House of M

... Hvilket spørgsmål?

Comedian skrev:Har været utroligt produktiv i dag og nået virkeligt mange ting. Desværre ikke helt nok alligevel. Har for meget om ørene pt. og er nødt til at gøre noget for at skabe mere overskud i hverdagen. En af disse ting bliver træningen, hvor jeg kan mærke at der begynder at være uligevægt imellem hvor meget det fylder rent mentalt i min hverdag i forhold til hvordan jeg ønsker at fordele mine ressourcer i øjeblikket. Jeg vil prøve kræfter med et basalt 2-split, ABAB-opbygget med 3-4 træninger om ugen, evt. fullbody den ene af gangene.

Onsdag

Åh gud, resten af december kommer til at blive noget hardcore crap. Okay.

Jeg har voldsomme doms fra i går, hvilket faktisk er fedt. Fik også trænet hurtigt i dag.

Opv - 10 mins

PG bænkpres m pause
5 x 5 x 120 kg
12 x 100 kg

Military press
5 x 5 x 70 kg

Low Inc DB flies
5 x 12 x 15 kg

Rope pushdowns
5 x 15

Facepulls, siddende
5 x 15

60 minutter.

Fin runde. Bænkpressen føltes lettere og lettere fra sæt til sæt og generelt med en god følelse. Military press var fint, omend jeg havde doms i lænden - skal dog være opmærksom på at mit højre håndled stadig kan komme til at irritere. Resten var med 30 sekunders pauser eller supersættet og helt fint. Jeg skal nok klare at træne sådan her i en periode.

Vi skal alle sammen nok klare det.

Jeg overvejede egentligt at uddybe min struktur i loggen og gennemgå nogle overvejelser, men så gik det op for mig at ingen her på siden jo er interesserede i træning.

De sidste par dage har jeg sovet dårligt, fordi jeg ikke har nået alt det jeg skulle. Jeg har ikke nået alt det jeg skulle, fordi jeg har været træt, fordi jeg har sovet dårligt.

Comedian skrev:Jeg overvejede egentligt at uddybe min struktur i loggen og gennemgå nogle overvejelser, men så gik det op for mig at ingen her på siden jo er interesserede i træning.

Nej, folk er meget mere interesserede i at motionere. F.eks. ved spinning.

Jeg her kun for træningstips, strukturer og billeder af tegneserier. Og når du poster video med Alexander. Og når du driller Peter N. Men ellers er jeg her kun for at blive klog. Du må fluks skrive noget om din trænings struktur!

Comedian skrev:
De sidste par dage har jeg sovet dårligt, fordi jeg ikke har nået alt det jeg skulle. Jeg har ikke nået alt det jeg skulle, fordi jeg har været træt, fordi jeg har sovet dårligt.

Kaffe ad libitum i OBBC? Har før set dig udnytte det med din lille fikse termokande!

Ps. Jeg vil gerne se strutur! For så kan jeg få resultater, hvem gider ellers at være den bedste til at træne hvis man ikke får resultater?!

Jarlby skrev:
Comedian skrev:
De sidste par dage har jeg sovet dårligt, fordi jeg ikke har nået alt det jeg skulle. Jeg har ikke nået alt det jeg skulle, fordi jeg har været træt, fordi jeg har sovet dårligt.

Ps. Jeg vil gerne se strutur! For så kan jeg få resultater, hvem gider ellers at være den bedste til at træne hvis man ikke får resultater?!

du har misforstået noget hr.

peter n skrev:
Comedian skrev:Jeg overvejede egentligt at uddybe min struktur i loggen og gennemgå nogle overvejelser, men så gik det op for mig at ingen her på siden jo er interesserede i træning.

Nej, folk er meget mere interesserede i at motionere. F.eks. ved spinning.

Det er også en meget mere maskulin, sund og naturlig sport, der dyrker ægte muskler.

peter n skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:
De sidste par dage har jeg sovet dårligt, fordi jeg ikke har nået alt det jeg skulle. Jeg har ikke nået alt det jeg skulle, fordi jeg har været træt, fordi jeg har sovet dårligt.

