Saddydj skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Træner du overhovedet?

u are 1 fucking cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil bitch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol fuckin sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are and whats all this crap ur mates sendin me about sum bodybuildin website that 1 of your faverite places to look at men u lil fuckin gay boy fone me if u got da balls cheeky prick see if u can step up lil queer

Jeg er ret sikker på at jeg allerede har fået samme besked fra SaddyDJ

I don’t give a fuck who you are or where you live. You can count on me to be there to bring your fucking life to a hellish end. I’ll put you in so much fucking pain that it’ll make Jesus being nailed to a cross in the desert look like a fucking back massage on a tropical island. I don’t give a fuck how many reps you have or how tough you are IRL, how well you can fight, or how many fucking guns you own to protect yourself. I’ll fucking show up at your house when you aren’t home. I’ll turn all the lights on in your house, leave all the water running, open your fridge door and not close it, and turn your gas stove burners on and let them waste gas. You’re going to start stressing the fuck out, your blood pressure will triple, and you’ll have a fucking heart attack. You’ll go to the hospital for a heart operation, and the last thing you’ll see when you’re being put under in the operating room is me hovering above you, dressed like a doctor. When you wake up after being operated on, wondering what ticking time bomb is in your chest waiting to go off. You’ll recover fully from your heart surgery. And when you walk out the front door of the hospital to go home I’ll run you over with my fucking car out of no where and kill you. I just want you to know how easily I could fucking destroy your pathetic excuse of a life, but how I’d rather go to a great fuckng length to make sure your last remaining days are spent in a living, breathing fucking hell. It’s too late to save yourself, but don’t bother committing suicide either… I’ll fucking resuscitate you and kill you again myself you bitch-faced phaggot. Welcome to hell, population: you

Oh my God

Carsten2002 skrev:
Nu holder det! ... Internettet er blevet for hurtigt til mig

Here we go again, another fucking dickhead trying to tell me how to live my life. This babyfur_watch asshole on here, commenting on my LJ telling me that im making a big mistake by throwing away my college education just to, quote, "Roll around in crapped diapers and meddling in cheap and petty BDSM fetishes." Who the fuck do you think you are saying this shit, i swear to the fuckin heavens above if i knew where you were, i would come over, break my foot off in your ass and slice your damn throat. I have enough crap coming from my dad and grandmother about the way im living my life, so i dont need to hear it from some fucking scumbag like you. There are two things you do not fuck with when it comes to me, my friends and my lifestyle. You screw with either one of those things and you're gonna have one pissed off fox on your ass. Just becuase im a babyfur doesnt mean that i dont have a dark side, i will go medevil on you if you provoke me. I'm getting fuckin sick and tired of these fuckers thinking that since we're babyfurs that they can push us around and redicule us and not have us fight back. Most, if not all of us babyfurs get pissed off if an outsider decides to fuck with us. You may not like the fact that we are babyfurs, but you will fucking respect it, that's all we ask anyways. Everyone has their fetishes, and ours just happens to be wearing and using diapers, sucking on pacifiers and bottles, wearing baby clothes and acting like baby's. We aint hurtin no one by doing this, but there are some that are making it seem that way, which is complete and udder bullshit. As far as the BDSM stuff go, so what, i wanna be owned by someone and dommed by them, big deal. Keep your fucking comments to yourself if all they're gonna do is gonna piss off whoever your sending it to. Use common since you stupid pricks...oh wait, you dont have any!

Mandag







Mødet med A-kassen gik fint. So far so good. Derefter en rolig dag, hvor hovedet var et helt andet sted. Kom for sent til træning og skuffede min venner igen-igen, som den douche-bag jeg er. Utroligt at de stadig finder sig i mig.

For få kalorier i weekenden og ingen carbs i løbet af dagen før end min pre-WO shake gjorde at jeg følte mig ekstremt skinnyfat til træning og følte at jeg var slap og træt. Heldigvis var det en let dag, så i stedet for en masse tunge kg blev det en god volumen og et rigtigt godt pump til sidst.

Pga planer i weekenden og en efterhånden godt pakket ugeplan bliver denne uges træning mandag/tirsdag og torsdag/fredag, udført som 2split med kropshævninger på pressedagene. Not bad.


Opvarmning - 15 mins


Military press
8 x 3 x 75 kg

1 minut mellem sæt, føltes okay.


