Hey BB.DK
Jeg begyndte for 3 uger siden på cut sammen med HST, men vil lige spørge om følgende:

- er det for hordt at køre under cut? Syntes nemlig vægtene er rimlig tunge.

- ville det være bedre at lave en FB/ 2-split og køre det på dagsform?

- hvis ja, er 2-split eller FB så bedst under cut?

På forgånd tak (:

//Nicklas

Selvfølgelig er HST hårdt! Det skal det jo være, jeg har altid problemer de sidste 2 dage i hver anden uge, fordi der topper vægtne... så det er rimlig hårdt.

Man kan ikke rigtigt sige hvad der fungere bedst under cut, for det er forskelligt far person til person... Jeg personligt vil ligge med ud med noget 2split når jeg begynder cut her om 2 uger (ja, jeg skal ikke tabe mig specielt meget)

Det du skal tænke på under cut er ikke at smide mere en 0,5 kilo om ugen og så løfte tungt og ikke lave så mange reps, for det hjælper med at holde på massen

Xiva skrev:Selvfølgelig er HST hårdt! Det skal det jo være, jeg har altid problemer de sidste 2 dage i hver anden uge, fordi der topper vægtne... så det er rimlig hårdt.

Man kan ikke rigtigt sige hvad der fungere bedst under cut, for det er forskelligt far person til person... Jeg personligt vil ligge med ud med noget 2split når jeg begynder cut her om 2 uger (ja, jeg skal ikke tabe mig specielt meget)

Det du skal tænke på under cut er ikke at smide mere en 0,5 kilo om ugen og så løfte tungt og ikke lave så mange reps, for det hjælper med at holde på massen

Okay. Tak (: så skifter jeg til 2-split (:
Syntes ikke det der HST er særlig rart at træne (:

HST is da bomb

Rosenhøj skrev:HST is da bomb

Amen! Jeg er igang med HST lige nu og syntes faktisk rimlig godt om det... Det er hvertfald noget der skal prøves igen, på et tidspunkt... er ikke kommet til uge 5-6 hvor jeg kun skal have 5 rep... tror ikke jeg følger det, men køre derimod bare 8 i nogen muskelgrupper også 5 i andre , for 5 i fx. Laterial raises/DB curl er sq for lidt til mig...

Xiva skrev:Amen! Jeg er igang med HST lige nu og syntes faktisk rimlig godt om det... Det er hvertfald noget der skal prøves igen, på et tidspunkt... er ikke kommet til uge 5-6 hvor jeg kun skal have 5 rep... tror ikke jeg følger det, men køre derimod bare 8 i nogen muskelgrupper også 5 i andre , for 5 i fx. Laterial raises/DB curl er sq for lidt til mig...

Hvis de 5 er for lidt, så er det fordi du har for lidt belastning på, simple as that.

Jeg synes de sidste 4 uger med 5 rep er de fedeste, så får man lov at lege med de tunge vægte, og det kan sagtens brænde efter 2 x 5.

Rosenhøj skrev:

Xiva skrev:Amen! Jeg er igang med HST lige nu og syntes faktisk rimlig godt om det... Det er hvertfald noget der skal prøves igen, på et tidspunkt... er ikke kommet til uge 5-6 hvor jeg kun skal have 5 rep... tror ikke jeg følger det, men køre derimod bare 8 i nogen muskelgrupper også 5 i andre , for 5 i fx. Laterial raises/DB curl er sq for lidt til mig...

Hvis de 5 er for lidt, så er det fordi du har for lidt belastning på, simple as that.

Jeg synes de sidste 4 uger med 5 rep er de fedeste, så får man lov at lege med de tunge vægte, og det kan sagtens brænde efter 2 x 5.

Ikke selve belastningen, men mere at jeg syntes bare at x5 er for lille volume for mig

Så putter du bare 2 sæt mere på?

HST er noget fucking shit.

SandyFrink skrev:HST er noget fucking shit.

+1!

Iøvrigt er kommentaren utrolig konstruktiv

Zaulich skrev:

SandyFrink skrev:HST er noget fucking shit.

+1!

Iøvrigt er kommentaren utrolig konstruktiv

HST er et meget opblæst program, men det fungerer jo fint for folk.

tror bare jeg dropper det der cut shit og går i gang med noget sheiko (: min fedt% er alligevæld fin på de 10 % (:

nicklas.b.jensen skrev:tror bare jeg dropper det der cut shit og går i gang med noget sheiko (: min fedt% er alligevæld fin på de 10 % (:

Held og lykke med det

Sheiko 1 el 2?

Xiva skrev:

nicklas.b.jensen skrev:tror bare jeg dropper det der cut shit og går i gang med noget sheiko (: min fedt% er alligevæld fin på de 10 % (:

Held og lykke med det

Sheiko 1 el 2?

Jeg nupper beginner 1 (:

Har CMS, B1 og B2 liggende i et exel, så der er nok at gå igang med (:

SandyFrink skrev:HST er noget fucking shit.

hvorfor?