrev:
Equus skrev:der gik lidt meget snak i den med ejerne af centeret, så det blev kun 3 øvelser

Fornuftig teknik ellers da

Skal i øvrigt lige rapportere om, at 3-4 timer efter ECT bicepstræning, er det næsten pinefuldt at skulle holde en tallerken

lyder godt med ECT træningen til biceps, det skal nok være en succes

ECT bicepstræning?

Nope, check min log for gennemgang af ECT.

Har endnu mere ondt i dag i øvrigt, det er faktisk helt vildt smertefuldt, så glæder mig da bare til at vænne mig til den type træning :lol:

Skal du selv i gang med noget lignende? Har også selv overvejet at bruge det med leg extensions og leg curls fremtidigt, da man kan lave koncentrisk med begge ben og så holde igen med et enkelt ben, det er jo relativt nemt i praksis

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online