House of M

Bla bla, bliver nødt til at fortælle om drømmen:

Vi (os to) er på besøg på en fabrik eller sådan noget. Det er lidt ligesom en fritidshjemsudflugt, hvor jeg er fritidshjemsbarnet og du er pædagogen. Vi går rundt derinde og ser hvordan de fremstiller musikinstrumenter. Pludselig kommer vi til en store-within-the-factory, som viser sig at være en 4sound på 2 etager. Jeg prøver forskellige instrumenter imens du kigger dig lidt omkring. Next thing I know så står jeg og fortæller en ekspedient om hvor "meget jeg respekterer" dig, for derefter at opdage at du står lige bag mig. Jeg siger det igen til dit ansigt, hvorefter du bliver rørt og glad.

Så vågnede jeg og tog til undersøgelse med min skulder.

n-no h-homo

Screenshot

Paste

Save as "The gayest thing I ever saw"

[quote="tjr"][/quote]

Dreadnoughts er rimeligt seje

De er da ok, men ikke så seje som ponyer

Comedian skrev:Screenshot

Paste

Save as "The gayest thing I ever saw"

Hvad regnede du med ville ske, da du postede billeder af dig selv iført kjole på face?

Saddydj skrev:
Comedian skrev:Screenshot

Paste

Save as "The gayest thing I ever saw"

Hvad regnede du med ville ske, da du postede billeder af dig selv iført kjole på face?

Og så vil jeg gerne til at tjene en masse penge på kropslige ydelser.

Det var kort, men intenst, at hilse på dig!

Har stadig ikke vasket hånden siden du lagde din hånd på min.

Mågens skrev:Det var kort, men intenst, at hilse på dig!

Har stadig ikke vasket hånden siden du lagde din hånd på min.

Det var kort, men rart

Kom nu ikke og sig at du ikke har hørt dét før :-#

Tirsdag

Let bentræning. Havde regnet med at det blev skidt ovenpå weekendens træning + generel træthed, men det blev en rigtig god runde med god følelse, styrke og selskab

Opvarmning - 15 minutter

Highbar boxsquat m bælte
8 x 3 x 160 kg

Ca. 1½ minut mellem sæt. God følelse og masser af tryk hele vejen igennem i dag. Ikke nær så hårdt som det plejer. Awesome.

RDLs
5 x 6 x 140 kg

Føltes let med god kontakt til glutes.

1 bens dødløft
5 x 6 x 40 kg

Det var jeg ikke særligt god til. Føltes som en god øvelse, fik overraskende god kontakt til mine hofter.

Røde lægge
10 sæt x whatever

Stille og rolig omgang. Squatten bliver bare bedre og bedre for tiden. Ryg mm. i morgen. Tror jeg lige napper et par timers flextid og sover lidt ekstra i morgen O:)

Comedian skrev:Tror jeg lige napper et par timers flextid og sover lidt ekstra i morgen ]

Sove længe<3

Kromann skrev:
Comedian skrev:Tror jeg lige napper et par timers flextid og sover lidt ekstra i morgen ]

Sove længe<3

And so I did.

Jeg har de sindssygeste doms i mine glutes i dag. 1 bens dødløft, lol altså.

Onsdag

Sov et par ekstra timer i morges, men har alligevel været helt træt i dag. Formentligt fordi jeg lige skal vænne mig til diæt igen og har fjernet et par hundrede gram carbs fra mit daglige indtag. Det ved jeg lynhurtigt bliver bedre.

Har haft de sindsygeste doms i mine glutes i dag. Ingen tvivl om at de kommer fra 1 bens dødløft. Jeg vil helt sikkert holde fast i dem, for dér er et massivt weak spot. Jeg regner med at køre dem indtil jeg har verdens største glutes.

Ovenstående forudsætninger resulterede i en lidt sløv træning, men fokuserede lidt mere på squeeze og følelse end sædvanligvis og fik stadigvæk lavet den volumen, jeg skulle, så alt i alt en fin omgang.

Opvarmning - 10 mins

CG Chin-ups
5ere op til 5 x bw + 20 kg
5 x 5 x bw + 10 kg

MG Pull-ups
5 x 6 x bw

Low inc DB CSR
5 x 10 x 30 kg

WG BB Upright Rows
5 x 8 x 60 kg

Rev Grip BB curls
5 x 8 x 40 kg

Siddende Fat Grip Iso DB curls
5 x 10 x 14 kg

supersættet

1 Legged calf raises
5 x 20 x bw

Samt supersættet foam rolling.

Fint. Derefter videre til klinikmøde. Mine dage er pt lange og produktive, det er lækkert. I morgen er off-day fra træning, muligvis cardio hvis mine glutes ikke stadig er totalt brændte. Kan dog også sagtens argumentere for at tage den med ro og holde mig til at foam rolle i morgen, så weekenden er klar til at blive brugt på tunge løft og en masse skriveri.

Hvis foam rolling ikke længere tæller som cardio, er du blevet for tynd.

tjr skrev:Hvis foam rolling ikke længere tæller som cardio, er du blevet for tynd.

Jeg nægter at modtage kritik fra en mand, der ligner en lesbisk

Deadpool <3

1-bens-dødløft :wub:

Tung squat idag? Så bliver jeg ikke den eneste der tuder...

JAAB skrev:1-bens-dødløft

Tung squat idag? Så bliver jeg ikke den eneste der tuder...

Jeg har stadigvæk doms i mine glutes. Tror da vidst nok lige at jeg fik fundet en øvelse, jeg skal køre mere...

Jeg skal squatte tungt i morgen, husker du nok. Det er derfor at det er ærgeligt, at der er fællestræning så tidligt, men fanme ikke om jeg skal reppe på 200 kg i squat før end efter frokost... :lol:

Jeg har sidste patient kl 15.00 i dag, derefter drøner jeg i Netto og så er der tung military press + volumen bryst bagefter :dance:

Hvad tid er du dér?

Man skifter profilbillede på FB og kun 3 minutter senere er Ennis over en...

Comedian skrev:
JAAB skrev:1-bens-dødløft

Tung squat idag? Så bliver jeg ikke den eneste der tuder...

Jeg har stadigvæk doms i mine glutes. Tror da vidst nok lige at jeg fik fundet en øvelse, jeg skal køre mere...

Jeg skal squatte tungt i morgen, husker du nok. Det er derfor at det er ærgeligt, at der er fællestræning så tidligt, men fanme ikke om jeg skal reppe på 200 kg i squat før end efter frokost...

Jeg har sidste patient kl 15.00 i dag, derefter drøner jeg i Netto og så er der tung military press + volumen bryst bagefter

Nåhr ja, det skal du jo...bliver godt

Jeg skal lige en tur i ikea (gys!) efter arb, så lander vel i centret ved 16-tiden.

Lol til billedet...jeg er fan af dén KB... :mrgreen:

Jeg har så meget fritid at det er til at kaste op over.

Hahaha, jeg elsker det! Jeg tror også at jeg vil være med

Now, this might appear to be shopped, but I assure you it is not!

appruuhhved

Equus>>> Nice!

Also,

det sjovt, du ender med at blive en rigtig meme

House of M

Brugere online