CG bænkpres m pause
10 x 6 x 115 kg

Føltes nogenlunde men blev rigtigt træt på de sidste sæt. Sindssygt pump i triceps gjorde det også sit.

supersættet

MG Chin-ups
10 x 6 x bw

Kørte tilgengæld rigtigt godt. God følelse og kontrol hele vejen igennem.


Incline DB Flies
5 x 15 x 16 kg

Maskine laterals
5 x 15 x "55"

Rope pushdowns
5 x 12 x 14 plader

Sluttede med at være enormt træt samt have et fantastisk pump. En god dag

Let ben + mere ryg i morgen. Nu skal jeg sove.

Da du havde overskæg. Blev det så nogensinde rigtig langt?

Carsten2002 skrev:Da du havde overskæg. Blev det så nogensinde rigtig langt?

Nej, det blev da trimmet

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Da du havde overskæg. Blev det så nogensinde rigtig langt?

Nej, det blev da trimmet

Hvordan gjorde du det? Kam op foran og trimmer eller hvorledes?

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Da du havde overskæg. Blev det så nogensinde rigtig langt?

Nej, det blev da trimmet

Hvordan gjorde du det? Kam op foran og trimmer eller hvorledes?

Jup, mere eller mindre.

Skal du til at gro en snegl?

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Da du havde overskæg. Blev det så nogensinde rigtig langt?

Nej, det blev da trimmet

Hvordan gjorde du det? Kam op foran og trimmer eller hvorledes?

Jup, mere eller mindre.

Skal du til at gro en snegl?

Jeg har en fullblown mundvagina. Dem er bare lidt lang i toppen

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:Da du havde overskæg. Blev det så nogensinde rigtig langt?

Nej, det blev da trimmet

Hvordan gjorde du det? Kam op foran og trimmer eller hvorledes?

Jup, mere eller mindre.

Skal du til at gro en snegl?

Jeg har en fullblown mundvagina. Dem er bare lidt lang i toppen

Ah, den gode, gamle mundkusse. Jeg er sikker på at den klæder dig... Douchebag

Comedian skrev:
Ah, den gode, gamle mundkusse. Jeg er sikker på at den klæder dig... Douchebag

Folk siger jeg kan bære det

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:
Ah, den gode, gamle mundkusse. Jeg er sikker på at den klæder dig... Douchebag

Folk siger jeg kan bære det

De siger garanteret også at det passer til dig og din personlighed

Tirsdag








Meget bedre træning i dag. Rimeligt godt timet med kosten efter en dag på kontoret, træning med fin fart og så videre hjem og arbejde. Super.

Følte at squatten var lidt ved siden af i følelse, men fik at vide at det så godt ud og det føltes enormt let, på trods af at der kom ekstra vægt på. Udover det følte jeg mig også helt skinnyfat i dag. Det kører


Opvarmning - 10 mins


Highbar squat m bælte
8 x 3 x 170 kg

1½ minut mellem sæt. God følelse af hårdhed og kontrol hele vejen igennem, fin fart og fokus. Sjovt at tænke på at det ikke er så længe siden at det var "tungt", måske træning virker?


GHraises
5 x 6 x bw

Skal have meget mere kontrol før end sværhedsgraden øges, men det var en meget bedre omgang end sidst.

Supersættet

WG pull-ups
5 x 6 x bw

Tungere end sidst, men nogenlunde.


1 arms kabel rows
5 x 8 x 8 plader

Måtte stå og vente på at komme til fordi begge maskiner var optaget af bro's. Det var en skrækhistorie, ligesom dem, man ville fortælle sine børn om. "Der var 2 maskiner, og hver blev brugt af hver sit par BRO's, der slackede og snakkede om byture i weekenden. Det tog dem omkring 5 minutter af lave henholdsvis 3 og 4 sæt i alt... OG DER VAR KNAPT NOK VÆGT PÅ MASKINEN!"

Det er sådan en historie, der kan få ethvert barn til at ligge søvnløs.


Røde lægge
5 x 15-20 x 25 plader

Prøver at køre mig lidt tættere på grænsen i lægmaskinen og tænke lidt mindre over faste rammer. Det kan være at det gør en forskel.


Siddende Fat Grip DB Iso curl
5 x 10 x 16 kg

God følelse og pump.



God styrke i ben og godt pump i ryg og arme. Kan det blive meget bedre?

Off-day i dag og tung pres i morgen

Torsdag






Sæt jer godt til rette, så får I en dejlig julehistorie.