Ps. Jeg vil gerne se strutur! For så kan jeg få resultater, hvem gider ellers at være den bedste til at træne hvis man ikke får resultater?!
du har misforstået noget hr.

Nope

Benjamin Reilly skrev:Jeg her kun for træningstips, strukturer og billeder af tegneserier. Og når du poster video med Alexander. Og når du driller Peter N. Men ellers er jeg her kun for at blive klog. Du må fluks skrive noget om din trænings struktur!

Som sagt, der er ingen interesse i træning på BB.dk

Her er min absolutte favoritscene fra TDKR

Jarlby skrev:
peter n skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:
De sidste par dage har jeg sovet dårligt, fordi jeg ikke har nået alt det jeg skulle. Jeg har ikke nået alt det jeg skulle, fordi jeg har været træt, fordi jeg har sovet dårligt.

Ps. Jeg vil gerne se strutur! For så kan jeg få resultater, hvem gider ellers at være den bedste til at træne hvis man ikke får resultater?!
du har misforstået noget hr.

Nope

Jeg gider overhovedet ikke læse om struktur på dit lorte 8-split.

One Man Army skrev:Jeg gider overhovedet ikke læse om struktur på dit lorte 8-split.

Du har helt ret, den her log HAR brug for flere billeder af Deadpool!

Pandapool! Raaawrr!!!

So much talk, so little cake!

charlie t skrev:So much talk, so little cake!

Charlie, please.

"What?!"

Jeg kan også godt lide Rob Zombie. Der er gang i det.

Jmt skrev:Jeg kan også godt lide Rob Zombie. Der er gang i det.

De har også lavet nogle klassikere. Damn, jeg hørte den her (og hele albummet, generelt) meget, da jeg var vred teenager

Man kan stadig høre Rob Zombie selvom man er en glad gamling :Â´)

JUDAZ PRIEZT

Jeg har aldrig rigtigt hørt Judas Priest :-k

Tilgengæld tror jeg at det er på tide at få genindført Ozzy til min daglige playliste.

Han er sådan en dejlig mand.

Fredag

Opv - 15 mins

Highbar squat m bælte
5 x 5 x 150 kg
5 x 8 x 130 kg

Yates rows
5 x 5 x 110 kg

1L benpres
5 x 12

Vertikal Pallof press
5 x 15

80 minutter.

Fin omgang. Ikke så meget at sige, det hele kørte fint og som det skulle. Squatten føltes lidt mærkelig men ikke noget skidt. Det gik meget i benene i dag og efter en rolig omgang 5x5 besluttede jeg mig for at den bedste hjælpeøvelse til squat måtte være mere squat.

I morgen skal jeg lege spotter til klubstævne. Det bliver sikkert ganske sjovt og jeg har ikke tænkt mig at slå nogen ihjel med vilje.

Kære internettet.

Jeg håber at I har det godt. Eller i hvert har det.

Lige nu er jeg totalt brændt af og overtræt og er relativt sikker på at min hjerne har kørt på automatgear de sidste 4 timer. I morgen skal jeg nok læse og skrive hele dagen, på nær en hurtig træning. Jeg glæder mig til at træne, men har ambivalente følelser i forhold til min træning og træningsstruktur lige pt. Det er noget værre noget. Det er sjovt at bruge så meget tid og energi på at tænke over den slags, når det i virkeligheden er fuldstændigt irrelevant og tiden ville være bedre brugt på så mange andre ting.

I dag startede jeg med at tage til arbejdsdag i lejligheden hvor jeg (no joke) brugte 2½ på at hakke i en væg med en økse. Great fucking start på dagen.

Derefter til klubstævne i OBBC, hvor jeg havde den store glæde at være hovedspotter i bænkpres og dødløft. Det var sjovt at se et stævne igen og det hele lod til at gå ret fornuftigt. Fik at vide efterfølgende at jeg ubevidst havde trollet en gut, der skulle ind på 180-190 kg i dødløft ved at rive stangen fra gulvet og flyttet den ~15 cm, da den lå for langt til den ene side. People laughed. Nå, kan ikke vinde hver gang. Eftersom jeg gav udløft i bænkpres og håndterede jack'en i dødløft kommer der til at være så fantastisk mange billeder i omløb af hhv. min røv og mig, der stirrer på andres røv. Jeg nyder dette.

