Hejsa

ja, var til indflytter fest og selfølgelig endte vi i byen. vil sige jeg bare lettere påvirket, har ikke nogen form for tømrermand eller kvalme lige nu. Hvad vil være mest optimalt, efter sådan en tur af hensyn til ens træning. Gå ned og dyrk noget ekstra cardio lige inden træning for at forbrænde noget af skidtet væk ?

Det dummeste man kan gøre er at lade drukken gå ud over sin kost - så dagen der på skal der spises clean som altid og nok af det.

Hvis man har det godt nok - så kan man brænde en omgang træning.

Og hvis man gør det, så burde lidt alkohol ikke gøre det store.

1) Drik masser af vægt, din krop er dehydreret.

2) Sørg for at spise clean, som Bay siger.

3) Undgå helst at løbe eller nogen anden form for hård cardio, så du mister endnu mere væske.

1) Drik masser af vægt, din krop er dehydreret.

Det har til alle dage været svært at drikke sin vægt

3) Undgå helst at løbe eller nogen anden form for hård cardio, så du mister endnu mere væske.

Så længe man har sørget for at rehydrere er der ikke noget i vejen for lidt cardio (:

Og som Bay påpeger så skal der spises clean - faktisk er det bedste man kan gøre at fortsætte sin sædvanlige rutine præcis som man plejer og ikke svælge i sin egen ynk over tømmermænd og fodre sig med junk (leifburger undtaget ). Jeg ynder gerne at træne/lave cardio dagen efter da jeg ellers har en tendens til at være lidt inaktiv.

Man snakker om at alkohol for kroppen ud af sin anabolske tilstand ikke ??

ville det bedste så ikke være at løfte nogle vægte med det samme så man kan stimulere musklerne på ny ?

Gør ligesom enhver anden dag, bare med 2 liter ekstra vand til morgenmad. Jeg holder meget af at enten at lave cardio eller BB dagen derpå, og det ender sgu altid med et eller andet modbydeligt dropsæt eller nogen intervaller. Så kan man ligesom ikke få det værre og så kan det kun gå fremad Især hvis man skal ud igen om aftenen, er det superduber at lige at få rørt sig.

Desuden har man jo carbet grundigt op efter sådan en omgang, så det ville da være synd at lade det gå til spilde

På den anden side, har man nok en ret meget øget risiko for et hjerteanfald hvis man både har tømmermænd OG går til den med træningen Og på den tredje side kan det kun være godt for alle ens hormonbalancer, og levertilstande.

Jeg har godt nok også tit overvejer om mit hjerte ville gå istå til en træning. Efter jeg har drukket 25 genstande og røget 30 smøger. Sådan har det ihvertfald været i perioder.

Så skal jeg fandedma op og træne den dårlige samvittighed væk dagen efter godt nok med lange pauser mellem de hårde basic øvelser da de simpelt er alt for meget for min stakkels krop.

Ny drikker jeg i store træk ikke, skete sidst nytårsaften. Lidt ironisk er det, at man morgenen umiddelbart efter sådan en dødstur kan konkludere, at man aldrig har set bedre ud, netop pga dehydreringen. Ihvertfald tilfældet med mig, og kunne forestille mig, at jeg ikke er den enester der har oplevet det?

En af mine venner snakker altid om hvor fedt det er at man er dehydreret efter en druk tur.

Han synes det er fedt fordi man ser godt ud.
Jeg synes det er nederen fordi man ikke er så stærk og frisk som ellers.

TBD skrev:En af mine venner snakker altid om hvor fedt det er at man er dehydreret efter en druk tur.

Han synes det er fedt fordi man ser godt ud.
Jeg synes det er nederen fordi man ikke er så stærk og frisk som ellers.

Er helt sikkert en trist oplevelse at træne overpå sådan en druktur, men jo alligevel sjovt at få lov at se sig selv med helt tørre muskler, for det ser jo immervæk godt ud, såfremt fedt% er tilstrækkelig lav self..