Opvarmning - 20 mins



Military press
m bælte
5 x 70 kg
5 x 80 kg
8 x 90 kg LOL
Backoff uden bælte
5 x 10 x 60 kg

Jeg er en fucktard uden lige. Havde egentligt regnet med at det ville blive en rolig dag uden god styrke, eftersom sidste pressedag var hård og tæt på. Havde en idé om at det ville hedde 7-8 reps, der ville blive tunge. Som nogle måske husker er jeg begyndt at arbejde med thumbless grip i military press, og hvor det bestemt føles bedre, så har jeg ikke nær samme stabilitet i bevægelsen endnu, hvilket medfører at jeg mister balancen forover på første rep og kommer til at gå fremad. Rep nr 2 brager ind i racket, fordi jeg er kommet for tæt på. Jeg tager et skridt tilbage, sættet er fuldstændigt ødelagt ift opspænd og mentalitet, og alligevel formår jeg at få presset 6 rimelige reps ud yderligere. Trolololol. Det blev jeg lidt irriteret over, venner. Jeg tror at jeg kunne have lavet et ret godt topsæt, hvis jeg ikke var dum. Backoff kørte helt fint.

Back-off supersættet med


MG Chin-ups
5 x 10 x bw PR

Disse kørte tilgengæld virkeligt godt. Har jo som bekendt gerne ville lave 5x10 længe, og de kørte virkeligt godt i dag. Flydende reps hele vejen med rigtig god kontrol og kontakt. Det var vidst toppunktet i dagens træning. Tilgengæld er der også flere og flere, der kommenterer på at jeg er ved at se tynd og svagelig ud, så det er da meget rart at det i det mindste udmønter sig positivt i kropshævningerne.



High Incline NG DB Bænkpres m pause
10 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
3 x 8 x 42 kg
12 x 38 kg
15 x 35 kg
15 x 30 kg

Topstyrken ikke så god idag, men kørte på med volumen. Jeg er virkelig glad for denne øvelse, det er formentligt min nr 1 presseøvelse at køre for tiden. Føler at den får arbejdet med alt, i lige det rette omfang. Very nice.


Std. DB Laterals
5 x 8 x 20 kg

1H pushdowns
10 x 6 plader
10 x 7 plader
10 x 8 plader PR
2 x 15 x 5 plader


Det endte egentligt med at være en god træning. Fik snakket lidt rigeligt, men jeg er glad for tiden. Styrken føltes god og måtte godt være blevet udnyttet bedre, men altså... Endte med en god volumen, god følelse og massivt pump i skuldre og triceps, så det er vidst meget godt.

I morgen står den på tung squat og ryg.

Fredag







Hyggelig træning, det hele føltes godt, god styrke, volumen og energi. Hyggeligt selskab hele vejen igennem



Opvarmning - 20 mins


Highbar squat
+ bælte
5 x 160 kg
5 x 170 kg
10 x 180 kg PR

God runde med god følelse og styrke. Let form breakdown på sidste rep, men det var ganske lidt. Intet ego, ind med den, godt topsæt


Oly squat m pause
5 x 6 x 120 kg

Fine.


Hip thrusters
5 x 10 x 80 kg

God styrke her.


Oly squat og hip thrusters supersættet med

WG Pull-ups
10 x 6 x bw

Fine.


Reverse grip BB curls
5 x 8 x 40 kg

supersættet

Rotary calf raise
5 x 20 x 300

Facepulls
5 x 15 x 12 plader

supersættet

Evil wheel fra knæene
5 x 8



God omgang, der var faktisk ingenting der ikke var rigtigt, rigtigt fint, udover at det er svært at være rigtig stærk og brutal, når man er i for godt humør

Nu to off-dage fra styrketræning og så bliver næste uge vidst tilsvarende travl med arbejde og jule-værk. Puha.

Squatten er ved at være temmelig kradsbørstig! Hvor langt er du nede i vægt efterhånden?

Friche skrev:Squatten er ved at være temmelig kradsbørstig! Hvor langt er du nede i vægt efterhånden?

Bom-bom, skud fra hoften mellem 115 og 116 kg

Og tak

Sejt squattet

Jeg så det her foto i dag og kom direkte at tænke på dig - jeg mener, som fysioterapeut, kan du godt lide muskler, ikke?

Dr. Haacker skrev:Sejt squattet

Jeg så det her foto i dag og kom direkte at tænke på dig - jeg mener, som fysioterapeut, kan du godt lide muskler, ikke?