Jeg oplever, at jeg på det sidste har følt mig meget distanceret. Sådan, generelt. På den anden side er jeg blevet utroligt glad for Neil Diamond. Måske jeg bare er ved at nå det punkt i mit liv. Stå op. Spis. Træn. Skid. Lyt til Neil Diamond. Gå i seng. Gentag.

I går satte jeg mig ned og lavede en analog kalender for de næste 8 uger i mit liv. Ja, analog. Teknologien længe leve, men den skal op og hænge på mit whiteboard. Ja, whiteboard. Dét er smart. Så kan man skrive alle de ting, man mangler at gøre og konstant minde sig selv om det. Har du husket at du skal læse kapitel 8? Har du husket at du skal vaske trappeopgang i denne uge? Har du husket at have dårlig samvittighed over alle de andre ting, du ikke har husket? Genialt. Jeg kunne starte med at kunne krydse 2/3 af alle dage ud og skal stadig finde tid til at læse.

Hvis jeg er klog, så holder jeg mig til en plan, der hedder træning 3-4 gange om ugen, ABAB struktur i et 2-split, med nogle enkelte faste holdepunkter:
- Skiftesvis overkrop/underkrop
- 5 x 5 i 1-2 hovedøvelser og 5x8-12 i 3 supportøvelser
- Udgangspunkt i dagsform men med en art lineær progression
- Mindst én form for trækkebevægelse hver gang
- Mave ved hvert underkropspas
- Bænkpres, skrå bænkpres, squat, SSB squat, dødløft, yates rows, kropshævninger... Og så det løse.

Jeg giver det ca. en uge, så har jeg fundet på noget andet.

Apropos træning, så har der godt nok været mange tråde, der er kørt helt af sporet på det sidste. Jesus Havregrød Kristus. Og hvad er egentligt ideen med ham Emil Thorups fantastiske forvandling? Han ligner en lesbisk kvinde, der har haft et lige lovligt hårdt liv. There, I said it.

Yada-yada et-eller-andet-om-at-have-hård-mave for at kunne poste det her billede:

Her er noget Neil Young

Gå nu i seng, det har I meget bedre af.

Comedian skrev:Fik at vide efterfølgende at jeg ubevidst havde trollet en gut, der skulle ind på 180-190 kg i dødløft ved at rive stangen fra gulvet og flyttet den ~15 cm, da den lå for langt til den ene side. People laughed.

Du er OK, Stefan

One Man Army skrev:
Comedian skrev:Fik at vide efterfølgende at jeg ubevidst havde trollet en gut, der skulle ind på 180-190 kg i dødløft ved at rive stangen fra gulvet og flyttet den ~15 cm, da den lå for langt til den ene side. People laughed.

Du er OK, Stefan

Jeg hader at være ufrivilligt morsom.

Jeg foretrækker at være frivilligt umorsom.

Det var faktisk meget rart ikke at dø med vilje i går.

Giraf-Løg skrev:Det var faktisk meget rart ikke at dø med vilje i går.

Måske for dig. Jeg er stadig uafklaret med det.

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Det var faktisk meget rart ikke at dø med vilje i går.

Måske for dig. Jeg er stadig uafklaret med det.

Don't even joke. Er der ikke udsigter til at skolen blive mindre presset?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Det var faktisk meget rart ikke at dø med vilje i går.

Måske for dig. Jeg er stadig uafklaret med det.

Don't even joke. Er der ikke udsigter til at skolen blive mindre presset?

Næh, der er dog udsigt til at jeg bliver endnu mere awesome.

Nu har jeg f eks på 2½ time lært alt om hæmatologiske kræftsygdomme, som man kan lære (Ca.) og det gør det noget nemmere at forholde sig til de opgaver, jeg skal skrive.

Nød du din krammer?

House of M

Brugere online