Jeg har nogle venner som går og er meget imponerede over effekten ved protein pulver, især Whey fra Bodylab.dk. Hvordan er jeres holdninger til Protein pulver, virker det, og kan man se en forskel. Hvis det er tilfældet, hvilket vil i så foreslå, uden at man skal til at bestille hjem fra USA og andre lande??

Ja det virker.

Haha elsker tråde som disse. Altid god underholdning

Lad være med at skrive hvis der ikke er noget ordentligt at skrive ^^

Flyttet

Læs artiklerne om kost på denne hjemmeside.

ChristianOlsen skrev:virker det

Det kommer an på hvad du forventer at proteinpulver gør. Hvis du tror det er et mirakelmiddel, hvor hvis du spiser 30-40g af det om dagen, så får du kanon muskler i løbet af no time - så må jeg nok skuffe dig.

Hvis du har styr på din kost, og indtager ca. 2g protein pr. kg (lean) masse, så har du intet at bruge proteinpulver til. Hvis du har svært ved at få nok protein via kosten, så kan proteinpulver være en god hjælp. Der er også nogle som bruger det som "lette" ekstra kalorier fordi de har svært ved at spise sig til nok kalorier når de ønsker at ligge i kalorieoverskud.

Men alfa og omega er at have styr på sin kost, dvs. at få nok protein og fedt, samt generelt set at spise en mængde kalorier som passer til ens mål (kalorieunderskud hvis man vil tabe sig, kalorieoverskud hvis man vil opbygge muskler og dermed tage på).

Så i første omgang vil jeg anbefale, at du sætter dig ind i kostens betydning, og undersøger hvordan din egen kost ser ud i forhold til dit mål. Derefter kan du så vurdere, om du vil kunne få noget ud af proteinpulver, eller om du hellere vil få proteinerne ved at smide noget ekstra kød, tun, mælk, whatever ind i løbet af dagen.

Der er intet magisk over proteinpulver. Det er blot et tilskud af protein til den daglige kost.