jeg har gået og tænkt lidt på, at begynde med noget kreatin/protein pulver, jeg ved bare ikke hvad der er bedst. jeg tænker mest på " bedst til prisen" da jeg synes er meget dyrt når man kun har en su

jeg har fundet noget kreatin pulver, det lyder egentlig som om, at det er meget godt, men er det det?

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -339p.html

eller hvad vil i anbefale ?

håber nogle med lidt mere erfaring end mig kan hjælpe (: !

Mvh..

Frank Stenmann

Det er 2 forskellige ting, protein pulver er noget magisk pulver som man skyder direkte ind i biceps og boom swole guns.

Nej, læs lidt om det under artiklerne.

Det er 2 vidt forskellige ting.
Det svarer til at du havde en bil og spurgte om det var bedst at du købte et ny karburator eller nye stempler. Begge er en del af bilen men deres funktion er vidt forskellig

okay, som i tydeligt kan høre, så har jeg ikke ret meget forstand på det, men jeg træner 4 gange om ugen, og mit mål er bare at blive så stor og stærk som muligt uden alt det med steroider, så hvad mener i er bedst at købe. jeg har sgu ikke rigtig råd til begge ting. håber i kan forstå...

pimpfrank skrev:okay, som i tydeligt kan høre, så har jeg ikke ret meget forstand på det, men jeg træner 4 gange om ugen, og mit mål er bare at blive så stor og stærk som muligt uden alt det med steroider, så hvad mener i er bedst at købe. jeg har sgu ikke rigtig råd til begge ting. håber i kan forstå...

Kreatin er næsten gratis?

Læs i artikelarkivet i sted for at tage fremmees ord for gode varer.

pimpfrank skrev:okay, som i tydeligt kan høre, så har jeg ikke ret meget forstand på det, men jeg træner 4 gange om ugen, og mit mål er bare at blive så stor og stærk som muligt uden alt det med steroider, så hvad mener i er bedst at købe. jeg har sgu ikke rigtig råd til begge ting. håber i kan forstå...

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-176p.html - Proteinpulver
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -188p.html - Kreatin

Hvis du ikke har råd til begge ting, selvom kreatin nærmest ikke koster noget, så køb proteinpulveret.

Maskinen skrev:Læs i artikelarkivet i sted for at tage fremmees ord for gode varer.

Han efterspørger blandt andet erfaringer med det ene og det andet. Det er der ik meget af i artikelarkivet

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-178p.html - Her læser du om proteinpulver whey 80% som jeg helt klart ville foreslå du tog et kig på, du kan også gå efter 2kg hvis du åbenbart ikke har nok SU selvom det burde dække, da jeg selv er 17 med et job og klarer mig fint med både proteinpulver, kreatin, weightgainer og diverst træningstøj som jeg selv betaler for. http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-176p.html - 2 kg proteinpulver til 300kg.
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -186p.html - kreatin.
Kreatin bruges ofte i cut-perioder da det er godt til at holde på muskelmassen og øge ens styrke relevant i forhold til at man ikke får det daglige kulhydrat-indtag under cut-perioder.
Proteinpulver bruges til daglig som et supplement til kosten da protein bruges til proteinsyntesen dvs. muskelopbygningen.
Proteinsyntesen: http://www.biokemibogen.dk/animationer/proteinsyntese/

Jeg ville helt sikkert vælge kreatin, det er enormt vigtigt at pointere at protein pulver der er baseret på whey optages i kroppen hurtigt så det bruges optimalt om morgenen efter man har stået op og efter træningen.

Det er vigtigere at spise en varieret kost med protein fra mad da det bliver i kroppen længere og her er mejeri produkter virkelig godt og brød og kød.

pimpfrank skrev:...håber nogle med lidt mere erfaring end mig kan hjælpe (: !

Mvh..

Frank Stenmann

Jeg har erfaring med både kreatin og protein.
Jeg har mest udbytte af protein og har ikke oplevet nogen positiv effekt med kreatin.
Det eneste, den erfaring kan fortælle, er at min krop ikke mangler kreatin,
men måske mangler min kost protein for at være optimal.

I den forbindelse undrer det mig at der i pressen ofte henvises til undersøgelser, der viser at kosttilskud, herunder vitamintilskud, er unødvendig og overflødig, hvis vi får en sund og varieret kost.
Det er fødevarestyrelsen, der af en eller anden grund har meget imod kosttilskud, og de fodrer pressen med deres budskaber.
Fair nok, hvis de samtidig holdt lidt øje med deres eget område: fødevarer,
og gjorde lidt mere for, at det skal indeholde det nødvendige.
Hvordan kan de være modstander af proteinpulver, som iøvrigt bruges på hospitaler for at sygdomme kan heles hurtigere, og samtidig acceptere wienerbrød og slik i butikkerne?
Prøv protein, og se om du har udbytte af det, så kommer svaret til dig.
Vi er alle forskellige, så det, der gavner mig, vil ikke gavne dig, hvis du ikke har samme behov for det, som jeg har.
Henning

Jeg har også lige bestilt min første ordre af trænings pulver.
Jeg har købt http://www.link slettet.com/product/show/5 ... mass-6-8kg.
Og http://www.link slettet.com/product/show/4 ... er-hell-no.

Ved heller ikke rigtigt så meget om det, og mutant mass er vidst ikke protein pulver, men snarere kalorier..
Har trænet snart de 5 måneder, og synes også det var op tide med noget træningspulver

Krathmann skrev:Jeg har også lige bestilt min første ordre af trænings pulver.
Jeg har købt http://www.link slettet.com/product/show/559-mutant-mass-6-8kg.
Og http://www.link slettet.com/product/show/495-stacker-hell-no.

Ved heller ikke rigtigt så meget om det, og mutant mass er vidst ikke protein pulver, men snarere kalorier..
Har trænet snart de 5 måneder, og synes også det var op tide med noget træningspulver

Du har simpelthen købt noget du ikke er sikker på hvad er? Det er godt gået..

Der er flere folk der har linket til artikel arkivet som indeholder gode artikler omkring lige netop dine spørgsmål og du har tydeligvis ikke læst dem. Gå ind og læs dem, og derefter kan du finde ud af hvad du har brug for.

Og lige en side note "Træningspulver" Haha XD

Krathmann skrev:Jeg har også lige bestilt min første ordre af trænings pulver.
Jeg har købt http://www.link slettet.com/product/show/559-mutant-mass-6-8kg.
Og http://www.link slettet.com/product/show/495-stacker-hell-no.

Ved heller ikke rigtigt så meget om det, og mutant mass er vidst ikke protein pulver, men snarere kalorier..
Har trænet snart de 5 måneder, og synes også det var op tide med noget træningspulver

Kaloruer men ik proteiner? Ved du hvad kalorier er?

Mindtempest skrev:og klarer mig fint med både proteinpulver, kreatin, weightgainer.

Får du overhovedet noget rigtig mad?