60931_527424853943268_44500918_n.jpg

Tak

Og jo, jeg kan jo sige, rent professionelt, at det er et ganske fint billede, du viser mig dér

Mandag








Lang dag inden træning, var mentalt wasted og hovedet kørte rundt. Var derfor ikke i godt humør og træningen kørte ikke godt. Efterhånden som træningens terapeutiske effekt slog ind fik jeg det dog bedre og nu er jeg bare træt og tilpas



Opvarmning - 15 mins

Af en eller anden grund var mine quads fuldstændigt munkede og ømme i dag. Yderst ubehageligt.


Military press
8 x 3 x 75 kg

Korte pauser. Sekundviseren på uret var gået i stykker... Kørte sådan, meh. Fint nok, går jeg ud fra. Hovedet var ikke med og jeg husker faktisk ikke rigtigt hvordan de var.


CG bænkpres m pause
10 x 6 x 120 kg

Det føltes sløvt og ukoncentreret hele vejen igennem. Trætte arme på de sidste par sæt, ikke så meget hårdhed som jeg gerne ville have. Tror at jeg kalder det en top for denne omgang og fortsætter med 5 tunge sæt efterfulgt af 5 sæt med flere reps og lettere vægt.


Incline DB flies
5 x 15 x 17 kg

Laterals i maskine
5 x 12 x 60

Pushdowns
5 x 12


Fin omgang, omend det var hårdt og træls at komme igennem i dag. Får lidt mere tid til at prioritere træningen i den her uge, men det lakker også imod enden og må nok skære ned igen i det nye år. Det er også ok.

Leg ben i morgen.

Tirsdag






Bedre omgang i dag, men stadig noget træt. Kan mærke at der sker rigtigt meget i mit liv for tiden og det er rigtigt fedt. Især mine ben var stive og ømme, jeg ved ikke helt hvorfor. Mange søde mennesker til stede, så det blev også til lidt hyggesnak.


Opvarmning - 15 mins


Highbar squat m bælte
8 x 3 x 170 kg

1½ minut mellem sæt - fik lov til at låne Anjas ur. Tak Anja, selvom du ikke læser det her. De kørte nogenlunde. Ikke så meget fart, fokus på kontrol, spænd og hip drive. Det var nemt hele vejen og fik godt fat i hofterne. Det føltes dog lidt off og så gik det op for mig at jeg havde glemt at mobilisere mine hofter under opvarmningen. Nå.


GH raises
5 x 6 x bw

Kørte nogenlunde, men blev hurtigt træt. god kontakt til mine baglår, dog. Det føles som om at de allerede er vokset markant. Det er nok ønsketænkning.


Goblet squats
5 x 15 x 30 kg

Røde lægge
5 x max reps x stakken

Kneeling ab pulldowns
5 x 20 x 45


Fin, stille og rolig runde uden det store udfald. Kunne godt have brugt lidt koffein inden træning, men det kørte alligevel fint. Faktisk en anstændig runde. Mine lette bendage er ret lækre for tiden.

Ryg + biceps i morgen.

Dat feel:

Onsdag








Puha, har kørt min diæt for hårdt i dag. Blev helt omtåget i hovedet under træningen. God styrke dog og med noget vilje endte det med at være en fin runde.



Opvarmning - 15 mins


MG Chin-ups
2 x 5 x bw
5 x bw + 10 kg
5 x bw + 15 kg
5 x bw + 20 kg
5 x bw + 25 kg

Længe siden at jeg har kørt med ekstra vægt. Faktisk en rigtigt god omgang, god kontakt og styrke hele vejen igennem, og meget tæt på PR vægt. Havde jeg haft en god dag var der røget 30 kg i bæltet også.


WG Pull-ups
10 x 8 x bw

Massiv PR her, i og med at det er første gang jeg laver 8ere og så endda med så høj volumen. God stil og styrke indtil de sidste par sæt. Mærker en enorm fremgang her for tiden.


1H Kabel rows
5 x 10 x 8 plader

God kontakt og pump.


DB Hammercurls
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 28 kg
8 x 30 kg
10 x 26 kg

Længe siden sidst - igen god følelse.


Rope hammercurls
5 x 10 x 60

Ok.



Afsluttede træt og sulten, ukoncentret, utilpas og med et voldsomt pump. How about that. Det går rigtigt godt med rygtræningen for tiden, men jeg føler virkelig også at jeg er ved at blive tynd og ærgelig. Jeg er gået fra størrelse 42 i baggy pants til 38ere i almindelig jeans og de er faktisk ved at være for store. Kun omkring mine glutes er de stramme (PM for picture). Mit nye bælte er også blevet for stort. Åh, alle de 1st world problems jeg har, pt.

