Hvad bulker du på?

Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvor meget I andre indtager, når I bulker, samt hvad jeres vægt er. Jeg er både interesseret i kalorieindtaget på træningsdage og på fridage.

Hvor mange kalorier indtager du dagligt, når du bulker, og hvor meget vejer du?

Jeg vejer selv 84,5kg og indtager 3500 kalorier på en ikketræningsdag og lidt over 4000 kalorier på en træningsdag.

79 kg, omkring 33-3500 på både on og off dage.

Vejer normalt 83 kilo, men efter mit cut vil jeg komme til at veje omkring de 80 kilo. Jeg er 190 høj, ectomorph (hardgainer), og har et meget højt stofskifte.

Jeg bulker med omkring de 4500 kalorier.

jeg vejer 103kg offseason og spiser mellem 4500-5000 kcal om dagen. dog ryger der 500 kcal ekstra oveni på en ædedag.

Min vægt er 88kg og mit ligevægt ligger omkring 3500kcal. Bulk er 3800-4000kcal..

Vejer 80,9kg og bulker p.t. på 3100 kcal og 3300 kcal på cardio dage

lige lidt over 5500 kcal. for tiden. Skal vi regne shakes med, er det nu lidt højere, men jeg skriver dem som regel aldrig på min kostplan, da jeg er tilhænger af fast føde, hvis I forstår.

65kg 2800kcal

minus aftensmad, da jeg stadig bor hjemme, gælder mig til et køleskab uden fristelser

Jeg træner dog ikke lige for tiden, men da jeg gjorde, så bulkede jeg med omkring 4000 - den sneg sig vist lige op på 4100/4200 kcal i slutningen af bulkfasen! :wink:

Jeg vejede forresten omkring 80/85 kg :wink:

Hvad bulker du på?

Hvor mange kalorier indtager du under bulk på en træningsdag?

Brugere online