Kan mærke at jeg generelt bare er en smule udkørt, fordi jeg har kørt diæten hårdt og haft en del stressorer i min tilværelse på det sidste. It's all good, dog I morgen er der julefrokost på mit arbejde, så satser på at have en spisedag for første gang i nogle uger. Det er nok tiltrængt.

Jeg fandt mit gamle julemandskostume i går aftes







I dag står den på tung skulderpres mm., den sidste gave skal købes, skal have ordnet noget mail-værk og i aften kommer Peter N forbi for a joylly gay time, så vi kan være hinanden nære når jorden går under. Det skulle ske kl kvart i ti, venner.

Comedian skrev:Det skulle ske kl kvart i ti, venner.

Hvorfor ved du det? Er du en af dem? Ja du ved godt hvad jeg snakker om. Man kan se din biceps.

På førnævnte tidspunkt sidder jeg og spiller FM13.. Skal jeg se om du os er med der? Måske spiser jeg en pizza og drikker en øl. Going out with at boom!!!

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Det skulle ske kl kvart i ti, venner.

Hvorfor ved du det? Er du en af dem? Ja du ved godt hvad jeg snakker om. Man kan se din biceps.

På førnævnte tidspunkt sidder jeg og spiller FM13.. Skal jeg se om du os er med der? Måske spiser jeg en pizza og drikker en øl. Going out with at boom!!!

Shhhh, Karsten. Læg dit hoved ind til Santa Moos' bryst og fortæl ham alle dine bekymringer. Det hele skal nok blive okay.


Jeg ved at det er kvart i ti, for det fortalte en af kvinderne på mit arbejde i går, da vi var til julefrokost.

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Det skulle ske kl kvart i ti, venner.

Hvorfor ved du det? Er du en af dem? Ja du ved godt hvad jeg snakker om. Man kan se din biceps.

På førnævnte tidspunkt sidder jeg og spiller FM13.. Skal jeg se om du os er med der? Måske spiser jeg en pizza og drikker en øl. Going out with at boom!!!

Shhhh, Karsten. Læg dit hoved ind til Santa Moos' bryst og fortæl ham alle dine bekymringer. Det hele skal nok blive okay.


Jeg ved at det er kvart i ti, for det fortalte en af kvinderne på mit arbejde i går, da vi var til julefrokost.

Stak du hende en invitation til en 20:00 tiden?

Nej, som der står ovenfor skrev jeg til Peter N i stedet

Fredag







Hurtig opdatering, så jeg kan komme i seng.

Fik ti timers søvn i nat efter en off-day med julefrokost på arbejdet i går. Fint og tiltrængt. I dag en afslappende dag, hvor jeg slappede af og fik ordnet de sidste gaveindkøb inden træning. Fik hilst på en del mennesker i OBBC, good times. Gaveindkøbene havde dog taget en smuuuule længere tid end planlagt, så jeg måtte skynde mig.


Opvarmning - 15 mins


Military press
Med bælte
5 x 80 kg
5 x 90 kg
6 x 97½ kg 2½ kg under PR
Uden bælte
5 x 10 x 60 kg

Følte mig ikke stærk i dag, men topsættet var ret godt. Pisse tungt, men perfekte reps hele vejen igennem med god form, kontrol og følelse. Backoff var også ok.

Backoff supersættet med

NG pull-ups
5 x 12 x bw

PR. Blev noget hårdt til sidst. Mine lats var ikke helt klar på at blive belastede endnu, men det gik lige.


High Inc NG DB Bænkpres m pause
5 x 8 x 40 kg

Std. DB Laterals
5 x 8 x 20 kg

1H Pushdowns m reb
5 x 10 x 25

Lavede noget halløj og fik fikseret min arm bedre end sædvanligvis, så bevægelsen gik direkte i triceps og gav fuldstændigt sindssygt kontakt og pump.


Derefter hjem, hvor jeg maltrakterede Peter N i timevis og totalt missede apokalypsen. Pis også.

You broke me

peter n skrev:You broke me

Sure did.

Hvordan var det at komme hjem?

Comedian skrev:

peter n skrev:You broke me

Sure did.

Hvordan var det at komme hjem?

Ingen problem. Mine ben føltes rigtig godt... Idag er en anden historie..